В этом видео мы представляем самый популярный комплекс цигун - Бадуаньцзинь (восемь кусков парчи). Этот комплекс дыхательной гимнастики обрёл свою популярность благодаря оздоровительному эффекту, но создавался он, как и всё в боевых искусствах, не только для здоровья. Упражнения комплекса дают значительный прирост в выносливости. Казалось бы выносливость, всего в паре шагов от словосочетания “работа на износ” и тут уж ни о каком здоровье говорить не приходится. Но противоречия здесь нет. В тайцзи, и выносливость, и сила, и ловкость, это не результат тренировки мышц, а производная хорошего здоровья.
Пользоваться этим видео легко, вы можете просто включить его и повторять все упражнения. Комплекс рекомендуется выполнять по утрам. Но перед этим, не забудьте сделать смену чи и массаж желудка. На нашем канале вы найдете видео о том, как делать эти упражнения.
1:25 Упражнение 1. Двумя руками поддерживаю небо, привожу в соответствие работу трёх обогревателей
5:14 Упражнение 2. Натянуть лук влево и вправо, будто стреляешь в орла
9:17 Упражнение 3. Руками разделяю небо и землю
16:41 Упражнение 4. Обернувшись назад устраняю пять болезней и семь повреждений
21:29 Упражнение 5. Качая головой и виляя хвостом, гашу в сердце огонь
25:00 Упражнение 6. Качнись семь раз и сто болезней исчезнут
27:36 Упражнение 7. Сожми кулаки, взгляни яростно, ци увеличит твою силу
34:45 Упражнение 8. Вставая на носки исцеляюсь
Music in this video is used under license from the rights holder.
28 авг 2024
