ПРАВИЛЬНОЕ питание. РУКОВОДСТВО

Подписаться 1,4 млн

Просмотров 319 тыс.

50% 1

ФИТНЕС ТУРЫ ВМЕСТЕ СО МНОЙ - reformatortur.ru/
...............................................................................
Посмотри эти видео!
КАК СЧИТАТЬ БЖУ. БЕЛКИ - • КАК считать БЖУ. БЕЛКИ
СКОЛЬКО ДЕЛАТЬ КАРДИО - • СКОЛЬКО делать КАРДИО?
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ - • КАК убрать ЖИВОТ?
ГОЛОДАНИЕ 36 ЧАСОВ - • День ГОЛОДАНИЯ. 36 ЧАС...
КАК ИЗМЕРИТЬ % ЖИРА - • КАК измерить % ЖИРА? Б...
СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ НУЖНО ЕСТЬ - • СКОЛЬКО раз в день НУЖ...
КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО - • Как ЛЕГКО и ПРАВИЛЬНО ...
ВОТ ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ - • Вот ПОЧЕМУ ты НЕ ХУДЕЕШЬ
ГОЛОДАНИЕ - • Однодневное голодание
КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА - • День ГОЛОДАНИЯ. 36 ЧАС...
КАК ФОРМИРОВАТЬ ПРИВЫЧКИ - • Как просто формировать...
ВАКУУМ - • Упражнение вакуум по у...
………………………………………………………………………………………………………………..
Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Задавайте свои вопросы, пишите в директ в инстаграм или фейсбук, всегда с удовольствием на них отвечу!
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

Опубликовано:

25 авг 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 815

@true_inside Год назад

Все круто.Но, я думаю многие согласятся, что когда ты убираешь мусор на первом этапе, важно сразу понимать чем заменять этот самый мусор. А сейчас получается так что многие по незнанию просто уберут привычную для них еду и в итоге будут пить только воду)

@teta_li 3 месяца назад

тогда чем заменять мусор?

@user-rg1zv2vo7i 21 день назад

Мусор заменить можно на что угодно, условно на ту же яичницу с беконом, тут когда убирается мусор идёт речь о привычке быстрых перекусов/еды вне дома, т.е. условно вы завтракали на работе бутером, теперь нужно завтракать дома тем что приготовил А готовить правильную еду это следующие этапы

@jasonbourne-rd6fl 4 года назад

Иван у тебя отличный блог,приятная подача материала продолжай в том же духе.👍👍👍

@user-tl1tg8pb8k 3 года назад

Лучшее подтверждение сказанному- внешний вид оратора. Респект и уважение! Удачи тебе Иван!

@user-ng4pi3tv2m 3 года назад

Спасибо большое Иван, я освоил только первые два пункта и за 5 месяцев потерял 25 кг, ушли некоторые болезни из за ожирения , жизнь явно стала улучшаться ,даже стал появляться пресс, до идеального веса надо скинуть еще 10кг ))) рекспект тебе мужик !!!!!!!

@user-wh9sr2si9y 2 года назад

я представляю какой Вы сейчас....)))

@user-wh9sr2si9y 2 года назад

красава

@vasyarusski1011 Год назад

Жиза, за 2 месяца сбросил 9-10 кг

@user-nz8fu9up8l Год назад

Респек тебе !!!

@oleriat 4 года назад

Один из самых полезных каналов. Приятная речь, научнообоснованная информация, личный опыт автора.

