👉 Бета аланин как у меня: iherb.co/uW8ozfvg ------------------------- 💪 Инструкция по заказу и Гайд по добавкам: yourfitnesslife.ru/iherb/ ------------------------- 👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/ ------------------------- 👍 Где ВЫГОДНЕЕ заказывать спортивный инвентарь, одежду и экипировку: yourfitnesslife.ru/inventar/ ------------------------- Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ------------------------ Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life --------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
Много пил его у него эффект накопления идет покалования меньше становиться когда он полностью воспольняеться много фирм препробывал эффект один так что без разницы какой брать темболия добавка не дорогая
Бета аланин нельзя на постоянку, возможно белковое отравление, плюс лучше всего параллельно, либо после курса принимать таурин, т.к. он достаточно сильно расходуется. Для лучших показателей можно пить с креатином, добавки работают синергетически. За неделю до курса креатина необходимо принимать бета-аланин. Кстати, если принимать не более 1 мг, то парестезии (покалывания), может и не быть. У меня вообще покалывания нет (а раньше было). Эффект офигенный, когда бежишь, то ноги на много медленнее закисляются.
Спасибо ! После года силовых интенсивных тренировок, приболел температурил аж 2 недели . В итоге организм ослаб и даде после 1 го месяца реабилитации чувствуется слабость . Буду принимать данные добавки , приведу силовые показатели хотя бы до того как начал температурить 😊
Бета-аланин для выносливости это тема. и в связке с креатином результат порадует. бета-аланин принимаю в таблетках по 1000мг, заказываю эваларовский, мне он зашел.
Правильно ли я понимаю, что ее нужно использовать только перед тренировкой на результат или соревнованиями.? Потому как в обычных условиях уменьшение молочки вроде как препятствует тренировочному процессу. Да и лактат нужен митохондриям (если про регулярные и относительно простые трени говорить) Интересует применительно к бегу на длинные дистацнии. Спасибо!
Наткнулся на статью в интернете , что ГАБА увеличивает гормон роста в 5 раз при употреблении ее после тренировки , но дозировка должна быть не менее 3.75г . Хочу услышать ваше мнение по поводу этого .
Спасибо за видео!) Дополню немного с точки зрения бега. Бета-аланин работает если нагрузка субмаксимальная. Или по другому работает лактатная-гликолитическая система энергообеспечения. Поэтому эта добавка будет работать на дистанциях от 400- 1500 м. Добавка действительно рабочая ( при условии что проведен курс не менее 2-3 недель). На соревнованиях на финише "закисляет" не так сильно. Есть доказательная исследовательская база, что Бета-аланин увеличивает результат и добавка безопасна.
@@СергейАдекватный надо исходить какие системы энергообеспечения включаются, на 5 км - 70% это аэробная система, остальные 20% анаэробные и 10% фосфатная. Поэтому Бета-аланин работать будет, но почти не заметно. Лучше использовать кофеин ( в разрешенным колличестве) есть исследования и доказательная база. И можно использовать нитраты, всех больше их в свекла , листьях салата. Если ваш уровень недостаточно высокий в беге, то лучше не принимайте добавки, потому что можно натренироваться, добавки нужны тогда, когда спортсмен выходит на "плато".
Не поможет..вернее не совсем. Для того что б тебе твоя работа проходила на ура надо уйти от рутины. Ежедневно выполняя одно и тоже с той же интенсивностью ничего не будет. Одним словом что б тебе твоя работа давалась легко надо делать что то что в раз 5 тяжелее за нее пусть это будет двух часовое занятие в тренажорке но оно должно быть..тут будет расти сила и выносливость но постоянно..плюс белковая пища плюс клетчатка..вообщем много чего.
Купил бета аланин от ON, не работает он мгновенно и сил на тренировке не придает, после месяца использования есть небольшой прогресс (например могу сделать больше подходов и большее количество раз), но оно того не стоит.
Напишите пожалуйста за сколько до трени пить все это?И можно ли использовать если тренировки очень поздно вечером?Или только когда в первой половине дня.У меня после вечерней тренировки может остаться 4 часа всего на сон.
Добрый день!А бета-аланин + цитрулин малат перед тренировкой ,а во время тренировки можно аминокомплекс пить или бца? А разве можно цетрулин+бета-аланин + Л-карнитин ?
Здравствуйте. Работаю установщиком меж.ком.дверей....выносливость на 0....работаю с 9 до 23....сил под конец раб.дня нет вообще и выносливости не хватает тоже..... Можно ли его принимать каждый день, и сколько по времени длится эффект?
Здраствуйте ! Что бы вы порекомендовали из добавок бегуну на дистанции 5-10 км (на время) Как я понимаю бег на время это анаэробная тренировка . Лично я склоняюсь к бета аланину или цитрулину . Но конкретно что лучше именно для бега затрудняюсь ответить . Цитрулин сильно пампит но при этом хорошо расширяет сосуды и улучшает кровороток А аланин отлично припятсвует закислению , но почему то мне кажется по ощущениям во время бега я не сильно закисляюсь а проблема в дыхалке
Классная штука, пью капсулированную форму от фирмы scitec, по 6 капсул (5000мг в общем), чувствую легкое покалывание по коже. Выручает всегда, делаю больше подходов и разов.
