Комплекс с гирей и турником! Салманов принял вызов Каширина!

Подписаться 85 тыс.

Просмотров 25 тыс.

50% 1

Комплекс с гирей и турником! Салманов принял вызов Каширина!
Канал Сергея Каширина - / @kashirinworkout
Официальный сайт MyProtein Russia - goo.gl/DWzV1U
Мой код на дополнительную скидку - SALM
Ссылки на программы:
ТЯЖЕЛОГИМНАСТ (гимнастика) - bit.ly/2T1qHq9
Подготовка к соревнованиям по кроссфиту - bit.ly/2THregm
Домашние тренировки - bit.ly/2wZ3c9w
Уличные - bit.ly/2MqMi7
Наш новый БЕСПЛАТНЫЙ сервис на сайте кузница спорта - sportkuznica.com/Wod/
Предлагаем вашему вниманию комплекс состоящий из 300 повторений, упражнения с гирей, турником и весом собственного тела!
300 ЗАСРАНЦЕВ, выполнить на время:
- 50 американский рывок гири 24/16кг
- 50 ситапы
- 50 толчки гири одной рукой 24/16кг
- 50 подносы ног к перекладине
- 50 русские махи с гирей 24/16кг
- 50 строгих подтягиваний на турнике
Ссылка на комплекс - sportkuznica.com/Wod/Complex/...

Спорт

Опубликовано:

29 ноя 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 110

@kashirinworkout 3 года назад

Саня - крут 🤝 просто молодец! Я даже не сомневался :) что покажешь крутой результат 👌 Теперь у меня есть мотивация, сделать этот комплекс быстрее 👍 Нужно чаще зарубаться в разных комплексах, однозначно это способствует развитию и прогрессу 💪💪💪

@Sportkuznica 3 года назад

Думаю ты тоже можешь улучшить прилично!)

@kashirinworkout 3 года назад

@@Sportkuznica да конечно, Сань, сделаю! Надо поработать над ошибками и сделать лучше. Тебе спасибо за мотивацию. Это то, чего мне не хватало на самом деле. Сейчас я увидел явные провалы в своей универсальности. Много работал с гирями, мало уделял времени перекладине, забил на работу с мешком (а это ведь отличный снаряд), забил на штангу. Если бы в комплексе были упражнения со штангой, я бы и на них мог сплоховать. Поэтому, работаю над ошибками и подтягиваю свои отстающие скиллы 👍 Комплекс на следующей неделе хочу снова повторить, но уже без лишней болтовни :)) именно на результат. Ещё раз тебе большое спасибо 🤝

@AlexToo 3 года назад

@@kashirinworkout взгляд со стороны. делай т2б по 5-7, не по 10. подтягивания - по 3. но без минутных диалогов. ровно как саша, 4-8 сек перерывы. неважно, какие будут ощущения - типа я свежий, могу больше подряд, не надо. останутся силы - последние 15 репов ускоришь лучше. рывки можно так же оставить, ситапы тоже. швунги - с парой пауз по 15 сек, чтобы на т2б осталась дыхалка. русские махи в 3 подхода. просто не доводи дыхалку до коллапса, лишь бы доделать очередную станцию)) ну и по подтягиваниям - не делай так высоко до шеи, до подбородка и спрыгнул. ставлю на то, что 16-17 мин займет, не больше

@kashirinworkout 3 года назад

@@AlexToo спасибо за совет. Согласен, с точки зрения тактики такое деление будет более правильным. Сегодня уже опробовал работу в подносах ног, чередуя с сэндбэгом, делал короткими сериями с малым отдыхом, по 5-10 секунд. В Инстаграм забросил сегодняшний сет, могу сказать, что подносы получились лучше, чем во время выполнения засранцев )) да и давались уже лучше. Потихоньку киппинг начал получаться. Так что, в следующий раз конечно же пересмотрю тактику, ну и болтать не буду уже между подходами )))

@Sportkuznica 3 года назад

@@kashirinworkout и тебе спасибо! Ещё сделаем какой нибудь комплекс!)

@user-iy4lh2uc1d 3 года назад

Ты,конечно,молодец!!! Мне кажется ,что Сергей выполнял подтягивания честнее🙂

@user-jm2ji9ps3y 3 года назад

Безусловно честнее, это дрыганье подтягиванием только у травмофитеров называется. И они своё мнение с пеной у рта защищают.

@user-ur3fe4ny8p 3 года назад

В гимнастике Сергею было легче, за счёт веса. В гирях Александру) если тоже 24ка была).

@user-hp4xz8ig4u 3 года назад

Александр, ну просто машина!😉💪 Здорово! Комплекс не такой простой, но вы отлично справились!👏🔥

@alexanderspartanec6166 3 года назад

Подписан на оба канала. Много по технике у ребят взял. Спасибо. Успехов.

@user-ur3fe4ny8p 3 года назад

Сразу видно, кто занимается кроссфитом))) Очень грамотно распределены силы. Красавец

@RUS.KAZ. 3 года назад

Терминатор ты. Саша. Красава, супер канал у тебя , особенно нравится домашние тренировки.

@Sportkuznica 3 года назад

Благодарю!

