Тёмный

ПОХУДЕТЬ за месяц! Простые правила похудения. Как я похудела за месяц. ЧитМил и что поможет похудеть 

Anna Sheina
Подписаться 555 тыс.
Просмотров 37 тыс.
50% 1

Результат всего за месяц. Посмотрите, как круто. Принципы питания, режим питания. Когда есть, что есть, сколько есть.
✔️ как рассчитать кбжу под себя • РАСЧЕТ КБЖУ наглядно /...
✔️ сахарозаменитель Эритритол
ПОХУДЕТЬ за месяц! Простые правила похудения. Как я похудела за месяц. ЧитМил и что поможет похудеть
#похудетьбыстро #похудеть #мотивациянапохудение
Вы можете ПОМОЧЬ КАНАЛУ. Все средства идут на благотворительность, технику для съемок и улучшение канала. СПАСИБО!
💳 Сбербанк 4276 4000 3400 3567 Анна Михайловна Шеина
💳 Тинькоф 5536 9139 5597 9154 Анна Михайловна Шеина
✔️ Мои ВОЛОСЫ красивые и здоровые потому, что я делаю и использую маску "Макси Рост" от выпадения и роста волос, а еще у меня есть МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА от целлюлита для упругости кожи "Мощь Цитрусов" club125...
Я В СОЦСЕТЯХ:
ЯRus yarus.ru/u/310...
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/...
Telegram канал t.me/annashein...
Telegram ЧАТ t.me/annashein...
RuTube rutube.ru/chan...
RU-vid / @annasheinaelektrostal
Instagram / sheina_anna
TiKTok - AnnaSheinaBlog
Для коммерческих запросов - AnnaSheina@inbox.ru

Опубликовано:

 

21 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 115   
@АнастасияРазживина-в7б
Аня, спасибо за видео. Благодаря им мотивируешь стать лучше. Спасибо! ☺🥰🥰🥰
@ИринаСолянникова
@ИринаСолянникова 2 года назад
Анечка,умница)) Приятно слушать и всегда с радостью смотрю Вас.
@evas8294
@evas8294 2 года назад
Анюта, спасибо за мотивацию! И правда самое сложное собраться с духом и начать делать. Когда появляется результат уже и конфету и булку в рот класть не хочется)))
@Катя_Эбру
@Катя_Эбру 2 года назад
Такая радостная, живая, приятно смотреть и тоже становится радостнее! Спасибо 😍🌸🌸🌸
@AnnaSheinaElektrostal
@AnnaSheinaElektrostal 2 года назад
😍
@СветланаЧуб-ч5ъ
@СветланаЧуб-ч5ъ 2 года назад
Тоже обожаю завтрак👍🏻 Любимый приём пищи 🥰🥰🥰
@anyuta.guseva
@anyuta.guseva 2 года назад
Аня, все правильно и все работает, присоединяюсь на 200%! Спасибо за вдохновение и мотивацию! ❤️
@AnnaSheinaElektrostal
@AnnaSheinaElektrostal 2 года назад
😘😘
@krisr2845
@krisr2845 2 года назад
Аня спасибо за видео! Мотивационные видео, прям ваше :)
@Катя_Эбру
@Катя_Эбру 2 года назад
Спасибочки огромное за мотивацию🙏🏻❤️❤️❤️
@alenushkavoronina8186
@alenushkavoronina8186 Год назад
Спасибо🥰
@lumencapere3357
@lumencapere3357 2 года назад
Обожаю завтракать много и сытно, обед 13-14 тоже прилично))) и до утра.
@Lovely200789
@Lovely200789 2 года назад
Спасибо большое!))) за вашу работу! Это помогает не сдаваться!
