Здравствуйте. Пережил депрессию в 2012 году. Для себя сделал выводы, что причиной МОЕЙ (у каждого своя) депрессии было потеря жизненных ориентиров, как банально не звучит, потеря смыла жизни и так же выход из зоны комфорта, в которую мне опять мучительно (подсознательно) хотелось вернуться. Я так сказать, страдал от того, что я боялся потерять то, что имею и не понимал зачем я живу, каждый день встаю и совершаю действия по перемещению себя в пространстве и времени с вынужденным социальным взаимодействием. Медикаменты мне не помогали, так как я понимал умом, что боль я приглушаю а мысли в голове я остановить не могу. Дальше в моей жизни произошел ряд болезней и потерь близких и любимых людей, с моими, соответственно, нервными потрясениями. Оглядываясь назад, я вижу, что клин клином вышибло и почему то мне стало полегче в плане навязчивых мыслей. Сейчас я понимаю, что я в 2012 г. был довольно счастлив и имел все возможности для спокойного состояния нервной системы. Понимания смысла жизни так до конца и не пришло, видимо его нет, есть только процесс))). Относительно помогают буддистские практики медитации и психоделики, но принимать их можно не всем (нужно читать о воздействии, и очень осторожно, микродозируя). А вообще почитав Юнга, Фрейда и первоисточники по буддисткой философии сделал для себя вывод, что проблемы растут из детства и решать их (в моем случае) можно самоанализом и тренировкой к остановке мысленного диалога (опять же медитация). Последнее довольно сложно, требует упорства и усилий, избавиться от бормоталки внутри головы, успокоиться и не агрессировать на мысли довольно сложно. Вот вроде бы все начало получаться, но какой либо конфликт, либо негативное событие, переводят меня в состояние, когда я действую не как хочу а как мне подсказывает хитрый мозг. По этому поводу есть хорошая лекция нейрофизиолога МГУ Вячеслава Дубынина КАК НАШ МОЗГ СПРАВЛЯЕТСЯ СО СТРЕССОМ?, можно послушать для понимания механизмов ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-VuCUXlH5gT0.html. Вообще Дубынин, довольно забавно рассказывает, подача материала и природный юмор, меня успокаивает))) Удачи, сил и здоровья вам, привет из Санкт-Петербурга))) Как итог моих пространных текстов: медитирую, иногда замещаю внутренний диалог внешним (слушаю аудиокниги, этот способ придумал для себя) и спорт (меняет гармональный баланс - подавляет кортизол, поднимает тестостерон, дофамин, серотонин и как следствие я становлюсь более стрессоустойчив), ну и попытки найти смысл жизни, пока не нашел))), читаю, слушаю, пытаюсь так сказать построить для себя логическую цепочку которой я бы сам поверил))) Лекарства нужны, но как костыль, если нога например сломана, нужно ей дать покой, но подлечив надо расхаживаться и ходить самостоятельно и важно понять куда и зачем нужно ходить, иначе прогулка под названием жизнь будет бессмысленной))) Посмотрел ещё несколько ваших видео, решил немного дополнить, по поводу режима дня и сна, вдруг пригодиться. В моем случае, помог переход на банальный сон с 21.00 до 05.00 - 06.00, правда я за это время раза 3 просыпаюсь и засыпаю волевыми усилиями (аудиокниги помогают заместить внутреннее бормотание внешним и я проваливаюсь в сон, иногда прием мелатонина)). Помогает физически устать на свежем воздухе, желательно в солнечную погоду - прогулки и спорт, кому что нравиться (увеличивается выработка серотонина и как следовые мелатонина, для профилактики депрессии хорошо). Принимаю куркумин с биопеперином для общего здоровья всего, 5HTP как предшественник серотонина и банальные поливитамины круглый год, рыбий жир и креатина моногидрат - стимулирует выработку гормона роста и как антагонист, соответственно, подавляется кортизол. Мои подходы к депрессии несколько механистичны т.к. я технарь по образованию))) Можно попробовать сдать анализ на гормоны, начать с тиреотропных (щитовидная), у моей дочки были проблемы с данными гормонами, как следствие вялость и депрессия, решили проблему режимом дня и спортом, молодость помогла и все нормализовалось. Извиняюсь за многословие, просто накидываю варианты на удачу, может, что либо совпадет, пригодиться и поможет)))
Похожее много, откликнулось. Засыпаю три года при вкл ютуб, и в любой непонятной ситуации так же. Фенибут, триптофан, спор с уничижающими установками. Иногда лучше, иногда хуже, смысла прям, куда/ зачем/ чтобы что нет, но адаптация какая то к состоянию появилась. Спасибо за Ваш опыт!