@ruslant7 3 года назад

Отличный канал, интересный комплекс!

@user-mn4wy3le1t Год назад

Здорово 👍💯

@user-pt8tq7mb1u 3 года назад

Потягушки конечно не Серёгины!(, а так машина 💪💪💪👍🔥💣

@user-vj8jd7tg8l 3 года назад

Здорово!

@alexanderspartanec6166 3 года назад

Очень круто.

@user-yl2gr2wv5n 3 года назад

Мощности, силы и упорства в достатке, но подтягивания можно не засчитывать, так как даже при разовых подтягиваниях нужно опускаться вниз на полную амплитуду, а не отрываться от турника в верхней точке. Если делать правильно - не известно кто раньше, Каширин или Салманов!!!

@user-ip7pe7uv5b 3 года назад

Скажу так: проглотил и ещё добавки попросил! Саня, результат супер, особенно для твоей массы! Очень бы хотел посмотреть Леху Шредера в этом комплексе.

@Sportkuznica 3 года назад

Кстати он думаю из числа тех, кто сможет сделать быстрее!

@tonnymontana2987 3 года назад

@@Sportkuznica у него с рывками и толчками большие проблемы...

@ararar8957 3 года назад

какие же это строгие подтягивания, если атлет тупо спрыгивает с верхней позиции, игнорируя негативную фазу подтягиваний? да тут 50 ноу рэпов.

@user-zp9cu1lb3l 3 года назад

Ого! Какой молодец!

@user-db7zg4ml9m 3 года назад

Тут обьективно вопрос к технике выполнения в комплексе подноса ног и строгих подтягиваний

@johndemid3052 3 года назад

Прикольный комплекс. Закрыл за 24:17. Встрял на t2b!)

@user-yi6zz7jz3z 3 года назад

Силён! Молодец!

@AlexLotsman 3 года назад

Так так так, ща посмотрим))) сергея уже посмотрел

@user-bv2iu9qg5v 3 года назад

сделал впервые комплекс сегодня с 24 кг гирей, время вышло 18мин11сек.в следующий раз улучшу результат обещаю!!!) Саня молодец отличный результат !

@Bertie_Wooster 3 года назад

Та ля! Та для него эти 24 кг аки килограмм яблок из пятёрочка принести! Сане нужно было 32 кг брать, или скорее всё 40, а 24й он в зубах ковыряться после обеда, а вот подтягивания -- это сложно, даже такому Гераклу как Салманов.

@holderoger539 3 года назад

у каждого человека по разному я видел на работе мужика весит 125 кг подтягивается около 20 раз широким хватом он говорит для него это просто

@tonnymontana2987 3 года назад

"Комплекс легкий". И тут я вообще охренел)))

@user-qk7ot3tv4m 3 года назад

Повторил сегодня комплекс, гиря 16, 21 минута, проблемы были с предплечьями, забились после подноса ног к перекладине

@demongimbarrcho7129 3 года назад

Такая же фигня, предпечья умерли после подносов ног

@user-fo1px9yk6l 3 года назад

👍✌️

@warriorsniper7809 3 года назад

Чемпион, у тебя отличный результат. 💪 Мой 24:48. Добавил на твой сайт.

@Sportkuznica 3 года назад

красава!)

@user-ep5rc3vn2y 3 года назад

Музычку повеселее надо😁

@nicemoment1634 3 года назад

Когда будет мобильное приложение "Кузницы"?

@AlexToo 3 года назад

заценил тактику) молоток. т2б в разбив сразу, стрикт по 1 - четко 👌 постараюсь сделать тоже, но скейлд с 14 кг, 24 мне нельзя - хроника в спине ( с 24 только симметричные махи

@Sportkuznica 3 года назад

А что со спиной?

@AlexToo 3 года назад

@@Sportkuznica старая грыжа в поясничном и протрузии в шейном. последние пару лет без осевых нагрузок уже, иногда с малым весом и симметричные делаю. но ассиметричные под запретом

@Sportkuznica 3 года назад

@@AlexToo понятно, ну по идее уже можно? воспаление то врошло?

@Sportkuznica 3 года назад

@@AlexToo просто у меня тоже грыжи имеются

@AlexToo 3 года назад

@@Sportkuznica они очень разные бывают, не только по размеру, но и по морфологии. моей уже 13 лет. начала расти после моих первых попыток освоить та в кф года 4 назад, боли, то-се, пробивает раза 2 в год - лежу по неделе. короче, решил себе запретить становые, швунги, взятия, никаких оверхедов. тем более, никаких 1ПМ железных больше (разве что жл). оставил всю гимнастику, все кардио и некоторые элементы та - типа легких трастеров или швунги женским весом гири, иногда)

@user-jc2dt5ei8r 3 года назад

САНЁК , ТЫ ПОХУДЕЛ , ИЛИ У МЕНЯ ОПТИЧЕСКИЙ ОБМАН ?!)) КОМПЛЕКС КЛАСС , УДАЧИ САША !!!

@Sportkuznica 3 года назад

Оптический обман=)

@moroz1963 3 года назад

При всём уважении - подтягивания "не зачёт"!

