@@Тожемнестример я имел виду что опыт приходит с годами.. так как он очень молодой не все упражнения попробывал ,из всего что он показал кисть укрепляет всего 10% остальное идет на другие мышцы..вобщем спорить не хочу,делюсь своим опытом большим, я кисть укрепил так (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gOF6M1iLK8M.html ) к примеру у кого крепкая кисть подойдите к любой груше и попробуйте её с удара порвать..если вы не можете значит вы не то тренеруете.. видео старое там тоже есть ошибки. если кому интересно пишите поделюсь своим опытом я самоучка всё сам пробывал лучшее оставлял
у Силарукова есть куча видео для развития кистей. Ему это необходимо для завоевания титулов. Куча упражнений с подручными вещами, можно тренить во любом месте.
У Юрия Чернобровкина ещё видео гляньте видео, относительно недавно вышло. Тоже есть полезные упражнения со жгутом. Оба канала классные) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-hsCWKR-aDBo.html
доказательство у него в конце когда бьет по груше видно удар жеский.и скорей кисть укрепил он именно этими тренями а не гирей.когда лупишь со всей силы кисть сама тренеруеться и укрепляеться со временем
Спасибо брат, всего пару видео твои смотрел дальше обязательно буду смотреть, очень полезно. В твоих видео нет иных целей, видна только одна цель, и это быть полезным для других. Очень серьёзно, просто и подробно объясняеш, ещё раз спасибо!
Эспандер стальной пружинный Т2( 75кг усилие) хотя бы по 10 раз каждой рукой начнёте выжимать - запястья будут достаточно крепки с запасом и без риска поломать суставы. Кулак становится жестким, когда его сжимаешь, чем крепче сжал тем крепче кулак, а эспандер именно на сжатие кисти и работает. Всё гениальное просто и не нужно долгих извращений.
@@trenerfight на любительском уровне люблю дома полупить мешок минут по 10-15 в день.. Но иногда бывает неудачно подверну кисть и бац.. Болит потом по неделю другую... Спасибо за видео буду укреплять.. Подскажите есть какие нибудь мази специальные, для скорейшего заживления кисти?)) чтобы возвращаться скорее к тренеровке)
Благодарю. Спасибо, спокойно, честно и хорошо рассказал показал. Хочу добавить три момента. 1. Вместо набора гирь можно использовать только молот. Просто молот должен быть за пределами плоскости (стол, табурет...) Диапазон махов расширится и можно плавно регулировать нагрузку, в зависимости от места хвата. Кроме того, представьте, что молот это имитация меча в руке и работайте им как мечом. 2. Кроме динамичных движений, очень нужны и статичные. Статика очень сильно увеличивает выносливость и силу. Можно делать любые статичные упражнения, в любое время, в любом месте и без инвентаря. Только ваша фантазия. Попробуйте статичный упор лёжа на согнутых руках и довести до часа. Или низкий присест. Очень важно сохранять центр тяжести и в в вертикальном и горизонтальном состоянии. Медленное рождает быстрое. Динамика рождается из статики. Можете погуглить - изотоническая гимнастика 3. Очень хорошо работает медленная проработка. Все упражнения прорабатываются сначала на максимально низкой скорости. Есть возможность проработать все мелочи и убрать ошибки. Нас так вьетнамцы учили примерно в 90х годах. Шесть уровней: Первый уровень - скорость медленно плывущего облака (войдите в эти состояния) Второй чуть быстрее. Третий - быстрый ветер. Четвёртый - буря. Пятый ураган. Шестой - молния. Успехов всем.
Добрый вечер, "взволнован" боевыми искусствами последнее время. Поинтересовался вашим каналом. Ознакомился с исполнением техники одного удара. Были бы в Японии, сказал Оригато. В зале не занимаюсь. У вас обстановка в зале положительная, по впечатлению от Виктора Пышкина, как тренера. Для себя подчёркиваю сегодня компенсацию усилия движений.
Виктор, в начале приседания (становая тяга, подтягивания т.е любые крупные мышцы) с весом 60-70% от максимума, потом бицепс и трицеп прокациваете . и в конце можно качать кист и пальцы чтобы кроообращение с большых мышц в малье "запустить". инача ждать долго результатов от таких тренировок))
Это ты ещё по живому противнику не бил 😝И вот когда натренируешь , до такой степени , что мешки боксерские лопаться будут, так вот даже в этом случае , ты сломаешь свою руку сразуже - в драке с непьяным человеком 😜