Многое что вы описали я пережила тоже. Искала ответы и в религиях и в философии и эзотерика и психологии. Нашла для себя ответы в гностицизме и на канале Натали Ветлугиной. Нет больше необходимости в поиске смысла жизни и экзистенциальных вопросах, осознаю свою ответственность за свою жизнь, не жду помощи от вселенной и других людей. Для меня все началось со статьи Кэмерона Дэя -почему я больше не воин света. Рекомендую. По моему опыту выйти из депрессии не изменив мировоззрение очень и очень сложно, она накатывает как волны.
@@user-gm5lk6us2i а вас интересует диагноз или решение проблемы? Основным признаком депрессии считают устойчивую неспособность радоваться. Отсутствие радости в жизни делает эту жизнь бессмысленной.
Я врачу говорила:"У меня внутри нет любви". "Чтобы тебе пусто было"- пословица такая есть. Позиция ребенка беспомощного . Кто-то должен помочь, я себе не могу. Очень хорошо через тело. "Я есть! " Вы вне тела. Массаж, самомассаж, стоять на одной ноге, тренировать точку опоры, рулить в машине, готовить еду, стирать руками, мыть пол руками, помогать кому-то, открыть кран с водой "Все уходит", ощущать стопы (вы уже начали-молодец!) , не быть наблюдателем, созерцателем, что-то делать во благо себе и другим. Откроется внутренний свет. Очень умная, харизматичная, красивая. Воспользуйтесь СВОИМ умом. Всебудет хорошо!!! 💐 Выходить из скорлупы наружу, разбивать. Я есть!
Спасибо за очередное видео. Очень нужное. Увидеть человека "внутри" депрессии, а не уже "по прошлому опыту". Не останавливайтесь, Лена, снимайте для нас! Если есть силы и вам это помогает, снимайте!
Случайно наткнулась сегодня на канал и весь посмотрела. Просто огромное спасибо. За смелость, за силы, за честность. Лечу депрессию с тревожкой с декабря 2019, невероятно повезло с АД с первого же подбора, быстро попустило, но микродозу пью до сих пор и готова всю жизнь, если не удастся совсем отменить. Обесцениватели со стороны до сих пор для меня как красная тряпка) Фарма+терапия+самообразование по-прежнему золотой стандарт, и надо долбить им эту глыбу, пока не прольется свет. Вы солнышко.
Рад что тапочки удалось найти! Переживал за них прилично) И прекрасно понимаю как может такая, казалось бы, небольшая потеря расшатать состояние на приличное время
Шикарный ролик. Я тоже "весёлый" Депрессик. На счёт внешней веселости, нормальности, так сказать, не хочется ныть постоянно людям, мысли такие, я им надоем, они больше меня не будут любить, вторая причина внешней нормальности, оказавшись в кругу людей, хочется просто урвать крохи радости, которые только возможно, хоть чуть-чуть, кажешься такой позитивной, живой, а в действительности на душе такой лютый мрак, инферно. Ничего, всё будет ок, мне таблетки помогли только через 2 месяца. Где-то через 2 недели возникло чувство, о, что-то изменилось, совсем чуть-чуть, но в плюс
Огромное вам спасибо за Ваши видео! у парня депрессия , лечится не хочет ( как вы сказали в видео - застрял в этом состоянии и мыслит категориями " а как может быть хорошее настроение в мире,в котором столько проблем - у других людей тоже всё плохо"). Скажу так - поддерживать партнера в депрессии - тоже достаточно сложно , тем более когда он не обращается за помощью . Восхищаюсь вашей силой и настойчивостью в борьбе с этим недугом!
А я восхищаюсь вами. Что пытаетесь помочь человеку, несмотря на его закрытость от проблемы. Попробуйте показать ему мои видео, возможно что-то откликнется и он найдет в себе силы обратиться к психиатру хотя бы за консультацией
Да, порой охватывает отчаяние, что все безнадёжно. Хочется вернуться в нормальное состояние. Но это так тяжело. Я тоже пью таблетки. Видео врачей на ютубе повествует, что нужно самому себе помогать, иметь силу воли. Только так трудно каждый день себя преодолевать. Как грустно, что нас много, кто страдает. . Будем бороться, ради семьи и себя.
