ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ПЛЕЧЕВОЙ СУСТАВ | Как разработать плечевой сустав 

Какие милые люди. Захотелось сходить в клинику. Без шуток говорю, люди действительно очень приятные. За упражнение Огромное спасибо!

Дай Бог вам здоровья,благодарю вас!

Альберт Ашотвич джан спасибо ! Очень полезное упражнение особенно для тех кто имел вывих плечевого сустава как Я

Благодарю за советы!Канал СУПЕР! ВРАЧИ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ!

Благодарю Вас за упражнения!

Очень понравилось Спасибо 😊

Спасибо,очень хорошая профилактика от болей в плечах.

Большое человеческое спасибо.

Альберт Ашотович, спасибо огромное! Двумя думаю все же у меня не так как у Вас, но буду стараться. Всех благ!

Благодарю вас🙏Очень во время. Делаю🔥

У Альберта Ашотовича, судя по виду, не руки а стальные канаты ) респект Тебе ) отец ) здоровья и долголетия

спосибо. вам. альберт. ашотович. 3.дня.поделал.боли.прошли.делою.перед.каждой.тренеровкой

Спасибо вам большое!!!

огромное спасибо. с первого раза стало легче

Упражнения - 🔥 огонь! Спасибо🙏💕

Спасибо вам, плечу стало лучше, здоровья всем причастным к видео!)

Супер ! Спасибо доктор ! 👍🇰🇿

О!Благодарю Вас от всей души!!!Долго искала универсальное упражнение для себя!Просто супер упражнение!Начала делать...хрустела,как старый пень,но,уже после третьего подхода почувствовала холодок в плечевых суставах,лёгкость...Это очень замечательное упражнение,,делая его плавно,без напряжения,думаю о чем думается,снимаю полностью напряжение во всём теле! Благодарю!Для меня,просто драгоценный камушек Ваше упражнение!

Здравствуйте.Спасибо большое!!!

Благодарю Вас!

Спасибо большое!

Отличное упражнение! Напоминает почему-то о азиатских практиках движений руками. Прям чувствую как внутри плеч всё движется. Благодарю 🙏

И правда не простое упражнение)Начинаю делать!И благодарю Вас!

СПАСИБО!!!!!!!!!

Во! Буду сочетать полезное с полезным: на работе по шпателю в руки и для кошелька и для здоровья польза!

Одно слово - восхищение!!!Я врач ЛФК и массажа с академическим образованием,с 34 летним стажем,из них более 20 лет частной практики - а этого упражнения НЕ знала,я в диком восторге,потрясающее упражнение,решает сразу несколько задач, очень важных и не только разработка суставов.Удивили,подписалась👍🏻👍🏻👍🏻🤝🤝🤝💞💞💞

Помогает! Спасибо!

БЛАГОДАРЮ🙏🙏🙏❤❤❤

Спасибо большое

Спасибо за упражнение попробую

Спасибо большое за видео лайк 👍👏💐

с первой попытки получилось только одной рукой, а потом на медленном получилось двумя, спасибо, здорово!

Спасибо большое. Полезное упражнение, но сложное.

Класс👍🏼

Спасибо Вам ,дорогие доктора,я впервые такое упражнение увидела,прорабатывает всесторонне,отличное! Единственное,что синхронно,как окурок, не совсем получается. А может можно по одной руке делать попеременно? У меня чего то не того с координацией и синхронизацией

Здоровья всем! И даже тем кто на голову болен! Искать возможности или причины дело каждого..

Спасибо Вам большое, моему мужу это очень полезно! От всей души благодарю Вас!!!

Благодарю

Ооо!! Взяла на вооружение. Спасибо большое!!!

Большое спасибо за упражнение!!! Попробовала обеими руками по-отдельности, у меня в обоих плечах что-то хрустит и передвигается, хотя боли нет, так может быть в первое время??