@МарияНовикова-в8х
@МарияНовикова-в8х 2 года назад
Какая у вас красивая футболка!цвет вам очень идёт👍
@AnnaSheinaElektrostal
@AnnaSheinaElektrostal 2 года назад
Спасибо!!+
@olna_chka9678
@olna_chka9678 2 года назад
Люблю вечером поесть. Но не люблю состояние утром , что не хочу кушать. Конечно бОльший кайф, когда ты утром готов позавтракать с удовольствием. У меня кстати включаются внутренние "тормоза" не наедаться на ночь, когда я начинаю думать о том, что тогда на завтрак этого удовольствия я не получу. Да и плюс чувство вины от ночного обжиралова. Вывод...лучше поесть на ночь, но мало😁
@ОксанаГелых
@ОксанаГелых 2 года назад
Ты моя вдохновительница🥰
@user-mv4pp3ok4y
@user-mv4pp3ok4y 2 года назад
Анечка, спасибо вам за ваш труд!! Вас очень приятно смотреть, я жду каждое видео, готовлю по вашим рецептам с удовольствием!! ВЫ ПРЕКРАСНЫ!!!
@AnnaSheinaElektrostal
@AnnaSheinaElektrostal 2 года назад
Спасибо 🥰
@Nika-uy6mq
@Nika-uy6mq 2 года назад
Участвовала тут в марафоне стройности 3 недели, старалась питаться правильно) Никаких кбжу не высчитывала, ела 5 раз в день: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Уменьшила кол-во сахара, мучного, да и не хотелось этого есть, перекусов правильных хватало) Занималась фитнесом дома. Похудела на 6 кг, ушло по 3-4 см в объемах. И получилось довольно странно, кушать стала больше, чем обычно, но худела)
@elenasimakova306
@elenasimakova306 2 года назад
Пять приемов)
@Nika-uy6mq
@Nika-uy6mq 2 года назад
@@elenasimakova306 😂😂😂 ну да, опечаточка вышла
@ЗарринаИванова
@ЗарринаИванова 2 года назад
Спасибо 🌹вы так воодушевляете💛
@АлександраКривко-к9з
Вы такой классный мотиватор!
@АлександраКривко-к9з
Огромное вам спасибо )))
@Zdorovienavkus
@Zdorovienavkus 2 года назад
Анюта молодец! Мне кажется даже по лицу видно, что постройнела. 👍
@popova8787
@popova8787 2 года назад
С прошедшим ДР 😊
@AnnaSheinaElektrostal
@AnnaSheinaElektrostal 2 года назад
Спасибо!!!!!
@animeostchanel
@animeostchanel 2 года назад
Смотрела вас последний раз два-три года назад.Опались в реки,скажу одно,видно вы изменили и проще смотрите на пп и вообще на жизнь!Стали намного счастливее,рада это видеть:))
@AnnaSheinaElektrostal
@AnnaSheinaElektrostal 2 года назад
😘
@Марика-х8ц
@Марика-х8ц Год назад
Спасибо большое!
@ludmilanaumova2353
@ludmilanaumova2353 2 года назад
Отличное видео!!!😃👍 Полностью согласна со всеми вашими словами!🤗🥰🤗
@AnnaSheinaElektrostal
@AnnaSheinaElektrostal 2 года назад
Спасибо 🥰
@ИринаДиденко-к3ж
@ИринаДиденко-к3ж 2 года назад
Анечка вы лучший мотиватор! Я обязательно с вами, прям захотелось начать!!!
@daniya__
@daniya__ 2 года назад
Спасибо за видео, Анна!🌺Из головы не идёт вопрос (не к Вам💗): стоила бумага белая 250 руб, а сейчас вроде дешевле должна стать без красителя, а цена в два раза больше. Это когда смешиваются два чувства - слёзы и смех, что кто-то обманывает народ с ценами.🤐
@elizaablabutyan3807
@elizaablabutyan3807 2 года назад
Аня , дорогая,мне так нужны ,ваши мотивашки.
@natasha.ixtlan
@natasha.ixtlan 2 года назад
После кето и интервального голодания набрала 15кг. Вернулась на ваш канал, за мотивацией и классными рецептами. Спасибо, что делитесь опытом. 🧡😊
@AnnaSheinaElektrostal
@AnnaSheinaElektrostal 2 года назад
Спасибо! Да, поэтому я против диет, очень сложно и слишком много рамок.
@Ева-п9й
@Ева-п9й Год назад
Тоже самое, на интервальном голодание скинула 13 гк, набрала 23.В таком весе никогда не была, теперь мучаюсь
@КошкаКошкина-э6я
@КошкаКошкина-э6я 2 года назад
💕💕💕💕🫶 обожаю вашу поддержку мотивацию!
