КАК УБРАТЬ ЖИР НА ЖИВОТЕ ❗️НАУЧНО ДОКАЗАНО ☝️ 

У меня нет возможности ходить на улице,иногда по 3 дня не могу выйти,т к ухаживаю за 92 летней мамой,но я нашлв для себя очень хорошую альтернативу,закачала себе из ютуба разные ходилки под музыку,открываю балкон и пока спит мама,я успеваю находить 7000 т шагов, есть такая хорошая девушка Надежда Пахирко, у нее хотьба для разных возрастов и веса и если кому то пригодиться эта информация буду рада! Во всяком случае,это намного лучше,чем сидеть на диване,и с этими ходилками я похудела на 7 кг за 2 месяца😊

Танечка, движения это жизнь,бегай лишний раз на второй этаж,это полезно! Танечка,как я соскучилась за Вашими наставлениями! Очень рада Вас видеть слушать,и стараюсь выполнять Ваши советы!Я,с Вами 3года! Все Ваши учения заслуживают отдельного внимания! Благодарю Вас Танечка!Благославения Вам и мира всем нам в Украине!

Танюша, очень рада видеть тебя и слышать. Ты лучшая!!!😊❤

Танюша большое спасибо тебе,как всегда очень полезная информация. храни тебя Господь Хорошая моя Танюша.❤❤❤

Спасибо большое дорогая Татьяночка ! За важные и нужные информации ❤ЛАЙК!!!обнимаю

БЛАГОДАРЮ ЗА ПОЗИТИВНЫЕ РОЛИКИ. ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ . ЗДОРОВЬЯ, УДАЧИ, ВСЕХ БЛАГ ВАМ. ВЫ СУПЕР МОТИВАТОР ДЛЯ ЛЮДЕЙ, БЕЗ ПОНТОВ.❤❤❤❤❤

Спасибо Танечка❤всего Вам самого доброго❤❤❤

Вот это я понимаю, Вы профи Таня, доброго дня ☕❤🙏🌹

Спасибо,Татьяна,за очень полезное видео о здоровье.

Благодарю тебя Танечка, за твои видео. Самые классные!!!❤❤❤. Всегда с тобой, и наилучшие пожелания из Бреста!

Танечка, не устану вас благодарить за то, что делитесь с нами такой ценной информацией! Не знала этого! А мы пресс качаем, толку особого не вижу от этого. Дай Бог вам всех благ и процветания!

Благодарю Танечка ❤❤❤

Татьяна, спасибо большое!

Когда рождается человек, у него уже запрограмировано сколько ударов отстучит его сердце за жизнь,,, поэтому правильно-только и только ходьба продлит жизнь а не бег,,, при беге учащаются удары сердца , т.е сердце начинает работать быстрее и тут важно помнить о запрограммировании,,,, вывод-не нагружайте свое сердце,,,, Татьяна спасибо за видео.

Спасибо большое, Татьяна😊😊😊😊

Огромное спасибо за ценную информацию,всех Благ🎉🎉🎉.

Огромное спасибо Вам, Татьяна! Все сказано верно!!! Обнимаем Вас❤️🧡💖💕

Спасибо Танюша, всегда научно полезные дефицитные правдивые уроки 😊 спасибо за объяснения каждой мелочи во всем о чем говорите ❤❤❤ 💪👏👏👏👏👏👏катеньке 🍫🍫🍫☕️💕💕💕💕💕🍓🍓🍓

Танечка, благодарю за ценнейшую для меня информацию. 🙏. И прохладных вам вечеров и ночей❤

Уважаемая/Танечка! Вы очень похожи на мою киевскую подругу молодости и внешне и жестами и даже голос/Благодарю вас за вашу харизму и такие необходимые советы!Вы /та цель к которой нужно идти ! Вам всего найкращого!!!!!!!

Умница, благодарю🤝 🙏👍

Танюша, спасибо за полезную информацию 😊

Огромное вам дякую , очень нужна такая мотивация -благодарю

Спасибо Вам, много узнаю из Ваших видео, Танюша.