Я заметил, что ингалятор от астмы очень сильно повышает выносливость у нас один парень использует при сдаче нормативов. Я попрововал, пробежал 1 км на отлично и даже не запыхался, хотя до этого с трудом на тройку сдавал. Но использовть лучше всего минут за 5 до забега, чтобы успело подействовать, но эффект не закончился до конца дистанции, особенно, если 3 км бежать.
Здравствуйте! Подскажите, какую добавку включить чтобы на бегововой долше пробежать, я девушка пью карритинтартрат по 4 г в день на низкоуглеводной диете, нужно скинуть около 20 кг)))спасибо
Бета аланин работает хорошо и не зависит от бренда производителя. У кого дешевле тот и лучше. Покалывание после приёма это самый основной признак качественного Бета аланина
Скажи пожалуйста за сколько времени до тренировки надо принимать ? И сколько раз в день по твоим наблюдениям ? И как в дни отдыха принимать ?Заранее спасибо ..)
Слушай Саш, можешь рассказать подробно про GABA и про L-Arginine, я купил от фирмы NOW как у тебя и мне очень интересно узнать подробно как они работают. А также узнать как правильно принимать, я сейчас пью Аргинин по 2000мг 2 раза в день и Габа на ночь 1000мг. Не игнорь это сообщение.
@@v1si0niX Цитрулин никак на гормон роста не влияет он только для пампинга, а вот аргинин лучше намного, скоро буду и тот и тот использовать Аргинин работает для стимуляции выработки гормона роста а цитрулин нет, только лишь кровь разгоняет
@@v1si0niX Знаю, но хочу услышать мнение других людей, просто я только начал это принимать, читал много об этом. А вот именно в какие периоды эффективнее пить и по сколько, особо не знаю. С 2000мг начал пока что, утром 1000мг и вечером 1000
Работаю на складе по 12-15 часов ,всегда выполняю физические нагрузки(Приседания,нагибания,подъем тяжелых предметов и частая ходьба по 15 км в день)Скажите пожалуйста эта добавка мне подойдёт?
Мельдронат пробовал - не очень. Есть более интересные и полезные натуральные продукты. Например ЭНОАНТ. Эффект куда выше мельдроната и т.п. Не пробовал такое чудодейственное средство?
@@ДавидСоломонов-ф1в попробуйте вместе с кофеином за час до тяжёлой тренировки, после этого можете позвонить доктору Мясникову, поговорить на счет плацебо
@A Google user, печень трески, селёдка + сливочное масло не пойдёт?). Вроде не проблема все эти продукты купить качественные). И плюс летом можно и немного осенью каждый день на улице находиться что б накопить.
Принимаю два года работает отлично разных производителей пробывал все работает покалывание в начале есть но потом привыкаешь и не обращаешь внимание на это а раз есть покалывания значит не подделка и рабочая добавка
Александр, добрый день! У меня к Вам вопрос. Можно ли мне тренироваться 6 раз в неделю по такой программе? Пн - грудь Вт - спина Ср - плечи Чт - руки Пт - ноги СБ - пресс Вс - отдых Тренируюсь дома с гантелями и турником и использую ваши упражнения.
1. Нужно больше информации о вас для составления тренировок 2. Грудь, плечи, спина, руки очень взаимосвязаны, и вам придётся придумывать целые комплексы упражнений, чтоб изолировать те или иные мыщцы. Чаще всего, в домашних условиях это невыполнимо
@@ipdom Лол, как можно раскачать косые, если не давать на них нагрузку под определённым вектором? Сколько уже качаю пресс, пока косые не начал прорабатывать, они особо и не показывались. А пресс нужно качать 100% для баланса осанки
@@v1si0niX какого профессионального спорта?? ,🤣🤣🤣 Главные составляющие результата - это здоровое питание, правильные тренировки и здоровый сон, которые подкреплены силой воли человека. Химию используют в основном бодибилдеры. И ещё. Этот канал смотрят, в основном, простые люди, которым нахрен это не нужно
@@v1si0niX Ты втираешь мне какую-то дичь. Раньше, когда не было всех этих добавок, спортсмены не достигали больших высот??? Мне, чтобы ориентироваться в добавках, не надо быть мегаспортсменом (это лишь логика тупых непросвещенных оленей) А если так уж интересно, то у меня коричневый пояс по дзюдо
@@АлексейСвободный-ч2ю есть один важный момент, о котором многие забывают, пытаясь навчзать свою точку зрения как правельную. Это право выбора ! Я бы и сам попробовал - Но боюсь :)
Все добавки придумали,чтобы заработатать деньги.Может это помогает,потом все равно придет ответка на Ваше здоровье.Кушайте все натуральное,будьте здоровы.
Ответка придет тем, кто ведет "неправильный" образ жизни, и есть все, что видит. Я не употребляю полуфабрикаты, майонез, тортики (состоящие из всей таблицы Менделеева), и так далее. Или употребляю сие "счастье" крайне редко, в виде исключения. Мое питание на 80% состоит из натуральных продуктов, и процентов на 20 из белковых концентратов, витаминов и отдельных аминокислот. Бета аланин, кстати, тоже отдельная аминокислота. Я не думаю, что наношу своему здоровью вред.
