КАК Я ПОХУДЕЛА НА 10 КИЛОГРАММ 

Вес 56 Рост 165 3 день худею, залайкайте, чтобы не сорвалась

Из множества однотипных видео а-ля "похудела на 30кг за час" - это самое ебейшее и полезное. Не думаю, что здесь есть новая информация, но она подана так, чтобы дошло до каждого. Спасибо!

Не, ну это шпротная диета

Похудела прошлым летом - 10кг, питалась прмерно так: на завтрак любой фрукт; на обед маленькая тарелка гречки иногда просто салатик ; а на ужин стакан кефира. Питалась таким образом около 5месяцев + выполняла кардио упражнения и каждый день минимум по 10к шагов. Результат порадовал, но потом началось компульсивное переедание, просто стала зависима от сладостей это был кошмар, обжиралась пока мне не стало плохо. Потом начались проблемы со здоровьем отсутствие месячных(полгода) , очень слабые волосы и ногти. Я попала в ужасный стресс набрала +17кг, опять ненависть к себе. Все ещё не понимаю тех кто после 2-3 недели отказа от сладкого, сразу бросают есть сладости, у меня все абсолютно наоборот, как долго отказываюсь так долго и жру. Знаю, ничего не изменится от этого коммента , просто не хочется держать в себе все эти ужасные эмоций. Сейчас наконец взяла себя в руки, начала правильно питаться и быть в гармноий с самим собой🌻. Главное в похудений любовь к себе какой бы ты ни была, хотя это сложно но я в пути к этой цели. Спасибо если дочитали. Всем добра💛

За 3 месяца я скинула 15 кг, -20 см в талии)) отказалась от сладкого, выпечки ( даже пп батончики, пп печенье и тд). От фастфуда, от газировок, жаренного, соли и сахара... это реально счастье) и когда я пришла в магазин, и вместо 42 размера взяла 38... вот тут я поняла что счастье пришло наконец-то)) и я теперь могу носить юбки и платья) и не стесняться лишнего веса)🥰🥰

Я начала худеть 3 месяца назад. Тогда я весила 63 кг, моя цель 55 кг. Сейчас вешу 56,4 кг :) Осталось совсем немного, я поверила в себя и вы тоже сможете! 🥰

Вы безумно прекрасная девушка!Ваши слова действительно мотивируют, спасибо вам

Худеть нужно не из ненависти к себе, а из любви. Главный принцип моего питания: "Ты есть то, что ешь". -10 кг, рост 172. Не веган. В итоге даже когда я ем сладкое, например кусок торта жирного, мне становится плохо. Желудок отвык от такой пищи. Но вот мучное это главная проблема. Сейчас стараюсь ее решить и заменить обычный хлеб на цельнозерновой.

Подписываюсь под каждым вашим словом!Никогда бы не подумала,что от сладкого может быть плохо,что тренировки станут частью моей жизни,и что полезная еда станет основой моего дня!

После того как я похудела на 1.600 кг я стала более уверенным в себе и продолжаю худеть ) желаю всем удачи

Самое информативное видео на тему похудения)

Я сейчас в такой же ситуации. Меня не устраивает моя внешность, моё телосложение, лицо... Не сказать, что я каждый раз думаю об этом, я вообще не зациклена на этом в обычное время, но всякий раз, когда смотрюсь в зеркало, или вижу красивых людей, которые мне понравились, я думаю - вот же блин, ну на что я гожусь, кому я нужна? Мне 22 года, ни разу не было отношений. И думаю, что из-за внешности, да и характер у меня больно интровертный. Именно поэтому я решила исправить хотя бы свое телосложение. Вторая неделя прошла. На прошлой неделе, признаюсь, сорвалась, съела пиццу и тортик, просто потому что у меня был день рождения. И теперь мне снова сложно обойти стороной сладкое и вредное, но я стараюсь и завтра снова буду пытаться кушать правильно и поменьше... Спасибо за мотивирующий ролик. 💖

Я когда набрала вес, пошла к врачу сдавать на гормоны, с полной уверенностью, что у меня что-то с гормонами, ведь не просто так я набираю, я ведь такая молодец, ниче лишнего не ем! С гормонами оказалось все в порядке. И ключевой фразой для меня стало то что сказала врач "в блокаду толстых не было". Я пересмотрела питание, сейчас не ем мясо и не пью молоко, и медленно но верно стала худеть и худеть. Маришка ты красавица была и есть!!! 😘😘😘

Блин, ты такие правильные слова в этом видео говоришь. Спасибо тебе, очень помогла)

Какая же ты пусенька милая, и видео такое доброе и полезное, спасибо

Мне кажется , я теперь нашла,то Самое Видео , что давно искала . Так приятно было смотреть на вас и слушать , теперь у меня есть Мотивация !

