#98 Почему ровная спина - это не только эстетично, но и очень важно для здоровья в целом? Как положение позвоночника влияет на наличие отеков и качество кожи? Почему не помогает совет «просто начни держать спину прямо»? Как появляется боль в коленях и чем опасен перекос таза? Узнаем у эксперта коррекционного фитнеса, как должно выглядеть правильное дыхание и с чего начать работу над здоровой осанкой.
Аня порассуждает, как быть, когда вся инфраструктура жизни приводит нас к сутулости, а Полина узнает, почему не стоит игнорировать упражнения для коррекции осанки, когда в приоритете снижение веса.
Вызов на эту неделю: узнать свой тип осанки, пройти бесплатную онлайн-диагностику; стараться чаще смотреть вверх, поднимать смартфон на уровень лица.
Гость выпуска - Мария Жирнова, тренер, эксперт по восстановительному и коррекционному фитнесу @limfa_trener bit.ly/3SewVm9 *
Канал Марии в ТГ: t.me/iteloclub
Курсы тренировок: iteloclub.com/?ref=7078
Бонус для слушателей - бесплатная онлайн-диагностика вашей осанки от Марии и ее команды, а также доступ к утренним зарядкам и упражнениям на дыхание. Зарегистрируйтесь по ссылке (кнопка «Бесплатные зарядки») и загрузите свои фото по инструкции в личном кабинете: iteloclub.com/?ref=7078
*****
Подкаст «Начнем с понедельника»
mondaycast@gmail.com
VK mondaycast
Чат для слушателей и наш Телеграм-канал: t.me/mondaycast
Слушать нас на Apple Podcasts: apple.co/32CXhUP
Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/12004675
Goggle Podcasts: clck.ru/SUjon
Другие платформы: podcast.ru/1530592482
Something Elated by Broke For Free freemusicarchive.org/music/Br...
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported- CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
28 окт 2023