Спасибо вам огромное, это реально работает, блогадарю вас за это 👍а те кто говорит что не получается конечно в начале еле даётся упражнение, но как только начнёте, с каждым разом даётся легко и результат не заставит себя долго ждать

Спасибо вам огромное. Не могла поднять руку и завести её назад. Хотя много чего перепробовала.Ваше упражнение мне очень. помогло. Благодарю 🌹

Отличное упражнение, я так понимаю его нужно делать до серьезных травм или перед тренеровкой .

Альберт Ашотович, здравствуйте. Подойдет для частичного разрыва АКС?

Альберт Ашотович, спасибо добрый человек. Пересмотрел тучу видео по данной теме, лишь вы и ещё один человек дали адекватные упражнения. Вернул подвижность в плечевом суставе, процентов на 85-90. Есть небольшие зажатости в крайних положениях, вверх, за спину, но боли прошли и работать могу теперь обоими руками.

Супер

Спасибо Руке легче становится

Ля чётко))) блин красава 👍🏻

Я теперь уверена ,что у дирижера никогда не заболит в плече!!)) Классное упражнения , но наверное , не в фазе обострения) Мама дорогая, это так больно)) Спасибо большое !

На улице начал восьмёрочку делать, меня в дурку увезли, я говорю, что Альберт Ашотович мне сказал так делать, не верят

Спасибо. Скорее знак бесконечности. Скорость(в настройках) 0.25 - 0.5, способствует))

Е мае!!!! Я вспомнил это движение из Разминки по Карате в 6ом классе!!!!! Оно начинается с одной руки поднятой а второй отведенной назад! Точно!!!!!!!!! Отличное упражнение! Как раз сейчас есть проблема с левым плечом! Спасибо!

Интересное упражнение, но у меня левая рука пока полностью не поднимается после травмы. Но постараюсь научится. Спасибо за видеоролик.

Координацию движений тоже развивает )

Движение представляет собой раздачу лещей непокорным внутренней и тыльной стороной ладони ))))

Здравствуйте реабилитация после операции банкарта и хилл сакса ткой упражнения можно

Здравствуйте,скажите пожалуйста,при полном разрыве связок и сухожилий какие упражнения можно делать?

Реально помогло ! Было защимление и прошло ! Спасибо вам 👍

Спасибо за упражнение! Вначале рука не слушалась, но через боль, через некоторое время боль куда-то ушла, появилось тепло в плече, ушла скованность. Буду продолжать делать упражнение. Спасибо ещё раз!

Добрый день. Один вопрос: Как долго и как часто делать это упражнение, чтобы оно было эффективно?

Сложное упражнение, но эффективное

Спасибо, развеселили....И плечам стало легче. Буду делать.

А сколько времени делать это упражнение, или сколько оборотов нужно??? Как часто??? При бурсите можно?????

Впервые увидела это упражнение. Инстинктивно пыталась делать простые прокрутки рукой. А тут такое упражнение замечательное. Дай вам бог здоровья и процветания!!!!

очень интересно, по сути это не верхння-нижняя руки, а передняя-задняя, но суть в том что не синхронно выполняется.

Как только сказал "поднимаете руку вверх"' дальше можно не смотреть. Здесь ищут упражнения те, кто руку поднять не может', а не здоровые.

Боже, целый год восстанавливала сустав, а тут прям за 10 минут, рука провернулась, спасибо❤️❤️❤️

Класс!!! Ахахахх, молодцы! Супинация, пронация. Так пловцы разминаются ☝️👍

Здравствуйте! Подскажите, если есть боль в плече ( при поднимании руки вверх через перед, болит передняя часть плеча в районе ключицы, можно ли через боль делать и поможет ли? Спасибо!

Интересно , а ведь при таких движениях суставы то выворачиваются . На мой взгляд из-за этого происходят микротравмы волокон облегающих плечевые суставы . Так , как и чем тогда полезны эти движения ? Особенно при плечевом периартрите . Суставы итак воспалены .

Здравствуйте! Диагноз Тендинит ротаторной манжеты плеча.Прошла медикаментозное лечение.Рука плохо заводится назад и в сторону.Когда поднимаю руку вверх, больное плечо становится выше здорового.Подскажите, пожалуйста,какие нужно делать упражнения ,чтобы плечо разрабатывалось и не "ползло" вверх?