@animangi Месяц назад

До 12 минуты думал: "Ну может суши он хоть оставит в рационе..".., всё напрасно😂

@balsia13 Месяц назад

😀😀😀

@DilikKadirov 7 месяцев назад

Приветствую абсолютно всех , всем кто смотрит и работает над своими привычками , я желаю чтоб все достигли поставленных целей ! Отдельное благодарное письмо ✍️ автору ролика , неоднократно смотрю Ваш контент и хочу сказать огромное спасибо , что есть такие люди !!❤👍⚡️🚀🙏

@user-gk5kk7tv5r 2 года назад

Очень нравится твое понимание системы питания! Ты первый человек, кто говорит то же самое, к чему я пришла работая врачом более 10 лет! Спасибо большое за твой канал! Делаю с тобой зарядки по утрам!👍

@balsia13 Месяц назад

этот ролик - лучший продукт на ютюбе , вот прям спасибо, дружище...

@IlyaRa 4 года назад

Было бы интересно в таком же формате увидеть лекцию про то что конкретно хорошо бы есть на завтрак (2-3)варианта. На обед, на полдник и на ужин. Отдельные рецепты у вас есть, а так чтоб схемаитично и системно разные варианты пп - было бы круто. Понятно что это все есть в ютубе. Но с вашей колокольни было бы интересно посмотреть.

@dormidont4503 4 года назад

Овсянку на воде и обезжиренный творог. Когда будешь есть пресную овсянку на воде с удовольствием то всё, ты победил. Гречку тоже можно. Причём практически без ограничений. Тяга к фастфуду, чипсам и сладкому уходит и не возвращается

@Dimazzan 4 года назад

@@dormidont4503 зачем есть обезжиренное? Что бы насыщения от еды не было? Что бы переедать углеводами и мучить печень?

@dormidont4503 4 года назад

@@Dimazzan углеводы мучают печень? От обезжиренного не наступает насыщение? Вы либо болеете, либо у вас какая-то каша в голове

@Dimazzan 4 года назад

@@dormidont4503 иди бурятам скажи чтоб от жиров отказались. Каша у меня )) Я тестил организм, сидел на водяных кашах - итог полная хуйня, когда с утра поешь и ходишь голодный.

@dormidont4503 4 года назад

@@Dimazzan два часа назад поел овсянки с творогом обезжиренным, даже намёка нет на аппетит

@user-jx3nh9rb2r 2 месяца назад

Иван,ти не само красив и умен, но е удоволствие да Ви слуша и гледа.човек.Огромно СПАСИБО!

@user-vk1jx2ov1p 4 года назад

Лучшее,что я сделала за последнее время-подписалась на вас

@user-nc1pr5bz1l Месяц назад

Благодарю, Иван. Очень доходчиво объяснили простые в понимании, но трудные в исполнении вещи.

@user-bo5yq7wh7z 9 месяцев назад

Иван, Вы-красавец, во всех отношениях😊Благодарность огромная за то, что делитесь такими ценными знаниями, это так важно)))

@user-wf4xf9cf4d 3 года назад

Ништяк! Все по делу, без "воды". То что нужно 👍

@sobaka_dingo 3 года назад

Очень интересно и понятно все разложено ! Продолжай в том же направлении 💪🏼

@natashak5606 10 месяцев назад

Спасибо большое за ваши советы и отдельное спасибо за грамотную речь!!!

@YahnYes 3 года назад

Иван, ты делаешь очень классное и полезное дело! Огромный респект! )

@dragomirural6737 4 года назад

Спасибо за первое обозначение 👍 это реально так, даже легче стало,💪

@user-qg8mz4mn9h 3 года назад

Доброжелательнейший человек этот Ivan Krasavin))) Огромное спасибо!

@dmitriyvahrushev8618 4 года назад

Смотрю твои видео и очень благодарен за труд!)

@JuliaPlaxDIY 4 года назад

Вот что нужно было мне, такое видео 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 теперь начну действовать разумно.спасибо!

@atsgroupasiatechservice5703 9 месяцев назад

Супер, у вас подача информации очень легкая на восприятие

@CHE_110 3 года назад

Спасибо мэн. Ты вдохновляешь и мотивируешь! Дай бог тебе здоровья!!!