Спасибо за поддержку и советы🌸 сама худею с 82 кг, на данный момент 73 кг, но это ещё не конец, моя цель 50-55кг💞 стараюсь худеть рационально, без срывов, постепенно меняя свой рацион и активность для улучшения своего здоровья и самочувствия🌺 постепенно за 2 месяца смогла отказаться от мучного, сладкого, фастфуда, хотя раньше ела на отрыв, уменьшила количества соли, перестала пить алкоголь, сейчас избавляюсь от сигарет, сначала все кажется сложным, отказаться от такого количества соблазнов, но это возможно✨🔥

Откликнитесь те у кого это было : Сидели на пп ,начинали с понедельника или с нового месяца , вдруг съели шоколад по привычки 🍫и у вас началось 'если я уже съел значит надо и другого покушать '😅 и начинаешь всё в подряд есть до боли, в тебя не лезит но ты ешь, а сытости не чувствуешь

Тебя было так приятно слушать. Я как будто сидела напротив у тебя на кухне, как будто ты моя подруга и это реально так мотивирует. Хочу сказать спасибо тебе за это видео ❤️🧡💛

Простое видео... А на самом деле самое приятное♡ так легко стало. Спасибо. Я не могу похудеть уже 5 год. Нереально сложно. Просто не получается. Руки уже хотелось отпустить. Но... нет! Когда если не сейчас ? В 30 лет ? В 40? А мне уже 19, самые классные времена сейчас у меня, а я жалуюсь что у меня лишние 10 кг. Нет! Я не остановлюсь! Я одержу победу над собой ! I can do it! Спасибо большое за видео

Классная фоновая мелодия, красивый цвет волос, приятная подача. По честному, атмосферно. Может, кто сталкивался - лишних кг. 6 максимум, но похудеть могу только через тренеровки. Диета помогает только одна - веганство + ИГ. Ккал максимум 1500.

13 лет Рост:160 Вес:51.5 Цель:42 Завтра буду худеть залайкайте чтобы не сорвалась

Единственное видно о похудении, которое я досмотрела до конца. Ты большая умница. Видео информативное и полезное.

Пупс, смотри в камеру, а не в окошко камеры :) Если ты переживаешь о том, как ты выглядишь в кадре - выглядишь прекрасно

В мед карточке диагноз стоит - нервная анорексия. Начиналось всё с правильного питания, но когда начала считать калории, посчитала почему - то, что нужно питься на 500. Не знаю, откуда взяла эту цифру. Буквально за 3 месяца скинула 16 кг. Рост 164 вес 38. Мама повела к врачу ещё на 46 кг. Пила антидепрессанты. Потом начался жор, я набрала 20 кг. Сейчас пытаюсь наладить пищевое поведение, хорошо, что не началась булимия. Сложно сбросить вес, раньше часто объедалась до боли. Сейчас всё проходит и я на пути к выздоровлению. P. S мне очень страшно за свое здоровье, ведь мне ещё нет 13 лет. (на период истощения не считала себя анорексичкой, ведь я считала, что анорексички сидят в таких мотивирующих группах, а я нет) Извините за ошибки

Спасибо огромное, ты сильно замотивировала. Думала , что это очередное бесполезное видео про похудение, но , оказалось, что это не так.❤

Не стоит пить чай и кофе без сахара, если вы привыкли! Сахар не сильно влияет на сброс веса, мб даже вообще не влияет. Сама похудела на 10 кг, так что знаю, о чём говорю. А потом решила устроить челлендж 21 день без сахара, начались неконтролируемые срывы на сладкое, и на 9 день осознала, что это из-за сахара. Вернула и всё стало ок. Челлендж делала с подругой, у неё был тот же самый эффект. А вообще кушайте то, что любите, но в меру. Если очень любите всякие йогурты питьевые и обычные - то кушайте. Я слава богу к ним абсолютно равнодушна, т.к. их тоже лучше не употреблять часто. Только если какие-нибудь натуральные, без сахара и других добавок.