Молодцы…

Спасибо! Уже попробовала, пока только на правой руке. Приятное тепло появилось в плече. Сегодня на тренировке попробую двумя руками.

Даже после нескольких, ещё неуклюжих, попытках повторить упражнение, чувствуется как в суставах появилось тепло. Супер упражнение!

Две руки вместе не получается, только отдельно, но это дело времени?! Если разрабатывает одну потом другую эффект тоже есть?! Самая большая проблема поставить руки на пояс и отвести за спину, это упражнение со временем поможет ? Благодарю за ролик и если ,можно ответ..

У меня трещат суставы плечевые (левое болит), поможет ли это избавится и укрепить плечи??? Спасибо!

Рекомендую добавить в название или хештеги - #хруствплечах #ограничениевплече и т.п., чтобы больше людей понимало как им это видео может быть полезно

Благодарю...раммштай

При артрозе можно делать?

При плечелопаточном периартрите "восьмёрочки" помогают?

Аналогично вращению шашкой.. Отлично!

Да ,хорошо говорить ,а если руки не поднимаются.

Добрый вечер! Я вот смотрю ваши движения рукой она увас прямая а я не могу её сделать прямой она уминя полностью не рас гибаеца в локте и ещё в добавок плече болит, если это возможно то под скажите как дальше быть

Это упражнение профилактика для здоровой руки. А вот как руку поднять без крика от боли?

Здравствуйте. У меня закрытый оскольчатый перелом проксимального эпиметафиза левой плечевой кости со смещением. Была проведена операция: открытая репозиция, остеосинтез ПЭМ пластиной LCP. После операции прошло уже два с половиной месяца, но рукой двигать толком не могу. Попыталась сделать упражнение как в вашем ролике. Не получается.

7 лет как у меня случился плечелопаточный периартрит Укололи дипроспан.Помогло. Долго разрабатывал плечо. Недавно подстудил или перегрузил оба плеча испробовал различные лекарства, упражнения. И здесь не обошлось без дипроспана Ваше упражнение не подойдет для пожилых людей. У них и так тонкий слой хряща Нужны более щадящие упражнения Важно не количество вращений а создание напряжения и растяжку околосуставной сумки. и повторений не больше 3-5 раз, применять 3-4 вида упражнений. А самые лучшие упражнения ЭТО ПЛАВАНИЕ. Чем я сейчас в 35-градусную жару и занимаюсь Но и здесь нельзя переусердствовать В основном надо плавать брассом На кроль и спину переходить надо постепенно и осторожно Все это мне посоветовала наш опытный физиотерапевт с многолетним стажем

Если окружающие мышцы спазмированы, можно только травмировать такими движениями сустав и связки

Здравствуйте доктор можно эти упражнение при тенднит плечо сухожилия?

Позавчера сняли плечевой бандаж после переднего вывиха плечевого сустава, врач строго запретил в течении года отводит руку в сторону по отношению к туловищу

Упражнение никак не получается. Понимаю,что оно хорошее. Но хотелось бы подробное объяснение с медленным пошаговым движением.

А если рука не поднимается вверх, можно делать...по принципу...ну как получится?

Никогда бы не подумала что я столкнусь с подобной проблемой 🙄😟

большую эффективность на восстановление функций суставов оказывает подтягивание и висение на перекладине , я убеждён.

Дякую

Ежедневно по сколько минут?

Альберту Ашотовичу не мешало бы первые два раза упражнения показывать очень медленно, а уже только затем быстро

Чтобы так махать рукой,нужно иметь здоровые суставы. Что - то не понял доктор,

Поняли - не поняли - делайте! Помощник так правильно и не сделал. Но мы будем стараться!

Здравствуйте,уважаемый Альберт Ашотович. У меня повреждение связок плечевого сустава.Это упражнение для меня сложное. Какие упражнения Вы посоветуете? Заранее благодарю Вас за ответ.

Дорогой специалист!!! А руки не поднимаются! Вы хотя бы оговорились для кого это упражнение .