@@user-cl4hh3ve8e все правильно говорите. Тоже пью сейчас АД и понимаю, что просто снимают симптомы на какое-то время, а корень проблемы никуда не исчез и все время мысли возвращаются назад. Боюсь как только организм привыкнет к препарату или случится какая-то неприятная ситуация вернусь туда с чего начинала и это в лучшем случае.
@@user-sn7eg3je6k и какой же корень, умник? А сколько тысяч научных работ, книг ты перечитала? Сколько лет у тебя успешной медицинской практики? Скольких людей ты вылечила, чтобы делать эти заявления?
Оу с музыкой очень актуально! В слабой/умеренной депрессии слушаю постоянно целыми сутками, а в сильной вообще не включаю, не могу просто, передергивает, тошнит, плачешь. А сейчас перехожу на новый АД и опять потихонечку начинаю слушать музыку ✨
Очень вас понимаю, сама живу в таком состоянии очень давно. Часто просыпаюсь уже без сил, проживаю очередной унылый день, и по возможности избегаю людей. Есть семья, дети, подруги, но могу поделиться всем только маме, а она искренне хочет помочь, но не знает как( она не понимает почему так, ведь всё "хорошо" и "посмотри какие проблемы у других людей", но от этого не легче. Хочется жить и радоваться жизни, но не получается
Олена Ви неймовірна і сильна вольова людина❤попривсе підтримуєте і мотивуєте інших людей 💏 Я небуду описувати свій життєвий шлях і методи,які я перепробувала!!! Бо це дуже багато і довго☹️ Але точно можу сказати,що мені допомогло(це був стан,пан або пропав, останя соломинка після років бородьби) мені допоміг регресивний гіпноз (їх є декілька видів!! Мені допомогли Ваші хлопці з Росії) Від щирого серця бажаю Вам знайти свій екологічний шлях подолання своєї задачі !!!!
Будучи в депре, лежали у меня эти деньги, залез на фондовый рынок, ловил нервяки, когда были хорошие просадки, не особо радовался, когда снимал прибыль. В итоге с этой войной потерял большую часть, депра еще больше усилилась. Ещё тогда думал, нафига тебе эти нервы, выдели хотя бы сотку чисто на психологов
Обычно не оставляю комментарии на ютубе, но здесь захотелось написать. Я сама прошла через все, что вы здесь описываете и спешу поделиться, что это состояние прошло и я тому живой свидетель. Сие сумасшествие продлилось около 5 месяцев, но из личного опыта - антидепрессанты это то, что успокаивает симптомы, но не устраняет причину! А причина всегда в вашем сознании либо подсознании, это может быть что угодно, но знаете либо догадываетесь и боитесь признаться себе и можете докопаться до этого только вы. Если вы были счастливы и чувствовали счастье раньше, а сейчас ком съедает изнутри - у этого обязательно есть причина, которая и есть корень, и главная задача его выкорчевать. От этого реально избавиться!!! Успехов вам!
Вот и я о том же говорил Лене, где то был как говорят психологи триггер, о котором уже подзабывается, но он накладывает отпечаток на последующую жизнь. А потом это как снежный ком одно на другое накладывается уже и не помнишь с чего началось, но если размотать клубок можно найти иглу кащееву. Но и это может не помочь если человек живёт по принципу что жизнь боль. Это и определённый набор присущих человеку качеств, который таблетками можно подкорректировать, но полностью не изменить. Это как кого то разносит от двух печенек, а кто то пакет сожрет и стройняш) нам с этим жить, но это не значит что это трындец, иногда нужно отпустить ситуацию, не бороться с депрой, а принять её как родную. Звучит как дебилизм, но в этом что то есть, мы привыкли держать всё под контролем а нужно иногда забить, побыть эгоистом, не жалеть себя, а именно полюбить! У махровых эгоистов бывает депрессия? Может быть, но не надолго. А перепробовать всё таблетки на свете, не знаю... Такое себе...были бы они конфетками, побочек там до едрени фени, они уже сами по себе добавят проблем со здоровьем, что радости не даст. Елене об этом и врач говорил, но всём нам хочется верить в чудодейственные пилюли. Но всё же то что Лена боец это факт, уже появилась спортивная злость, а это более чем половина успеха!