@justdgu9958 4 года назад

Спасибо за полезную информацию и мотивацию. Было интересно вас слушать. Полностью вас поддерживаю 👏

@user-vn7et4jr9z 3 года назад

Иван, очень приятно, что есть Вы и подаёте материал понятно. Хотелось бы попасть к Вам на тренировку.

@user-nd9qr2cz2x 3 года назад

Как молодец, что самое интересное мне всю жизнь это в далбывали родители. Вы очень талантливый Иван с удовольствием смотрю ваш канал, всех остальных удалил))) я долго вас искал, честно.

@user-df6yv7ko1e 3 года назад

Крутое видео 👍 спасибо, что делитесь с нами 🥰

@magistras 3 года назад

Спасибо, Вань - то, что мне нужно. Ох годы годы поисков и неудач в худении. Но, как говорится, лучше позже, чем никогда

@user-tu5pp2xl7m Год назад

Очень приятно Вас слушать и полезно!🎉❤

@alexandragloren2879 3 года назад

Какой молодец Прелесть просто Очень все умно и красиво рассказал

@tak4637 2 месяца назад

Это видео в нужное время, в нужном месте 👏 Спасибо большое!

@tatysavelyeva4452 3 года назад

Иван, достойнейший контент, благодарю вас. Ждём ваши лекции, очень педагогический правильные!

@user-du4ol6cc4o 3 года назад

Очень полезное и актуальное видео. Информация в голове по порядку разложилась. Всё понятно и просто. Спасибо за ваш труд!

@user-tm7jw1mf3y 3 года назад

Иван, спасибо вам, вы говорите очень важные и полезные вещи, будем брать пример с вас)

@user-pw9nn9ye7b Год назад

Вы гений! Спасибо огромное! Супер мега мотиватор!!!

@lavry_na 8 месяцев назад

Спасибо большое за видео! Вы помогаете большому количеству людей жить здоровой и бодрой жизнью!)

@user-pp7kw4zb5m 3 года назад

Очень приятно смотреть, переосмысляешь вообще все

@user-jk3rh3oy9k 3 года назад

Иван, прекрасно выгядишь. Значит работает. Смотрю твои видео. Пытаюсь повторить.

@svetlanasvetich9140 Год назад

С удовольствием посмотрела Ваше видео, большое спасибо за мотивацию.

@BukaBu4naya 3 года назад

Иван, спасибо Вам огромное!!! Эта система ПП помогла мне за 9 месяцев с 12 января 2020 года по 07 октября 2020 года скинуть 20 кг!!! Сейчас радуюсь 44му размеру одежды, стремлюсь к 42му (а был 50ый).

@andreward8510 2 года назад

@@IvanKrasavin Привет. Зачем тебе дети?

@user-vd6uk3gx7p Год назад

Не перестарайтесь.. Анарексичные никому не нравятся. Выглядят болезнено..

@pavelzogelzang7439 3 года назад

Очень кратко и четко, а потому - понятно. Мотивирует. Красава)!

@baty_Sevastopol 9 месяцев назад

Иван, ты просто КРАСАВИН!!!!💪💪💪💪 Спасибо за видео!!))🤝.

@AlexMitino Год назад

Иван, спасибо за мнение! Вы очень приятный человек и эксперт! Спасибо!

@user-gw6nj2vk2z 2 года назад

Иван, Вы прекрасны во всех смыслах! Спасибо Вам!

@dannylav552 4 года назад

Спасибо за полезную информацию .

@user-wi9by5et3t 3 года назад

Очень позитивное видео. Грамотно, доходчиво.

@irapeace4618 2 месяца назад

Какой красивый, умный, невероятно харизматичный молодой человек! Сразу видно на правильных подхода к здоровью! Спасибо вам за прекрасное видео, а главное, информацию ❤

@madamaeva3988 3 года назад

Ванечка, солнышко, благодарю тебя) все я это знаю, но вечно отхожу от этого. Мне надо напоминать😁 ещё раз спасибо ☀️😊

@user-oc2py8ht3s 3 года назад

Спасибо Иван, отличная информация

@user-qy3kc8st7r 3 года назад

Иван огромное спасибо за ваш труд. По поводу этапа готовки. Хотелось бы образцовое видео!!!

