Копчик. Комплекс упражнений. 

Дико болит копчик, 27 лет, большую часть своей жизни провёл сидя. 15 минут делал все упражнения медленно и прям до отказа. Не больно, но после этого прям дикое облегчение чувствуется, после упражнений лёг, а спина держала сама копчик. Буду дальше пробовать, спасибо!

+ Вот таких врачей приятно слушать !! удачи вам , и всем не болеть

Спасибо ! Два дня сделала и уже легче !!! Обязательно продолжу !!!

Сколько только я не делала разные упражнения ,третий год мучаюсь на обезбаливающих только живу,защемления нерва.Это адская боль... Берегите люди свое здоровье!!!

Спасибо доктор.Много упражнений я делаю давно разных но ни где не говорили про плавность..я то думала почему вроде от упражнений хорошо а как закончу начинает ноющая боль..теперь всё стало ясно.Спасибо Вам и успехов.

Спасибо вам огромное, мне недавно делали правку копчика.Видать чуток лишнего посидела- разболелся, прям трудно не заметить.Поделала ваши упражнения, прямо полегчало!!!! Спасибо большое!!!!

Мне 13 лет и на протяжении года у меня начал очень сильно болеть копчик. Много времени провожу за уроками. Боль стала такая, что когда я просижу на уроке 45 минут, то встать просто невозможно, прошу помощи у подруг. Боль была, но небольшая. Раньше и сидеть не могла, а сейчас чуствую небольшое облегчение. Спасибо!

Було дуже корисно, дякую!!!

СПАСИБО ДОКТОР. ПОПРОБУЮ ДАЙ АЛЛАХ ЧТОБ ПОМОГЛО ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ.🙏🙏🙏

Огромное спасибо, всех благ вам

Спасибо доктор за полезную информацию❤

Спасибо большое за видео, и подробное объяснение упражнений!!

Спасибо Вам, доктор! Сделала один раз, повторяя за Вами, и сразу почувствовала облегчение! Не помогали ни какие мази, ни таблетки.

Спасибо. Самый вразумительный комплекс на копчик

Спасибо большое за видео ❤ обязательно попробую 🫂

ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ЗА ЗАРЯДКУ !!!!!

Большое спасибо стараюсь делать каждое утро снимает боль помогает жить дальшвам здоровья

Благодарю, сегодня увидела, начинаю делать❤

Благодарю, доктор!!!Здоровья Вам и благополучия🙏🙏🙏

Делаю, спасибо большое

Сделала комплекс от и до, сразу прошли боли в копчике, а то даже присесть тяжело было, спасибо Вам)

Благодарю Вас, доктор!!! Помогает!!!

Благодарю Вас❤

Спасибо!

СПАСИБО вам .

Можно ли делать эти упражнения при протрузии посничнокресцового отдела, заранее спасибо за ответы

Благодарю. Полегчало! Дякою

У меня в 2022 году начались проблемы с кобчиком. Упражнения начала делать только сейчас в июне 2023 , а так пила таблетки. На какое-то время помогало.

Возможно-ли выровнять копчик, делая те упражнения, которые показаны в данном видео?

Моя тема 👍👍👍

Очень хорошее упражнение

Здравствуйте, скажите можно ли с вами как-то проконсультироваться или узнать совет по поводу травмы ?

Я в детстве упала на копчик это был ужас но вроде все прошло. Родила двух детей после 34 лет. Три дня назад проносила двух летнего сына минут 20 на руках и началась боль в копчике днём и ночью. Только что сделала это упражнение очень полегчало буду продолжать делать. Спасибо за видео

Спасибо ❤

Я прям удовольствие получаю от упражнений после беременности 🎉

У меня 1,5 месяца назад была полосная операция, удалили матку, копчик и крестец очень болят, до слез. Начала делать ваши упражнения, дай Бог облегчит

Благодарю 🎉🎉🎉 супер вы

Спасибо. Мне еще помог остеопат, но техника не из приятных, прям внутри ануса мышцы расслабляли. Перестало болеть. Мышцы недавно перенапрягла , сидела двое суток и с кривой спиной, с перерывом на сон и это была моя ошибка. Ну теперь знаю почему он болел в тот раз. Перенапрягла мышцы таза. Вдруг кому поможет мой опять, остеопат поправит, но растяжка важна и сидение на попе- всё в меру. (Болело адски)

Здравствуйте если скариоз можно делать это упражнение.

Упражнения эффективны, но очень больно делать упражнения на спине, так как прикоснуться к Копчику даже не могу, но помогли остальные упражнения

Не зря собаки 🐩 хвостом машут, упражнения делают

Для настраения можно кофе доьаветь с имбирем .

