МАРИНА КОРПАН МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ -25 КГ. Диеты, аменорея, булимия, бодифлекс и оксисайз (18+) 

*Привет, друзья! Впервые публикую свою личную историю в формате видео. Как вам? Надеюсь, это видео будет полезным для вас! А поделитесь своими историями в комментариях, пожалуйста! Кто как худел или худеет?*

Марина, послушала Вас и увидела картинку своей жизни 16 лет назад, Вы даже не представляете на сколько ярко. Моя история началась чуть-чуть по другому, я не была толстой при росте 168 см. я весила 59-60 кг. Но с 15 лет я начала худеть на японской диете сидя на ней время от времени и была 57 кг. НО в 16 лет я решила, что толстая, и за 4 мес. непрерывных диет с одной на другую мой вес стал 53 кг. началась аменорея. Я испугалась и начала кушать просто все подряд килограмми, банками, каструльками и т.д. В итоге за 2 мес. мой вес стал 72 кг. Состояние было кошмар, я не могла подняться под горку без задышки. И тут начался 🏃 бег на стадионе с утра, когда ещё темно, потому, что в школу на 8.30. Тренеровки 2 часа в тренажёрке, после этого 1 час аэробной нагрузки. В итоге мышцы накачала, стала как шарик, а жир никуда не ушол. На тренеровки я ходила, выкупала годовые абонементы, но стройнела я не очень, была на раздельном питании, не ела сладкого и мучного вообще 10 лет. В 2005 начала заниматься бодифлексом, но тренировки, раздельное питание, ограничения в питании все продолжала, потому, что был большой СТРАХ ПОПРАВИТЬСЯ. В итоге с 2003 по 2013 - 10 лет изнуряющих тренировок и не возможность забеременеть. Только после того как бросила тренировки, но не бросила бодифлекс и пошла на йогу, плюс БАДы смогла забеременить и уже в 2014 родила мальчика. Во время беременности занималась оксисайзом. С Вам Марина с 2007, скачала все, что можно было в интернете с Вами. После мальчика быстро восстановилась уже без йоги, без раздельного питания, без жостких ограничений в питании по сколько не было возможность оставлять малыша. В 2018 году родила девочку, уже вернулась в форму, и теперь на 100% уверена, что только благодаря дыхательным методикам. Думаю, что уже никогда не вернусь к изнуряющим тренеровкам, просто теперь ненавижу эту усталость после степов (хотя прыгала на третьем положении степа, хотя на тот момент кайфовала). Но увы в Украине этой методикой профессионального никто не занимается, долгое время думала, что я одна такая сумасшедшая. Даже возникают мысли заняться тренерской деятельностью, чтобы показать людям, что можна стройнеть и иметь спортивную фигуру без крепатур, боли и усталости, но я самоучка. В бодифлекс просто влюблена уже 14 лет мы вместе, ежедневно мы вместе, пропустила дыхательные методики только по 3 дня пока была в роддоме. Вот такая моя история. Классно, что интернет стирает все границы. Мариночка Вы большая умница!!! Процветания Вам!!!

Здравствуйте Марина.Я жду утра чтобы подышать.Дыхательная гимнастика - эта моя жизнь.Желаю Вам удачи во всех начинаниях.

Маришенька!,Как же я Вас уважаю ,вы ГЕНИЙ наш,вас слушать,одно удовольствие,здоровья Вам и всех благ.!

Мариночка,энергия фонтанирует!!!Класс!!Вы СУПЕР во всем!Мой Вам поклон и восторг!!!

Спасибо Марина. Умничка. Классное видео. Очень мотивирует.

Прослушала. Спасибо, мотивирует! Буду продолжать учиться бодифлексу. Лишний вес мешает делать всё правильно. Ещё раз спасибо)

Мариночка,спасибо большое, очень рада, что попала на Ваш канал. Умничка!!! 🌹🌹🌹😘💖

Спасибо Марина,за труд, откровенность,мативацию.Занимаюсь месяц,каждое утро,но кайфа от занятия не получаю.Боюсь не выдержу и брошу.Ваши видео помогают смотреть на себя по другому.Делаю оксисайз.

Марина, какая вы молодец, такая мотивация и настрой, попробую. Благодарю!