Господи я с такого же веса начала худеть. Худею 1,5 месяца. Без 700 граммов скинула 10 кг... Все считаю. Хлебец в 5 граммов и то считаю в сумму калорий. Вот просто считаю по тому же приложению, взвешиваю. Упражнения, минимум 10к шагов. Грудь ушла, бедра уменьшились, живот уходит медленнее всего. Позволяю все, но если укладываю в норму. Вчера очень захотела печеньку, ну реально хотела. Но как бы пофиг, на следующий день да, как ни в чем не бывало продолжаю питаться. Я когда с 48 размера влезла в 44 столько радости было. Это того стоило. Единственное бесят ступеньки веса. Вот встал помню на 59,3 и все Недели 2 не уходит. А тело продолжало выглядеть стройнее за счёт тренировок. Сейчас 58,5. Ещё немного и все))) а начала изначально худеть, когда на фото увидела огромный живот. В вк коллаж состовила, чтоб больше никогда не верить в слова что я толстая. Сладкое я заменила на протеиновый батончик в день или печенье (не хватает белка) и зефир. Зефир менее калорийный, делю его на 2 части, на 2 дня хватает

Я только что зашла и увидела, что вы до сих пор пишете, смотрите, я так вам благодарна за все!😭❤️ Я очень надолго пропала, знаю. Но вы не представляете, сколько всего хочется вам рассказать, так хочется с вами всем поделиться. Скажите, хотите ли вы меня снова видеть здесь?❤️😘 Всех очень очень обнимаю, крепко🫶🏻

Какая же Вы невероятная! Очень замотивировала,спасибо огромное! Подписываюсь,даже не задумываясь!!))

насчёт вкусовых рецепторов подтверждаю, я когда только начинала внедрять пп, продержалась 5 дней и бабушка испекла мой любимый вишневый пирог, я настолько любила этот пирог, что могла душу за него продать, и вот я пробую а он настолько сладкий, что я даже один кусочек не смогла доесть, а остальные говорили что сахар в норме.

Как раз в последнее время срываюсь на сладкое. Просто надо перетерпеть недели две и привыкну. Ух, вперед

Блин блинский, ситуация один в один (с тем, что живу с мужиком и он заманивал едой......), даже параметры одинаковые. Я уже худею, но сейчас ты замотивировала меня сильнее, спасибо!!

Спасибо тебе огромное за это видео! Я вторую неделю сижу на правильном питании,занимаюсь спортом. Взвешивалась недавно и увидела,что результата нет никакого,я даже набрала немного. И меня это так огорчило. Я неделю старалась,питалась правильно,а в результате ничего( Желание идти дальше,конечно,немного пропало, но какое счастье,что я посмотрела сегодня твоё видео ❤ Я буду худеть дальше и у меня всё получится😌 Просто я такой человек,который хочет всё и сразу,но тут не прокатит) Я не хочу сидеть на этих сумасшедших диетах,чтобы потом сорваться и набрать ещё больше,я добьюсь результата правильным способом! Спасибо тебе большое❤❤❤

Сколько бы роликов о похудении я не смотрела, ни один не мог дать мне толчок или не вызвать раздражения после слов «просто полюбите себя и все получится». Очень близка твоя позиция на этот счет и честность в том, что было тяжело в какие-то периоды. Так как лично в моем случае полюбить себя такой, какая есть (а об этом твердят в каждом ролике подобной тематики), и только после этого магически похудеть невозможно. Любовь к себе приходит в процессе, когда ты видишь результаты и как меняются твои пищевые привычки. Так что еще раз спасибо за это видео, не раз еще буду возвращаться к нему. Ты умничка, удачи тебе во всех начинаниях!