вы не болели депрессией, вы просто дура! Депрессия - это нарушенная биохимия. Это как сломанная конечность, она не зарастёт если заниматься психологией
Леночка,слушаю тебя...ты рассказываешь обо мне....Случилось это 45лет назад ,послеродовая депрессия.Но тогда не было этого диагноза..И мне говорили,что я ленивая ,что много сплю и т.д. 1 раз случилась попытка суицида ,но в то время ,1979 год,нельзя было в больницу ,позор.Жили со свекровью ,как она меня откачивала не знаю и сколько дней была в забытье.Тогда это бы была психушка. И после этого эти депрессии стали жить со мной. Семья распалась ..И начались переезды ,убегала от себя. Никто не мог понять..." с жиру бесишься" " что не так? Другие о такой жизни даже мечтать не могут" Так же ревела а автобусе тихо ...дома могла выть в голос.Мысли суицидные со мной всегда ,была ещё одна попытка уже в 35 лет..Проходила и психиатров и гомеапатов и псхотерапевтов и гипноз. От препаратов становилась амёбой...апатия сплошная .Пробывала алкоголь...ещё брльше ревела.На людях держалась...вернее лицо держала.Сейчас мне 65 ...мне кажется я научилась с этим жить...или эти приступы переживать...Просто ни с кем в этот момент не общаюсь...из дома не выхожу без острой необходимости.И да...я стала это состояние заедать..." радовать" себя вкусняшками. И уже знаю что уменя это уже было....и знаю что пройдёт...Из книг ..помогли книги Сан Лайта...Норбеков, Лиз Бурбо...Они мне себя принять помогли... Вас смотрю с интересом ,потому что всё я это тоже чувствую...❤❤❤
Леночка, всё будет хорошо, антидепрессанты помогут. Я страдаю депрессией с 38 лет, сейчас мне 48.Переодически депрессия возвращается, но у меня усугубляется всё панически ми Атаками. Ну ничего, антидепрессанты вытаскивают.Желаю тебе пролечится и не возвращаться в это состояние.
А мне когда казалось ,что я с ума схожу,я говорила себе,зачем беспокоиться сейчас,а если вдруг это и произойдет,тогда мне уже будет все равно-сумасшедшая я или нет,я этого понимать не буду)))А пока мне это в голову приходит-нормально ли я себя веду,адекватная ли я,значит пока все впорядке)
Вау, вы очень замотивированы для человека с депрессией, у нас столько людей, которым тупо лень что-то менять и они не задумываются о своей жизни. А вы борец💪🏼
Насчёт музыки - это в целом очень интересный и мощный инструмент... При чём это даже медицински доказанно, что влияет на нас очень сильно, иногда посильнее лекарств, провоцируя выработку тех или иных гормонов, эндорфинов и пр. Можно завести аккаунт например на Спотифае - и следить за собственными реакциями и рекомендациями, составлять тематические плейлисты - что кстати само по себе увлекательное занятие, вроде рисования. Можно подкреплять и фиксировать позитивные дни и состояния любимыми песнями - которые могут работать потом и в обратную сторону. Собирать те трэки отдельно, которые вытаскивают или хотя бы успокаивают, отвлекают в депрессивных эпизодах - они обязательно найдутся, или просто подходят для прогулок, спорта или рутины. Могут быть трэки-"маркеры" - по которым вы сможете понять, в том ли вы сейчас состоянии, степени, когда можете что-то слушать или нет. Удачи вам огромной, и всем-всем, кому сейчас бывает также нелегко, или чьим близким, и кто тоже ищет что-нибудь эффективное и полезное по этим темам... Помните, ребят. Вы, мы - не одни. Вместе. Каждый - герой.
