Первый тест крови утренний, до приема пищи и воды. Состояние крови хорошее, эритроциты круглые, почти не сгруппированы и не сцеплены в монетные столбики. Текучесть хорошая.
Потом взял 1 чайную ложку без горки синтетического порошка витамина С, размешал в 150 мл чистой воды и выпил. Через 40 минут сделал следующий тест крови. Состояние крови не сильно, но ухудшилось. Эритроциты сгруппировались, текучесть осталась примерно такая же.
Витамин С или, по-другому, аскорбиновая кислота - является одним из основных веществ в человеческом рационе, которое необходимо для нормального функционирования соединительной и костной ткани. Выполняет биологические функции восстановителя и кофермента некоторых метаболических процессов, является антиоксидантом. Люди должны получать аскорбиновую кислоту с пищей. Норма для взрослых 75-90 мг в сутки. Но получать витамин С лучше из овощей, фруктов и зелени.
При поддержке эко-питание.рф
Содержание витамина С в плодах и овощах (мг/100 гр):
Первоцвет весенний до 5900 мг
Шиповник 1250 мг
Крапива 333 мг
Облепиха 200-800 мг
Чёрная смородина 177 мг
Кудрявая капуста 105-150 мг
Брюссельская капуста 90-150 мг
Брокколи 115 мг
Сладкий красный перец 100-250 мг
Укроп 100 мг
Черемша 100 мг
Рябина обыкновенная 98 мг
Шпинат огородный 50-90 мг
Киви 80-100 мг
Земляника садовая 50-80 мг
Лимон 53 мг
Апельсин 50 мг
Грейпфрут 45 мг
Кочанная капуста 45 мг
Манго 39 мг
Томат 38 мг
Черника 22 мг
Ананас 20 мг
Квашеная капуста 20 мг
Картофель 17 мг
Авокадо 13 мг
Клюква 13 мг
Яблоко 12 мг
Банан 10-12 мг
Персик 10 мг
Лук репчатый 7 мг
Груша 5 мг
Всем солнца!🌞
#кровь #кровьпосле #ЗОЖ #витамины #витаминс #витаминс #микроскоп #микромир #микроскопиянативнойкрови
25 апр 2024
