Всем привет! Сегодня рассказываю про то, как же довела себя до веса 150 килограмм и к чему все это привело (спойлер: ни к чему хорошему)) ИНСТАГРАМ: knyazhe_hud... ВК: vknyazhe
Виктория вы такая весёлая:) жизнерадостная девушка.Возвращайтесь на канал😀даже если у вас что то не получилось, начинайте заново и у вас все получится. Да это будет сложно,но нужно бороться за себя за свое здоровье. Мы вас ждём 😉
Здравствуйте, Вика, Я сейчас на ПП. Уже примерно 2 месяца. Сначала было тяжело отказаться от вредных привычек в питании, но сейчас вроде нормально. Так что, держитесь, первое время всегда сложно. Главное, Вы знаете, чего хотите добиться. Из активности вне дома, посоветовать ничего не могу. Я тоже делаю прогулки по 10 тыс, по возможности.
Вариант для физ нагрузки: моя подруга завела собаку охотничей породы, а им обязательно нужно много двигаться и поневоле не просто гуляла, а энергично так, причем по паре часов дважды в день. Здорово похудела. Может пригодится. Тем более работа Ваша позволяет. Удачи
Я тоже худею, будем худеть вместе😊 пока постепенно, знаю, чем заканчиваются общепринятые диеты и ограничения. Сначала я попыталась не есть после 7 вечера. Более менее нормально стало. Потом перешла на интервальное голодание, пока 16/8. Хорошо пошло. Постепенно отказалась от обеда. Пока я не ограничиваю себя ни в чем, ем бутерброд с колбасой, к примеру, печеньку за чаем. Картошка, макароны. Просто включила в рацион фрукты и овощи. Пить много пока не получается, не нравится мне. Занимаюсь спортом каждый день, трусь щеткой. Не знаю, уже недели 3-4 постепенно я над этим работаю. В этот пн я замерилась, через нед посмотрю, есть ли результат. Если его нет, надо будет исключить сладости и хлеб. Экспериментирую😀 не спешу, когда похудею, тогда похудею. Стремлюсь к изменению образа жизни. Я уже поняла, что надо есть, сколько и когда, чтобы я вес не набирала, теперь надо его скинуть. Хочется дойти до интуитивного питания. Удачи нам!
Я весила 160, сейчас 100! Набрала лежат, а сбросила после covidа... Мне 60+! и я ещё худею! В твоём возрасте это не проблема - главное желание! Даже если нет сил ! Бери себя за шкирку и .... УДАЧИ, ДОРОГАЯ! да, у меня и сахар и давление и сердце и пиелонефрит и остеопороз.... Дерзай, моя хорошая!!!
@@VadDemCh просто расслабилась, но думаю опять начну следить, хорошо помогает интервальное 18:6... ещё велу дневник с каллориями, но от рекомендованных цифр отказалась - вранье ☹️🤬 хочу еще кг 30 скинуть
@@user-bz7gr7hi8w Извините меня! Просто я подписалась, написала, а здесь такая тишина😊. Подумала, ну и что тут за поддержка?😊 Я думаю мы будем друг перед другом😊вот это нас и будет стимулировать! Спасибо всем, кто даёт советы, кто поддерживает!!!
Только посмотрела это видео-уже жду следующее! P.S. просто для сведения добавлю, что инсулинорезистентность можно скорректировать до нормы с помощью интервального голодания (питания), но к такой системе нужен подход и настрой, в общем-то способ на самый крайняк.
Здравствуйте Ольга! Вы сами применяете интервальное голодание? Ищу тоже кто мне поможет, даст совет, что делать? Я уже в первом видео писала всё о себе, но сейчас коротко, 64-ре года, болят сильно ноги, двигаюсь мало и вес идёт постепенно в верх. Раньше худела запросто, быстро, сейчас и посты соблюдаю, голодала 5 дней, 7 дней и 15 дней, потом постепенно этот вес вернулся. Дайте совет, если знаете что? Спасибо!