Марина добрый день. Мативатор наш . благодарю вас 😍🤗🤗😊😊. Оксисайз обожаю каждое утро 💕💕💕

Большое спасибо за вашу историю!!! очень мотивирует!!

Только что прослушала,И хочу сказать,КАКАЯ ТЫ МОЛОДЕЦ👍👍👍👍👍🥰 какой грамотный,усердный подход к себе,докапаться до истины,взять ответственность за себя любимую,просто СУПЕР!!!Следую вашим советам,до этого увидела в тик токе,дыхание после еды и где то услышала у вас о диафрагме,зацепилась,пока о результатах ничего не могу сказать,т.к. прошло всего 8 дней.и я знаю,что это отлично для спины и поясницы.Это я прошувствовала на себе,где у меня проблемы.Огромная Вам БЛАГОДАРОЧКА🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💞🥰ЗА ВАШИ ТРУДЫ,во имя себя,ну и для всех желающих.мне как то 73гг😀🥳💥Здоровья,сил,благополучия Вам и вашим близким🌈🦋💥

Мариночка, спасибо большое за откровенный разговор и за Ваш труд. Мне ничто не помогло с аменореей в 1986 году, а методик таких никто не предлагал, сейчас мне 64, но я 10 лет назад занималась вместе с Вами по телевизору канал' Живи". Потом этого канала не стало. По рекомендации знакомой, в связи с болями в суставах, начала пить коктейли из спортивного магазина и Бах + 7 кг. Стало еще хуже. И, сегодня вдруг меня осенило, что есть Марина Корпан, а когда еще услышала Вашу историю, то решила, что я ,несмотря на возраст, должна заняться Вашей методикой. Никто не поможет нам, кроме самих нас, надо просто справиться с ленью. Спасибо. Марина , Вам огромное, будьте счастливы и здоровы!!!❤ Подписываюсь.

Спасибо большое вам, Марина, за ваш труд. Благодаря вам я смогла найти ключик к здоровому похудению. В 2007 году мне было 16. К тому времени я уже успела наделать ошибок с диетами и голоданием. Но все закончилось, когда я нашла ваши видео на канале Живи. Мне так понравилачь техника бодифлекса, что я делала в день по 2-3 тренировки.

Мариночка, спасибо огромное за Вашу честную и энергетически мощную историю! Слишком лишним весом я не обладаю, но в голове есть мой же пример лучшего, для меня, веса. И лишь Ваша фраза: стоять у зеркала в примерочной и ненавидеть себя за... и далее по тексту, заставила меня плакать от осознания того, что "вот оно!!!" - ненавидеть себя. НЕНАВИДЕТЬ !!! Это про меня. И не только в примерочной, но и дома, собираясь куда-либо выходить. Это толчок! СПАСИБО!!! Буду продолжать Вас смотреть!)

Добрый день.Спасибо за мотивацию!!!

Очень понравилось! Так мотивирует! Браво!

Молодец, Марина! Очень воодушевляет это видео! Только что наткнулась случайно, буду искать Вас и пробовать заниматься! ♥️🙏🏽

Марина , спасибо Вам за доступность техник дыхательных гимнастик !!! Лично для меня это чудо !!!

Вселенная мне послала Вас в этом видео, это огонь, а не видео, вот где мотивация!!!💥💥💥

Великолепное видео! Отдельное спасибо про йогов, мне всегда было интересно почему они такие стройные!😃

Очень мотивирует, спасибо Марина !! ❤

Очень хочется чтобы в каждом городе были тренеры по вашей методике,вы за 18 лет могли бы их вырастить!!!

Спасибо, Мариночка, пусть вам сопутствует удача.

Марина, добрый день! Я в восторге от твоей истории с похудением. Меня зовут Татьяна, мне 44 года, и всю свою жизнь я борюсь с лишним весом, я могу сказать, что я не была толстой, но как гармошка постоянно менялась, и вот когда мне перевалило за 40 лет, то мне стало трудно управлять своим весом. Я никак не могла понять, почему у меня ничего сейчас не получается. Про дыхательные упражнения я узнала с курса диетологи, который приобрела недавно, но мне казалось, что я неправильно все равно что-то делаю, и тут наткнулась на ваше видео, и причём сразу уловила правильность его выполнения. Вакуум, это моё любимое теперь упражнение, я каждое утро жду с таким нетерпением, чтобы сделать его как можно больше и глубже. Я в себя верю и верю, что дыхание поможет мне без труда справиться со снижением веса. Марина, благодарю тебя, что так доступно и просто можешь донести информацию. Очень хочется попасть к тебе на тренировку.