Добрый день,доктор! Болит копчик.Можно ли делать данные упражнения при протрузии дисков L3-L4, L4-L5, L5-S1 позвонков пояснично-крестцового отдела позвоночника?

Благодарю

Спасибо, ДОКТОР!!!

Спасибо очень помогли), мне всего 13 лет боль была не очень сильной но было не удобно особенно в школе Ещё раз большое спасибо)

Скажите пожалуйста, а может копчик болеть из за тзб сустава , у меня ягодица в этот районе спазмируется и лежать на боку больно и сидеть также и копчик болит когда сидишь и встаёшь ? когда ходишь , стоишь копчик не болит , только нога когда ходишь и наступаешь на эту ногу

А при протрузиях, спондилезе поясничного отдела можно делать эти упражнения... так как и копчик побаливает? Спасибо.

Скажите пожалуйста,это упражнение можно делать при сакроилеите и будет ли от него польза при данном заболевании

Здравствуйте доктор. Удаления копчика можно самом деле или это проведет вреда??

я пытался сделать эти упражнения, но у меня очень сильно болит, не одно упражнение не смог сделать, помогите пожалуйста!!!🙏

А если копчик подвернут внутрь? Что делать?

Невыносимые боли в копчики ягодицах в бедрах ноющая боль при сидении лежании скажите пожалуйста это лечиться? Все обострилося когда я слегла теперь я встать не могу давит очень сил нет 😭

Здравствуйте доктор. У меня боли в области копчика и в заднем проходе, появляется зуд после опорожнения. Проктолог и Невролог ничего не обнаружили. МРТ показало искривление копчика, что посоветуете? Заранее спасибо.

спасибо, вы меня СПАСЛИ

Здравствуйте, если после удара копчик немного искривился вбок, упражнения могут его поставить на место?

Ребят, а эти упражнения вставляют копчик?

Дорогой доктор что скажете про врачей которые советуют отрезать этот орган

Спасибо попробую, я летом ездила на велосипеде на работу и теперь болит копчик, думаю что от велосипеда и не проходит теперь хожу пешком.у врача не была.

❤❤❤

Занимаюсь шитьем на дому, часто сметывая детали сидела на диване,а ноги на стул клала.П постепенно копчик загнулся и стало ломить весь зад, когда садилась,а когда вставала - вообще капец.Соседка -медик заметила,как встаю со скамьи и узнав в чем дело, сразу спросила - как сидишь за шитье м?Сказала, что копчик загнулся и давит.Надо сделать из чего -либо жесткий валик,сложить кольцом,чтобы попа получалась как в провисе,к огда сидишь.Я сшила из драпа трубу,напизала всякой обрези тряпичной, связала концы - воь и валик.В рать не буду, сидела на нем долго, не меньше года,точно, а может и намного больше.Но очень.быстро боль ослабела,реально было лучше, ничем не лечила, не упражнялась, ничего, только валик.Даже не заметила когда боль прошла абсолютно.И много лет,не меньше 15ти вообще не вспоминала про это.С сейчас уже два-три месяца как стало опять больно сидеть, вставать, и теперь еще немеет правая нога.Но у меня был очень сильный приступ ишиаса три года назад, с сильнейшими судорогами, уколы не спасали.Может от эього теперь ногу ьянет.Сейчас взяла большое полотенце,скрутила в колбасу и связала в кольцо.Это помогает реально.П ро упражнения тогда не знала.Вот хочу теперь попробовать.А знакомая сказала, что в аптеке видела резиновое кольцо для сидения.

Именно от этих упражнений он и начал у меня болеть

Здравствуйте. Перелом копчика S-5 со вмещением кпереди.какое упражнение можно сделать и как лучше себя вести, чтоб сростился хорошо

При загибе копчика можно делать?

можно ли делать эти упражнения если болит копчик после падения

Как можно лечить ,из - за копчика когда запор

Решила начать качать пресс, поняла, что из-за копчика больно, подстелила небольшую мягкую подушку, помогло, качать не больно. Прошло два дня, снова начинаю качать пресс, забыла подложить подушку. Один раз сделала и очень сильно заболело. Трудно вставать и садиться. Раньше такого не было, упражнения сразу не помогают, не знаю, что делать.

Здравствуйте. А если есть смещение, можно удалить, чтобы раз и навсегда боль прошла? Как-то не хочется пробовать процедуру по установлению ее на место через анус. А вдруг это повторится. Советуют не напрягать и беречь. Ведь не получится. Надо работать, заниматься спортом. А то сильно поправилась. Как без спорта похудеть. А боль страшная. Как ляжешь с трудом встанешь. Целый день на ногах стоять тоже большая нагрузка, вечером ноет все, невозможно.

