Карнивор. 10 рекомендаций для начинающих и не только. 

я бы рекомендовала принимать ферменты и пептин для лучшего переваривания белковой пищи на карнивор, чтобы лучше был стул и кислотность.

Пожалуйста!

Пожалуйста!

жирная же

Это правда.

Пожалуйста!

при голодании организм переходит в кетоз, поэтому интервальное голодание поддерживает кетоз, а после голода - здоровый аппетит

можно полностью вылечиться …

@алексей лодочников цирковые до старости

А как же запор? Без клетчатки у меня не получается .. Одни мучения

@@lezg5280 магнезиум цитрат надо пить)

Здравствуйте, хочу на карнивор , но не найду протокол питания . Сколько чего кушать? Какое процентное соотношение мяса и жира ? Сейчас я на кето 70/20/10 Если не трудно расскажите.

Добрый день! На самом деле вам будет достаточно 3-5 дней на карниворе - если у вас дальнейшая цель Кето. 2-3 недель более чем достаточно.

3​@@lifehackwitholgadavis

У меня так с углеводами: если раз в неделю позволяю оттянуться , то потом ещё несколько дней на углеводы сильная тяга Решил полностью отказаться

Все что нужно человеку есть в куриных яйцах и телятине, причем усваивается вообще все и очень легко.

Чили!

Тут всё индивидуально, у меня не было, наоборот все запахи ушли. У знакомых был ацетона, но не долго.

Я на кето 5 месяцев

Если ягоды, то это уже кето. Я тоже не могу без ягод, иногда переедаю вишни замороженной. Не знаю сколько можно, чтобы остаться в кетозе

Печень, почки, язык, сердце даже полезнее, чем обычное мясо.

Карнивор это не обязательно говядина, попробуйте оленину, это гораздо дешевле и намного полезнее.

@@kb0acl303 Вы, простите, в какой стране живёте, что у вас оленина дешевле говядины??😂 в данный момент нахожусь в гипермаркете и смотрю на мясо. кг говядины стоит 20 бел руб, кг оленины 78

Я не полноценный карниворщик. Люблю сыр, яйца и сметана с айраном. Из масла только сливочное. Я молодой 26 лет. И скажу что кето-карнивор не такое уж и дорогое питание. Я занимаюсь спортом при весе 90 кг регулярно занимаюсь воркаутом (турники, брусья и приседания с собственным весом). Казалось бы энергия уходит и нужно ее восполнять много. Но я на таком питании не чувствую сильный голод, я сейчас буквально заставляю себя есть. Мне хватает на затрак несколько кусочков сала, 3 яйца и сыр если есть. На обед может быть отварное мясо свинина или говядина, и жидкость и мясо и жирок немного. Ну и ужин также бульон с мясом. Ну или творог с сыром фета одна порция. Конечно суп может заменятся на жаренное на сливочном масле мяса курицы или идейки иногда со сметаной, чили перцем и чесноком и грибами. Если бы я не занимался спортом мне я мог бы и в половину сократить потребление пищи. Реально из-за того что в моем рационе очень низкое кол-во углеводов, которые беруться немного из молочных продуктов и красного чили перца. Нет сильного чувства голода, и я наедаюсь теми порциями что я наложил, не заглядываю потом в холодильник через 30 мин с мыслями чтобы еще съесть. Это кайф!!!

​@@IgarPirozhkoff, Россия, Янранай, Чаунский район, Чукотский автономный округ. Магазинное мясо не покупаю, даже не знаю, что там сколько стоит, а на рынке говядина почти в пять раз дороже оленины.

