Врач, который непросто говорит что/как делать и топит за тренажерный зал, но еще и сам занимается, и знает как в этом тренажерном зале и тренировках устроено, вызывает огромное доверие и восхищение 😊 Ждем детальные разборы упражнений. PS: модель🔥
Грыжа в поясничном и грудном отделе. При острой фазе помогло иглоукалывание, блокада, медикаменты немного. Потом потихоньку стала выполнять зарядку, упражнения дома на пресс и спину. Нужно подобрать комфортное спальное место средней жесткости, у меня диван с поролоновым основанием. Ходьба, потом походы, боль уже перестала чувствоваться. И уже когда совсем не было боли - тренажерка, постепенно добавлять упражнения, от которых не будет потом спазмов и неприятных ощущений. Двигаться нужно обязательно. Всем здоровья
Все так, у меня 4 грыжи и протрузии уже 30 лет, с 25 лет, хорошо попал сразу к хорошему врачу нейрологу хируру, который сберег меня от операции, отправил в зал качать спину, поэтому я живу полноценно катаюсь на горных лыжах веь сезон, хожу в бассейн, качаюсь в зале, делаю тяги и приседания с небольшим весом, это для мжчины лучшие упражнения, да сипина ноет по ночам, да бывают сильные обострения раз в несколько лет, , такие, что в сортир на карачках, тогда медикоментозное лечение, потом физио и бассейн с ходьбой, и как спал сильный болевой синдром снова качалка и так уже 30 лет. Но нужно наблюдени врача лучше спортивого и правильная техника в спорте. Так что если вы всю жизнь в спорте не бросайте, а если нет начинайте но не форсируйте и без фанатизма. Ходите к хорошим врачам, лучше к нескольким, делайте мрт что бы ясность была, делайте физио, бассейн и занимайтесь атлетической гимнастикой, никаких операций если нет прямых 100% показаний угрозы жизни. И добавлю, если есть счастье то это горные лыжи)
Я думал у меня капец в 37лет первый раз поясницу прихватило . Катаю агрессивно на горном велосипеде😁. Я понял ваш коммет что главное не сдаваться. Но когда это первый раз чувствуешь себя инвалидом.😂
Хернёй занимаетесь, уберите нагрузку на позвоночный столб, делайте присед на одной ноге, а жимы и тяги только гантелями, так как штанга при жиме лёжа, даёт эффект мертвого треугольника и нагрузка тоже идет в поясницу и не будет больше беспокоить грыжа
Спасибо вам. У меня грыжа 15 лет, и только благодаря вашему видео я понял что у меня там происходит и что с этим делать. Пожалуйста продолжайте выпускать видео, я уверен они многим помогу. Пойду пробовать ваши советы)
Игорь Здравствуйте. У меня таз уходит назад и я так понимаю это и является основной причиной боли в спине ( и прошлых грыж - L5S1 ). После выполнения упражнений и растяжки, боль уходит. Мучает один вопрос: Как тогда качать разгибатели спины? Я довольно мускулистый, но эти мышцы у меня отстают из-за того, что я не делаю ни становую, ни присяд, ни гиперэкзтензию и тд. Буду очень признателен за ответ
Доктор, а вот если когда я сижу и встаю - ощущение как будто копчик болит, но если пальцами его щупать - то боли там вообще нет, я правильно понимаю, что это возможно как раз мышечная боль, и рекомендации из этого видео про "нижний этаж" - прям то что нужно?
А какие упражнения можно делать для груди и спины , при грыже в поясничном отделе , расскажите пожалуйста? Потому что , когда делаю тягу к груди на верхнем блоке , не очень приятные ощущение в пояснице , а какие тогда упражнения можно делать ?😢
Была симптоматика, которую вы описываете: нога немела, хлопала , хромала из-за этого. Ходила з мануальному терапевту, делала мрт - грыжи нет , но есть смещение вправо на 4,5мм вправо (так же правая нога немела), пропила препараты для расслабления и восстановления сувствитености нервных окончаний. Нога уже не хлопает , очень хочу вернуть в зал .