вот у меня только начались боли вот только 3 я неделя в копчике с правой стороны прям сидеть долго не могу а сегодня вообще копчик и теснина (узкое ущелие)начало болеть что делать подскажите пож та из за чего такие боли?мне 27 лет может ли это быть из за гармонов я не замужем пожалуйста помогите

Недавно упала ударилась сильно копчиком. Больше недели боли, при ходьбе особенно. Стараюсь делать упражнения. Как долго может болеть копчик.?Чувствую большой дискомфорт .

Бежать к врачу

Мне даже смотреть больно...

Начал сегодня делать о результатах говорить рано, но надеюсь что поможет , боль в пояснице и кобчике бесит, врачи только пугают , что перерасчёт , во что то хуже , а как лечить ну вы больше ходите блин я хожу по 15 тысяч шагов , сомневаюсь что мало, в общем пробую

В феврале 2021 года упала на копчик и поясницу, после восстановилась спина. В августе 2021 произошло небольшое дтп, после чего усилилась боль в пояснице, при наклонах вперёд и назад. Также когда наступаю начали поочерёдно болеть тазобедренные косточки, то слева, то справа. Хожу остеопату, но улучшений особых нет. При выполнении некоторых упражнений больно, так как постоянно практически болит поясница. Но если вообще не заниматься, только хуже может быть. На снимке кт показывает смещение копчика в левую сторону и протрузие. Не могу даже уборку сделать дома. Уже год прошел. Подскажите пожалуйста, как быть? Можно ли делать эти упражнения, если чувствуешь боли?

Спасибо доктор вы хороший человек 5дня прошло мой копчик болить

Как мне встать на колени,они опухли

Делаю всё эти упражнения несколько лет,но не помогает.растягивать таз и поясницу ещё хуже.боли в ягодицах и пояснице,копчике - не проходящие.

У меняначал болеть копчик где-то осенью, мне было сильно больно сидеть и я сидела как в бок, особенно в школе там же очень не удобные стулья, когда я вставала было тоже очень больно, я пыталась сделать разные упражнения на ютубе не не чего не получилось, наверное у меня он начал болеть в октябре значит болит он у меня уже 7 месяцев, но он уже прошол ну и слава богу

Работает реал...

У меня на левое колено отдает боль, не могу делать нечего

Кто ещё тут , после падения на самокате ?!)

Скажите, при ушибе копчика, можно делать?

Кокцигодиния - лечиться😭 вообще? У меня боли в копчики в бедрах ягодицах давит сильно боль круглосуточного хорактера давит в анус я человек не ходящий мне можно чем то помочь? Так жить невозможно жить уже не хочется прокторлог гинеколог уролог смотрел есть цистит при цистите другие боли я давно страдаю и знаю что это это не связано с циститом. Но так жить невозможно

не помогло (

Я надеюсь что у меня просто нерву защемило...(мне 11 лет)

1

Люди помогите уже и не знаю что делать сначало ноги онимели руки онимели боли сильные в ногах руках я слегла теперь я лежачая горят ноги ркуи теперь боли начались в последним отделе в позвоночники ( хвост) там боли давиющие как будто между ног повесили груз 200 кг начались и боли внизу живота все горит ноет я ЖИТЬ НЕ ХОЧУ за что такие испытание бог дает? Что бы я покончила у меня есть уже мысли о СУИЦИДЕ все началось именно после ковида чтобы до везли до полеклиники есть такая служба для лежачих больных нужно заплотить 6.000 тыс где их взять если пенсия 15.000 тыс на памперсы все деньги уходят похудела на 30 кг легче умереть чем мучаться денег нет даже МРТ сделать! Еще не каждое МРТ подходит ноги вообще не разгибаюьтся не смотря что я не старуха всего 46 лет я вся больная! Скорее всего это не лечиться а я так жить не хочу устала от бессоных ночей от боли даже трамадол не снимает этой боли.

😂😊

У меня из-за этого копчика нога болит ((( так надоело вообще 😭

Не бооит реально говорю как узнал кто украл дочь сразуипрошло типерь к боюююююоааааааааауууууыыыааа

Прежде чем лечить копчик, надо вылечить колени...

Варить гвоздику пить отвар

Люди, которые советуют удалить копчик или лечиться у костоправа,вы с головой дружите вообще???🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

Если бы доктор еще не гх-экал… немноха нохи…

Если бы Ваши штаны были бы не чёрного цвета, мы бы могли видеть Ваши упражнения лучше.

Ты чё такой нудный?! Люди заходят, чтобы посмотреть на упражнения, а не слушать твой "ШОкающий говор". Показывай! А не базарь!

Кто попробовал дал результат пожалуйста скажите заранее спасибо.