Особенно красное мясо не рекомендуется После нескольких лет работы мясником врач обратил моё внимание на изменение в анализе крови

​@@eilat1667хватит демонизировать красное мясо 😊 ни одного реального доказательства вреда красного мяса нет

По какой причине подагра? Причин может быть множество, и лишь от одной из них могут быть проблемы с обменом пуринов. Так то подагру могут вызывать и растительные продукты.Я заметил, что может возникнуть воспаление, но только от покупных полуфабрикатов, соленых, копченых выдов мяса. Вобще нужно устранить проблемы с желчью и кислотностью, восстановить кишечник и подагра пепестанет беспокоить

Все очень индивидуально и в основном зависит от того, что вы едите. Если на карнивор вы в основном употребляете говядину - то да. Хотя говядина содержит омега-3, рыба является предпочтительным источником жизненно важных жирных кислот. Употребление лосося, сельди, скумбрии, сардин и тунца обеспечит вас достаточным количеством омега-3. Если у вас нет возможности употреблять достаточного количества рыбы - то можно обратиться за помощью к качественным добавкам. (например, www.amazon.com.au/Nordic-Naturals-Ultimate-Purified-Softgels/dp/B002CQU54Q/ref=sr_1_1?keywords=ultimate+omega&qid=1635978740&sr=8-1)

​@@lifehackwitholgadavis Про Пурины не сказали😢

Потому что свинина на зерне выращена. А (углеводы)злаки вызывают воспаления Тоже и с промышленной птицей Мясо надо травяного откорма Полезнее дикого конечно нету

​@@jonejones309😂😂😂Вы понятия не имеете, чем кормят быков и раздаете советы. Рацион быков на откорме: дробленка(смесь зёрен), запареный овес, только потом сено.

Есть много опасений по поводу употребления слишком большого количества белка, в том числе опасения по поводу кислотности мяса, повреждения почек, подагры и тд. Есть также опасения, что употребление слишком большого количества белка приводит к тому, что белок просто превращается в сахар посредством глюконеогенеза. Однако все эти опасения во многом беспочвенны. Помимо определенных заболеваний, которые требуют определенной глубины пищевого кетоза или людей, которые просто чувствуют себя или чувствуют себя лучше на определенных уровнях, ограничение белка не требуется. Я не могу рекомендовать определенное количество белка. У нас разный возраст, пол, история здоровья, цели, уровень активности и образ жизни. Тем не менее, число, которое я могу предложить в качестве ориентира для большинства здоровых взрослых, составляет около 2.2 г белка на кг массы тела.

​@@lifehackwitholgadavis Оля спасибо вам за видео и такие интересные комментарии. Вопрос- когда говорят про 2.2гр на кг массы тела- это уже готового мяса или сырого?

@@kirakarim8506только сырое считают

кисломолочка не молочка! конкретнее можно? спс)

@@user-mu6rx8rb8c убрать !

Вся молочка уйдет в сахар.

В данном случае лучше проконсультироваться с врачом.

@@lifehackwitholgadavis Если бы врачи что то знали об этом, все советуют по протоколу

Только вы сможете узнать это методом проб и ошибок

@@user-kp8zo4ko6g не можно, а нужно. Карни единственное решение проблем с ЖКТ.

​@@user-kg8gn3pn5zколит с запором уберёт?

Да

Гималайская

Хоспади, да какая она там к черту морская, обычная соль переработанная и в три дорога. Кто там вам будет морскую соль добывать в промышленных масштабах😂

почему только похудение? Некоторые даже прибавляют, в зависимости от питания. Это для здоровья - улучшаются: работа жкт, память, ясность мысли, кожные, диабет 2 типа и инсулинорезистентность, итд. Люди пробуют а многие потом так всю жизнь и живут на этом питании. Я нет, я на кетоворе - люблю овощи. Хоть немного, но мне надо.