Благодарю. ❤

Таня отличный пинок с утра в воскресенье, пересматриваю твои видео, пью кофе с бутиками, а сама жду пока солнышко выдет и на улицу на утреннюю прогулку❤. Девчата твои все красавицы и умницы, ❤ на них глядя и не подумаешь что у них такие проблемы со здоровьем, у Людочки ведь ещё какое хозяйство. Как вы все пытаетесь в этих условиях жить дальше, честь вам и хвала. А кто-то под мирным небом слезть с дивана не может ищет всё отговорки. Берите пример с этих женщин, это не лесть, это будни нашей жизни. Таня, моей благодарности нет границ за нужжную информацию, за рецепты, за мотивацию, за все что ты делаешь для нас всех, на сколько ты изменила многиие человеческие жизни. Так же как и в твоей жизни когда-то появился этот мужчина - мотиватор.

Добрый вечер Таня. Спасибо большое за полезную информацию. Всех тебе и твоей семье благополучия и здоровья. ❤❤❤

Танюше 100 лайков👍🌹

Вы классная и позитивная! Все верно говорите

Большое спасибо! Очень полезная информация лично для меня!

Спасибо ) 👍

Твнюшка - Вы мой сильнейший мотиватор и пример для подражания ❤🤩🤗 - верю,что получится привести себя в форму, имея гипотиреоз и недостаток энергии ,как следствие 🤔 Спасибо Вам❤ и Слава Богу за все🙏 ❤❤❤

Татьяна! Я вас потеряла! Это новый канал? Я пересмотрела старые ролики. И думала, что вы, по какой то причине больше не показываетесь в ютюбе. Очень рада, что нашла вас вновь! ❤🎉🎉🎉

Благодарю Таня!!!

Благодарю Вас!

Таня привет ещё раз я забыла лайк ставить смотрю на тебя хочется ещё раз смотреть ты знаешь я тоже такого шоколада привезла из чехии мне очень нравится на самом деле кусочек в рот берёшь прикус сладкого вообще не хочется👌

Какая чудесная миссия у вас!я давно вам об этом написала,это емко определяет суть вашей работы.миссия оздоровления себя и людей👍

Танюша привіт❤🖐👍👍👍😉

Рада снова видеть вас

👍Хорошая информация, спасибо ☺️ Я делаю бодифлекс, жиры сжигаются, но питание это номер 1 ❤❤❤❤

Ой, как вы правы! Так смешно некоторые просят показать, а как похудеть в ногах или еще где....Одновременно жир уходит с тела!!!!!! Вы умница

За мужчину с презумпція- я тоже пережила такую болезнь, это ужасно. Я боялась очень остаться недвижимой и быть обузой. С маленьких шагов до полноценной ходьбы сейчас. С Вами очень даже согласна, жизнь - это движение. Спасибо Вам за позитив.❤

Согласна 👍 с Вами на 200 процентов😊

Таня, мне очень интересна ваша информация. Рассказывайте, напоминайте, ругайте. Все это необходимо. Только расслаблюсь, забуду о ходьбе, прзволю себе лишнего и сразу +2. Не затем я с вами похудела на 12 кг, чтобы так легко их вернуть обратно. Поэтому смотрю ваши видео как отличную мотивацию, как пинок к действию. Спасибо

Случайно выскочило видео ,вроде такой народной скамеечке у ворот подезда дома . Как человек занимающимся спортом всю жизнь (а прожил я не мало) Хочу возразить и дополнить взгляд на потерю веса .Одним спорт залом и ходьбой вес не уйдет настолько что,на животе ни чего лишнего ,ОБЯЗАТЕЛЬНО - питание . Далее, качание (работа) только с мышцами (а у некоторых нет спортзала ,тренажеров ,гантелей ) не даст желаемого результата ! Интервальная ходьба (или бег трусцой,кому можно и нравится) Идем на дорожке в спорт зале ( на природе) ,идем быстро (как будто опаздываем на автобус-трамвай ) и на 30-40 сек ускоряемся как можно быстрее (я бегу со скоростью 9.3 на дорожке,угол подема 6) потом ,идете спокойно 2-3 мин ,а далее ускоряемся на 30-40 сек и так чередуя 30-60 мин . В этом случае включается интенсивное жирозжигание ,вы включаете вторую пульсовую зону ,после такой ходьбы с ускорением вы будите весь мокрый от пота ! Пульс надо держать по формуле 180- возраст ,180- 70 лет ваш пульс 110 ! Я за 50 мин такой интервальной ходьбы расходую 450 ккал. Отдохнули 5-7 мин и дальше силовые с небольшими весами ,на все группы мышц ,мин 30 предостаточно (я говорю о людях 60+) У кого нет спортзала,купите гантели и после улицы,поработайте дома с гантелями . Очень важно ,иметь специальную обувь для бега ,она очень мягкая и идете как будто в лесу по мху . Не пожалейте денег ,вам этой обуви хватит на лет 5 минимум . И 90 мин, после занятий не есть ,очень важно ,идет процес жирозжигания (худеем мы в основном ночью через легкие)

Благодарю Вас, Татьяна, за очень полезную информацию и ваши труды! Здоровья Вам и радости в жизни желаю!

