Как укрепить стопу для быстрого бега? 

Ролик надо было назвать "Реклама качественных наушников". Можно было сразу и цену на них прорекламировать.)) Слышал, что на соревнованиях, тем, что рассчитывает на победу, нельзя бегать в наушниках, это принимается как наркотик.)) А укрепление стоп босиком - это реально помогает, как и просто бег босиком или на очень тонкой подошве.

Красавчег, браво! Валерий, вам можно ничего не говорить, только вдохновляющие тренировки показывать, уже настроение поднимается на высоту - Быстрее, выше, сильнее- и мы тоже сможем!💪

Надеваю наушники и стопа укрепляется? Я правильно понял?

Стопы надо укреплять. Долго, вдумчиво, постоянно и регулярно.

Молодец!! Вы даже к рекламе относитесь с полной ответственностью!!!

Валерий, благодарю Вас за канал! Очень приятно смотреть и слушать дельные вещи от человека в прекрасной форме! Мне 42 года. Со спортом с детства на ты. Но больше что-то типа качалки, фитнеса с 15 лет. Были периоды, когда набирал лишнего веса, затем худел на 20 кг за полгода. С силой воли все в порядке. Год назад увлекся большим теннисом и теперь регулярно (3-4 раза в неделю) играю. Тогда же понял, что не хватает подвижности, прыгучести, силы ног и пр. А вот бег со школы не любил всеми фибрами своей души)) Пару лет назад стал задумываться о пробежках... Потом наткнулся на Вас у Оскара. Затем еще на несколько толковых каналов о беге. И вот на этой неделе не вынесла душа поэта)) Купил Pegasus 37, экипировку и начал. Благо погода в Москве сухая и подходящая, настоящая золотая осень. Пока все очень скромно, но я никого удивлять не планирую. В среду пробежал 2 км. Сегодня 3 км. Средний темп 5 мин 40 сек на 1 км. Пытаюсь бежать с частотой 180 шагов, но пока выходит в районе 165-170. В общем будем усугублять в хорошем смысле! К фитнесу и теннису прибавлю бег. Всего доброго и продолжайте!

многообразие упражнений для стопы замечательно помогает держать форму, тонус мышц, координацию. Очень благодарен Валерию за новые идеи по тренировке стопы!

Спасибо большое 🙏🏿 да согласен! Такие упражнения 👍👍💪🏾

Качественый и информативный ролик.

Отличная тема. У меня как раз стопа слабое место.

Добрый день. Посоветуйте термо белье на зиму, при небольшом минусе.

Отличная тренировка. 👍👍👍

Спасибо, Валерий, за видео! Снимите пожалуйста видео про экипировку для осеннего и зимнего бега на открытом воздухе!

Тоже такие наушники. Я их почти не снимаю и часто забываю, что они на мне. И ещё хорошо, что удерживая обе кнопки уровня звука можно переключать эквалайзер для музыки или прослушивания речи 👍

Спасибо, надо попробовать.

У меня , тоже на блютузе наушники Sennheiser px 210bt. Я, требовательный звуколюб 👍👍👍👌👂👂👂🎼🎼🎵🎵🙋

Да ладно)), только думал спросить что за наушники, подумал лишний вопрос и тут.. спасибо!!

Валерий, здравствуйте. Спасибо за то, что делитесь своими методиками тренировок, очень помогает в процессе тренинга! Есть вопрос) Что за часы у вас на руке? Спасибо

Доброго вечера суток. Валерий, подскажите пожалуйста, как бегать при варикозе и при постравматичном артрозе?

Я начинающий спортсмен! Лежу на диване и прогрессирую! :)) P.S. Это шутка. Занимайтесь спортом, не пейте алкоголь, не курите и не лежите на диване более чем часа в день! И да прибудет с вами сила и спорт!!!

Какую мультиварку купить..подскажите фирму

Headphones eto bolshaya probleme dlya menya spasibo za ochen ochen poleznoy informations

Так хорошо, когда до 'плато' ещё бегать и бегать, 😅.

прыжковая разминка кукушиновская очень хорошо укрепляет стопу и икры если делать её по больше. возможно из тайквондо будет такой же результат.

Валерий здравствуйте, а как ваш взгляд будет ввиду отсутствия манежа тренировка на улице в кроссовках типа файвфингерс- босиком к сожалению велик риск травм?

Шиповкой вскрыл упаковку!!!??? Вот что значит спортивная закалка!

