КАЛОРИИ. Самый быстрый способ посчитать сколько калорий в день. Как считать калории для похудения.

NG fitness. Фитнес тренер Инна Пасичниченко

Подписаться 14 тыс.

Просмотров 54 тыс.

50% 1

КАЛОРИИ. Сколько калорий в день - самый быстрый и простой способ посчитать. Как считать калории для похудения.
------------------------
🔶Подержать меня финансово 5375411418225061
Спасибо 🙏❤️
------------------------
🔷 Программы питания и тренировок на моем сайте ngfitness1.wor...
🔶 Телеграмм канал t.me/ngfitness
🔶 Инстаграм NG fitness / inna_ngfitness
🔶 Инстаграм Инны личный / nonpareil_girl
🔶 ТикТок / inna.ngfitness
🔶 Яндекс Дзен zen.yandex.ru/...
🔶 Ютуб канал / ngfitness
🔷 E-mail: innangfitness@gmail.com
🔷 Разработка проектов зданий profintem.wordp...
🔶 Инстаграм Артема / tempasich
---------------------------------------------------------------
Формулы для расчета калорий, которые я обещала прикрепить в описании (сняла отдельно видео, в котором показала подробный расчет) • 1 Расчет суточной норм...
---------------------------------------------------------------
🔴 Ссылки на видео:
Как похудеть в ногах • НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ В НОГ...
Как убрать живот • КАК УБРАТЬ ЖИВОТ без у...
Самое главное для похудения • Как ПОХУДЕТЬ. Как НАКА...
Вся правда о тренировках для похудения • Video
Ка похудеть навсегда • Как ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА!...
---------------------------------------------------------------
#ngпохудение #ngправильноепитание
---------------------------------------------------------------
#калории #калорийностьпитания #калорийность #расчеткалорий #суточнаякалорийность #нормакалорий
#похудение #какпохудеть #убратьживот #убратьжир #сжечьжир #дляпохудения #пп

Опубликовано:

30 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 234

@ngfitness 4 года назад

Программы питания и тренировок на моем сайте ngfitness1.wordpress.com/ Коэффициенты двигательной активности: 1,2 - минимум или отсутствие физ. нагрузки; 1,375 - занятия 3 раза в неделю; 1,4625 - занятия 5 раз в неделю; 1,550 - интенсивная физ. нагрузка 5 раз в неделю; 1,6375 - ежедневная физ. нагрузка; 1,725 - ежедневная интенсивная физ. нагрузка или не очень интенсивная, но 2 раза в день; 1,9 - ежедневная физ. нагрузка плюс физическая работа. Формулы для расчета калорий, которые я обещала прикрепить в описании (сняла отдельно видео, в котором показала подробный расчет) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kzJTBdG6E1I.html

@arinadukova 4 года назад

Спасибо )

@КатяБонина-ч4х 4 года назад

Спасибо тебе )

@evhenia.tilnaia 4 года назад

Присоединяюсь 😃. Очень понятно! Спасибо

@alina.medvedeva 4 года назад

👍❤

@jworgia 4 года назад

Спасибо, что прикрепила 👍🙂

@НинельСилина-ф9с 3 месяца назад

Посмотрела сегодня т.е.в 2024 году этот ролик. Тема меня касается. Рассчитала, как показал автор. И увидела, как математик, более лёгкий расчет. В одну строчку. Нужно ваш желаемый вес т .е.новый ваш вес после похудения умножить на 24. Вы получите нужные вам суточные килокалории. Можете проверить на примере автора . Всем удачи в начатом деле.

@alex_lavrov 4 года назад

👍 спс

@alina.medvedeva 4 года назад

Как же ты классно обьясняешь 👍 Спасибо тебе большое 🙏

@jworgia 4 года назад

Тоже проперся от доступности информации 🙂🙂🙂

@stanger6864 4 года назад

Причем всегда 👍🙂

@denismakin 4 года назад

Понравилось конечно. Лайк 👍

@КатяБонина-ч4х 4 года назад

Огромное тебе спасибо! Так классно разобрала! Спасибо за наглядный пример! Очень понятно!

@jworgia 4 года назад

Да, очень понятно, когда есть пример ))

@stanger6864 4 года назад

Поддерживаю 👍🙂

@stanger6864 4 года назад

Я посчитал и оказалось, что надо над собой работать 😄

@zhanna_popova 4 года назад

Инночка, спасибо большое! 🙏

@mususichka 4 года назад

Самый быстрый и простой способ посчитать суточную калорийность 😊👍

@tania.hrustaliova 4 года назад

Какая прелесть твоя футболка 😍.