Добрый день! Все зависит от того, что вы едите и как себя чувствуете. По рекомендации доктора Д Ж Е Й С О Н Ф А Н Г нам необходимо 1000-4700 мг калия в день и 400 мг магния. Если вы употребляете достаточное количество костного бульона (чашка костного бульона содержит примерно 500 мг калия и магния около 10-20 мг.), говяжью печень, лосось и моллюски - то вам не надо добавок. В говядине относительно мало магния - всего 20 мг на 100 г. Скумбрия и другая холодноводная жирная рыба - лучший источник - 100 мг на 100 г. Опять же, если вы активны или практикуете голодание, вам, вероятно, нужно немного больше и тогда добавки ваш выбор. Посмотрите в гиде по карнивор таблицу с описанием симптомов нехватки минералов - это вам поможет. drive.google.com/drive/folders/1JNPJgp3agQ8HfRr0Nq7YYo6RSJwlOH7F?usp=sharing

Скажите пожалуйста,а если постоянная сонливость,просто жуть это чего не хватает,подскажите? Измучилась,так и сорваться можно,а не хотелось бы!!!

@@user-bc4wk2gk6j как сейчас дела?

​@@lifehackwitholgadavis спасибо огромное за ваш гид и четкие объяснения в нем!

Рекомендуется 16 часов

@@eilat1667 С 18 часов до 10 утра как раз 16 часов

На данный тип питания переходят не от хорошей жизни 😊 тк это инструмент

Обычно этой хренью страдают бывшие веганы которые ушатали свое здоровье сырой ботвой, и кидаются из одной модной крайности в другую.

сам организм подсказал, не по собственной воле, лично я.

Тогда фактор питания не играл роли в продолжительности жизни

@@user-yb2fb6le6p Получается, у человечества нет решительно никакого опыта и иследовательских данных, чем карнивор обернётся для организма 40+?

Естественное питание доисторического человека называют палеодиетой, но в реальности доисторические люди употребляли всё что было съедобно без разбора, выбор у них был не столь велик, а пища у них была очень низкоуглеводная, нежирная и высокобелковая, плюс у них были регулярные физические нагрузки и не особо регулярное питание.

@@kb0acl303 Спасибо за ответ. Но мой вопрос был об основаниях для перехода современного человека на доисторическое питание. Какие доказательства его преимуществ с учетом научного факта о продолжительности жизни древнего человека и как следствие, отсутствии данных о влиянии такого питания на здоровье человека в популяции в возрасте 40+?

@@user-mv3hp7yj2t , основания для перехода на карнивор упоминались в данном видео, эта система питания очень хорошо помогает при аутоиммунных заболеваниях и диабете, плюс некоторые люди (включая меня) стали реже болеть сезонными инфекционными заболеваниями. Вреда для людей среднего и пожилого возраста от такого питания нет, единственное, что не надо ограничиваться только говядиной или жирной рыбой, нужно употреблять все виды мяса, рыбы, морепродуктов и субпродуктов. Продолжительность жизни современных людей увеличилась за счёт достижений современной медицины и главное за счёт доступности этих достижений широким слоям населения.

Свёклу кушайте сырую

Магнезиум цитрат

@@user-yi3nh2ct8u О .... Какая же ты красивая на аватарке... Спасибо тебе красавица И Дай Бог тебе всего..

Я принимаю слабительные, самые современные. А вообще советуют магний/ магнезию, но не цитрат нужен, а сульфат или оксид, 500 примерно, лучше прямо с витамином С с утра.

Я добавляла больше жиров в еду и проблем не стало

Вам прямо показано😅 Но я рекомендую найти хорошего доктора, который не попадает в обморок при словах "кето", "карнивор" и пусть он вас ведёт: следит за вашим самочувствием, назначает нужные анализы и т.п. У меня тоже был холецистит, перегиб желчного и песок в почках. Пришлось брать свое здоровье в свои руки, шерстить интернет, искать, какие анализы нужны, а потом сама их расшифровывала)))

Хня все это, очередное модное веяние, поосто веганы уже всем настакуели уже. 😆

Так при панкреатите нельзя много жиров.

@@user-nelly5os3m карнивор приведет к гниению в кишечнике, у нас организм так не устроен. наша пищеварительная система уникальна, нам нужно все - мясо для работы мозга, крупы и глюкоза для мышц, грубые волокна вроде отрубей для чистки кишечника.

