ЛФК после травмы локтевого сустава (не разгибается/не выпрямляется) Упражнения при контрактуре локтя 

Очень рад помочь вам. Огромное спасибо за комментарий. Вы молодчина. Будьте здоровы ☺️🙏

Здравствуйте! Вы во время разработки использовали только это видео!

Здравствуйте! Вы разработали сами дома по этому комплексу?

​Здравствуйте, в основу занятий брала этот комплекс, иногда, ориентируясь на свои ощущения, добавляла некоторые упражнения от автора канала под названием "Александр Сахний"

Спасибо за ответ!

Поздравляю Вас с выздоровлением. А я только на старте. Подскажите, пожалуйста, прочла не раз, что применяли солевые ванночки. А что это, как делать, для чего и как применять, не понятно. Заранее спасибо.

@@user-nc6wh3wr2j солевые ванны помогают уменьшить отёк, так как сильно солёная концентрация создаёт осмотическое давление, что помогает удалению скопившейся жидкости из отёка. Особенно полезны в первые дни-недели после травмы для снятия отёка, а также и в процессе реабилитации (так как он тоже хоть и микроскопически, но всё таки чуть-чуть травматичный и нужно хорошее и быстрое восстановление/заживление после упражнений). Просто нужно помещать травмированное место в тёплую и очень солёную воду (чем больше соли, тем лучше - всё равно очень много не получится соли растворить, так как есть предел солёности, при котором кристаллы перестают растворяться) - естественно, что на коже ни в коем случае не должно быть ран или даже незаживших царапин.

000000000

@@user-nc6wh3wr2j Здравствуйте, Ната! Извините за поздний ответ, но, может быть, что-то из моего личного опыта покажется полезным. Первое, делать минимум упражнений, но регулярно!! Сели за компьютер, постучали на нем минутку, а потом вытянули ручку и покрутили, посгибали ее ту же минутку. Или все одновременно)). И так много раз за день. Солевые ванночки - в основном имеются в виду ванночки из морской соли. Самой простой соли без парфюмерных отдушек и маркетинговых разводок (я последний раз покупала в Ашане по 24 р. за кг. Пусть грязненькая, не полностью растворяется, но дело свое делает!) Насколько я понимаю из своего спортивного опыта - нам надо прогреть и расслабить мышцы и связки. От 300 г до 1 кг на полную ванну. НО-для полных ванн есть много противопоказаний!!!!!!!!!!!!!!!! Можно сильно навредить в других органах!!!!!!!!!!!!Надо четко знать себя или консультироваться!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я же делала ванночки для руки просто в раковине. Купила заглушку, наливала горячую воду, сыпала соль на глаз, а потом сидела 20-30 минут с погруженной рукой. Скучно - делайте в это время упражнения, массируйте ее, читайте что=нибудь... Главное - не застудить ее потом!!! Не обмывайте, чуть промокните полотенцем и в любую шерсть,эластичный бинт и т.д. Говорят, и простая соль тоже хорошо действует, но - морская лучше

@@alyonakonstantinova5656 Спасибо за ответ.

Скорейшего вам выздоровления

Скорейшего вам выздоровления 🙏

Спасибо Вам! Прошло 4 недели после операции. Поставили спицы, но до локтя не дотронутся. Пытаюсь делать упражнения, но с трудом.Так же ломала и другую руку было с ней по легче.

@@shikerplay539 4 недели - это ещё совсем мало. Не спешите. И работайте аккуратно, не через боль. В той амплитуде которой получается

Здравствуйте,как результаты на сегодняшний день?

@@p3rc0h0lic уже лучше, но проблема есть не могу завести руку за спину, вроде делаю упражнения ,но сдвигов нет. Лёжа рука не ложится над головой. Кривизна есть, болит плечо.

Огромное спасибо. Мне очень приятно ☺️🙏

Замечательно. Я очень рад. Спасибо за комментарий, скорейшего выздоровления. ☺️🙏

Grigoriy spasibo bolshoe🙂

@@grigoriy_lfk Григорий, добрый день! Сломал плечевую кость ближе к локтю (примерно по середине от локтя и середины плечевой кости). Сделали операцию три недели назад, поставили пластину. На данный момент рука сгибается на 90 градусов, а разгибается примерно на 160. Присутствуют болевые ощущения в локте при некоторых движениях. Руку начал потихоньку разрабатывать примерно неделю назад. Григорий, подскажите пожалуйста, подойдет ли Ваш комплекс упражнений в моём случае? какое время потребуется на полное сгибание и разгибание руки (по Вашему опыту)? Заранее благодарю!