❤девочки привет Я вас так люблю за ваш позитив и юмор! Вы прекрасны ❤ счастья здоровья любви успехов вам!! И. Мнооооого чудес в вашу жизнь!

Просто ЛЮБЛЮ!!!

Офигеть,только сегодня Вас вспоминала,что у Вас нет живота.Классная фигура и вот видео!Супер

Для того чтобы худеть и не превращать свое женское тело в мужское правильное питание, позитивное мышление и ходьба в нескольких километров каждый день.Качать пресс это для мужчин у них другая комплекция .Советую найти самим что вам нравится из того что предлагают другие и получать удовольствие от тог что ты можешь а потом корректировать и добавлять новое.Дисциплина это в армии, а женщинам нужно более щадящий способ достижения своих целей.Все очень просто,надо получать удовольствие и хорошее настроение во время исполнения своих целей.Худейте в удовольствие не насильно и тогда будет результат пускай небольшой для начало а потом будет больше и легче.

Наша Таня - лучшая❤😊❤!!!!

Два года с Таней, сбросила 14 кг , теперь 70, благодарна, но о сосудах думала. Проверила , особых изменений не произошло. Правда у меня редко попадает домашняя молочка, нет возможности , увы❤

Доброе утро Танечка вам и всему сообществу.я с вами и у меня вопрос по существу ходьбы : пожалуйста ответьте . У меня прошло протезирование коленных суставов(2) и есть на одной ноге шпора. Прошло 2 года, хожу не быстро , и только по необходимости( страх износа протезов) .может у вас есть информация как быть с ходьбой? Я в Италии и врачи ресомендуют только велотренажер . Благодарю вас за ваше участие в жизни каждой из нас. Нес 82 кг , стараюсь постройнеть за последние 3 года набрала 10 кг. Ответьте пожалуйста. Хорошего вам отдыха 😊🌺🥰

БЛАГОДАРЮ!🙏🍀

Танечка рада снва видеть ваши видео до войны я похудела на 20 кг от помощи ваших видео но в Мариуполь пришла война 2 месяца в окупации теперь мы в Эстонии от стреса упал гемагло еле ходила вес вернулся

Благодарю вас за информацию и ваш труд 🙏🙏🙏💖💖💖🌍🌍🌍🤩🤩🤩🕊️🕊️🕊️💫💫💫

Татьяна! Мои рекомендации. На кассе в «Бим» есть вкусный, черный шоколад, со вкусом какао-масла, 85% какао. « Buono», черная упаковка с фиолетовой полосой. 100 грамм. Рекомендую. И печенье это, мозайка, красная упаковка тоже есть «SüSse». Еще найдите халву пишманье в шоколаде, мммм. Божественный вкус. Сливками не увлекайтесь для кофе. Они растительные. Это пальмовое масло. Поэтому они белые и такие густые.

Спасибо Татьяна! 😻🙏

Только начинаю слушать Вас и сразу ставлю лайк😊Всегда много полезной информации и всё очень доходчиво

Просто приятно и видеть и слушать.Хочется улыбаться,улучшается настроение и настрой (!!!).Спасибо.❤

Ваш цвет очень красиво

Спасибо большое ваши слова как бальзам на душу у меня это очень большая проблема живот😅

Благодарю 🌸🙏

Благодарю.. Профессор..

Правильно Таня говорите, никакой беготни, все суставы уханькаете. Только ходьба

Щиро лякую!❤❤❤

Три года назад благодаря Танюше я скинула 12 кг. 10 кг. наела опять. Сейчас опять каждый день стала смотреть видео Тани, включила спорт и вот результат- минус 2 кг.!!! Танюша, спасибо, дорогая! ❤❤❤

Как всегда высший пилотаж !!!

Не важно из какой страны шоколад !А важно ,какой процент какао содержится в данном шоколаде ! 70% мало ,нужно 85-99 %,это горький шоколад ,можно сказать медицинский .В день можно сьедать не более 20грм .А вообще убрать жир на животе ,в зрелом и более возрасте ,задача очень не легкая ! Только через регулярные физ упражнения и питание ,другого пути нет !И еще ,если один похудел и рекомендует свой метод ,это не значит что ,такой же метод подойдет другому ! Все очень индивидуально особенно в метаболизме .....

