Если волнует белый халат и то, что это медработник, то мы рекомендуем дыхательные упражнения. Правильное глубокое дыхание - один из самых эффективных способов быстро снизить давление в сосудах. Это происходит потому, что приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности, увеличивается. • Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса - одного из главных провокаторов гипертонии. • Сделайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку: вы должны чувствовать, как он поднимается. • Затем сделайте выдох снова на 5 счётов. • Повторяйте 3-5 минут. Можно попробовать задерживать дыхание после выдоха на 8-10 секунд - выбирайте тот вариант упражнения, который кажется вам более комфортным.
Не перебор с направлением к нарколог у .Всех начальников через медосмотр уже работать не кому ,п они.душат и душат людей .Если кто не знает после нарколога 10 лет не куда не устроиться ,а то и всю жизнь .