@КсенияКосогорова-ч4я
Анечка спасибо большое за мотивацию!
@AnnaSheinaElektrostal
@AnnaSheinaElektrostal 2 года назад
😘😘
@ДарьяВолкова-ю2ч
@ДарьяВолкова-ю2ч 2 года назад
Аня, всё четко по делу🔥Правильные вещи транслирует по поводу питания💯 Поддерживаю💪🤚
@AnnaSheinaElektrostal
@AnnaSheinaElektrostal 2 года назад
😘
@silviaaruvee6931
@silviaaruvee6931 2 года назад
Анна вы лучшая ! 🥰🥰🥰❤️❤️❤️🙏🙏🙏
@AnnaSheinaElektrostal
@AnnaSheinaElektrostal 2 года назад
😎💃
@sitorasuhrob5052
@sitorasuhrob5052 2 года назад
спасибо Анют буквально неделю назад смотрела твои видео и сразу начала очень сильно мотивирует твои видео как ты разговариваешь и результат: было 76 стало 70 за неделю не знаю это было вожа или что уходила но я так рада 😀
@еленаникитина-ф7н
@еленаникитина-ф7н 2 года назад
И Вам спасибо!
@margaritaatl281
@margaritaatl281 2 года назад
Читала статью про сахарозаменители. В ней написано что из-за них может развиваться болезнь Альцгеймера. Я в один день перестала пить чай и кофе с сахаром. Уже год без него и не тянет. В кофе можно добавлять лимон и корицу.И вкусно и полезно
@AnnaSheinaElektrostal
@AnnaSheinaElektrostal 2 года назад
Глупости, есть безопасные сахарозаменители
@margaritaatl281
@margaritaatl281 2 года назад
@@AnnaSheinaElektrostal Уверены?
@НатальяБабенкова-г1ю
Анечка обожаю😘
@AnnaSheinaElektrostal
@AnnaSheinaElektrostal 2 года назад
😍
@nellilugova9621
@nellilugova9621 2 года назад
Спасибо Вам🤗🌹🌹🌹❤
@АлесяКолесень
@АлесяКолесень 2 года назад
3 года назад после родов, на спорте и правильном питании за 3 месяца сбросила 12 кг и вес не возвращался было лишь колебание +-1кг , сейчас на стрессе набрала 6 кг за пол года ,если сбрасывать вес правильно и постепенно он не возвращается.
@dianawendigo
@dianawendigo 2 года назад
Анна, вы не пробовали реверсивную диету , что бы поднять калораж ? Я присматриваюсь, собираюсь с мыслями, но до дела руки еще не дошли :D
@ЕкатеринаТихонова-щ3д
А если наоборот, вечером поела , а утром встаёшь и прям голод? что это?
@ЮлияСлепенкова-л8у
Аня, скажите пожалуйста, сколько раз в неделю нужно тренироваться и делать кардио?
@Ti_Marina
@Ti_Marina 2 года назад
Бумага,к сожалению,не более экологичные,а просто закончился краситель,которым красили ее в белый цвет,который закупали в Финляндии.Вот такая история...)
@Marina_Pavlovskaya
@Marina_Pavlovskaya 2 года назад
Я за 400 с небольшим на Али заказала бумагу зеленую, забыла название. Бумага как бумага, докопались блин... Книги за 500-600р порой печатают на ужасной, но чет все как-то об этом забыли. Не читают похоже...
@светланамутовкина-х3ц
💥💥💥🔥🔥🔥
@Наталья-э1м4ь
@Наталья-э1м4ь 2 года назад
Аня,откуда эта прекрасная серая футболка?😍
@AnnaSheinaElektrostal
@AnnaSheinaElektrostal 2 года назад
Вайлдбериз
@AnnaSheinaElektrostal
@AnnaSheinaElektrostal 2 года назад
Она синяя 🥰
@ДарьяВолкова-ю2ч
@ДарьяВолкова-ю2ч 2 года назад
А если серьёзно, то можно даже без привязки к ккал по такой системе похудеть великолепно. Достаточно просто правильно распределить употребление белков, жиров и углеводов, без исключения бжу. Но зачастую все хотят похудеть за неделю сидя на 1200ккал🤣 Хотя наедали свои кг явно не один год.
