#Медитация #МедитацияКундалини #КундалиниПрактика
✔ Эффект: «Часто люди ограничивают себя, исходя из собственных паттернов, которые живут в подсознании. Мы не верим в свою безграничность и Высшую природу. Иногда мы просто забываем, кто мы есть на самом деле. Время от времени мы говорим: «Я работаю над своими проблемами» или «со своей кармой». Это не правильно, потому что «там где есть Дхарма - нет кармы, а там где есть карма - нет Дхармы». Если вы встали на духовный путь - вы больше не создаете карму. Вы начинаете делиться своим светом с другими людьми. Вы здесь, чтобы быть светом. Не говорите и не думайте, что с вами что-то не так.
Если вы все время зацикливаетесь на своих проблемах - когда же вы будете жить? Если вы постоянно ограничиваете себя в счастье - когда же вы будете счастливы? Когда вы себя ограничиваете, то думаете, что должно что-то случиться, и тогда вы сразу станете счастливым. «Я стану счастливым, когда… или как только…если…».
Эта медитация помогает нам вспомнить, кем мы на самом деле являемся. Все ограничения, которые мы себе сами придумываем, не существуют. Если вы что-то плохое говорите или думаете о себе - вы не правы. Медитация поможет вам быть настоящим Человеком».
Часть 1
Сядьте в Простую позу со скрещенными ногами и прямой спиной. Согните руки в локтях так, чтобы кисти располагались на уровне шеи, ладони обращены вперед. Растопырьте пальцы. Начните быстрые вращения запястьями вовнутрь, в сторону лица. В этот момент быстро сжимайте пальцы в кулаки, большие пальцы сверху. Затем снова возвращайте кисти в исходное положение.
Вдох и выдох через рот, скругленный в виде буквы «О» в ритме движения. Очень быстрое и мощное дыхание. Дышите горлом. Громкий звук.
Глаза открыты и сведены на кончик носа. Быстрое и мощное дыхание.
3 минуты
В конце: вдох, задержите дыхание, сожмите пальцы в кулаки, сожмите все тело, тело как сталь, направьте энергию в каждый орган тела, тряситесь от напряжения - Пушечный выдох. Повторить еще 2 раза.
Часть 2
Продолжая сидеть в Простой позе, начните с силой выбрасывать поочередно руки вперед от тела, как будто вы отталкиваете от себя что-то грязное и неприятное. Ладони раскрыты вперед.
Дыхание такое же, как в Упражнении 1. Сочетайте дыхание и движение. Быстрое дыхание и быстрые движения.
Глаза: не указано.
3 минуты
В конце: сделайте глубокий вдох, одна рука впереди, другая - около тела - задержите дыхание на 20 секунд, напрягите тело, трясите тело - Пушечный выдох. Снова вдох, поменяйте руки - задержите дыхание на 20 секунд, трясите тело от напряжения - Пушечный выдох. Последний раз вдох - снова поменяйте руки - задержите дыхание еще на 20 секунд, трясите тело от напряжения, используйте всю свою силу - Пушечный выдох.
Часть 3
Руки разведены в стороны и согнуты в локтях. Растопырьте пальцы. Ладони смотрят немного друг на друга и на пол. Начните делать движения, как будто вы нагнетаете что-то перед собой. Вы создаете Пранический ветер. Движение такое быстрое и мощное, что вы подпрыгиваете на ягодицах, отрываясь от пола.
Используйте ваше сердце, сердце должно работать.
Дыхание такое же, как в Упражнении 1. Сочетайте дыхание и движение.
3 минуты
В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, высуньте язык как можно дальше, напрягите тело до тряски - Пушечный выдох. Повторить еще 2 раза.
03:24 - начало медитации
==========================================
Другое видео и много полезной информации о Кундалини йоге Вы найдете на сайте k-yoga.ru/
==========================================
Подписывайтесь на мой канал: bit.ly/2Jxmmar
Добавляйтесь в группу ВК: k_yoga
И в группу на Facebook: / venerayoga
Подписывайтесь в Instagram: / kundaliniyogavenera
==========================================
#КундалиниЙога #ЙогаДляНачинающих #УрокиЙоги #ЙогаКаждыйДень #ЙогаДляВсех #ЙогаТренер #ЙогаТичер #ЙогаОнлайн #Кундалини
Источником информации, содержащейся в этом видео, является древняя йогическая традиция. Никакую часть данного видео не следует воспринимать в качестве медицинской рекомендации. Всегда советуйтесь со своим врачом прежде, чем вносить любые значительные изменения в свой образ жизни, чтобы убедиться, что эти изменения соответствуют лично вашему состоянию здоровья и могут быть использованы в сочетании с лекарственными средствами, которые вы, возможно, принимаете.
10 мар 2020