Спасибо за вдохновение!

Мариночка! Спасибо огромное! Все в точку! Каждое слово! ❤️

Благо Дарю Вас,Марина! 🙏💐

Марина, спасибо вам за видео! Я только позавчера, жду с нетерпением, когда смогу начать дышать с вами и худеть! История ваша очень поучительная! Благодарю!

Марина! Какая Вы умница! Чувствуется Ваш характер и сила воли, супер! Я Вам верю! Я тоже в 90 годах наткнулась на эту зелененькую книжку, и когда у меня вес зашкаливал, я начинала заниматься. В данный момент я занимаюсь, всего месяц, трудно было себя заставить, зато сейчас кайфую от дыхательной гимнастики и верю в свою стройность! Желаю Вам отличного здоровья!

Здравствуйте, Марина! Несколько лет назад худела по вашей методике бодифлекс. Скинула 18 кг плюс ушли объемы. Очень благодарна вам за ваш труд!!!

Удачи вам Марина во всём!!! Очень мощная энергетика! Вы молодец!!!

Мариночка,спасибо большое,долго смотрела ваши ролики с дыханием,но после этого...я с вами!желание похудеть огромное,надеюсь,что все получится!

Мариночка, вы правы на 100%, спасибо, что вы есть!!!❤️❤️❤️

Мариночка, спасибо за это замечательное мотивационное видео! Сначала по Вашим видео программы "Живи" похудела моя сестра. Потом отличные результаты были у моей подруги. Поэтому я знала, что система работает. Наверное это было самым важным, чтобы каждый день делать упражнения. Начала заниматься бодифлексом через 4 месяца после родов. Первые результаты появились только через 2 недели ежедневных занятий. Сейчас достала свой блокнот, в котором вела записи, поэтому могу поделиться результатами. За 1й месяц ушло 15,5 см, 2й - 6 см, 3й - 1,5 см (это суммарно по пяти показателям: ноги, руки, талия, верхняя и нижняя части живота). Я просто обалдела, когда с меня стали спадать джинсы)) До этого ходила в тренажерный зал, на фитнесс, и никакого результата. А тут в домашних условия, за 3-4 месяца фигура стала как в 20 лет! (Хоть толстой никогда не была, но у меня был выпирающий живот, который никакими прессами не убирался) При этом я продолжала кормить ребенка грудью и питание никак не ограничивала.

Благодарю за подсказку и помощь.У вас энергия так и хочется что-то делать.😁🤗

Это очень трогательное видео и Ваша откровенность подкупает. Поэтому и мне захотелось поделиться с Вами. Ни больше, ни меньше, а бодифлекс вернул меня к радости жизни. Небольшая цитата из моего дневника: 20.06.2018 "Пережив глубокую депрессию в связи с потерей любимой работы, болезнью мужа, я снова стараюсь вернуть себя к жизни. По чуть-чуть выхожу из анабиоза, одерживаю победы над собой и обстоятельствами вокруг себя. Мне доставляет удовольствие бодифлекс по утрам, вот ради чего я должна проснуться пораньше с утра." Это действительно круто!

Мдя.... поучительно! Спасибо, за то что делитесь опытом!

Керим, ұнап тұр айтқаныңыз, жасап жүргеніңіз, тек Алға!

Марина,спасибо за Ваш рассказ,за Вашу честность,за мотивацию ! Мозги встали на место,я сейчас как раз на перепутье!!!!!

Спасибо за откровенность! Крутое видео. Спасибо, за акцент на здоровье.

Какая крутая и красотка,смотрела вас на канале Живи несколько лет назад❤️

Марина,спасибо вам за мотивацию! Всё подробно рассказали и донесли. Очень интересно и познавательно! 👍👏👏👏

Марина! Спасибо Вам за Вашу технику. Случайно наткнулась на канал ЖИВИ, сразу не обратила внимание...ну, типа...ерунда. Но периодически натыкалась на Ваши занятия. И ... решила попробовать. Сначала училась правильно дышать...и когда освоила...да...это фантастика... люди, которые меня видели каждый день...через неделю обратили внимание, что я не просто постройнела, а подтянулась. И самое интересное, я вдруг заметила, что я не стала реагировать на изменение в погоде в виде головной боли...метеозависимость ...а ещё... вот тут тоже....у меня начали улучшаться дела в моей сфере деятельности...ну...видимо...пробивались забитые каналы...да!!! Это здорово!!! Спасибо Вам огромное за Вашу работу для нас!!!!