@МаринаЧалабиева-ъ8с Год назад

Классно! Просто ,легко и доходчиво! Прям сейчас всё для себя посчитаю, т.е .найду начальную для себя колоритность,чтоб начать правильно худеть! Спасибо большое!

@kahka7543 7 месяцев назад

Спасибо. Наконец-то всё понятно. Я со своим весом должна есть на 2100 в день, а не на 1600 или 1400 как многие пропагандируют. Это реально для помтепенного уменьшения еды, т. к. 1400 сразу - это вечно голодная баба, думающая кого бы сожратб😂.

@АнжелаНосева 4 года назад

Класс! Самый простой способ! Спасибочки!! ))

@stanger6864 4 года назад

И самый быстрый способ 🙂

@ОльгаСедельникова-ъ4ж 3 месяца назад

Спасибо большое за Очень ценную информацию! Вы расссмотрели прямо мой пример😘

@valeriyluchko 4 года назад

Мне понравилось видео. Молодец 👍

@jworgia 4 года назад

И мне 🙂

@АлинаКравченко-е8э 2 года назад

Спасибо вам огромное за подробное видео 🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️

@arinadukova 4 года назад

Так просто! )

@jworgia 4 года назад

Нереально просто. Реально очень просто 🙂👍💪

@evhenia.tilnaia 4 года назад

Инночка ты супер! Футболка бомба )) Спасибо тебе, как всегда очень полезно!

@jworgia 4 года назад

Канал бомба 👍 Футболка бомба 👍 Информация бомба 👍🙂

@stanger6864 4 года назад

Поддерживаю! ))

@dima_volkov 4 года назад

Все понятно 👍

@ИнараЛукашова Месяц назад

Понятно обьяснили. Спасибо. Очень интересно вас слушать и познавательно и вместе с вами посчитать по формулам, которые вы показывали и обьясняли. Спасибо.

@vertik_ 4 года назад

Круто 👍все понятно

@ЛюдмилаШтельмах-п2ы 4 месяца назад

Сто составить меню на день на это колво калорий.

@antondavidov 4 года назад

О, ну спасибо!

@stanger6864 4 года назад

Вау, все так просто оказалось 😄🙂👍

@Artruter 4 года назад

Очень доступно 👍 Как раз для тех, у кого сложности с подсчётом.

@stanger6864 4 года назад

Та да и не надо заморачиваться ))

@valentiaermoleava2998 10 месяцев назад

Какой КОЕФИЦЕН-КДА? Сколько

@RtFguh Месяц назад

Спасибо понятно и легко

@ЭдуНиязалиев 3 месяца назад

Я правильно понял, если для набора массы в конце нужно плюсик точнее 2074-415 это для похудение и также 2074+415 это для набора массы ?

@ngfitness 3 месяца назад

Да

@jworgia 4 года назад

Супер 👍 Очень понятно и интересно было узнать свое количество килокалорий 🙂

@stanger6864 4 года назад

Всегда интересно знать сколько ты хаваешь 😄

@lyudmilasmolya477 Год назад

Спасибо большое !.Очень понятно все объяснили.Рада,что вас нашла…)

@СветланаМиркова-з7к 4 года назад

Я попробовала посчитать всеми способами. И способом из видео и теми, что на сайте у вас. В принципе разница действительно незначительная. В любом случае поняла, что для похудения калорийность нужно снижать однозначно, так как за 2 года тренировки не помогли мне похудеть. Спасибо за видео.

@nataliachuba4165 3 года назад

Ничего себе...2 года тренировок и вес не ушел. Скажите, а сколько раз в неделю вы занимались и какие были тренировки??я стала ходить в спортзал и волнуюсь как бы впустую время и силы не потратить.. Просто ну не верится как так.. Заниматься и не схуднуть..

@ngfitness 3 года назад

Чтобы похудеть нужно снизить калорийность питания. Светлана ведь так и написала, что поняла, что без снижения калорийности не худела 2 года.

@ГалинаПолтавцева-п6с 6 месяцев назад

Так а как узнать коофициент двигательной активности, не пойму, на какую цифру умножить

@ngfitness 6 месяцев назад

В закрепленном комментарии

@stanger6864 4 года назад

Раньше я думал, что нужно бегать, чтобы похудеть, а оказалось все намного проще 😂

@ЛарисаЧиркова-я7м 4 месяца назад

Умножать нужно на 0,8. Получишь сразу нужный каллораж. Эта технология работает только для молодых. Для возрастных не работает. Нужно еще качество питания менять и соотношение Белков, Жиров и Углеводов

@ngfitness 4 месяца назад

Так я же и говорю, что это приблизительный расчет. Более точным по сложным формулам.