Леночка, ничего что я на "ты"?Может это и банально звучит, но хочу сказать, что ты большая молодец! Ты не сдаёшься и продолжаешь искать выход из тяжёлого состояния, не теряя веры и надежды на лучшее, а это самое главное!Помню, как в какой-то сказке один мудрый старичок сказал: "не тот пропал, кто в беду попал, а тот, кто духом пал.." Я часто вспоминаю эту фразу и она мне очень помогает,напоминая о том, что главное не отчаиваться.Если даже 100 раз упал, надо 101 раз подняться вновь, пока человек пытается,борется и окончательно не сдался, он не проиграет.И ещё, мне очень нравится твоя искренность и честность, не часто встретишь в жизни, или даже тем более на просторах интернета таких открытых и настоящих личностей.Думаю,что наверняка многие из твоих подписчиков уже тоже, как и я, прониклись к тебе симпатией 😉 А по поводу истории с обувью на пляже, скажу так - это был просто тест на доверие к самой себе, который говорит о том, что нельзя сомневаться в себе и необходимо доверять своим ощущениям, в каком бы состоянии ты не находилась. Ведь логично, что раз ты почувствовала, что был дискамфорт и неудобство в тех тапочках,то засомневалась, что они твои. Но не хотела доверять себе и своим чувствам, вместо этого, начав себя ещё больше самоуничижать и накручивать.Но ДОВЕРИЕ К САМОЙ СЕБЕ - это очень важно. Необходимо верить себе, прислушиваться к своему внутреннему голосу, быть себе другом,и ни в коем случае, нельзя думать о себе плохо! Надо подбадривать себя, беречь и поддерживать, только так и не иначе!😊
Мне очень откликнулись ваши слова, спасибо за доброту. Я стараюсь верить в себя и много сил прикладываю, чтобы не сдаться. И да, учусь доверять себе и оберегать
Доброго утро! Срасибо за видео, некоторые моменты помогли мне понять моё собственное состояние. Недавно прочитала, что пение птиц ( причем должно быть видовое разнообразие птиц), их щебетание, напрямую влияет на психическое состояние человека. Часто тоже вообще ничего не могу слушать, ни мою любимую музыку, ни видео смотреть, тогда ставлю записи птиц, мне почему-то особенно нравится если журчит ручей на фоне или дождик слышен. У нас в семье депрессия - генетическое заболевание. Какая Вы молодец, что не сдаётесь, активно ищите лекарство!!! Держитесь и выздоравливайте!!! ❤
Лена, спасибо Вам за ролики. Я сейчас в таком же состоянии, после попытки самой себе нанести вред, сама обратилась к врачу....выписали мед.терапию, но мозгами понимаю, что нужно выкарабкаться, пока не стало поздно....
Вы выглядите ухожено и бодро) хорошо когда есть силы мыться. Чтобы выглядеть как стереотипный человек в депрессии, достаточно быть с очевидно грязной головой вне дома))
Елена Прекрасная! Вы обязательно преодолеете свой недуг, но ещё важнее, что вдохновляете своим примером многих, в той или иной степени приунывших( ваш покорный слуга после шокового стресса и развившейся бессоницы). Особенно это проблема для впервые столкнувшихся с расстройством. Близкие не всегда могут понять степени проблемы. Главное наладить сон. Помогает долгая хотьба, лучше быстрая. Посещение Храма. Вкусная, желательно полезная, еда. Побольше магния: отруби, ламинария, тыкв. семечки, семена льна( молоть в муку). И главное- Настрой на полное исцеление и помощь другим страждущим!❤
Елена, у меня похожие симптомы и тоже была аллергия и всегда был повышен пролактин. Дошло до того, что я из дома выходила один раз в неделю купить еды, всегда ночью, когда уже все спят. Я много изучала западной литературы, слушала лекции про натуральные подходы, Walsh Protocol, много что пробовала на себе, делала биохакинг. Из таблеток пила Атаракс иногда, только когда совсем не могла спать. Сейчас мне гораздо лучше, мне помогли высокие дозы витаминов группы B (все витамины группы, включая Инозитол и Холин, от 500 мг в день каждый), а также пищевой Диатомит (кизельгур, диатомовая земля) - по столовой ложке с горкой утром и вечером (можно 2). Ещё я ем резистентные крахмалы (сырой картофель, варёные бобовые, чечевицу, сырые зелёные бананы), они размножают полезную микрофлору, дают силы, желание двигаться, заниматься спортом. Самое действенное - диатомит и резистентные крахмалы. От диатомита аллергия ушла сразу и мысленная буза почти остановилась, было улучшение с первых дней, это было так неожиданно, что даже шокировало. ОЧЕНЬ рекомендую попробовать его, он недорогой и восстанавливает печень (аллергия), убирает лишний билирубин. Про витамины послушайте психиатра Софью Доринскую, канал Доказательная Медицина. Надеюсь, кому-то поможет мой опыт.
