Андрей, ты большой молодец!!! Продолжай продвигать спортивную тему, ты пример для молодежи!!! Завораживаешь... А пранки с тобой и Никитосом вообще огонь💯💥👍 Выкладывай и у себя на канале тоже😊
Дорогой Енот, питание и отдых, не забивай на это, успевай восстанавливаться, организм тебе скажет спасибо! И полноценный сон! Береги себя!!! 😘😊Брейк кстати очень круто смотрится, у тебя классно получается, а ведь это титанический труд, удачи тебе! ✊🙏
Сейчас буду выгружать видео, и только сейчас вспомнил про твой комментарий😧 Я забыл… и прошу прощения… Работаю персональным тренером, именно в этом фитнес клубе больше чем полгода, получил диплом по курсам+студент универа - меня взяли; силовые- не замерял - была подготовка на кубок мира, там в видео с соревнований есть все подходы: присел 170, жим 115, становая 230 Работа нравиться))
Браток, у тебя все получается отлично. Продолжай снимать видео, и нам интересно, и сам в предыдущем увидешь свой прогресс. Как лифтер, это хорошо понимаю) Есть советы по видео, в потоке аудио, где ты говоришь, оно низкое по громкости, чем музыка. Каждый раз приходится увеличивать и убавлять громкость) Давай больше про жим, что-ли) Удачи)
Привет 👋 Принципы тренировок те же, что и раньше. Сейчас до соревнований мало времени осталось - поэтому подготовку сильно изменил и план сократил. До этого совмещал с тренировками на гипертрофию - конкретно на этой подготовке, делаю только присед, жим, становую, чтобы успевать восстанавливаться - гипертрофию всю убрал
@@enott75 Енотик, ответь комментом, мой сын не может подтягиваться, я не помню как сам делал подъем с переворотом, но подтягиваюсь до сих пор, и на брусьях по лайту. Так вот, эти разгильдяи просрали девчулям на ГТО!
Со штангой и дополнительным весом занимался ещё с 12 лет. Примерно в 15-16 лет, наткнулся на видео Владимира Шмонденко - при его эстетичной форме он делал большие силовые - что меня и по большей степени побудило заниматься этим спортом🤝🫡