Пока слушала, делала " Королеву пляжа")) Вот она сила убеждения!) Спасибо, Марина!

Мариночка спасибо вам за все вы такая умничка и красавица👏👏👏 нам надо равняться на вас🌈🌈🌈

Марина! Вы большая умница! Спасибо вам огромное за личную историю, за ваши видео на канале " Живи", за ваш позитив, за ваши замечательные и очень полезные книги, а самое главное , за мотивацию работать над собой! Наталия.60 лет.

Марина ! Круто! Это работает !!!!

Марина, спасибо большое! Очень проникновенное искреннее видео. Спасибо, что верите в нас, как в себя. Я стройнела вместе с вами в 2013 году и результат действительно был и я рассказывала людям о вас. Вы - тот самый толчок который был мне очень нужен. Сегодня у меня есть настрой встать завтра в 7 утра и начать заниматься вновь! Хочу взять себя в руки наконец. Спасибо вам ещё раз!

Умница. Отличный мотиватор 👍👍👍👏👏👏👏🙏🙏🙏

Сейчас с таким же чувством, что я так больше не могу, берусь за изучение вашей методики

Послушала и воодушевилась!!! Благодарю. Буду стараться!

Ваш метод действует. Спасибо за Ваш труд.

Мариночка,супер!!!!!!!!!Вы большая молодец!

Марина, знаю о вас с 2009 года. Занималась по вашей методике. Теперь раскоровела и снова обратилась к вам. Вам очень идет такая прическа.

Добрый день! В 2007 году смотрела регулярно вашу гимнастику на Живи, сразу увидела эффект и сбросила тогда несколько кг. Долго держался результат)). Потом ваши программы закончились и я потеряла вас с поли зрения. За это время ,спустя 12 лет, я родила двоих и теперь пришло время себя восстанавливать и решила вас найти)). И вот попала на ваше видео. Я ваша фанатка уже давно и рада, что нашла вас.

Марина, спасибо вам большое за видео. Надеюсь и верю ,что и у меня получится похудеть😊

Маринааааа!! Я в тебя влюбилась 😊🥰🥰🥰. Тоже проделала ужасный путь изнеможения организма и многое знакомо . Очень хочу обучиться у Вас 🥰. Обнимаю 🫂

Очень искрине и от души объяснила спасибо.

Марина, я Вами восхищена!!!

Вы классная👍🏼спасибо за рассказ.

Спасибо! Вы Правы! Проверено на собственном опыте!!!🥰🥰🥰

Какая молодец! Всё доходчиво. Мотивирует, и есть об чём задуматься..

Привет Мариночка! Как круто что нашла вас ВТОРОЙ раз. Впервые нашла вас в 2010 когда родила ребёночка). И не знала как же похудеть когда нет времени да и особо желания на супер мега силовые тренировки и тем более диеты )) с вами я очень похудела за месяца два и вернулась в модельный бизнес!))) Но вот спустя 11 лет что-то очень расслабилась и искала вас чтоб попробовать снова вернуть себе ту себя. Спасибо большое вам ❤️ реально начну снова. И буду теперь следить за вами 🌹

Супер- мотивация!!!! Особенно по поводу мужчин, все так и есть .Огромное спасибо!!!!

Вы всё правильно говорите. Согласна с Вами на 100%. Спасибо Вам за Вашу работу. Лайк, подписка и погнали!

Очень мотивационно!!!

Слышала о Вас и методике бодифлекс. Даже пробовала заниматься дома и даже успешно. Потом забросила. Сейчас мне 53. Мучаю себя довольно интенсивным фитнесом в группе с 35-летними. Вес стоит полтора года. Думаю вернуться к бодифлексу, как к более эффективному. В этом видео открыла Вас с другой стороны. Спасибо.