Спасибо за регулярные видео❤ У меня дочка иногда пытается поверх одной пары обуви надеть вторую... Вот где Алиса в стране Чудес😂 А Вы просто примерили 41-ый))
Есть возможность познакомиться с СВП- системно векторной психологией , автор Толкачев В. Найдете там обьяснение депрессии в звуковом векторе, а у вас и зрительный и кожный плюсом. Есть бесплатные лекции в плохом качестве самого Толкачева, есть самого известного " последователя" Бурлана Ю. Послушайте вдруг зайдет. Так же психосоматика великая штука.
Леночка привет. Можешь подробнее описать занятия с психотерапевтом, о дневнике про КПД и как врач советует бороться с ленью и заставлять себя что -то делать.
Елена, ты молодец, что радуешь нас своими победами)) интересен твой опыт обращения к специалистам, и как лучше на твой взгляд, обратиться к платному специалисту, или в бесплатный центр?)а ещё мне интересно эффективнее пить препараты одновременно с приёмами психолога индивидуально, групповой терапией? Или можно попозже это все подключить? А ты посещаешь гпупповую терапию бесплатно?)твои впечатления о ней)
В силу того, что я в государственной клинике лечусь меньше месяца, я пока не берусь делать выводы о лечении тут, рано. Чуть позже) Групповая терапия 1 раз в неделю, плюс консультация психолога раз в неделю бесплатны в стационаре
Необходимо попробовать понять причины вызвавшие депрессивное состояние в ближней перспективе прошлого, повспоминать и не спеша проанализировать, что было тригером для психики, во всяком случае попробовать задать этот вопрос психологу, что бы он начал диалог в этом направлении с вами. Это важно т.к. позволит в случае успеха понять причины внутреннего конфликта эго с подсознанием, так сказать выявит неосознаваемые мысли и события. В качестве шутки цитата из Пелевина: - Упрощенно говоря, был такой психиатр по имени Юнг. Его терапевтические методы основывались на очень простом принципе. Он добивался того, что на поверхность сознания пациента свободно поднимались символы, по которым и можно было ставить диагноз. Я имею в виду, расшифровав их. Тут Тимур Тимурович хитро улыбнулся. - А вот у меня метод немного другой, - сказал он, - хотя основа та же. Понимаете, по Юнгу вас надо было бы везти куда-нибудь в Швейцарию, в горный санаторий, сажать там в шезлонг, вступать в долгие беседы и ждать кто его знает сколько времени, пока эти символы начнут подниматься. Мы такого не можем. Мы вас вместо шезлонга сажаем вот сюда, - Тимур Тимурович указал на кушетку, - потом делаем укольчик, а потом уже смотрим на символы, которые начинают поступать в б-а-альшом количестве. А там уже наше дело - расшифровывать и лечить. Понятно?
А сколько людей вот так живет и не замечает , что шлепки не удобные или чужие. Ваш случай как показатель что нужно прислушиваться к дискомфорту и что -то менять!
Лена, дорогая! Так хочется помочь Вам. Наверное, уже давали советы попробовать нетрадиционные методы. Когда болит душа, разве могут помочь таблетки? Ведь это так очевидно. Мне помог глубокий анализ множества фактов (в том числе свидетельства от близких людей), неоспоримо подтверждающих существование внеземной духовной жизни. Изучите её законы, погрузитесь в эту тему. Настоящих проводников в астральный и духовный мир не так много, но они есть. Вам там, наверное , нужно искать причину своего состояния и ключ к исцелению. Желаю удачи !
Высокофункциональная депрессия. У Британцев есть выставка фото - за минуту, час, день до смерти. Там люди улыбаются, отдыхают, живут обычную жизнь, а после смерть. Очень сильная реактивность - перепад настроения и конец.