@medoedi 4 года назад

Проще уже некуда 😊

@ГалинаРуденко-ч1т 5 месяцев назад

Калорийность счетчик рассчитал , а дальше сто ешь как считать , яйцо вареное сразу считать , или сырое и вареное считать , там столько канители что лучше гододи сидеть

@ngfitness 5 месяцев назад

Посмотрите курс в поейлисте "Составь себе рацион питания"

@ИринкаИринка-у9к Год назад

Ну слава тебе Господи, наконец то разобралась! Спасибо большое, все чётко и понятно.

@waupi2435 9 месяцев назад

🤌

@kosmos__ 4 года назад

Футболка огонь 🔥

@hasandmut20 2 года назад

Спасибо большое за такой подробный подсчет. Очень доступно и понятно 👍🥰💐

@innatema 4 года назад

👍

@ЕленаСалтунова-ъ4ч 3 года назад

Ходьба каждый день 10 тыс шагов к какой активности относится?

@NonpareilGirl 4 года назад

Быстро, просто и понятно 🙂

@АнжеликаВишневская-д8п 2 года назад

Спасибо, всё понятно!

@МаргаритаСуворова-ъ3н 3 года назад

Спасибо большое, все просто и понятно

@ngfitness 3 года назад

Пожалуйста 😊

@ЕленаБелая-ы6с 4 года назад

Как же просто и понятно. Наконец-то! Спасибо Инночка!

@jworgia 4 года назад

Согласен! Мало на Ютубе такой полезной и правдивой информации 👍

@stanger6864 4 года назад

Инна молодец! Это да!

@НикаВодяновка 4 года назад

Большое спасибо!

@ЛюдмилаМихно-ц6д 3 месяца назад

Спасиба большое❤

@Tuchka55 3 месяца назад

Умница!

@vlogswithnataly 3 года назад

Полезное видео

@neweraphone5758 6 месяцев назад

Спасибо большое

@tania.hrustaliova 4 года назад

Инна, спасибо тебе большое за это видео. Всё настолько понятно объяснила!

@jworgia 4 года назад

Действительно понятно! Супер!

@Ирина-у2й1с 2 года назад

Надо сразу 2074• на 0,8 и ничего отнимать не надо

@ngfitness 2 года назад

Этот пример дан на все случаи, ведь кому-то нужно прибавить для профицита.

@Ирина-у2й1с 2 года назад

@@ngfitness понятно, спасибо

@МихаилБабанин-ч9г 4 года назад

Интересный метод. Спасибо

@ngfitness 4 года назад

Михаил, пожалуйста)

@АнтохаДолинзлейшийхейтер 6 месяцев назад

Там ещё такая тема, что жир в теле не потребляет калории, не расходует их, и его вес вычитают из общего веса тела, ну это всё мелочи придирки, потому что это всё так относительно, всё что связано с подсчётом калорий, что в любом случае человек сам эмпирически, на собственной шкуре, будет методом проб проверять сколько же ему нужно есть для того или для другого, в общем то на глаз. Быть подопытным кроликом для самого себя, а на все эти калории просто подстматривать краешком глаза. А главными его инструментами будут, напольные весы, кухонные весы, дневник питания, зеркало и сантиметр.

@STATYANOY 6 месяцев назад

Добрый день, у меня получилось на мой вес 100 кг. 2304 к я должна съедать ежедневно.

@ЕленаАлексеева-б1б 4 года назад

Добрый день! Я недавно купила эллиптический тренажер.а вы бы не могли снять пару занятий на нем минут на 20,30. Как прокачать на нем ноги ягодицы и руки. Начала заниматься но пока хватает на 20 минут.

@ngfitness 4 года назад

Елена, добрый день. У меня такое видео есть, вот ссылка ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-x7muNXgslNY.html

@andreinakonex2501 10 месяцев назад

Очень полезное видео 👍

@Нэмо-й5щ 8 месяцев назад

Спасибо ❤

@ceslovasiauliene6619 11 месяцев назад

Спасибо..❤

@vetiver9 Год назад

Спасибо 😊😊😊

@zulfiia_tusmanova 4 года назад

Спасибо тебе дорогая 🌺

@natalyazavalova2363 Год назад

Спасибо!

@kristinkawa6339 Год назад

Погодите.люди с Весом 80 но с 20% жира и 30% жира будут иметь разную базовую калорийность

@anastasz_fanloveiloveanast1724 2 года назад

Срасибо

@НатальяЗвонарева-в5д Год назад

Спасибо, просто и доходчиво.

@smarttehnics8198 3 года назад

Спасибо..Наконец-то у меня получилось...спасибо

@ngfitness 3 года назад

Пожалуйста 😊

@ТатьянаЕрмохмна 2 года назад

Умница, спасибо 👍

@ngfitness 2 года назад

Татьяна, пожалуйста

@Dedxoxotyn 3 года назад

Идеальное видео, благодарю вас. Всё супер, завтра пойду пробовать

@ngfitness 3 года назад

На здоровье :)

@Adelina_7070_ 10 месяцев назад

Я уже на втором вычислении запуталась :/

@тамараникифорова-ж6е 2 года назад

Как все понятно👏🌺🌺🌺Спасибо милая девушка.