Очень интересно ,спасибо большое. Постоянно борюсь с лишним весом -10,+7,-12 +20.Мотивируешь начать снова меняться 💗

Как хорошо, что я нашла это видео. Я чуть не заплакала под конец... Лайков не прошу, единственное, что я попрошу, это отвечать на мой коммент, пишите, что угодно. Хочу с каждым новым уведомлением пересматривать это видео. От Лайков обычно уведомления не приходят

аааа божечкиии тааакая клааассная !!!сразу лайк ии конешшшно подписка !оч крутая бэби)100000%

Летом я похудел с 75 до 65 кг за пару месяцев только лишь исключив молочку, сладости, мучное, мясное, сыр, йогурты, курицу, кондитерское,хлеб,колбасы, пельмени, газировки, рыбу. И то, по конфете в день съедал или мороженку) и за сентябрь вообще не набрал, хотя 6 дней в сентябре ел по кусочку торта. Перешел на гречку, нут, горох, сою, тыквенные семечки, кукурузу, фрукты и овощи кроме картошки

Точно, вкусовые рецепторы перестраиваются. Я сейчас не понимаю, как же я раньше ела пирожные с искусственный жирнющим кремом 🤯, это же в рот не вопрёшь! Тоже полюбила разные овощи и авокадо. И так же вес стоял первую неделю, а наверное даже полторы - две. И было отчаяние, хотелось бросить и нажраться всем подряд и побольше. Отметить, так сказать, свою несостоятельность, и смириться. Ну как-то ведь живут другие с лишним весом и я проживу значит. Шьют же размеры большие, значит, сменю гардероб и успокоюсь. Но червяк внутри прям грыз. Муж сказал, что поможет, поддержит. Помог. Убеждал, утешал. И спустя 4 месяца у меня минус 18кг! И вот тогда-то и началась мотивация. А сначала только осознание и дисциплина!!!

Достаточно просто отказаться от мучного и сладкого. А главное понять, что эти продукты не несут никакую пользу нашему организму. И не нужно худеть для того, чтобы понравится кому-то, худеем от любви к себе. self respect and honesty

Блин как будто это говорю я в будущем😳😳 я тоже ем вместе с Андреем всё подряд, хочу похудеть , но никак не могу взяться за себя.... каждый день думаю « ну завтра начну» и понимаю что жизнь проходит, а хочется быть красивой не завтра, а уже сегодня... надеюсь у меня получится😌не надеюсь, а знаю « у меня получится!!!»

У меня на правильное питание тупо денег нет.

Я слушала на фоне, но в некоторые моменты мне казалось, что это я записала это видео. Буквально всё совпало с моим видением на похудение. Красотка😍💕❤️

Почему так мало подписчиков? Классный канал! Вы прекрасная! Развивайте канал, удачи!

Это лучшее видео из тех, что я видела на эту тему! Очень душевное и искреннее😌✨

ты очень милая и приятная!!!! спасибо огромное за это видео❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Лучшее видео из сотни, что я посмотрела на эту тему. Мне помогло, спасибо Вам

Рост 168 см. Вес изначальный: 72 кг. Вес сейчас, через полтора месяца похудения: 63 кг. Продолжаю худеть до 50 кг. (14.05.20) вес: 58,5 кг

Блин крутая👍👍👍👍 Сколько видео смотрела. В основном... с детства я была полным ребёнком и бла бла бла..... Сразу выключаю. А тут коротко, ясно, чётко и по делу. Прям 🔥🔥🔥спасибо

Блин,спасибо за это видео,оно действительно мотивирует , в твоём образе я увидела себя. Я поняла,что не надо зацикливаться на еде ,и если ты сорвалась ,это не значит ,что это конец. Спасибо❤️

ты молодец, это правда, пока сама не решишься ничего не получится 💫 поддерживаю тех кому сейчас сложно в этом отношении, мне тоже непросто ❤️

Я вечером на днях роллов наелась с мужем и с утра кушать продолжила по своей схеме дальше 💃 У меня был сначала: счётчик калорий, шагомер и счётчик воды (который напоминает мне водичку попить) И я привыкла без программ пить воду, и кушаю по голоду. А не между делом и от нечего делать.

Только сейчас наткнулась на видео, на столько приятная и подбадривающая атмосфера, спасибо огромное за мотивацию! Очень интересно, слушать твою историю.🐝💞

Очень душевно и сильно☺️

Ты так сильно мотивируешь и большое спасибо тебе за это. Я посмотрела твоё видео впервые месяц назад и начала худеть, похудела на 2 кг, но через 2 недели бросила. Ещё были попытки, но сейчас вновь серьезно начала худеть, искала твоё видео весь вечер 😂 ели нашла, просто, теперь это видео будет как особый ритуал, когда я буду хотеть что-то съесть вредное. Кстати, после похудения я была столь разочарована из-за своих проблем, чтоб ела даже тогда, когда не хотела и не двигалась и поправилась +3 кг... да, грустно конечно. Но теперь я не остановлюсь, пока не буду весить 49 кг. Когда я стану 49, то я обаятельно напишу под этим коментом, думаю, что это долгий путь, так как вес который у меня держится очень много времени. Но я смогу, как минимум надеюсь) ещё раз спасибо тебе!!!!

