Добрый день! Спасибо за понятную подачу, ни у кого так не воспринимала. Пожалуйста, ответьте на вопрос -, до этго смотрела видео о том, как заниматься при грыже, там вы говорите - убрать отёк, упр на мобилизацию поясеицы, заниматься " ниж.этажом*, в том числе, гиперэксиензия и тд... А в этом видео, если я правильно поняла, речь о том, что этого не надо делать, а растяжки и тд... Для меня противоречие 😮.... Разъясните, пожалуйста
Спасибо большое! Единственное видео, которое очень интересно смотреть и все доходчиво. Подскажите, пожалуйста, какие упражнения в зале точно нужно исключить при поясничной грыже и какие можно делать? Большая благодарность!🙏🏻
Спасибо большое за информацию! Мне 37, занимаюсь в зале, можно сказать на лайте, несколько месяцев, до этого всегда активный ОЖ. Обнаружились 2 протрузии в поясничном отделе. Ооочень интересное и полезное было бы видео с тренировками в зале. Гимнастику и растяжку делаю. Но вот хотелось бы в зале знать, как заниматься. Осевые нагрузки убрала. Но даже взять простое разведение рук лёжа на скамье кто-то говорит, что прогиб в пояснице должен быть, кто-то говорит - прижать поясницу. В общем, чем дальше, тем более непонятно всё и уже не знаешь с какой стороны подходит, как лечь, как сесть, чтоб не навредить. Фитнестренера вообще бестолковые. При протрузии сказал один делать становую, другая - присед со штангой. Теперь ищу информацию сама, занимаюсь сама.
Я занималась в зале всю жизнь, но во вторую беременность у меня был симфизит, ходить было невозможно больно и тяжело, после родов появилась поясничная грыжа. Начала ее ощущать после родов. Возможно ли появление грыжи на фоне симфизита из-за неправильно распределенной нагрузки во время беременности? Все время прогибала поясницу и ходила как утка, на переднюю часть туловища невозможно было опираться и равномерно распределять нагрузку. Хочу понять откуда появилась грыжа, что стало причиной. Спасибо большое! Жду ваши видео с нетерпением!
Скажите! Висеть на гравитационных ботинках с грыжами, можно ли? Сколько по времени и как часто? У меня 2грыжи и протрузия. Иногда бывает обострение. Я даже спать не могу, только на боку. Ходить, стоять тоже больно. После виса в ботинках, 3-4 минуты. Я как заново рождаюсь. Боль уходит, но опять же, на несколько часов((