@@user-bz7gr7hi8w Вот видите, кто как, а я не ем до четырёх часов дня, конечно стараюсь занять себя делами и не хочется есть. А с четырёх часов после еды, снова вечером часов в восемь хочется есть. Бывает борюсь, бывает поём, но думаю, почему вон сколько времени прошло без еды и не было сильного чувства голода, тут же поела, ну и, так нет. Спасибо Вика за ответ, дай Бог тебе здоровья!!!
@@OlgaFedorovna-1957 Здравствуйте, Ольга! Я несколько раз пыталась применять интервальное голодание, но не могу придерживаться схемы 16 на 8 в выходные, без еды скучно! На ютубе очень много отзывов об интервальном голодании-большинство положимтельные! Не думаю, что я вправе давать советы по похудению в то время, как у меня самой есть определенные трудности с этим.
@@OlgaFedorovna-1957 наверняка необходимо озаботиться здоровьем ног, чтобы они не болели при движении, а потом уже думать про похудение! тем более из описанного Вами режима питания очевидно, что у Вас и есть интервальное голодание, по идее Вы должны худеть даже без физ. нагрузки при условии, что едите не больше 2000-2500 ккал! Только обследование, лечение можно советовать! Мне 30 лет, я тоже пробовала полное голодание, но мой максимум-10 дней, дальше мне становилось совсем плохо-была сильная одышка при заходе на 5ый этаж, думала умру молодой!
Да Вика, вы так и не сказали сколько сбросили за неделю? Я за неделю сбросила полтора кг, что я изменила, во первых прошла неделя поста, я всегда постюсь. Сократила норму, исключила сладкое, печёное, кушаю два раза, без перекусов, а в среду и пятницу по одному разу. Но вес слабо уходит, день не ем, вроде сбросился, на другой день кушаю, он может показать с плюсом 400гр.Не знаю как правильно?
Я сбросила 2 кг. Ольга Федоровна, вы все правильно делаете, не переживайте так! Вес постепенно уходит, а +400гр - это еда и просто жидкость, только не устраивайте голодные дни, а то такой соблазн сорваться и нахвататься потом чего-то вредного и вкусного(
@@user-bz7gr7hi8w Вика, огромное спасибо, я именно так и представляла ваш канал, что именно письменную поддержку! Знаете, уже так интересно почитать все комментарии! Вика, вы говорите не устраивать голодные дни! Если мне не голодать, у меня совсем вес не уходит. Я постоянно сейчас с чувством голода, но думаю может со временем привыкну? Что делать? А вам Вика желаю силы воли, не сдаваться, вы ещё молодая, всё получится! Терпения тебе!😊
@@user-bz7gr7hi8w Вика, здравствуйте! Подскажите, как вы считаете калории? Вот сегодня я съела в обед 200 гр бульона рыбьего 80гр рыбы тушёной 2кусочка хлеба, тонкие Чуть квашеной капусты Половинку банана На ужин 100 гр суп уха 1 кусочек хлеба 1 красное яблоко маленькое Чай с лимоном и 1 чайная ложечка мёда. Сколько это калорий?
@@user-bz7gr7hi8w Добрый день, Вика, я волнуюсь, что вас так долго нет на канале, что случилось? У меня сегодня две недели моих ограничений в пище, я сбросила 3,3 кг, рада, желаю всем этого же кто со мной худеет!
Какой ерундой забиты ваши головы, девочки!!! Норма шагов... интервальное голодание... ем два раза в день, а иногда только один раз... ем все, что захочу, но маленькими кусочками... И прочая белеберда!!! Я худею два года. Худею спокойно, комфортно, без голодовок! Похудела на 30 кг. И это при инсулине 17,7!!! 10 000 шагов не хожу! Ем 3 раза в день! И даже выпечку себе позволяю! Главное в похудении: 1 - знать, что можно есть, а что нельзя! 2 - всегда быть сытым! Потому, что если ты голодный, то обязательно, рано или поздно, сорвёшься! 3 - Пить воду! 1,5 - 2л в день. 4 - Высыпаться!
