Как Тренировать Армрестлинг Дома | Тренировка Кисти Дома #тренировкадома #armwrestling #армиестлинг2022 Задавайте вопросы МОЙ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ ДЛЯ ОСОБЕННЫХ ) t.me/kalina01_... Мой инстаграм: www.instagram.... Фейсбук: www.facebook.c...
Вот вроде у Ларратта видал эту тренировку, а ты разьяснил прям очень доходчиво, что аж захотелось прям идти и делать, спасибо)) буду пробовать, кисти прям не хватает))) процветания каналу, удачи на файтах👍
Сергей, во-первых спасибо за видео. Супер упражнения !!! Подскажи, 3 и 4 упражнение это больше для боковой борьбы в завязках? Там сгибать надо с акцентом на средние пальцы? А то я крюковик и у меня на автомате выходит сгибание через нижние пальцы - ничего с этим поделать не могу (((( С уважением, Вадим
Делай 1 упражнение и + скручивание конусного рола с натяжкой в луче и вылечишь эту проблему посмотри у меня на канале видео где я тренируюсь с конусным ролом именно так надо делать
Привет, увлёкся армом, спаррингую с друзьями, тренируюсь дома, результат очень хороший. Но показываю мощь только первые 3-4 поединка, дальше выносливости не хватает, как лучше тренироваться, или со временем придёт само, стаж пол года, осмысленный- месяца 3🐒
К тренировкам добавьте статическое удержание Большой вес удерживать на максимальное количество времени и главное правильно восстанавливайтесь после тренировок и спарингов.
Здравствуйте можно подробнее видео какие резины купить нету зала после работы тренируюсь дома есть турник и брус хочу такие резины купить что по советуюте
Я ща турник цепляю резину, турник высоко, так можно тренировать? Угол примерно 45-60 градусов. Надо менять или так пойдет? Просто больше не за что цеплять)
У меня вопрос вот когда я делаю крюг и делаю с весом ну вот так у меня болит бицепс и нагружаетса он и растёт бицепс а вот кисти ну игнор хотя они плохие
Трубку можно заменить любой деревяшкой ( держак от лопаты отрезать или скалку для теска в магазине купить) а резинку в спорт магазине (если это проблема то с камеры автомобиля вырезать)
Братуха ответь на один вапрос как накачать огромные предплечья и особено плечи лучевую как у арсена лилиева у него вить огромные,как так и какие надо делать упрожнения?
Тут всë индивидуально. Ему хватает одной тренировки скорее всего, потому что он помимо этой тренировки ещë и за столом регулярно работает. Плюс в последних видео он говорил, что всë таки увеличил количество тренировок до двух-трëх в неделю плюс спарринги. Лично я чередую. Пару недель я тренируюсь по разу, максимум два в неделю, но при этом на каждой тренировки выхожу на максимальные веса, а потом месяц тренируюсь наоборот часто (через день примерно), но с маленькими весами (там условно если я максимум на пронацию подниму 35 кг, то работаю с весом 15-17 кг) на многоповторку. Мне это помогает расти в силовых.
Спасибо за видео. Хотел задать вопрос. Занимаюсь чисто для себя - турники, брусья + резинками три месяца делал упражнения для арма, пронация, супинация, скручивание кисти, бок. Но вот недавно пошел побороться на столе и понял, что в защите я держу уверенно, а с атакой всё плохо, как будто силы резко пропадают когда пытаюсь атаковать)) Это вопрос техники или надо делать упор на какие-нибудь упражнения?
@@user-kq2ql5jl9c Человек написал, что бок делает... Скорее всего не может его нормально включить. А это приходит с опытом за столом. Я раньше на боковое давление делал вес даже больший чем сейчас, но включить за столом его не мог. Не было отработанного движения. Щас углы собрал, понял какой нужно вектор давления оказывать и атакую намного сильнее чем раньше, хотя и боковое давление так не задрачиваю, как раньше. Плюс как уже говорил важен вектор нагрузки, многие тренируют боковое давление вообще не в том векторе в котором борются и особо сил им это не прибавляет (понятно, что даже от такого бокового давления прибавка будет, но намного меньше чем, если человек его будет тренировать правильно, под свой стиль борьбы).
Потому что сухожилия долго восстанавливаются и это тренировка только кисти . А ещё надо тренить всё остальное. Если про говорит что раз в неделю то значит раз в неделю)))
