МЕНЮ на ВЕСЬ ДЕНЬ на 1200 ккал. Полный рацион на день для похудения. Что есть, чтобы похудеть. 

Заберите домой и кормите, сколько хочется, никто не против. У нас в соседнем доме одни кормили собаку, а она потом весь двор терроризировала. На других людей и детей бросалась. Рожала каждый год, заполнила своим потомствос весь двор. А двор - это 4 многоквартирных дома. Она тех, кто её подкармиливал, с этого подъезда не трогала, зато кидалась на жителей остальных домов. Ладно, местные уже знали, обхлдили стороной. А каково тем, кто пришёл в гости к кому-то? Им откуда знать, что очень сердобольные приютили агрессивную собаку.? Или везде косточку в кармане носить? А о детях не подумали?

@@Калина-Малина-в1р Собака бывает кусачей сами знаете от чего , а вот человек становится человеком когда помогает животным.

😘😘😘

Спасибо большое за то, что вы помогаете! Люблю Вас!!! 😘😘😘

@@AnnaSheinaElektrostal 🤗💕💕💕

Спасибо 🤩

Спасибо 😍😍😍

Да, голос и речь у Анны очень комфортные. Я её рецепты схватываю на л. .ету, ничего не пишу и готовлю

😘

😘😘😘

😄👍

Это точно 😄👍

Спасибо 😊

это Вам сколько лет? может масса тела низкая по отношению к росту? может погрешность в расчетах. А так легко добрать калораж. Вместо сах.зам.обычный, использовать продукты большей жирности( творог,молоко,рыба,мясо ) Ту же грудку куриную заменить бедром ,творог 0% 5 или 9 и т д . Использовать приправы "разжигающих" аппетит

@@АлександраЧерчел мне 26 лет, вес 48кг при росте 156см Сахар я не ем от слова совсем, причем с детства, даже конфеты не особо любила, только в выпечку для мужа использую сахара заменитель, ему так надо) Питаюсь я нормально и рыбу и мясо жирную и шашлык могу надвернуть😉 но после 100 г я буду валяться как после килограмма. Утром я ем каши молочные, про обед могу забыть или кофе с бананом, на ужин овощи в основном. Мне так нормально)))

@@АлександраЧерчел а что за приправы такие разжигающие аппетит?

Калорийность варёной гречки

Спасибо! Верно!

тоже словила себя на этой мысли, помоему переборщила

Ну с кем не бывает, подгорели и ладно, главное рецептом поделились интересным

На препаратах написано ;) Джиму даю мельбимакс по весу. Инструкция есть, обязательно принимать по инструкции.

На счёт того, что лает, я приучала. Уходила на 1 минуту, приходила. Потом на 5 минут, 10, 20 и др.

Спасибо, а то я не хочу еще с соседями проблем 😢

Даже нужно. Вы же и двигаетесь больше за такой долгий день. А в приложении YAZIO для подсчета калорий даже учитываются сожжённые калории, а значит их накручивают на еду, то есть съесть можно больше. Да и там рассчитают правильные калории лично для Вас

Считайте свою норму, а не ориентируйтесь на пресловутые 1200 ккал! Анна в прошлых видео говорила, что на поддержании около 1350 её норма, сейчас в дефиците видимо, поэтому такая калорийность рациона. "В пределах своих КБЖУ!"(с)

Всё зависит от вашей активности. Если вы сидите целый день, то нужно меньше. Если активности много, то... короче, нужно высчитать калорийность именно под вас!

@@AnnaSheinaElektrostal по приложению рассчитала 1600 ,но образ жизни не очень активный,занималась дома раза 3 в неделю.Но с Новогодних праздников забросила,все не как не могу в ритм войти,и заставить себя заниматься😄А вес +10 кг набрала резко после короны,прямо за пару месяцев распухла🙁

У меня такой тоже рабочий день. Я завтракаю в 8.00 и ужинаю в 20.00. Нужно просто приучить себя к такому режиму.

Аня пользуется,если я не ошибаюсь

Здравствуйте, смотря какой, их много и составы разные. Зелёного цвета хороший, мне нравился, но сейчас эритритол и аллюлоза, они совсем как сахар сладкие и без привкусов.

Камера много чего искажает, к сожалению

Всё что душа пожелает,я так думаю.Не передать,но и не ограничивать калории

Сложнее, чем похудеть - это качественно набрать. Реально сложно, если вы не хотите набрать жир и целлюлит. Нужны тренировки , белок, правильные Жиры. Но тренировки тут реально очень важны!

🌹🍬

Вторая!

Это на 8 котлет 1 яйцо

Можете добавить ;)