Фитнес: мифы и заблуждения. Президент FPA рушит живучие фитнес-мифы и отвечает на вопросы о тренировках 🏋🏻♂️ Тренерские курсы с дипломом о профпереподготовке 👉 fitness-pro.ru/kursy-fitnesa/ Записывайтесь!
Вы фитнес-тренер с опытом или только мечтаете работать в фитнесе? В этом видео вы найдёте ответы на самые популярные вопросы о тренировках. Например:
- какие упражнения для спины при грыжах можно/нельзя делать?
- как плохой сон влияет на тренировки?
- как связаны секс и фитнес?
- где получить образование фитнес-тренера и многие другие!
Дмитрий Калашников в соцсетях:👇
Telegram - t.me/DGKalashnikov
Instagram - / kalashnikovdm
Facebook - profile.php?id=1...
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 19 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
- Персональный фитнес-тренер: bit.ly/39A06Xr
- Инструктор групповых программ: bit.ly/3AUq3ip
__________
Очные программы обучения:
- Персональный фитнес-тренер: bit.ly/2ONTH2K
- Инструктор групповых программ: bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: fpafpa
Facebook: / proffitness
Instagram: / fitness_pro_ru
Telegram-канал: t.me/trenerskayaFPA
Telegram-чат для тренеров: t.me/trenerskayaFPAchat
00:00:00 Эфир ""Фитнес-мифы""
0:01:38 Вступление
0:02:30 Упражнения для спины при грыжах
Когда надо бояться болей в пояснице? fitness-pro.ru/biblioteka/kog...
Возвращение к основам: десять фактов о боли в спине, которые должен знать каждый fitness-pro.ru/biblioteka/voz...
Про боль в спине fitness-pro.ru/biblioteka/pro...
0:15:05 Силовая тренировка и проблемы со сном.
• Фитнес и сон. Вебинар ...
0:18:02 Проблемные зоны.
0:25:16 Как правильно возвращаться в тренировочный режим после ОРВИ?
0:26:27 Снова о тренировках и нарушениях сна.
0:32:41 Льняное масло.
www.hsph.harvard.edu/nutritio...
0:36:28 Питание до и после тренировки. Питание при наборе мышечной массы.
0:51:47 Какая тренировка будет самой энергозатратной?
0:57:19 Существуют ли в косметологии процедуры, которые удаляют локальные отложения жира?
0:57:46 Ваше отношение к перкуссионным массажёрам до / во время / после тренировки?
1:06:10 Низкий тестостерон при занятиях спортом.
1:08:30 Про тренировки после того, как переболел COVID-19.
1:08:46 Почему при подтягиваниях учитываем работу бицепса в тренировке АВ, а в тяге вертикального блока нет?
1:11:16 Как можно использовать секс в фитнесе?
1:13:40 Горячий душ после тяжелого тренинга.
1:16:00 Исследования по гипертрофии.
/ bradschoenfeldphd
1:17:20 Про повышение мотивации для атлетов.
1:25:20 Агонисты в упражнениях.
1:28:07 Какой вид растяжки эффективнее для развития общей гибкости тела?
1:28:45 Непоследовательная тренировка. О подходах.
1:35:05 Что можете порекомендовать почитать по темам тренировок / питания / мотивации?
Онлайн-библиотека FPA: fitness-pro.ru/biblioteka/
1:36:05 Об ощущениях в упражнениях.
1:42:23 3D-тренировки, ""умный фитнес"".
Тренерская FPA: t.me/trenerskayaFPAchat
2:00:42 Про образование тренера. Уровень квалификации и знаний тренера с высшим образованием и без него (с кучей сертификатов).
2:04:28 Что делать при спазмах мышц спины? И как работать с триггерными точками?
www.painscience.com/
ЖЖ Дмитрия Калашникова: kalashnikovdm.livejournal.com/
2:12:00 О пределах возможности набора мышечной массы.
МакРоберт Стюарт. «Думай! Бодибилдинг без стероидов!»
2:16:51 Почему в тренажере пек-дек я могу выполнить 15 повторений с весом 60 кг, а разводку гантелей лежа, с весом гантели 18 кг даже 8 раз сделать не могу?
2:18:15 Механическая нагрузка для стимула гипертрофии обуславливается в увеличении любой величины нагрузки? Мощности, интенсивности, продолжительности.
2:19:32 О добавках и лекарствах.
2:21:58 Связь соматотипа с жиром.
Эволюция телосложения: всё ещё думаете, что просто кость широкая? Стрим Станислава Дробышевского:
• Эволюция телосложения:...
2:24:50 Как выстроить тренировку в тренажёрном зале при большой массе: многоповторка или мало, но с большим весом?
2:29:15 Интимные отношения и спортивные результаты.
2:30:40 Боль в суставах после нагрузки у новичков и у продвинутых: перебор с объемом или естественный процесс?
2:34:13 Основы жиросжигающей тренировки.
2:35:50 Основные инструменты для «слива воды».
2:37:37 Возможность получения энергии за счёт запахов и зависимость веса на этом фоне.
7 июн 2024