Я тоже не похожа на человека в депрессии... Общаюсь, работаю, но каждый миг тоска и печаль разрывают душу. Пытаюсь вытянуть себя сама, так как банально нет средств. Боюсь представить, чем всё закончиться
много дельных комментариев. депрессия это потеря своего глобального я + страхи и тревожность+ неправильные привычки + биологические нарушения типа нестабильное давление, кортизоловые, дофаминовые нарушения. отсюда КПТ (ещё хорошо работает эмоционально-образная терапия) + смыслы и установки + поддерживающие медикаменты. ходить на пляж и изображать радость - неправильно. правильно - поразмыслив кто я, что я, куда я двигаюсь, понять что поход на пляж конкретно сейчас мне безопасен, полезен и даже в чем то приятен - пойти и получить удовольствие и от физики и от смыслов. в противном случае - не ходить, заменить на что то другое. вообще важно выбирать задачи соответствующие своей биологии: не брать на себя слишком много, но и не уменьшать масштаб целей. страхи прорабатывать смыслами и действиями . проработка основных тем: мамы, папы, возможно рода, реинкарнаций; личные ценности, цели, стратегии. выход из детской позиции во взрослую. какое счастье я сама могу себе дать? миру? людям вокруг меня? в чем смысл моей депрессии? какую опору в ней нахожу, в чем я не нашла опору? она мне чтобы я не делала чего? я борюсь с депрессией чтобы не бороться с чем? счастья и удачи вам и всем, кто проходит этот нелёгкий путь 🤗❤️🔆🌟
Елена, здравствуйте! Примите слова поддержки:) Всё наладится обязательно. Хочу задать вопрос в тему "помню, какая я была". Вы раньше, в детстве, до депрессивных эпизодов были веселая, активная? Получается, депрессия началась с какого-то резкого падения вниз или постепенного снижения? Я, например, лет с 5-7 была тихим, медлительным ребенком, а грустные мысли и восприятие реальности всегда были более пессимистичными из семьи, так было принято. Думала, что это и есть реальность. Поэтому для меня спуск к депрессии был каким-то плавным и малозаметным. Состояние при обращении в ПНД получше , чем у вас было. Наверное, есть люди, у которых так же.
В последние, наверное пол года, у меня случаются всплески апатии и довольно сильная тревога, которая то затихает, то начинается опять. Конечно, не до полной нефукциональности, но просто где-то неделю назад был прям пипец( даже есть не хотелось и просыпался с постоянной тяжестью в груди), и вот теперь страшно, что без поддержки в семьи, моё положение усугубится. Пока справляюсь. Но вот это понимания, что никого кроме себя нет, кто бы мог вытащить, прям расстраивает.
Значит идите за помощью, пока на это еще есть силы. Помогайте себе сами. И если вы думаете, что меня кто-то за ручку водит и следит, как я пью таблеточки - ошибаетесь. Все это исключительно моя забота.
Кто весел- тот смеётся Кио хочет -тот добьется, Кто ищет - тот всегда найдет! Э о песенка такая Желаю чтобы у вас и у людей с подобным диагнозом все исполнилось как в этой песне!
Держитесь, дорогая, обязательно найдёте. Я тоже начала этот непростой путь, так как поняла, что больше так не хочу и не могу.. Начала принимать по рекомендации психиатра Золофт, пока плохо, пока тяжело. Правда только 6 дней. Состояние ухудшилось.все обострилось, пропали желания все. Жду, держусь. Есть соблазн бросить, но терплю😪♥️
@@user-rg6mo2vz2r тоже золофт начала пить и вечером тералиджен уже 2 недели. Улучшения есть в дневное время, меньше на негативе фокусируюсь и могу заниматься спортом, тревожности почти нет и тд, но вот вечером анксиолитик перестал помогать, бессонница замучила, хотя я уже по целой таблетке выпиваю вместо назначенной половинки 🙄 Тело устало, а голова не отключается из-за этого раздражительность начинается. По сути АД просто снимают симптомы на время, нужно прорабатывать основную проблему каким-то образом..
@@user-rg6mo2vz2rВнимательно изучите инструкцию в части побочек. И подумайте, оно вам нужно? Постковидная депрессия лечится без антидепров весьма успешно. Ищите протоколы в интернете, не травите себя гадостью, на которой придется сидеть всю жизнь. А вы еще молоды для таких экспериментов над собой.
Кстати, не обращай внимание на комментарии типа "НЕПАХОЖАААА" я знаю историю, когда человек при очень серьезном заболевании, ему тоже писали, что он симулирует или типа того, я не знаю, мне кажется, что это вообще тип людей такой, вот прийти к человеку в сложной ситуации и написать ему гадости. Так что если есть возможность и силы не обращать внимание, пожалуйста, не обращай.
Все познаётся в сравнении. По крайней мере вы выходите на улицу, у вас нет панических атак и вы не боитесь пить серьёзные таблетки не под присмотром (как у меня) и тд и тп. Поэтому все у вас получится!
У меня лежит 3 выкупленных коробок Пароксетина, но так и не выпитых и не начатых. Страх побочек панический просто. Помогает Лирика, уменьшает тревогу, но она действует на сутки, на следующий день все по новому.