Какая вы чудесная! Спасибо за мотивацию❤️

Да, я тоже говорю,если ты три дня из семи, не ешь лишнего-это все равно лучше, чем если ты лупишь каждый день, как не в себя.

Какая же ты молодец 😍😍😍 очень вдохновляешь, Тебе нужно мотиватором подробатывать......

Такое милое, доброе видео ☺️ и нужная информация 👍

спасибо что мотивируешь , тебя действительно приятно слушать , люблю 💘

Спасибо огромное за это видео! Самое лучшее видео на тему похудения, пошла писать план питания и буду стараться теперь не смотря ни на что)))

Было дело. В прошлом году я дико рагонялась по поводу лишнего веса (хотя на тот момент я была абсолютно нормальной) Я не могла питаться правильно, потому что постоянно думала о еде. Я понимала, что насильно отказываюсь от еды, а это неправильно. Всё нужно делать постепенно. Я стала вставать в 5 утра каждый день и тренироваться. Из-за этого снизилась моя продуктивность в течении дня из-за недосыпа.. Вообщем, ребят, если вас мучают мысли на эту тему-дайте себе фору и не ставьте определённой даты, когда вам надо быть худой-ым..

Вы такая милая и приятная! Спасиба за видео, мотивируете 🥰

Привет, я тоже ненавижу свое тело. Но тут проблема скорее в телосложении. Мой вес вполне нормальный для моего роста. Есть даже небольшой недовес, но все равно имею живот. Поэтому решила худеть, планирую сбросить 5 кг

все, теперь этот канал автоматом попадает в мои любимые🥺😍

Ты очень милая😍😍 подписалась после 1 минуты видео) спасибо за мотивацию! Ты умница!!

у меня так с чипсами. раньше я каждый день покупала их и это было уже как бы "включено" в мой рацион питания, но перестав их кушать пол года и потеряв эту привычку я как-то зашла в супермаркет и подумала, мол, ну ладно, куплю, что ли, мои любимые... и я удивилась, насколько они были соленые. на моём нёбе осталась даже небольшая ранка от этого приема пищи. в общем, чипсы теперь для меня слишком.

Ересь то какая, худеют от дефицита калорий. А если хотите не просто похудение, а повышение качества тела, то нутриенты нужно приводить в порядок. Угли 50%, жиры 30%, белки 20%. Можно есть по шоколадке в день и худеть. Главное правильно рассчитать свою норму калорий. И, естественно, качество тела будет так себе, если питаться онли углями, но похудению это не помешает.

Очень продуктивное видео👍🏻Спасибо,с удовольствием послушала вас. Удачи🌺💥

Пожалуйста продолжай снимать❤️❤️❤️Очень приятно тебя слушать, нашла твой канал сегодня и посмотрела уже всееее видео 🤩с нетерпением жду следующих 🤪 Меня интересует эта тема сильно, ты вот рассказываешь и я реально нахожу ответы на свои вопросы❤️ Пожалуйста запиши видео по этой теме ещё, может есть еще советы по этой теме ❤️❤️❤️❤️❤️ От души 🤗💋💋💋

после завтра начнутся каникулы! буду худеть, считать калории, тренировки дома!!! спасибо за мотивацию, очень классное видео❤❤❤😍😍😍😍😍😍😍

Я даже видео скачала,как напоминалку на каждый день.💪🏻💪🏻💪🏻

Лучшее что я видела,спасибо.

Пытаюсь сейчас похудеть, моя цель -5 кг Огромное спасибо за видео, очень мотивирует!😉💜

ты такая искренняя , спасибо тебе, как с подружкой сижу на кухне)

Этим летом и часть осени похудела на 10 кг. И да, тоже сказала себе, что хватит себя жалеть и надо что-то делать. Если искать повод и случай, то он может просто не настать. Худела на обычном ПП +спорт. Раз - два в неделю позволяла что-то вредное в первой половине дня и дальше худела. Толстеют не от съеденой вкусняшки, а от системного их поедания при отсутствии физической активности.))) Сейчас стабильный вес на зажеры не тянет живу, нормальной, активной жизнью.