@user-ev6tg2lo3g 3 года назад

Случайно попал на канал, но могу сказать уважаемый, контент бомба👍🙏 Спасибо дружище за твою работу. Доступно, понятно, удобно!

@user-cs4rp4dy8l 4 года назад

Иван, Вы красавчик!! Очень очень нравятся Ваши ролики!! Очень многое почерпнула доя себя! ❤️

@user-tl1rg7tf6i 4 года назад

Иван доброе утро. С каждым видео все новые познания. Спасибо.

@user-xo9cl3kf9x 4 года назад

О, Игорь , то чувство, когда знакомого встретил в чужом городе ( от Мироневичей знаю тебя )🤗

@valeriankuibyshev8867 Год назад

Спасибо большое Иван за ваши рекомендации 🤝🙏

@user-jo4kq6dt6w 4 года назад

Спасибо вам. Я уже начала пользоваться этими правилами.

@user-be6qd6yj9t Год назад

👍👍👍спасибо большое, вас ооочень интересно и полезно слушать

@user-ho7pc5mc7r 11 месяцев назад

Спасибо. Очень грамотно, полезно и важно.

@user-fl3mt4es6r 4 года назад

Супер! Лучшая информация на ютубе!👍👍👍👏

@user-vk9tu3qo8g Год назад

Очень грамотная и краткая информация, благодарю Иван тебя за проделанную работу)

@tutovta2398 3 года назад

Спасибо за содержательный ролик.

@user-yx9eh6gf5t 2 месяца назад

Иван спасибо вам, коротко и четка 🤝

@user-jn6yh9qy2o 3 года назад

Сам учусь и детей учу! Спасибо за разъяснения!

@user-ij9mp6rp1b 4 года назад

Здравствуйте Иван! Я Вам безконечно благодарна, что Вы откликнулись на просьбу. Я ждала этого видео. Пусть даст Бог Вам здоровья и вдохновения для новых полезных для всех нас видио!

@ANDREYKOSTENKO Год назад

Красавин красавчик!!! 😍 Приятно смотреть на красивого, спортивного, умного после... толстых, якобы умных... диетологов!!! 👍👍👍 Спасибо за Ваш вклад в сознание людей!!!!

@user-kj5dv8cn2h 4 года назад

Очень хорошее видео!Спасибо!

@user-tf6hx3yk3l 3 года назад

Мне очень нравятся ваши видео! Они меня мотивируют!

@juliamerzlova3324 Год назад

Очень полезный канал, где совмещены правильные упражнения и правильный подход к питанию. Спасибо вам!

@user-lp6vf7ux3r 4 года назад

Первые три этапа я в принципе соблюдаю) осталось из дома выгнать бабушку с жареной картошкой жареным мясом, пирогами и т.д и т. п🤣

@user-wn5ly6ce9z 4 года назад

Приму вашу бабушку в дар))

@martadaineko815 4 года назад

Если живешь в бабушкиной квартире, то не лучше ли тебе уйти.

@user-lp6vf7ux3r 4 года назад

@@martadaineko815 и оставить квартиру в покое?)

@user-sv4ey6vy7z 4 года назад

ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ а мне жену с тортами и пирожными

@user-lp6vf7ux3r 4 года назад

@@user-sv4ey6vy7z вы правильно поняли, о чем я) очень сложно что то соблюдать, если рядом с тобой так не считают)

@user-wl5lc4xh8m 4 года назад

Мне 54 года лишнего веса никогда не было, но в 50 лет изменила своё питание и живу так, как Вы сейчас рассказываете, очень эффективно......

@0001ove 4 года назад

Про сон,и режим отдыха и труда интересно было бы послушать Вас

@narinadraban3027 4 года назад

Спасибо, очень полезно и доходчиво!)

