Комплекс "СТРОЙНЫЕ НОГИ" / Упражнения для ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ бёдер

Подписаться 345 тыс.

Просмотров 318 тыс.

50% 1

Комплекс упражнений, направленный на проработку внутренней стороны бедер. С помощью данного комплекса вы сможете улучшить тонус бедер и придать ногам красивую форму. Для занятия вам понадобится мяч.
---------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoe...
-----------------------------------------------
gibkoetelo.ru - сайт
gibkoe_telo - группа в контакте
id133112007 - страничка в контакте
www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
/ olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ www.youtube.com/watch?v=ztktHz...
--------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ • Развитие гибкости ног
----------------------------------------------------------
Комплексы для ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ТЕЛА • Укрепление мышц. Силов...

Хобби

Опубликовано:

3 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 45

@oksanabogaevska Год назад

Мурчу від задоволення). Дякую Вам, Ольго🙏❤️. Супер комплекс. Тепер стане моїм улюбленим.

@sagayolga Год назад

Дуже приємно, що вам настільки сподобався урок!❤️

@user-od1bg6xf4g 10 лет назад

Занимаюсь больше года по Вашим видео урокам. Очень нравится! Очень! Благодарю Вас, Ольга!

@olgapiatnikova5170 4 года назад

Вы умничка 🥰😘! Какое счастье, что я вас нашла ! 😍🎉🎉🎉🥳

@user-zz8oo2vz9o 5 лет назад

Занимаюсь уже больше года. Внутренняя поверхность бедра похудела и приобрела рельеф. Ноги стали сильными могу делать много приседаний. Я очень довольна. Просто регулярность и время. Огромное спасибо, Ольга 💖💖💖

@sagayolga 5 лет назад

На здоровье! Очень рада вашим успехам!

@Julia-um5mm 2 года назад

Супер, очень понравилось, особенно что с музыкой успокаивающей) благодарю

@user-kg7km5xe7b 9 месяцев назад

Мышцы сразу прочувствовались в самом хорошем смысле этого слова. Спасибо большое, Оля, за эффективную и приятную практику🥰

@TheShugarCherry 7 лет назад

Шикарный комплекс! Внутренняя поверхность бедер аж горит! Спасибо огромное!

@user-vw3iu7fg7o 10 лет назад

Большое Спасибо, Олюшка!

@user-fw4vl1dm1g 11 месяцев назад

Благодарю за прекрасную практику, всех благ вам и процветания ❤

@sagayolga 10 месяцев назад

Сердечное спасибо ☺️

@elena_kazaryan 10 месяцев назад

Так хорошо получилось, сначала растяжка на ноги, потом силовые на ноги. Спасибо ❤️

@sagayolga 10 месяцев назад

🙏😉

@92Malinka 10 лет назад

Спасибо большое Олечка)))

@CalmlySilently 7 лет назад

Просто спасибо.

@user-rd8sz7yb4k 10 лет назад

Очень понравилось!

@TheAlenaPro 4 года назад

спасибо, внутренняя нам всем нужна.

@elenaafanasyeva4738 3 года назад

VOLSEBNIZA UROK SYPER SPASIBO MOLODEZ UMNICKA🌹🌹🌹❤❤❤❤👍

@user-rr7io1fm5c Год назад

Супер!!!🌹

@user-ww1ml5pn7e 7 лет назад

отлично

@Raisajon 10 лет назад

Дорогая Оленька, Вы могли бы порекомендовать комплекс упражнений при поперечном плоскостопии? Я была бы Вам очень благодарна!

@sagayolga 10 лет назад

У меня есть только один комплекс для стоп. Его можно выполнять регулярно Комплекс "ЗДОРОВЫЕ СТОПЫ. ЛЕГКАЯ ПОХОДКА"

@user-cm4wn3fq7w 9 лет назад

Сколько нужно делать данные упражнения чтобы добиться результатов ?

@user-up2ry4eo4u 7 лет назад

Несколько упражнении где нужно представлять что держишь тонкую бумагу, делаю с трудом, колени при сжимании бедер болят,нормально ли это?

@devilofsun4094 9 лет назад

Кто делал? Похудели в этой зоне?За сколько?

@juliyalotus1416 10 лет назад

Очень классные упражнения! А с варикозом их тоже можно делать?

@sagayolga 10 лет назад

Juliya Lotus Стоячие первые упражнения можно исключить или выполнять их в облегченном варианте. Остальные упражнения можно спокойно выполнять.

@aisvey1635 8 лет назад

+Olga Sagay а большие мышцы не будет потом?!

@hdhdhdhdhdhhdhshshdhd3728 7 лет назад

+Olga Sagay упражнения для худых щиколотки и икр будете снимать видео

@blin_polin 9 лет назад

мне кажется если я буду делать такие упражнения ноги внутри накачаются и станут еще больше(может я ошибаюсь?

@aisvey1635 8 лет назад

да и мне тоже так кажется, по этому боюсь.

@evaklepalova9095 7 лет назад

Жиры уйдут и будут красивые ноги крч не буду они большие

@jwSumy 4 года назад

Обычно при проведении нужно чтобы колени не выходили за пальцы, а у вас выходят и прилично. Почему?

@jwSumy 4 года назад

При приседании

@aibarseitmaganbrtov6066 9 лет назад

Что делать если внутренние бедра худые? Как пополнить?

@cestmoi1390 8 лет назад

+Aibar Seitmaganbrtov В тренажере их легко можно накачать.

@valeria_petrushina3345 7 лет назад

повезло...

@annaschweppes5454 7 лет назад

кому нибуть помогло?

@user-ie2qt7fh5p 2 года назад

!!!

@dianamadirimova133 8 лет назад

Сколько нужно делать данные упражнения, чтобы дабиться результатов?

@sagayolga 8 лет назад

+Diana Madirimova Ежедневно занимаясь, первые результаты будут не раньше 2-3 недель

@avablogerwa4464 8 лет назад

+Olga Sagay ЧТО?

@svetlanaianevich3682 7 лет назад

Diana Madirimova