Кардиотренировка - польза и вред для сердца. Как посчитать максимальную ЧСС? 

Кардиотренировка - польза и вред для сердца. Как посчитать максимальную ЧСС?
Цель кардиотренировок - задействование различных групп мышц и обеспечение большого потребления организмом кислорода.
В качестве примера кардиотренировок можно привести занятия бегом, ходьбой, плаванием, велосипедом, теннисом, танцами. При желании, вы без труда сможете выбрать оптимальный для вас вид кардиоупражнений. Главная польза кардиотренировки - в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы.
При таких упражнениях:
увеличивается частота сердечных сокращений;
усиливается кровообращение под влиянием выполняемых физических упражнений;
улучшается вентиляция легких;
кровеносная система насыщается кислородом, что помогает сжиганию жиров.
/ dr.kraytser
#кардиотренировка
#кардио
#здоровье