@friedrichbaliet5582 3 года назад

Добрый день Иван, спасибо за интересный концерт. Вы попали в точку, в интернете можно найти множество правильных советов, но как эти правильные советы осуществить в жизнь, это всегда проблема. Правильные Привычки и дисциплина, на этом этапе большенство проблема...я по жизни всегда много занимался спортом, но последние годы как раз в дисциплине проблема...

@asseldautova5584 3 года назад

Добрый день. Иван, я только сегодня наткнулась на Ваш канал, очень интересно было Вас слушать, все доступно объясняете. Хотелось бы услышать про завтраки, как лучше их готовить и что именно готовить, про сочетание продуктов

@stasbijo1537 Год назад

Просмотрев много роликов на данную тему, для себя сделал вывод, что именно Ваш подход к этому, кажется мне более адекватным

@user-wu9yw5hc4l 4 года назад

Первый раз смотрю твоё видео, понравился твой канал, контент и конечно же данное видео 👍👍👍

@marmarsarsenbay9170 3 года назад

О боже как же я вас люблю как ученица 🙏😍 Вы просто самый лучший человек в моей жизни. Спасибо вам большое🙏

@Olya5090 4 года назад

Уважаемый автор! Очень нравятся ваши видео. Снимите, пожалуйста, видео о ПР в зимний период года, потому как летом проще правильно питаться, а вот зимой- это проблема)) Благодарю Вас!

@user-di3ft9jw7m Год назад

Всем Привет из Караганды. Вы очень приятный человек во первых. А Ваша информация доступна и понятна. Успехов и Процветания!!!!

@nataliakovaleva8261 3 года назад

Идеальная пошаговая схема 👍👍👍 начну применять, мой бич - халва, зефир, печеньки, пряники 🤦‍♀️ От всего сразу резко отказаться невозможно, потому что сами плохие привычки образовались годами, как и жир накапливается. Спасибо за видео 🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@johnsnow5562 3 года назад

Молодец! Отлично подана информация.

@gijduvon6379 3 года назад

Братуха, ты молодец, вдохновляешь

@user-ft8cy3mh3v 4 года назад

Плюшки, печенюшки😉😉😉. Прелесть какой Вы классный.

@red_beard_13 Год назад

Ставлю лайк, подписался, колокольчик и тд. Спасибо за работу 🔥

@vladimirkrasnosolnishko4153 3 года назад

Я считаю один из больших плюсов правильного питания и отказа от мусора - это чеки из магазина. Лично у меня чуть ли не вдвое уменьшились суммы. Единственное осталось от хлеба отойти. Я ещё новичок, стаж 2 недели, но уже чувствую себя лучше, теряю килограммы. На данный момент 10-12 кило лишнего во мне плавает, но будем работать) Автору спасибо за полезный контент👍

@vladimirkrasnosolnishko4153 Год назад

@Oleg 74 ну если у вас нормальное телосложение, то вы много и не потеряете веса. Мой ненормальный вес где то 86 при росте 184, а я тогда раздулся почти до 100. А как сменил питание достаточно быстро скинул и пришёл в норму. И да мышечная масса осталась на месте

@oksanaurazava1975 Год назад

hleb kachestvennij ne nado ubirat

@gblpokoL 11 месяцев назад

@@oksanaurazava1975а как узнать какой качественный какой нет?😢 Без хлеба любая еда как будто ни еда как по мне.

@dekbrawl 11 месяцев назад

@@gblpokoLпросто купи черный хлеб. Черный полезный чем белый

@user-sq2vi5np9l 10 месяцев назад

@@dekbrawlнет,это зависит от кислотности, от черного хлеба бывает изжога

@puppetlove8766 2 года назад

Спасибо за ваш труд!