@@vladimirlivshits112 Здравствуйте. Этот комплекс подойдёт и можно попробовать в дополнение ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HyZk5OEbm5U.html Позже, когда все срастётся ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-T7LxbcQhbgk.html Процесс восстановления примерно 6 месяцев. Пластина может мешать движению, ее убирают обычно через год и потом доработать можно.

@@grigoriy_lfk спасибо Вам!

Спасибо огромное за хорошее видео

Гимнастика Лучевого Нерва

У Вас Есть Гимнастика Повреждение Срежинного Нерва?

💪

Добрый день,а после инсульта у вас есть упражнения?

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏

Очень надеюсь что буду полезен вам ☺️🙏

Здравствуйте, Григорий. У меня перелом локтевом суставе, делаю упражнение по вашему видео, только 4 день делаю. 6недель гипс была, вот 3 неделю восстанавливаюсь, рука до половины не сгибается, я очень надеюсь, что ваши упражнения помогут мне, сколько времени надо, чтобы полностью восстановиться? С новым годом Вас!

Подскажите пожалуйста, разогнули?

Большое спасибо. И вам крепкого здоровья и благополучия ☺️🙏

Очень благодарна за этот комплекс упражнений я делаю два дня а рука после перелома в локте стала немного подвижные Огромное Вам спасибо пусть Господь Бог вас оберегает

Пожалуйста. Скорейшего выздоровления вам 🙏

Отлично 😊👍 очень приятно ☺️

И вам спасибо большое. Будьте здоровы 😊

Пожалуйста. Обязательно пишите об ваших успехах 😊🙏

Пожалуйста. Скорейшего выздоровления 🙏

прошел год после операции локтевого сустава, рука сгибается разгибается отлично ,огромное спасибо ,крепкого здоровья Вам

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

Здравствуйте! А сколько вы проходили со спицей, её надо было убирать?

Уже все? Разработала? Как рука?

@@waste_1964 да,все хорошо,за 2недели разработала

@@user-jl9uu9cl1t афигеть, я вот только начинаю, и бывает такое, что рука за ночь обратно стягивается, и будто надо начинать заново, и мысли появляются что не получиться(

@@waste_1964 я через это проходила)не отчаивайтесь! Все будет хорошо,все сразу не бывает,если это делать каждый день,то за 2 недельки будет заметен результат. С палочкой бомба упражнения,на вытягивания руки вверх и назад. Меня первый раз хватило на 10мин,боль жуткая была в локте,на следующий день и последующие все легче и легче.

@@user-jl9uu9cl1t все, спасибо большое, вот начал заниматься, после вашего комментария намного увереннее стало, спасибо большое, удачи вам 👋👋

Спасибо большое 😁👍

пожалуста бутте добри к нему😇😇😇😇😇😇

Получилось выпрямить руку?

@@_Tommy_Vercetti_ Да. Постепенно. В течение 3 нелель

@@user-iq1jb1gg5u ты выполнял только его курс упражнений или делал ещё что-то?

@@_Tommy_Vercetti_ только его курс

@@_Tommy_Vercetti_ у меня был разрыв связок. После гипса не мог выпрямить руку. Курсы помогли.

😊👍

у меня тоже была операция на локте. Скажите, пожалуйста, вам удалось разработать руку?

​@@user-vs6lb3sb5cЛена добрый день! Скажите пожалуйста после операции вам удалось разработать локоть? За сколько времени, вы делали упражнения Григория?

@@user-rf8wc9ck1b здравствуйте, нет. У меня было две операции. Сначала поставили пластины, через год их сняли. И всё равно контрактура есть(((

Пожалуйста. Обязательно пишите об успехах 😊👍

Добрый день! У меня был перелом головки лучевой кости. Сняли гипс 2 месяца назад. Первый месяц, пока рука была отечная и болезненная, я принимала физпроцедуры и массаж. Сейчас уже занимаюсь по Вашей методике, разрабатываю руку сама. За месяц получила значительные изменения. Рука почти до конца сгибается, а вот с разгибанием похуже. Видно, какие-то связки ещё не дают руке полностью выпрямиться. Может, подскажете, что надо делать дополнительно?