Валерий мое почтение, форма отличная, то что нужно тренировать стопу босиком- понятно, а для любительских занятий боксом каким кроссовкам отдать предпочтение со всевозможными поддержками стопы и подошвой для резких перемещений (Адидас альфа буст) или для естественного бега (найк фри ран)? Хотелось бы узнать Ваше мнение. Мне 48 и тоже круглый год виден пресс:.Тьху тьху тьху)))

У подавляющего большинства людей не то что на подобные тренировочные площадки, гидромассажи, наушники, и пр. - на нормальные кроссы денег хватает и свободного времени и сил после работы столько не остается, любую профессию можно взять, неважно, учитель, токарь, продавец - все одно и то же. Дорого подобный образ жизни стоит.

всё же сони nw ws 413/623 удобнее и дешевле. к тому же, сони разных поколений на опыте проверил уже, в среднем аккум умирает года за 2. на эти aftershocks пока столько негативных отзывов, что и пробовать не хочется. ещё один плюс вставных ушей - они как раз отгораживают от шума в метро, и в уши не задувает бегом или на велике - а после бассейна это важнее, чем слышать всё вокруг до деталей. да и в больших городах не особо хочется слышать, что происходит кругом, разве только в критических ситуациях, в которые лучше просто не попадать. PS а за упражнения - спасибо, как всегда

👍💖

Добрый день. Когда вы перешагиваете барьер, то у вас стопа атакующей ноги не напралена в сторону движения (косолапите) и носок "клюет" вниз. Необходимо наступать на полную стопу и сразу подниматься на носок во время переноса маховой ноги)

Стал инфлуенсером😁 А лучше наушники Axloie Goin G2, true wireless и без аффилиатной ссылки🙂

А я как раз посматриваю на уши для бега. Xiaomi блютус не зашли :( Спасибо

Валерий,здравствуйте! Такая проблема,после пробежки примерно 15км+- начало что то болеть где-то в тазу там где нога крепится,очень сильная боль,но если взять в левую руку что-то тяжёлое,то боли практически нет,а если в правую руку то болит также.Сама боль может пройти через несколько дней,но потом начинается с первых секунд пробежки и со временем усиливается.Болит с левой стороны и стать на левую ногу очень больно,особенно сразу же после пробежки

Никогда не слушал а тут начал..вот так поворот

Жаль что нет возможности тренироваться босиком

Мои кости не согласны проводить звук за такую цену.

По ролика реклама наушников..

2:50 - часто видел, но не могу понять, вот это вот зачем?

По времени лучше делать наоборот. Ролик 95% времени, а интеграция 5%. А так, спасибо за информацию, как всегда!!!

Почему сейчас применение наушников считают допингом?

Всем любителям бега привет!!! Упражнения на стопу правильные! Но Валерий заметно прибавил в весе, за зимний сезон в манеже конечно скоректируется. Предлагаю попробывать семиборье/ барьеры и шест можно исключить/ и тогда останется 5 видов - 60, длина, высота,ядро и 1000. Очень интересно посмотреть результаты в начале и конце зимнего манежного сезона. Будет понятно в каком виде "плато",а где прогресс.А если и видео сделаете про это, то просто👍! От себя хочу добавить пару упражнений по укреплению стопы: -упор у стенки, опускание и подъём на стопе поочерёдно на одной ноге. -прыжки в глубину, с возвышения вниз через барьер наверх и далее. Всем спасибо и ГЛАВНОЕ БЕЗ ТРАВМ.Сергей,61год.

Уважайте своих зрителей, объявление что информация носит рекламных характер.

Евгений, здравствуйте! Я понимаю, реклама нужна и важна, но из 8 минут ролика 4(!!!) реклама! все же позволю себе, будучи поклонницей вашего канала, попросить вас соблюдать баланс рекламы и полезного контента. впервые встречаю такое неприятное соотношение, когда реклама составляет 50% от общей продолжительности видео! ощущение, как будто меня обманули :(( ожидаешь рассказа об укреплении стопы, а получаешь рассуждения о наушниках :((

ну нах 14 рублей я думал хоть 7

ну это конечно не айс с таким долгим рассказом про наушничество.

Собянин ...бегун..

Дизлайк за рекламу! На хобби не льзя зарабатывать!

Дядя хорошо говорит , но все это уже давно известно и есть в изложении настоящих профи, он просто зарабатывает и ничего больше, вообщем пенсия.