@user-tb2mg4zq9d 4 года назад

Очень хороший режим питания 3 раза, с помощью такого режима можно избавиться от инсулинорезистентности, Спасибо большое за видео👍👍👍.Пусть Аллах одарит вас прекрасным Потомством 🤲

@pavelkrasapetov6728 3 года назад

Блять.При чем здеась оьосцанный Аллах?

@user-sw5nc9pm9f 3 года назад

@@pavelkrasapetov6728 чтобы потомством одарил, хотя я вот всегда думал, что потомство делается с помощью хуя и пизды.

@user-sv7ge7ok1l 2 года назад

@@user-sw5nc9pm9f откуда под такими видео находятся такие кретины как вы двое?

@user-gp7fh8pi4i Год назад

2 разовое тогда от инсулинорезистентности можно будет избавится.

@user-vc5du7uh5n 4 года назад

Иван, вы такой классный! Всё так понятно! Я не хожу в спортзал, но придерживаюсь ваших советов по питанию. Мне реально помогает! Спасибо!

@user-et5wy5co8l 3 года назад

Респект, что не скрывает реальность, что сразу с "понедельника" всё и сразу ты не сможешь, не скрывает что на это нужно время адаптироваться

@user-fc1up7bp8c 2 года назад

Благодарю за Ваш блог. Начал правильно питаться, - даже чувство голода стало Настолько вкайф, - не передать! Удачи, Ваня, во всем))

@user-et1sw1ug7u 3 года назад

Посмотрел Ваши видео... Создал прей-лист З.О.Ж. Благодарю!

@pokerynjke 3 года назад

Спасибо! Классная схема. Оч. полезно.

@GeorgeBolas 2 года назад

Супер советы. Сам шёл немного по-другому: режим-вода-мусор-бжу-готовка

@alexpuzanov Год назад

А хорошо, очень просто и понятно и я вдохновился

@GyLiWeRchiK 3 года назад

Убедился, что начал правильное и полезное дело для своего организма и здоровья, спасибр за старания :)

@user-eb7xb8pk1k 4 года назад

Иван, доброе утро! Хочу сказать, что первые два пункта работают еще как!!! Три недели назад, вышла на Ваше видео и стала выполнять именно эти рекомендации. Результат на сегодняшний день: минус 3,69💃💃💃 С нижеследующими пунктами согласно полностью. Еще, пить кофе стала после еды через полчаса (чай не пью) и стакан воды за полчаса до еды. Ну и плюс водяной режим конечно соблюдаю. На ночь, прямо непосредственно перед сном 120 наклонов с гимнастической палкой у меня правда это швабра🤣 . Это бонус от Сергея Глушко был по телевидению. Не знаю, правда или нет, но и эта система лично у меня работает. Как повезло Вашим "пионерам"😉👍👍Как здорово, что у Вас высоконравственная и эстетичная начинки в голове и душе.Успехов Вам! И до следующих видео! Вы отличный мотиватор.

@tarasivashenko5430 3 года назад

Перед сном сердечко загонять? Ну не знаю

@sergej2725 3 года назад

Зачем всё описывать?)))

@user-wh9sr2si9y 2 года назад

умничка)))

@SaintWild 2 года назад

@@sergej2725 а что, места мало?))

@beksultanserikov7737 2 года назад

Спасибо большое вам за ваш труд Иван, почти год я питался по вашим рекомендациям и использовал ваши принципы по питании, и не только скинул вес но и начал нормально качаться. Благодаря этому я дошел к пику своей формы (думаю это был только началом). Но из-за переезда по учебе и так далее я перестал соблюдать ЗОЖ: перестал заниматься спортом, начал есть сахар и т.д. Результат не заставил себя долго ждать: появился лишний вес (я эндоморф и быстро набираю), ухудшилось здоровье, форма уже не та и т.д. Но я решил опять все начать сначала и адаптироваться, так как я понимаю что это полезно, и что ваши рекомендации реально работают, так как я все это испытал на себе.