Пожалуйста. Очень рад помочь вам ☺️🙏

Рука у вас полностью разгибается теперь? Сколько времени у вас ушло на восстановление?

@@jekaterinam6646 доброго времени суток)да,полностью. Но времени ушло прилично. Точно не скажу сколько, не помню уже.несколько месяцев ,после снятия гипса, на полное восстановление . Но я ленился делать упражнения ) с ними думаю будет быстрее

@@_Dimagen_ Спасибо, буду работать 🙂

Здравствуйте, Григорий спасибо большое Вам, благодаря вашим занятиям у меня рука ппостепенно выпрямляется, ура, думаю надо ещё позаниматься!!!

Пожалуйста. Скорейшего и полного выздоровления вам ☺️🙏

Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье. И скорейшего выздоровления вам ☺️🙏

Здравствуйте , у меня подобная травма. Как долго носили гипс? И какова на данный момент ситуация?

@@zubkoff452 дравствуйте. Гипс носила чуть больше месяца. Только гипс, без операции. Почти всё это время по совету врача сжимала пальцы в кулак, они, к счастью, шевелились. С момента снятия гипса прошло около 40 дней. Разрабатываю руку усердно, кажется, даже слишком налегаю на растяжки - побаливает в локте, но несильно. Больше побаливает на протяжении предплечья. Перед растяжкой очень желателен массаж - вот как показывает Григорий, иногда о массаже забываю, может, оттого и болит, что не подготавливаю руку как следует. Тяну в основном с палкой.. По моему опыту, лучше все же делать именно комплекс, как показывает Григорий, а не увлекаться растяжками самими по себе... Ограничения движений преодолела, вроде - кручу и запястье, и предплечье, но прислонить правую ладонь к правому же плечевому суставу больновато. Рука до конца не разогнулась , но осталось совсем немного. Так понимаю, что это дело небвстрое. Ещё был перелом шиловидного отростка в запястье - вот это беспокоит больше.. иногда сильно болит, даже с болью сжимается в кулак. Может, много сижу за компьютером - работаю мышкой, печатаю, еще на гитаре пытаюсь играть.. не зная меры)). Мне так представляется, что комплексы Григория (и для запястья, и вот этот - для локтя) - ОЧЕНЬ ХОРОШИ, последовательны, и, если речь идет о локте именно, лучше делать этот комплекс 2-3 раза в день, а в остальное время только поглаживать, не заниматься самодеятельностью, не тянуть (даже в четкой статике), не перенапрягать руку. А так ведь хочется и повисеть на перекладине, и в планку встать)). Но это рано. В общем, это мое мнение, основанное на моем опыте.. Позвольте в ответ поинтересоваться - а как складывается у вас? История малоприятная, конечно..

@@cicernak23 у меня 20 дней после снятия гипса сейчас. Занимаюсь 2 раза в день. На разгиб почти разогнул, где то процентов 95 точно есть, а на сгиб пока еще есть над чем работать. Первые 2 недели еще в запястье были сильные боли, щас проходят. При вращательных движениях вдоль лучевой кости - еще боли в локте есть. На перекладину и в планку - думаю пока рановато... желаю выздоровления)

Хочу вас ...не обрадовать...после перелома...у меня осколочный перелом отростка ,стоит пластина...занимаюсь 4 мес.И конечно результат есть...но очень не хначительный,особенно на разгиб!(

У меня тоже самое. Пока до конца не могу согнуть локоть. Гипс сняли 2 недели назад.Очень болит запястье. Не знаете почему? Рентген делала только локтя, предлагали операцию, но я отказалась.