@AnnaSheinaElektrostal
@AnnaSheinaElektrostal 2 года назад
Вот вот. Ели год и за неделю хотят все убрать 😄
@gulsinayakupova2260
@gulsinayakupova2260 2 года назад
👍✊
@Зарина-ц7й
@Зарина-ц7й Год назад
Я кручу обруч и на диете я 😢почему то +1 кг ела только гречка +кефир 1% огурцы и капуста 😢😢😢почему так 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
@ПетрВорошков
@ПетрВорошков 2 года назад
Расскажите, пожалуйста, про алкоголь при диете. Как на что влияет? Знаю, что вы себе один бокал позволяете и то разбавленный с водой. А если употреблять больше бокала? А если не раз в месяц?
@AnnaSheinaElektrostal
@AnnaSheinaElektrostal 2 года назад
Посмотрите в профиле, недавно видео было ;)
@swetlanahannefeld9517
@swetlanahannefeld9517 2 года назад
Здравствуйте Аня! Но вы такая стройная, хотелось вас увидеть когда вы были пополневшая. Потому что ваши зрители хотят увидеть и сравнить результат. Может вы от природы стройная и поддерживаете толь ко, чтобы оставаться такой.
@ИринаСолянникова
@ИринаСолянникова 2 года назад
У Анны есть ролики ранее и там можно увидить какая она была.
@AnnaSheinaElektrostal
@AnnaSheinaElektrostal 2 года назад
Здравствуйте, я показывала себя:) и время от времени показываю :) я очень подвержена набору веса, просто хватает мозгов не жиреть до нереальных размеров, вовремя останавливаясь и приводя себя в порядок ;) Вот пример, как было недавно ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-A3IeSwFtJOs.html
@semya8259
@semya8259 Год назад
Анна, спасибо за видео, скажите какие у вас смарт часы на руке, сейчас в поиске 🤗
@AnnaSheinaElektrostal
@AnnaSheinaElektrostal Год назад
Samsung galaxy watch 42 mm
@AnnaSheinaElektrostal
@AnnaSheinaElektrostal Год назад
Классные! Очень удобные.
@semya8259
@semya8259 Год назад
Спасибо
@raziya_yegimbayeva
@raziya_yegimbayeva 2 года назад
Здравствуйте! А как быть с кефиром, картофель, морковь можно?
@AnnaSheinaElektrostal
@AnnaSheinaElektrostal 2 года назад
Кефир да, остальное я не ем, крахмал, ГИ высокий
@lissa_name
@lissa_name 2 года назад
Скажите, пожалуйста! Сколько сидеть на пониженых калориях? Вот мне что ю похудеть на 7 кг рассчет показывает придерживаться 1500 ккал в день. Например, мне 7 кг сбрасывать 3 месяца, все 3 месяца придерживаться 1500 ккал?
@AnnaSheinaElektrostal
@AnnaSheinaElektrostal 2 года назад
На сей момент считается. Если худеете, то перерассчитывеете
@lissa_name
@lissa_name 2 года назад
@@AnnaSheinaElektrostal раз в какое время перерасчитывать? Я примерно на 100 гр. каждые 2 дня худею.
@lissa_name
@lissa_name 2 года назад
@@AnnaSheinaElektrostal спасибо большое, что отвечаете на комментарии
@ЛарисаТрубачева-н8ф
Позабавило то, что как замечательно пользоваться серой бумагой, это так круто. Правда? Вы о чем? А еще в уборной можно пользоваться газетой - это так экономно...
@AnnaSheinaElektrostal
@AnnaSheinaElektrostal 2 года назад
🤦‍♀️ псих!
@ИринаОлеговна-н2г
@ИринаОлеговна-н2г 2 года назад
А как быть если ты держался на ПП и тут зачитмилил, а после этого читмила трудно встать на правильное питание и читмил затянулся на неделю? 🙄😵
@AnnaSheinaElektrostal
@AnnaSheinaElektrostal 2 года назад
Так не должно быть.
@АнастасияЯкунина-л7т
Здравствуйте, скажите, пожалуйста, чем хуже фит парад?
