Как убрать живот за 15 минут в день 

Так, щас тортик доем и начну....

Мне шестой десяток идёт, на таком шаре проделываю все мыслимые и не мыслимые выкрутасы почти больше месяца! Причём каждый день, спокойно выполняю все упражнения выложенные на ютубе и с Вероникой и с Мариной и даже с Анитой Луценко ( все ее программы) ,форма подтянулась неплохо но вес не уходит, застрял ! Точка! А мне надо ещё эдак с 15 кг скинуть! Давеча прикупила себе ещё батут)) не знаю он ли виной является, вижу по 100 граммов в день начал уходить?! Поглядим дальше что будет! А так с фитболом у меня на ты ))

качала пресс на мяче. для поясницы это просто рай..я не могла делать ни одно из классических упражнений на коврике..всегда потом болела спинаю ибо поясницу не прижать по любому как надо.

Я одна с мяча упала когда делала? 😂😂😂😂

Да. Планка прям прожгла. Спасибо!

Это ооооочень хорошие упражнения,..даже у меня с грыжами по всему поясничному отделу от 6,2 мм до 9,5мм и сколиозе ПОП они очень сильно помогают,....ямконечно не могу делать так быстро,...но результат почувствовала после первой пробы,...правда нужно фитбол по размеру подобрать и делать сначала медленно что бы чувствовать какие мышцы напрягаются тк в моём случае можно себе навредить,...мне оооочень понравилось,...мне 54 года...почему я раньше не принимала всерьёз этот мяч даже и не знаю,...СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА УПРАЖНЕНИЯ!!!!! ОНИ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЮТ!!!! Честно сказать,...я питание не меняла,...с годами само по себе меньше хочется кушать,...наверно свой "вагон еды" я уже съела и свою "бочку" уже выпила,....

Начинаю 9 июня 1 день✔️ 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день

Упражнения супер спасибо 🙏🌹🌹🌹зделала все три в три подхода,кайф 🔥🔥🔥🔥👍

Упер! Я очень люблю эти упражнения. Они хорошо могут напрячь мышцы и расслабить нервы!

Ну, не знаю у меня мяч укатывается все время. 😅🤣

Купила мяч.Классные упражнения,спасибо!

Отличные упражнения! Делаю дома каждый день такие!

Блин я своим весов в 95 так плюхнусь на мяч его ж в клочья разорвет(((

Фигура👍👍👍

Как классно смотреть, как кто-то занимается спортом, а ты доедаешь 10ю конфету

Супер! А за какое количество дней можно уменьшить живот? Спасибо.

Упражнения в бассейне и после бассейна + мяч, результат 👍👍👍

Фигурка огонь!

супер! Вы молодец!

Спасибо 💪

Спасибо ! Сейчас попробую 🌻☀️

Можете эти упражнения делать каждый день хоть по часу!)),если Вы не наведёте порядок в своем питании это бесполезно...

Подскажите, нужно выполнять все упражнения по одному подходу, потом по второму и т д или сначала одно упражнение со всеми подходами, потом второе упражнение со всеми подходами?

Спасибо

Спасибо!

Скажите пожалуйста ,сколько см мяч?

Молодец девченка!

третье упражнение очень сложное мяч ускользает.

не знаю от мяча или нет фигура классная

Мой вес 100 кг у меня мяч целый 🤣🤣🤣

Доброго времени суток. Подскажите пожалуйста, после кесарева, когда можно делать упражнения на пресс?

Мой вес 65 кг но я боюсь что мяч лопнет во время управления

Здравствуйте, после кесарева сечения можно делать такие упражнения?

Всё кажется таким лёгким и простым....

Тяжело очень

планка мне тоже нравится. Эти упражнения и я делаю.

Сколько дней надо выполнять эти упражнения

скажите, результаты, когда начнут о себе знать, при условии,если занимаеться каждый день.

Юля подскажите можно ли эти упражнения при диастазе (расхождении пресса после родов)

Почему во 2-м упражнении мяч выскальзывает то вперед, то назад?

спасибо моей мамке помогло

Скажите, когда лучше делать занятия? В какое время? С утра после пробуждения или не обязательно?

Супер 👍🏼

При диастазе тоже можно делать??

У меня мяч 75 см

Класс!!!

Я только пердеть сильнее начинаю от такого.

Кто знает размер мяча?

Упражнения не заинтересовали но на ножки смотрел с интересом!!!!!

Как делать прокат

Классная фигура у вас

Планка 😁👍

Lindaaaaa ❤️❤️😻😻

Я делала делала а пузо до сих пор есть

Что делать если нет напряжения на пресс

подскажите диаметр фитбола и ваш рост? хочу правильно подобрать

какой диаметр мяча

скажите пожалуйста какой размер фитбола

А этот мяч лопнуть может?

Ад а не зонятие

Я больше на девушку смотрел, чем вникал в упражнения

девушка красивая)

А пупок не ражвяжется?

Вранье

Какой диаметр мяча?

Меньше жрать и с мясом играть 👌

вы Неправильно делаете

Упражнение-скручивание пресса на шаре делает как лошара, совсем неправильно. А планка это да, очень красиво.

Вот как можно показывать такие упражнения простым людям! Техника безопасности напрочь ОТСУТСТВУЕТ!Вокру одни острые углы, если не подготовленный человек потеряет равновесие и упадет. Ведь голову можно разбить!

А колени не жалко? Мрак,тупое упражнение

Комедия😊

Спасибо

Спасибо