Скорейшего выздоровления вам ☺️🙏

Скорейшего вам выздоровления ☺️🙏

Здравствуйте,сколько времени прошло,после вывиха,какие успехи?у меня ровно 2 месяца прошло,после вывиха,есть отёки на пальцах,боли по всей руке,делаю гимнастку 3ий. раз

Скорейшего вам выздоровления 🙏

Пользуйтесь на здоровье. И на реабилитацию все равно сходите. Лишним точно не будет 😉👍

Можете сказать пожалуйста сколько времени понадобилось

Скорейшего вам выздоровления ☺️🙏

Здраствуйте как ваша рука ,у меня рука не поваричевается

Очень рад помочь вам ☺️🙏 скорейшего выздоровления

Ну как же так!? Обязательно анализы на хрупкость костей нужно сдать !

И вам крепкого здоровья и благополучия 🙏☺️

Будьте здоровы 🙏☺️

Здравствуйте. Думаю вам будет интересно ещё и для лучезапястного сустава. Если будет тяжело или гипс снят недавно, есть ещё проще комплекс ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xgrYT4hh-O8.html

Здравствуйте! Удалось ли вам разработать руку? Перелом локтя с установкой пластины у вас?

Очень рад помочь вам. И я очень полюбил солевые ванны. Вообще можно почти все болезни лечить солью ☺️🙏

И вас с Рождеством. Очень рад, что смог помочь вам ☺️🙏

Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️и вам большое спасибо

И вам большое спасибо. Будьте здоровы 😊🙏

Здравствуйте! Вы разработали сами в домашних условиях локоть по этому видео, напишите пожалуйста?

Сколько раз в день вы делали упражнения?

Григорий, большое спасибо за Ваш чёткий комплекс. С удовольствием выполняю предложенные упражнения!

Здравствуйте. Зная спортсменов подозреваю, что у вас эпикондилит. Нужно конечно руку смотреть и обследовать. Болеть может локоть а виноваты связки и мышцы предплечья. Нужно попробовать ударноволновую терапию или хороший массаж от профи. Можно ещё попробовать ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7kgdfHOenVs.html

В это поверят только те, у кого не было перелома. Я делаю упражнения месяц после реабилитации руки и всего на 50% продвинулась вперёд, а вы рассказываете….

@@alinacheremisinova7615 Рассказываю про свой частный случай. Это же все индивидуально. За месяц упражнений, которые проводил по два раза в день, рука полностью выпрямилась. Сейчас разницы между руками никакой.

Хотела еще спррсить,надо ли при растяжке в последнем упражнении,обвязывать запястье жгутом или спец.бинтом,чтобы оно меньше чувствовало нагрузку?Спс заранее за ответ.Нина,Вильнюс.

Здравствуйте. Не нужно обвязывать. Лучше все чувствовать, чтобы не перестараться.

@@grigoriy_lfk извините ,вы не поняли...я не обвязываю а...резиной делаю упражнения на растяжение руки вместо вашей растядки с мешочком,я растягиваю-резиной...

Очень очень приятно! Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏 и скорейшего вам выздоровления

Большое спасибо. Очень рад помочь вам. Скорейшего выздоровления 🙏☺️

ну как восстановились?

Делайте, в той амплитуде которой получается. В этом и смысл! Нужно потихоньку разрабатывать. Запомните правильно "ППП" Постепенно, Посильно, Постоянно (регулярно 1-2 раза в день)

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️

Здравствуйте, а сколько у вас времени ушло на разработку, сколько раз в день вы делали упражнения?

Очень рад помочь вам. Это вы молодчина. 😉

Пожалуйста. Мне очень приятно ☺️🙏

Что я не правильно написала: слабые боли на сгибе ладони и на руке от плеча.Гриша извини за ошибки.❤

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️ Скорейшего выздоровления!

Пожалуйста 😊👍 очень приятно ☺️

И вам крепкого здоровья ☺️🙏

Пожалуйста. Будьте здоровы

Здравствуйте. Это диагноз не простой. Он требует хорошей диагностики для понимания тактики лечения. И гимнастика часто это одно из многих методов. Кто-то отделывается блокадой, а у некоторых оперативно убирают рубцовую ткань, которая мешает движению. Со своей стороны я вам посоветую: 1) мануальная терапия. 2) гимнастика до дискомфорта, не через боль, в той амплитуде которой получается. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HyZk5OEbm5U.html 3) тейпирование (зафиксировать плече)

Очень рад помочь вам. Ещё посмотрите ее комплекс для плеча ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HyZk5OEbm5U.html