СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Полный обзор кето диеты и интервального голодания для похудения. Часто кето диета и интервальное голодание для начинающих звучит, как сложный и непонятный процесс. Но чтобы сжечь жир, важно понимать преимущества интервального голодания.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как исправить ИНСУЛИНОРЕЗИСТНЕНТНОСТЬ? • Как исправить инсулино...
Чаще всего у людей есть три основных приема пищи и перекусы между ними. При этом очень многие испытывают сильную тягу к еде, усталость и страдают лишним весом. Всему этому способствует высокий уровень инсулина, и скорее всего у вас инсулинорезистентность.
Избавиться от инсулинорезистентности можно с помощью кето, ведь на кето диете уменьшается кол-во потребляемых углеводов, а это снижает инсулин.
Допустим, вы начинаете практиковать схему интервального голодания. Первые три дня вам необходим переходный период, во время которого возникнут симптомы низкого уровня сахара в крови - головокружение, голод и головная боль. Но важно понимать, что это лишь временно. Здесь нужно употреблять больше калия и витамина B.
Следующая стадия - кето-адаптация. Это три приема пищи в день без перекусов и переход с сахара на жир.
Постепенно вы перейдете на два приема пищи в день. Здесь важно не выходить из кетоза, т. к. в этом случае у вас может появиться сильная тяга к углеводам. Ешьте то, в чем много питательных веществ, чтобы вы точно насытились.
Если вы обнаружите, что у вас повысился уровень холестерина, то не спешите паниковать. Когда вы расщепляете жир, холестерин должен выводиться через кровь, и он может временно повышаться. Наше тело производит около 3000 мг холестерина в день. Он нужен для зрения, мозга и нервной системы.
В итоге вы придете к 18-23 часовым интервалам между приемами пищи. Здесь запускается процесс ауфтофагии - состояние, при котором клетки перерабатывают старые поврежденные части. Польза аутофагии огромна, так как происходит очищение организма. Улучшается память, настроение и сердечно сосудистая функция.
ЛПНП - липопротеины низкой плотности. ЛПВП - липопротеины высокой плотности.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Ketogenic Diet & Inter...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
11 дек 2019