Спасибо вам за мотивацию Татьяна , дай Бог вам здоровья и благополучия. У нас в парке тоже ходят люди это хорошо что люди об этом знают как это полезно . Вы моя мотивация вы МОЛОДЕЦ, привет из Казахстана. Если хотите могу даже видео отправить как люди ходят это здорово

Привет з Ужгорода❤У нас очень жарко ❤❤❤

Татьяна, выглядите замечательно!!!

Кофеварку купила по вашему совету. Schafer( Германия) 1800 лир. 2 программы кофе по-турецки и кофе с молоком . Благодарю. Это намного лучше турки . 👍

Сегодня воевала с сорняками и вспомнила вашу Людочку,которая создала своими ручками и трудом красоту -садик перед вашим домом в Киеве. ❤❤❤

Здравствуйте. Впервые встретила ваш влог. Временами вы напомнили мне мисс Марпл😊

❤

❤❤❤

Татьяна, доброго времени суток, спасибо за полезные видео, скажите, а у вас до похудения был ли повышен сахар в крови??

Дорогая таня, я с вами полтора года, блогадаря вам я сбросила 10 кг. За год сейчас на удержании веса. С самого начала включила жиры, ем исейчас. Но каждый раз меня мучает совесть, ведь жиры откладываются на сосуды. Понимаю что они нужны для оттока желчи. Как быть. Может у вас есть насчет этого информация. И правда ли это. Мне кажется это будет интересно всем кому 60+..в этом возвросте многие наели себе аторосклероз. Спасибо.

Мой коментарий ушел не под то видео:). Танечка, у меня Ваши ведео уже идут, как микс😅. И коментарии попадают куда хотят:) Написала по поводу того, что пресс женщинам надо при желании качать не чаще раза в неделю, а то исчезнет талия😅

🎉🎉🎉❤

Кофе мочегонный, вот и ушла жидкость, а ещё кофе помогает печени восстанавливаться. Не могу завтракать, но кофе обязательно с бутиком, а потом на огород, тоже разминка, растяжка.

❤❤❤❤❤❤❤

Доброго времени суток! Татьяна, подскажите, пожалуйста, какие у Вас наколенники, может быть название или производитель. Вы их показывали. Видно, что хорошие. Очень нужно! 💐

Танюшка привет огромное спасибо за информацию нас надо толкать в зад😂❤

Нам остался дом от бабушки в Вологодской деревне. А там почти все дома, как сказочные теорема, в два этажа. Зимой на первом этаже живут, он утепление, а летом на втором, там прохладней и окна большие. Так вот когда там живёшь, то за день не меньше 40-50 раз на этаж поднимешься. И не просто так, а то с дровами, то с ведром, то, что то с огорода несёшь. Всегда там вес теряю, без диет, даже не слежу за питанием пока там живу, не то, что в городе, каждую калорию считаю.

Танечка, постройнели то как, а помолодели то как. Отпуск пошел Вам на пользу! И мы с Вами съездили на море. Подскажите пожалуйста на какие витамины сдать кровь, а то чувствую, что чего то не хватает, хочу вот знать, а врачи сказали, что бесплатно анализ на микроэлементы и витамины не берут. Подскажите пожалуйста, а то врачи посылают. Меня трясет от лимона ем его каждый день, без сахара, понимаю, что витамина С не хватает....

А если тренажер-велосипед?По 10-15 км на нем.(3раща в неделю).И бассейн(1 км).тоже 3р в неделю Не достаточно для похудения?🤔

У нас сейчас гроза и дождь

❤❤❤❤❤

Таня с чего начать как кушать?

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Всему сообществу привет!❤ У нас в Крыму сегодня на солнце почти +40...🤗

А, у нас во Владивостоке холод собачий😂

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Танюша, спасибо Но вы бы знали. Сколько таких роликов от докторов ,от тех кто уже давно знает все про ходьбу и здоровье так ,что вы велосипед не изобрели

Ходьба ходьбой, а главное питание, меньше есть надо углеводов и жиров!!!

❤️🌞🙏)))

Да что же Вы так прицепились к скандинавским палкам,ну просто уже становиться смешно!!!

💋💋💋💋💋💋💋💋