Спасибо за видео🤗 Я из тех, кто думали, что спкя и силовые это нежелательное сочетание х) Хотя давным давно, когда я начала заниматься именно в тренажерке, у меня пропали месячные на полгода, раньше такого не было никогда( и занималась-то в меру, не переусердствуя
Здравствуйте! Хорошо бы 10 тыс ходить, но так же это от вашего уровня физ подготовки. Старайтесь постепенно увеличивать количество шагов - это отличная кардио нагрузка)))
