Спасибо, отлично! Составил себе программу тренировки по вашей. Надоело в тренажерке со штангой одно и то же каждую треню делать, хочется больше разнообразия, движения.
Юноша - красавчик 😀тренировка простая , а поэтому и привлекательная. Ничто так не мотивирует новичка как уверенность в том, что это реально. Не говоря уже о том, кому нужно мощнее - таймер и по 40 секунд- час отпахал и уже хорошо.спасибо за варианты, обязательно сделаю👌.
Спасибо! Возьму на завтра пару упражнений для разнообразия! Тренер может задыхаться просто от присутствия камеры...вы не думали? У вас никогда не перехватывали дух, когда вам просто нужно что-то на камеру рассказать? А здесь ещё и позировать, думать как ты выглядишь...
Человеку постоянно приходится находиться в этом, как тренер, он постоянно общаеться с людьми которых не знает и он должен им рассказать тот минимум который важен для начала и ему должно быть без разницы что за человек и прочее, а если он опытен то такое постоянно воздействие норма для него
@@hashmall2823 О да. Ни одного "новичка в спорте" я не видел у себя в кроссфит-зале. Конечно... Одна деваха пришла и за 10 месяцев скинула 32 кг. Даже на руках уже ходить начинает. Кому ты рассказываешь?
Согласен. Дома: отжимания, турник, выпады. В зале: жим лежа, приседы, тяга блока. Собственно этого достаточно для новичков. Эти упражнения охватывают все основные мышцы.
Вообще, сбитое дыхание это нормально, потому что ЧСС нужно разогнать по максимуму чтоб жир жечь, ясно что за ним и дыхание учащается пропорционально, показатель уровня тренированности- скорость восстановления
Правильно говорит:"Кроссфит - это универальная вещь, и роможет решить задачи каждого человека...", только нужно еще добавить, что еще опустошает кошелек, ибо этом фитом нужно заниматься с личным тренером хотябы пару лет - в ином случае вы не просто рескуете, а получите уйму травм и никакого удовольствия)))
Девушка красивая и самое главное всё у нее получается, не , хихикает и не ломается как идиотка , а все послушно повторяет. И хорошо что крест носит в Бога верит. А вы судите .....
Со "сшагиванием" не совсем соглашусь. Либо, надо уточнить, что ноги НЕОБХОДИМО чередовать, "сшагивать" то с левой, то с правой, либо, лучше спрыгивать, просто научить подопечного мягко спрыгивать. Я подумал вот о чём: Если каждый раз "сшагивать" правой ногой, левая выполняет работу в уступающем режиме, а значит, "закачивается". Соответственно, не за одну тренировку, но, за месяц, или более, можно "перекачать" левую ногу. Хотя, возможно, это может компенсироваться другими упражнениями, например, на равновесие на ногах, в них более слабые мышцы при правильной технике, могут накачаться.
Очень понятно и доступно. Но почему она в разговоре так жестикулирует? Это признак того, что человек нервничает и не знает куда девать руки. Наблюдаю у многих девушек блогеров.
Если на нее выходить не с нуля, то нормально. Но я думаю что кросфиттеры- одни из самых частых обладатей спортивного сердца) я, когда только начала, сразу в омут с обрыва- и тахикардию заработала, потом прошло
А в других видов спорта такого нет? В боксе? В беге на средней дистанции? Почему на кроссфит грешат, если в нём на пульсе много не протянешь из за силовых упражнений?
Привет, крутые и интересные у тебя видео , следить за твоим каналом буду, буду ждать новых, интересных и ярких видео, будем поддерживать наши каналы , я надеюсь что тебе мой канал будет интересен и полезен, подписывайся на канал , буду благодарен , с меня тоже подписка и комментарии, удачи в продвижении канала
а почему эти мячи митболами называют? это занятия в столовке и это прикол такой чтоб сразу после тренировки бежать тефтелями закидываться (ой я уже захотел, пойду опрокину пару мисок)
Это не снято одним дублем , видео снималось с несколько дублей и с разных ракурсов , они там и час могли снимать попробуй час любых упражнений делать и посмотрим , А оператор/монтажёр молодец переходы почти незаметны если их не искать .
5:20 -- после берпи я еще понимаю отдышку(хотя было ощущение что он раз 50 сделал), после бокса+ мяч --- это вообще жесть ---- УВАЖАЕМЫЙ ТРЕНЕР --- Вам бы самому своим здоровьем заняться, кросфит кросфитом, но с такими проблемами вам не о нем нужно думать((((((
..а за дыхание ненужно говорить?!, на что обращать внимание при выполнении упражнения тоже самое?! какие ошибки люди допускают при выполнении упражнений тоже не к стати?!
@@Antimushrik Час? Это с учётом прелюдий или чисто время, когда персонажи совершают фрикционные движения, пока стоит болт?))) Задолбаешься час трахаться) А 5 км бега - это даже не 30 минут)) Т.е. бег вдвое эффективнее получается)