@ngfitness 2 года назад

Тамара, пожалуйста 😊

@Femini_84_ 2 года назад

Мне нужно поднять калораж. Я слишком занизила получается.

@Людмила-в6к7т Год назад

Супер❤❤❤

@Людмила-в6к7т Год назад

Супер!!!

@ОльгаМакарова-ч8р 5 месяцев назад

На кда это на сколько?

@ДианаОрлова-е5в 4 года назад

Большое спасибо! Попробую посчитать.

@ngfitness 4 года назад

Диана, пожалуйста 😊

@Дина-ъ2в Год назад

Здравствуйте! Какой у Вас рост? За 4 месяца стали 57 кг весить, верно?

@Имяифамилия-з4ю 2 месяца назад

Спасибо, теперь стало понятно!

@antondavidov 4 года назад

Руки у тебя конечно офигеть 👍

@stanger6864 4 года назад

Спортивные руки 👍🙂

@АнастасияИризиева 4 месяца назад

Мне что 2400 для похудения че за расчет

@ngfitness 4 месяца назад

Откуда же я знаю. Может вы 200кг внесите и вам столько надо. Вам виднее, вы же взвешивались и считали калораж.

@ЛогопедПсихологСказкотерапевтМ Год назад

Это формула для мужчин и женщин подходит?

@ЛогопедПсихологСказкотерапевтМ Год назад

Надо считать не только калории но и бжу

@guldara_murat Год назад

Инна здравствуйте. Какой у Вас рост?

@ИринаКотловская-щ5х Год назад

Хочу с вами общаться

@ЕленаЖукова-ч4е 4 года назад

Впервые вижу такой простой расчет. Спасибо. Лайк и подписка!

@Babusya172 Год назад

Мне формула выдает что я должна для похудения употреблять 3363,84. Это что реально,?

@ngfitness Год назад

Если вы правильно выполнили расчёт, то да, реально. Возможно у вас слишком большой вес, просто мне отсюда не видно 😊

@МариятАхмедова-о2м 7 месяцев назад

Спасибо ❤

@ЛюбовьЕлисеева-б3ц Год назад

Если бы я использовала ваши подсчеты я бы не когда не похудела

@ngfitness Год назад

С чего вы это взяли если не пробовали?

@МаринаТитова-р3ш 4 года назад

ну наконец-то так просто. спасибо тебе большое

@ТатянаВаськовская 6 месяцев назад

Инна,а возраст имеет значение при расчете суточной каллорийности по этой схеме?

@ngfitness 6 месяцев назад

Это схема для быстрого приблизительного расчёта. Расчеты с учётом лет человека в описании к видео (ссылка на видео)

@shurkyshurky4328 Год назад

Почему надо умножать на 24? На другом канале слышала про 29, на третьем -31-34

@ngfitness Год назад

Потому что в сутках 24 часа

@ГалинаПетрух-г4п 4 года назад

Сколько бжу употреблять?

@НатальяСычева-з5ц Год назад

Как высчитать КДА

@olganazarenko473 Год назад

А приложения о похудении считают калории по формуле Миффлина Сан Жеора и цифры получаются гораздо меньше. Кому верить?

@ngfitness Год назад

Я в видео говорю об этом

@ЭльвираСафина-г8щ Год назад

Странно, я снизила но не худею

@ngfitness Год назад

А сколько времени прошло? Чем питаетесь?

@ЭльвираСафина-г8щ Год назад

@@ngfitness неделя,полторы недели

@ЭльвираСафина-г8щ Год назад

@@ngfitness вес 81кг, ем на 1500 кал

@ngfitness Год назад

Посмотрите видео про правильный дефицит калорий

@ГульнараСафина-у8с 3 года назад

Не поняла короче 🤨

@shannendoggirra1723 Год назад

Если так посчитать, то мне при весе 88кг надо кушать 2000+ ккал/день. Я же ем до 1700 в день и не худею. Мне, чтобы с 88кг сойти, надо урезать до 1314ккал, чтобы не толстеть. А чтобы похудеть надо есть не больше 600-800 ккал в день.. И хожу по 7000-12000 шагов в быстром темпе. Метаболизм замедленный или что?

@ngfitness Год назад

Посмотрите бесплатный курс для похудения. В нем вы найдете много информации ru-vid.com/group/PLfUOk-vkvXr1ccloPRMk3ns2OZ6ZV56Tn