Какая же ты классная, очень мотивируешь 🙌 😍

Худею с 6 класса, всегда неудачно (смайлик клоуна)

Спасибо)очень классное видео😍😍😍очень мотивирует

Как умная красивая и очень приятная девушка 🥰

Спас ибо,ты очень смотивировала. Опустились руки,а благодаря тебе снова проявилось желание

Вы такая милашка, спасибо за это видео мне помогло хорошо, сейчас я чувствую спокойствие надежду и то,что у меня все получится)))

Я сейчас худею и такие видео меня очень мотивируют, большое спасибо!!❤️❤️

Здравствуйте)) Меня очень тронула ваша история... Потому что я сейчас именно в том состоянии, с которого Вы начали худеть... Прям откликнулось... У меня нет подруги, которая мне бы так морально помогла... Я очень хочу такой поддержки

Какая же ты милая и красивая😻😻😻😻😻😻

Спасибо за реально хороший ролик. Я тоже вообще не задумывалась, что продолжать просто после срыва. Еще хочу задать один вопрос, что делать если у тебя вся семья питается неправильно, а настроить их на это никак не выходит. Еще раз спасибо ^-^

Спасибо тебе огромное!!! Я тоже думала, что срыв - конец диеты...

За лето 2019 года (даже за два месяца) я похудела на 10 кг... В общем, на завтрак ела творожок детский (100 ккал) + батончик (150 ккал) + хлебец (≈35) Ела в день где-то 750 ккал, учитывая, что ВСЕ продукты, что я ела, я округляла в большую сторону. Т.е., хлебец для меня - 50 ккал, апельсин - 100 ккал и т.д. (по факты выходит, что я ела меньше 750 ккал) Так вот... Все эти неразумные рывки, которые так безумно меня радовали на весах превратились в компульсивные переедания... Я вижу, что поправилась, знаю, чт больше, чем на 3 кг, но я боюсь взвешиваться. Я ограничивала себя в своих любимых продуктах, в том числе, в сладостях, ну и вот так вышло(( Не повторяйте моих ошибок... Просто, мне, к сожалению, нужно всё и сразу, а не так, чтобы равномерно идти к цели, нет. Но надо ломать себя и пробовать!

Зашла в гости и осталась. Тоже очень хочу похудеть. Тоже очень люблю сладкое. Я работаю на свежим воздухе, сне поэтому все время хочется кушать. Тоже попробую. 😉👍

Похудела с 60 до 45 кг, вроде обожаю себя, а вроде даже скрытое РПП выработалось какое-то. Нервничаю, когда много ем, периодически проверяю вес, не ем пиццу и прочие вредности, чувствую себя виновной если съем..

Села на диету, скинула 5 кг. Сорвалась и начала обжираться до такой степени , что приходилось (простите) блевать. Поглощала еду в огромных количествах не потому ,что была голода,а потому ,что сдерживала себя долгий промежуток времени . +3 кг...

Спасибо , ты очень помогла и замотивировала 💗☺️

Спасибо большое)) Благодаря вам я всё узнала) Хочу начать новую жизнь спасибо вам)

Спасибо за мотивацию,Мариш)))

После этого видео, похудела на 5 кг) само собой, худею дальше

Блин, спасибо тебе большое, ты очень меня поддержала, я прям зарыдала. Обещаю больше не буду кушать эту гадость! Все только самое полезное и низкалорийное! Ты большая иолодец! Спасибо еще раз!

Какая вы умничка! Какая молодец! Так побороть свою лень и жалость к себе👍🏽👍🏽У меня тоже проблемы я «бабею»эти ужасные ляжки и бесформенный низ...((( Беее. У меня никогда не было то , что бы мне хотелосьь, но я стремлюсь. Не хватает силы воли не есть сладкого, начать разборчиво кормить свой желудок .

супер грамотная чистая русская речь...Элочка из 12 стульев отдыхает)))

Смотрела это видео год назад в весе 78 кг когда уже на 5 кг похудела, сейчас продолжаю медленно но верно 68 кг)