Lower back pain? The sacroiliac joint may be one of the causes! 

.8щщ.8

.шд.8ш

Каким образом? У меня от боли не получается выполнять

@@user-bc1pv4ft3i 2 года назад заболела спина, месяца 3 маялся ничего из упражнений не помогало (найденных на ютубе), после 15 минутного сеанса вместе с видео боль прошла. Сегодня, спустя 2 года опять заболела, маялся 2 недели (пока в отпуск не вышел) 15 минут и отпустило. Мне 33, возможно не все так запущено, как это работает не знаю, но я благодарен.

​@@user-bc1pv4ft3i Вам для начала понять действительно ли у вас болит крестец или что то другое. И если у вас сильная боль не делайте упр.а снимите боль с помощью нпвс.когда боль уйдёт тогда начинайте делать упр. Я желаю вам здоровья и не гнать лошадей.

Зато одним коментарием ты поставил аж 72 лайка!👍

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1

Мы просто были молоды и здоровы

@@user-zr7xz6ti2j это да. Но тут мысль о ПОЛЬЗЕ УРОКОВ ФИЗКУЛЬТУРЫ)

Хотела бы я посмотреть, как сделает эти упражнения человек преклонного возраста.

Или человек у которого с коленями проблема...

х

А так что прошло или надо постоянно делать чтоб не болело

@@germankaragkiozov6629 постоянно делать ,всю жизнь🤔

Чего сочиняите небылицы.

Хорошо то хорошо. А как держать таз если вес не дает? Сил то нет. Я смотрю и думаю что такие упражнения делать только бывшему спортсмену или балерине. Возраст тоже не для всех пенсионеров подойдет. Может я не права тогда подскажите что-то иное. Упала на одно колено легко без боли. Через месяц заболело в ягодице. Хоть сидя хоть стоя болит . И что теперь? Как жить?

@@user-jf4gm1il2r х

Катя, благодарю Вас за отзыв об этом комплексе.

Большое спасибо Доктор

А меня на этот канал отправила как раз врач-невролог.

@@bettasplendens5057 Вам повезло с добросовестным врачём, которые, нынче, на вес золота!☝️☝️☝️🤒😔

Как вы умудряетесь при такой боли ещё и упражнения делать?! Прямо странно

Я тоже делаю при боле. Ходить было больно, третья таблетка обезболивающего помогла. После этого понимаешь, что надо что-то делать.

Делаю сквозь слезы главное не лениться

Упражнения может и хорошие, но не для всех приемлемы, только для здоровых людей у кого ничего не болит

😂👏🏻

Врачи ЛФК не знают. Онине интересуются мышечными болями и триггерами (((

Наверное, даже не пробовали ходить на четвереньках, попробуйте походить 5 минут, а потом скажете, пол дня ходила, и выздоровела, бред

@@user-uw7yu9bc5m наверное у нас никогда не болело так, что подкаживаются рефлекторно ноги, чтобы можно было перемещаться (почти) без боли только на четвереньках, а Вам очень надо перемещаться. В туалет например или подобное. Тогда бы бред стал Вам реальностью (или реальность бредом). Добрее быть надо к людям чтоли.

@@jamba5819 Вам просто делать , вероятно, нечего, добрый человек,

Если не забудете, отпишитесь о результате.

@@demchenkodr Здравия вам! Видео где вы используете кирпич и черенок от швабры,лично мне помогло с двух сеансов, но с первого сеанса боль в пояснице стала заметно меньше. Теперь я буду делать эти упражнения каждый день! Благодарю вас за избавления меня от этой боли,реально жить стало легче!👍 Всё о чём вы говорите,реально работает! С меня подписка!

Он на радостях забыл отписаться! 😅

@@demchenkodr я не забыл, просто стыдно признаться, что занимался всего пару дней вместо положенного, но боль ушла! потом через месяца полтора снова начала появляться - и снова 1-2 занятий хватило спасибо вам! теперь дело только за дисциплиной

Немного громче! Плохо слышно. Тема для меня актуальная.хочу попробовать. Спасибо.

@@user-yl7ps1bw2j ничего не слышно

Я тебя поздравляю ты убрал боль в колене , но приобрел проблему с внутренними органами, и с дуральным мешком. Так что скоро узнаешь о новых болезнях.

@@user-eq1fp5em9w Это ещё почему ???

@@user-eq1fp5em9w а как же тогда быть??? Если болит колено, не делать упражнения?! А что тогда делать? Вы сказали А, но не договорили

Если можешь делать гимнастику эту у тебя не так уж болит а есть которые наоборот болит что им делать?

Ответ простой. Делать по силе возможности. Движение- жизнь. Спасибо огромное за заботу и советы Дай бог вам здоровья. Вы со своей стороны, сделали все. Остальное зависит от нас самих Хочешь жить.без боли,делай все отболи Ещё раз спасибо.

Точно. Сижу, смотрю и думаю, наверное, это не для меня. Попробую, конечно. Чтобы на одной ноге присесть 😱, я на двух то не могу. 😂

@@user-mn4ns8om5q это точно. Например, когда руки висят в воздухе и поднимать ногу горизонтально, для меня это вообще нереальное упражнение, даже без боли в спине. 😲 Но спине однозначно стало намного легче

Здравствуйте доктор. Как я написала ранее я выздоровела благодаря вашим упражнениям, а также медикаментам. Хотела у Вас спросить, а можно ли заниматься бегом легким? я чувствую что есть немного боли в тех областях где болели. Лучше выздороветь полностьюб потом бегать или можно уже заниматься бегом? Спасибо Вам!

@@kasiettopysheva3258 бег из здорового человека может сделать больного, а если есть проблема то тем более не стоит рисковать Лучше ходьба, скандинавская

@@serry0ga решила включить скандинавскую ходьбу в программу реабилитации после операции на ПОП. Прошло 6 недель. Иду с удовольствием, не устаю. Вроде получается. А потом ночные боли в крестце, ягодице, бедре. Повторила через несколько дней, опять ночные боли.

@@kasiettopysheva3258

@@user-xn3wg8tb1u у меня также.

Точно.Эти упражнения требуют хорошей физической формы.

Вообще не слышно. Последние несколько упр. может выполнять только абсолютно здоровый человек.

@@KULFOR а эти упражнения только когда человек полностью здоров, в период обострения и боли, нельзя..

@@user-ue4mm7fr4i а если совершенно здоров, то вообще о снятии какой боли идет речь? 🤭

А погромче нельзя говорить?? Ведь ничего не слышно!

@@user-ue4mm7fr4i Человек должен быть не просто здоров,это упражнения для физически развитого,спортивного и относительно молодого человека.

Э то оченьсложно

Огромнейшее ВАМ СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!! И ВАМ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!!!!!!!!!!!!!

@@lidiyakyyivska368 да бір сұраққа толық қазақ тілі

Ага, расклинивает внизу, заклинивает вверху))

Слабо слышно Вас, слабый звук в записи.

сделайте лучше мрт,чем гадать и неизвестно что лечить

@@nata6475 давно все уже сделано, спасибо

Что брат, Бехтерева? У меня да(