У меня достаточно тренированные ноги, хорошо развиты мышцы, но во время этой практики, не ощущая никакой боли, я почувствовала такое напряжение, что к концу ноги даже начало сводить. Это удивительно, такое включение без дискомфорта, вау. Ольга, большое спасибо! ❤
Начните с видео «базовые асаны» на моем канале 🤗 Там подробно про основные позы. Затем можно перейти к уроку «Йога на все тело | Практика для начинающих». Выполняйте их несколько раз в неделю. Когда почувствуете, что они вам легко даются можете переходить к следующим видео.
В йоге есть разные составляющие. И упражнения для здорового тела - одна из важных составляющих. А «задница» и ноги, как бы удивительно это не было, являются носителями самых крупных мышц в нашем теле. И если игнорировать их здоровье и работоспособность, то вряд ли вы сможете долго просидеть в медитации, соединяясь с Богом. Для меня важен баланс. Баланс физического и духовного. Всего вам доброго.