@@user-nelly5os3m не слушайте этих дибилов если хотите пройти естественный отбор😉

В малом количестве- алкоголь лекарство

🤡​@@user-bq7st2dc6u

@@user-bq7st2dc6u🤡🤡🤡

Организм начинает восстанавливаться или регенерироваться только после окончания процесса переваривания пищи. Здесь мы говорим про интервальное голодание и процесс аутофагии. С другой стороны, если вы постоянно перекусываете - вы не даете время своему организму восстановиться.

Кофе нужно пить по ощущениям если есть спазмы в кишечнике жжение, то лучше отказаться, тем более есть уже исследования, что кофе вызывает повышенную проницаемость кишечника

Жиры содержат в два раза больше калорий по сравнению с постным белком на грамм. Если вы пытаетесь похудеть, вам нужно сократить количество жира в пользу белков. В качестве альтернативы, если вы стремитесь набрать мышечную массу, жиры полезны, чтобы дать вам энергию, необходимую в тренажерном зале для более тяжелых тренировок. В конце концов, важно учитывать, как вы себя чувствуете после каждого приема пищи. Если процентное соотношение 70% белков на 30% жиров вызывает у вас чувство усталости или утомления, вы можете подумать о переходе на более высокую норму жира, и наоборот.

:)

Потому, что здоровье кето - самое полезное питание для человека.

Она почувствовала проблемы, скоро и с кето сойдет😂😂😂

Можно жарить на свином или говяжьем жире. Также есть приспособление air fryer на котором можно готовить без добавления масла или жира.

Спасибо 🙏

Да можно масла использовать. На подсолнечном масле написано содержание жиров 99,9 %. В растительном масле нету углеводов, вроде же все понятно.

@@user-gz5fw3yn9f я к тому, что карнивор предполагает отказ от растительной пищи, в том числе и растительных жиров

Гхи

Тогда добавьте немного зелени и квашеной капусты.. Пусть будет кето. А жители Севера тоже узники? Или первобытные люди?

Нашему человеческому роду 300 000 лет и из них только 8 000 лет назад начали возделывать землю

Откуда берутся клоуны которые в это верят😂😂😂. У кочевников и народов крайнего севера людей заставляли есть еду оленей, лошадей, дабы казнить их, итог смерть за неделю или две от разрыва Желудка или ЖКТ иных органов. Сами они ели только мясо и молочку.

​​@@lezg5280жители севера обязательно едят травы, ягоды, грибы. Не бздите, раз не знаете

Почитайте внимательнее об этой казни.

Иии?? Люди без диеты вынуждены жрать таблетки и бады пачками, они на обычной диете имеют гораздо больше дефицитов.

На кого?

Прекрасно выглядит.

Чудесная девушка.

А что не так !??

У меня вообще мир перевернулся от того что такие люди существуют 🤪🤪🤪

@@user-mz6ng2vx6c я тоже в шоке А букет глистов которые в мясе сиром находятся?))) Вот идиоты 😅

@@alayamkrtchyan5952 ни один человек не протянет на одном мясе всю жизнь.

А ещё жрут калий, магний🤦🤦🤦

@@user-mz6ng2vx6c Я похудела на низкоуглеводном питании с помощью интервального голодания без о всяких проблем ровно за 3 месяца на 18 кг . Ела 2 раза в день ,без перекусов. Интервал 16/8 80 %обема моей пищи это овощи Саха убран полностью Принемаю достаточное количество белков и жиров Все в балансе Зачем эти идиоты так себя убивают?

Бык и слон , сильные и большие, едят траву…., вот толко мозг маленький , а человек ест мясо и умный.

@@Vasily_Vladimirov судя по вашему комментарию, делаю вывод, что ваш мозг по размеру такой же как у быка и слона)

Верно

А во что верите вы?

@@Vasily_Vladimirov и как же дети вырастают умными которых мясом не накормить???