@puchlysh 3 года назад

Вопрос. Что у вас за гири? Какая торговая марка?

@rus2030 3 года назад

Александр, здравствуй! Как ты думаешь на предмет повторить, а лучше сделать ответный вызов всем неравнодушным к гирям 2*24. Прошу очередной раз вспомнить про "гиревой марафон 2*24". Считаю данный комплекс универсальным для всех видов спорта, лучшим на просторах интернета.

@Sportkuznica 3 года назад

Комплекс тяжелый, мало кто его может повторить в оригинале. Я пока на вторую попытку не собрался, надо для начала гиревой мерф бомбануть как нибудь)

@rus2030 3 года назад

@@Sportkuznica Да, согласен, готовиться к нему нужно долго, тем не менее будем ждать, мативация от него просто бомбическая. Гиревой мерф с какой гирей планируешь выдать?

@user-te2ub5hn5b 3 года назад

Могу ошибаться, но кажется было не 50 толчков гирей, а 50 швунгов, толчок без отрывания пяток...

@user-hu8ke6wy1y 3 года назад

ясно. пойду пивка возьму)

@stryuchok 3 года назад

Я и не сомневался ! Александр-танк !👍💪

@user-rl8nu7uq4d 3 года назад

Ну это не поднос ног к перекладине, а подмахи

@askarshakhimov1241 3 года назад

Давно смотрю каширина

@durilka6215 3 года назад

Удобнее для рывка эта дужка кроссфит гири ,или СССР стандартная ,тренировочная?

@Sportkuznica 3 года назад

Удобнее классическая гиревая, особенно соревновательная которая

@durilka6215 3 года назад

@@Sportkuznica спасибо за ответ!

@Sergey_Bakhtamov 3 года назад

Уральская соревновательная или чемпионская, стандарт ВФГС.

@durilka6215 3 года назад

@@Sergey_Bakhtamov ну я тоже сколько каких пробовал- для рывка и вообще чисто для классических тренировок я себе подбираю. А для махов и двумя руками делать - наверное как на видео ,но попробую и точно пойму стоит купить такую,или нет лично для меня .

@Sergey_Bakhtamov 3 года назад

@@durilka6215 выполняю ими в том числе и двуручные вертикальные махи - нет никаких проблем. Ладонь средняя... Цена - да, не из дешевых.

@user-mt4ds2rt1g 3 года назад

Мужик

@ararar8957 3 года назад

а где рваные лосины?

@egorsapenko7570 3 года назад

Саня чета ты его очень сильно обашол 5 минут это очень много

@user-on9kc2hp9l 3 года назад

Всех приветствую!💪🏽 Сделал за 15:18 Видео уже на канале🤗

@Atlet163 2 года назад

Попробовал сделать сегодня комплекс. Мое время 17:10

@user-xm9ie5dq6h 3 года назад

Мне одному показалось что рывок гири какой-то травмоопасный получился, разве нельзя с нормальной техникой делать

@andreyokonel2721 3 года назад

Кто б л я д ь головой отталкивается когда вверх ногами отжимаешься🤣😂 Без шеи хочешь остаться что ли?! Плавно надо делать эти отжимания. Если сил не хватает, то возьми нижнюю точку повыше.

@AcidOwO 3 года назад

@user-ju3ti9po1y 3 года назад

Люди занимайтесь физкультурой. И будете счастливы. Не повторяйте этот бред . Не уничтожайте свой организм. Эти люди ни когда вам не раскажут про проблемы , которые они уже заработали. Ими движет жажда наживы и страх признать что они угробили себя. Будьте здоровы и берегите себя

@marabunta11 3 года назад

что для тебя физкультура??тройку перечисли

@AlexToo 3 года назад

спасибо огроменное! теперь-то нас не обманут больше наживы ради

@user-yn5fg5bk2q 3 года назад

Спасибо за совет..но вот Александр Салманов реально профи своего дела,не один год тренируется,и глупостей никаких ни разу не советовал на своём канале ...тем более,в этом комплексе только 24 гиря и вес своего тела,а это не запредельные веса и тому подобное..

@tonnymontana2987 3 года назад

нормально так "угробленное" тело работает)

@holderoger539 3 года назад

ты чертовски прав мой друг все в меру )) тоже ебашил раньше как конь потом проблемы со здоровьем начались решил бросить это дело

@user-js9rg2gk5z 3 года назад

Как то не справедливо, гиря по отношению к весу человека разная. Серега делал с 24 кг,а Саня должен тогда делать с 32 кг,тогда будет всё справедливо

@user-ur3fe4ny8p 3 года назад

А с гимнастикой тогда, как справедливо?

@user-js9rg2gk5z 3 года назад

@@user-ur3fe4ny8p гимнастика? 🤔

@user-ur3fe4ny8p 3 года назад

@@user-js9rg2gk5z да, оба звери...

@holderoger539 3 года назад

@@user-ur3fe4ny8p серега должен с утяжелителем работать

@user-ur3fe4ny8p 3 года назад

@@holderoger539 у них разница в весе килограмм 30...Сане проще с гирями, Серёге со своим весом... Условия равные по сути и никто никому ничего не должен...