@ninasolovyeva9182
@ninasolovyeva9182 2 года назад
Ну для меня стевиозид имеем привкус неприятный, как и для многих. Хотя фитпарад же разный бывает, и наполнения разные
@AnnaSheinaElektrostal
@AnnaSheinaElektrostal 2 года назад
Здравствуйте, фитпарад не хуже, зелёного цвета хороший
@НатальяАсмолова-м6р
Просто вы всех мотивирует на правильное питание, а у самой постоянные качели. То ем, то худею за месяц. Не понимаю. Слова с делом расходятся
@svetlanakozlova8681
@svetlanakozlova8681 2 года назад
Я про это тоже подумала!
@AnnaSheinaElektrostal
@AnnaSheinaElektrostal 2 года назад
Потому что я очень подвержена набору веса. Если б не держала себя, была б давно 120 кг 🤦‍♀️
@КристинаНагорнова-м3ц
Тоже обратила внимание,из года в год у Ани постоянные качели в питании, странная мотивация.
@НастяСтеп-н6ч
@НастяСтеп-н6ч 2 года назад
У Ани в принципе всегда хорошее питание, и она стройная. Вопрос только в тонусе тела, кожи, пару кг и см. Года 3 назад я с её подачи похудела на 10 кг за 4 месяца. Потом образ питания вошёл в привычку и вес держится +-3кг. Да, иногда я ем что хочу, пмс, и т.п. Но если чувствую, что дискомфортно уже (штаны не лезут) - беру себя в руки и эти пару кг легко уходят. Это не качели, это нормальная жизнь без "пожизненных запретов на вкусняхи", но это и контроль своего тела))
@АленаСвиженко
@АленаСвиженко 2 года назад
Блин на самом деле это так сложно с питанием , весом нужно постоянно себя контролировать . Мне 40 , трое детей, проблемы с щитовидной . Полтора года назад похудела на 22 кг ( спорт , питание , снижение калорий) . Что в итоги спорт остался 2,3 раза в неделю , питание стараюсь контролировать . Но бывают срывы и вес очень быстра прибавляется , потом ты ругаешь себя и начинаешь убирать эти 3-4 кг . Короче вечная борьба с кг . Но прибавлять больше не хочу я себе такая больше нравлюсь рост 172 , вес 60 . К чему это я 😊, что я Аню понимаю с её качелями , но она молодец , может во время взять себя в руки и знает чего хочет
@ЭЛЕН-в5д
@ЭЛЕН-в5д 2 года назад
Сколько дней делаете читмил? Вес стоит .
@AnnaSheinaElektrostal
@AnnaSheinaElektrostal 2 года назад
1
@Миранда-в5ж
@Миранда-в5ж 2 года назад
Эритритол самой НЕ сладкий из всех сах замов
@ТатьянаНосович-к1м
Насколько похудели за месяц?
@AnnaSheinaElektrostal
@AnnaSheinaElektrostal 2 года назад
Около 3 кг.
@ОляСандер-н1н
@ОляСандер-н1н 2 года назад
Что такое Чик Мил?!
@kseniagr7470
@kseniagr7470 2 года назад
Читмил* Тот самый день, когда позволяешь себе отойти от правильного питания, и жуёшь все, что душе угодно))
@sangoriya193
@sangoriya193 2 года назад
Послабление в питании
@ОляСандер-н1н
@ОляСандер-н1н 2 года назад
@@kseniagr7470 Меня частенько посещают эти ЧилМилы!Без них не вкусно и грустно!..
@KALLISTO8959
@KALLISTO8959 2 года назад
Пустякам? Не думать? Отписка!
@AnnaSheinaElektrostal
@AnnaSheinaElektrostal 2 года назад
Пока!
@людмиламурзич-к8д
@людмиламурзич-к8д 2 года назад
Ну тарахтит как пустая бочка по булыжной мостовой! Где учат такие ролики снимать? Все нужные советы можно было уложить в две минуты.
@AnnaSheinaElektrostal
@AnnaSheinaElektrostal 2 года назад
Ну вот сядь и сними!
@flower5148
@flower5148 2 года назад
Наоборот нормальная скорость речи, грамотная и разборчивая речь. А вы наверное мямлите ?
@ЕленаИ-м7ы
@ЕленаИ-м7ы 6 месяцев назад
Спасибо❤
Далее
Крутой фокус + секрет! #shorts
00:10