Здравствуйте, Марина! С Вашей методикой познакомилась в 2009 году на телеканале Живи. Неделю училась дышать. Потом всё стало получаться. Конечно, пока занималась, результаты были, но не больше 2-3 месяцев, потом бросала и всё заново... После третьих родов во время втягивания живота он вываливался обратно!!! Мышцы были настолько дряблые, набран лишний вес, целлюлит, но я справилась и пришла в норму. Затем снова было то в плюс, то в минус... Теперь я приняла решение быть стройной, всегда быть стройной! Это не просто решение, многое изменилось внутри. Сейчас я занимаюсь с лёгкостью и желанием. за два месяца ушло 8 кг. НО!!! это только вес! Особо радует уменьшение объёмов! Появились очертания тела, изгибы, уходит целлюлит. Это очень радует и вдохновляет. Даже не представляете, насколько я благодарна Вам!!! Вы вдохновляете и очаровываете своим примером, своей красотой и открытостью! Успехов Вам и процветания!!!

Марина, спасибо Вам! Рада что попала на ваш канал!))) Очень было интересно узнать вашу историю. Спасибо огромное за ту пользу и знания, которые вы до нас доносите!!! Пошла проверять на себе!)))

Марина, огромное спасибо, удачи Вам!

Да верно Вы все говорите, Мариночка!

Спасибо больше,вы в первое очереди хороший человек,спасибо за вашей информацией,хорошего дня

Спасибо Марина! За искренность, и веру в нас. Начала заниматься бодифлексом случайно, просто решила попробовать. И теперь встаю в шесть утра, чтобы подышать. Результаты пока слабенький, но мне эта методика очень нравиться. Спасибо вам большое.

Мариночка спасибо вам !!!Я иду за вами !!!

Марина спасибо вам огромное!!! Я занималась с вами бодифлексом три года, и похудела на 24 кг.Я очень вам благодарна))) люблю вас!

Здравствуйте, хочу поделиться своей историей знакомства с бодифлексом. В 1993 году. После беременности и родов прибавила 25 кг и 3 года с большим или меньшим успехом пыталась вернуть вес. Как то принесли отксеренные листочки с упражнениями и дыханием. Я не любитель жёстких тренировок подумала почему бы и нет. Подышал, напряг что-то и все. Неделю пыталась научиться базовому дыханию потом что то добавила как поняла. Сначала прекратился дикий жор и отказ от сладкого. И через 5 месяцев этих 25 кг как небывало. Я сейчас кинезиолог практикующий. И все мои методы тоже на диафрагмальное дыхание. Это самый главный момент.

Блин, спасибо за пинок под задницу! Ваше видео меня очень зарядило. Услышала про эту технику в видео эндокринолога Ольги Павловой. Я и раньше читала про бодифлекс, но меня это как то не цепляло. А сецчас, после видео Ольги Михайловны, заинтересовалась и наткнулась на ваш канал. Спасибо вам! Буду изучать эту технику

Марина, благодарю за бодифлекс! Примерно 15 лет назад подруга скинула мне занятия по бодифлекс из телеканала живи. Я занималась и быстро стройнела. Давно не занималась, но 5-10 мин в день продолжаю дышать... Хочу вновь начать! Благодарю Господа за то, что Вы есть!

Я не скажу, что я толстая была, но излишки ощущала на себе, пришла в норму вместе с бодифлексом! Спасибо вам большое за вашу методику! Действительно, как вы и говорите... Ждала утро, чтобы подышать😉! Главное этим "заразиться"! Пробуйте! Хотя заниматься я стала просто ради интереса получится что то у меня или нет, и вот уже почти год я с вами на волне! И мне это нравиться! Всем советую! Дерзайте! Верьте и все получится! Главное систематичность!

Приветствую Марина!!! Вы обсолютно правы, во всем. Я Вас понимаю и вовсем поддерживаю.

Маша вы чудо!

Здравствуйте, да очень интересно .Приятно когда организм отвечает когда дышим , бывают остановки в занятиях и когда начинаешь снова дышать организм начинает отвечать, вспоминать что было .Я начинала после родов в 2013 году по каналу живи , случайно наткнулась на канал , месяц просто смотрела , училась , а потом начала заниматься , и очень рада этому , результат был уже через неделю ,

Марина, спасибо за Ваш опыт. У меня возникло огромное желание начать заниматься с Вами. Я многое проходила, 3 раза худела, и вес возвращался

Супер, супер история!