Здравствуйте, очень понравилось информативное видео и хотелось бы проконсультироваться с вами но к сожалению живу очень далеко и записаться к вам на приём не получится скоро, проблема такая у меня оказывается есть грыжа в секторе L5-S1 . Наши неопытные врачи поставили диагноз куксартроз, мы уже думали надо будет сделать операцию но это не суть на самом деле . В итоге из России приехал опытный врач Еремин и сказал что у к меня всего лишь грыжа. Как у опытного специалиста хотелось бы вас попросить дать совет как справиться с этой проблемой.... благодарю за ответ заранее😊
триггерные точки возникают из-за мышечного дисбаланса, правильное решение их "размассировать", но если вы говорит организму, как ему не делать, то наверное есть смысл говорить, что всё-таки делать, а для этого нужно тренировать отстающие мышечные группы
Так же ко всему этому можно добавить гиперэкстензию, мне лично очень сильно помогло, делаю все упражнения почти из этого видео и гиперэкстензию и боль в пояснице полностью пропала
@@aleksandrsmorodinoff4544 а что это означает? Сильно вверх не подниматься? Меня тренер заставляла делать ровную линию. Но не выше. А надо внизу и чуть чуть?
@@udacha__ так Вы и делали экстензию - выпрямление тела после опускания до образования прямой линии между ногами и корпусом. Гиперэкстензия - это чрезмерное переразгибание.
Доктор! Занимаюсь без осевой нагрузки..т.к грыжи в поясничном отделе..42 года..Подскажите пожалуйста можно ли с грыжами в поясничном отделе закаляться(кратковременно окунаться) в родниковую воду ? Делаю это и хочу узнать как это влияет на грыжи..Спасибо
Почти год назад делали операцию по удалению грыжи l5s1. Можно уже возвращаться в тренажерку с этими упражнениями? Просто лфк как то толку мало даёт, хотелось бы восстановить силы и объем ног, спины
@@user-uw7fg9rx7j чувствую лучше чем до неё. Но про спорт врачи нифига не говорят. Бегом и футболом не занимаюсь. Вернулся в зал, закачиваю потиху ноги, ягодицы и верх тела чисто в тренажёрах, что бы избежать вертикальной нагрузки на позвоночник
У меня после операции в Склифе , L5,L4 ,опять появилась грыжа там же и ниже 2 грыжи.Это не шутка, нельзя нагружать позвоночник, максимум 2 кг подъем.Берегите спину.Скручивание при грыжах вообще нельзя.
Здравствуйте. Подскажите, можно ли заниматься при большой 10 мм грыже в пояснице и в шее на эпиллептическом тренажере? И сколько по времени. Не занималась спортом никогда. Хотела бы заниматься дома.
Дегенеративно-дистрофические изменения пояснично-крестцового отдела позвоночника (остеохондроз с нарушением статики, спондилоартроз L4-S1). Грыжа диска L5-S1 , прошел курс мануальной терапии, толка ноль,после гимнастики которую прописал невролог, болит ПОП, как вернуться к тренировкам?
Здравствуйте. Поясничная грыжа(мрт), острый период. Второй день медикаментозного лечения(мидокалм, целебрекс, габапентен) Третий день в инете ищу программу для зала, я так понимаю, как перестанет тянуть и неметь нога, я могу вернуться в зал. И начать я должна с того, чтобы вернуть подвижность пояснице. Как? Кошечка, вращение тазом? Как растянуть подвздошно-поясничную показали. Здесь скрутка. Так можно? Если брать готовые программы, очень все противоречиво. Нужно разобраться самой, дабы не навредить,хочу скорее вернуться к активной жизни.
Получается заниматься прокатами на древмасс Пытаясь вылечиться от грыжи L5 - L4 Нельзя - только покалечишься? Тысячи роликов как люди вылечили им грыжу это ложь. Мед лицензия которая есть на этот тренажёр - липовая?