Марина, знаю о Ваших методиках и системах давно, узнала из канала"ЖИВИ", от случаю к случаю занималась, но после этого монолога хочется сказать:"Приятно познакомиться! ". То есть я заново Вас открыла для себя и Ваши методики! Поделилась этим со своим ближайшим кругом у которого тоже есть проблемы с весом. И теперь настроена позитивно с верой в себя снова начать дыхательные практики для улучшения своего веса в норму.

Спасибо за рассказ. Я вас слушала, и вспоминала себя в молодости. Я всю жизнь худею. Диеты, упражнения. И вот, как вы сказали, в 2019 году, в апреле месяце впервые на программе Живи увидела ваши упражнения. Начала заниматься. Вроде бы взрослая девочка, но пытаюсь. Ленюсь и снова пробую. Благодарю вас. Я сама всегда говорю, пока сама умом не пойму что мне это надо, никогда ни чего не получиться.

Марина Вы супер. Спасибо огромное за мотивации

Здравствуйте Марина, я с вами занималась по каналу Живи, очень рада была, что есть такая методика, занимаешься и худеешь, это факт!

Вы просто умница! Правы абсолютно во всём.

Маша спасибо..Вы мотивируете.

Спасибо - сегодня моя точка невозврата. приступаю к ежедневному дыханию и ходьбе н а сканди палках. Марина спасибо за вдохновение!

Здравствуйте Марина, я видела ваши ролики, но не придавала значения. И как то прислушиваясь всерьёз задумалась, это ведь то ,что мне нужно. Потому что полненьким тяжело делать многочисленные зарядки, фитнесы .А вот научиться правильно дышать и при этом стройнеть,думаю это здорово. Буду учиться и стараться!Спасибо Вам!

Марина, благодарю Вас за этот эфир. Он мне нужен как воздух... Кислород!!!

Очень интересно. Мне 58 лет. Мне 1,5 года назад удалили желчный пузырь. С тех пор изжога, застой желчи меня просто убивал. Вот неделю назад наткнулась на Ваш ролик. И стала дышать 2 на 4. Просто после еды 60секунд стоять с поднятой рукой втянутым животом сделала чудо. Больше нет изжоги. Есть стала 2 раза меньше, наедаюсь. Обучаюсь делать упражнения. Спасибо Вам огромное за Ваш труд.

Мариночка вы супер тренер. Мне очень нравятся ваши тренировки. Занималась, занимаюсь и буду заниматься.

Помню как открылся канал Живи и ваши уроки были суббота и воскресение , тогда именно в тот момент за 3 дня до трансляции канала Живи , я решила худеть. Незнала как вроде села на диету (после родов ооочень поправилась )и незнала что делать с физ нагрузками, интернет тогда был ооочень дорогой и про похудение на тот момент особо инф не было (как сейчас) короче сижу я такая 2 дня на диете а физ нагрузки незнаю что делать, тут просто вкл телевизор иииии о боги в первый же день наткнулась на ваш канал🎶🎶🎶. я начала заниматся в будни я заниманималась Тайбо с Алексеем Василенко, выходные с вами. Блиииин через месяц с 50 размера я покупала вещи 44 размера. Спасибо Вам что именно в тот момент Вы появились в моей жизни.

Десять лет назад я была с вами и был эффект, Спасибо! Я возвращаюсь👍👍👍

Очень понравилась Ваша история! Я начала заниматься по этой книге в 2003м году. Я не занималась постоянно. По пол года, может больше, потом как то вылелала из этого. Да и проблем с весом уже не было и как то забывалось все это. Но книга здоровская и все реально работало. Сейчас мне 44. Пару лет назад начала поправляться. Причем я не ем сладкого, или ооочень редко, в рационе нет ни жареной картошки и тд. Я живу в Южной Корее и у нас питание больше рисо-овещное. Пыталась худеть на интервальном голодании, хожу по часу в день. На ИГ скидывала пару кило, не более, но приходил стресс от ограничений. Стала заниматься опять бодифлексом, все упражнения помню, но результата почти не было. Было очень странно, почему тогда все получалось, а сейчас нет. Дышала несколько месяцев, ни сантиметра. Но я дышала минут по 15 наверное. Случайно увидела ваш канал и вспомнила, что я же занималась и хочу продолжить. Тем более такой возраст, что гормоны и тд. Вернулась надежда все изменить. Мой рост 164 вес 65.