@@user-kx4sn9qn4s вы меня успокоили немного. Надо взять себя в руки и попробовать. А то я как открыла эту простынь (инструкцию) - обомлела. Плюс инф в сети и слова психотерапевта. Начинать надо по 1/4
Ну вид-то у вас на видео норм: и волосы норм, и одежда норм (и лицо норм...разумеется). Да так норм, что (не расцените как обесценивание, пардон за тавтологию) многие не пребывающие в депрессии еще и позавидуют
Дорогая Леночка, если бы не вы, я бы так и продолжала думать, что я ленивая и безвольная корова. А оказывается это депрессия и по самые уши. Спасибо вам.
Елена, случайно наткнулась на ваше видео.Подписалась.. Нашла первое видео, наверное. Посмотрела крайнее. Хочу задать вам несколько вопросов, если ответите, благодарю.А может, видео есть у вас с ответами на мои вопросы,ссылку скинете. Если мои вопросы покажутся вам некорректными, простите.Спрашиваю не из любопытства, слушаю вас и вместе с вами плачу . 1 Кто вы по образованию,кем работаете? Как давно это началось?. Что то было причиной,на ваш взгляд? Где вы живёте?Город . Вы сейчас на море - море, вода не дают вам облегчение, удовольствие? Что за клиника,где вы сейчас находитесь? Ещё раз извините,тема очень тревожная,щепетильная. Вы молодец, что это затеяли .
А я боюсь пить таблетки, видя весь риск привыкания у других людей. Как я вас понимаю. Надоел весь этот ад внутри, который всегда с тобой - куда бы ты не поехал
@@Storyofmydepression да, конечно. Я понимаю как людей которые пьют лекарства, так и таких как я. Говорят, что со временем такие состояния могут пройти совсем. Будем надеяться! Удачи вам!
Весной 2023 была в жуткой тревоге,приступы паники стягивали всё тело,задыхалась,не спала по двое суток,вызывала три раза скорую,ни один врач не сказал,что это психиатрия,все к неврологу отправляли. Самый большой страх был,как и у вас,это сойти с ума.Сама начала принимать препараты от тревожности,потом психиатр скорректировал.Моему счастью не было предела,когда через пару недель я уже чувствовала себя в обычном своём сознании!Пролечилась 4 месяца,сон восстанавливается,препараты потихоньку отменяю,но от тревожности пока пью,чувствую что рано. Вспоминаю свою молодость,сейчас мне 44,я всегда была тревожной,мне давно надо было сесть на противотревожные препараты,легче бы было намного. Желаю всем найти своё успокоение,это не только таблетки,нужно менять настройки мозга,чем я сейчас и занимаюсь,но без препаратов этого было не понять. Не бойтесь принимать антидепрессанты,почувствуйте жизнь в спокойствии и занимайтесь своим внутренним миром) Всем добра!
Некоторые препараты, которые именно меня держали на плаву исчезли навсегда из российских аптек. Но для депрессии, знаю, есть один новый зарубежный антидепрессант, который возвращает людям радость жизни. Но у нас этот препарат под запретом. Я согласна пить пожизненно лекарства и жить, чем не пить их, опасаясь зависимости. Так что, если препарат хорошо подошёл, не надо впадать в отчаяние ,если его придеться пропивать курсами всю жизнь. Счастье, если такой препарат найдётся. Я мало, что успела и сделала в жизни, можно сказать, я ее спустила в унитаз. Семьи нет и детей тоже и работы, так как с болезнью испортила ЖКТ. Осваиваю новую профессию, хотя у меня Московский и испанский ВУЗ. В Испанию уехала уже больной, но тогда ещё с надеждой. Я пыталась делать все возможное, чтобы выбраться из болезни. Сейчас Я создаю впечатление человека здорового, но апатичного, ленивого, без целей и интересов. Но, даже к этому ужасу, если попытаться дожить, привыкаешь. Привыкаешь к мысли, что жизнь может быть и такой. Прошлое уже не изменить, детей поздно, да и не потяну - все эти мысли, которые наводили ужас и крайнее уныние уже не ранят так сильно. Психика она ко всему привыкает. Заключённые с пожизненным сроком тоже свыкаются и адаптируются к своему аду и в нём порой находят утешение и радость. У меня в жизни было много радостных моментов. Мне больше не жаль тех прожитых лет с болью. В период острой боли я даже, вдруг, просто так, стала писать стихи. И рифма складывалась быстро, и тема находилась легко. Будь я более организованным человеком, я бы продолжила и возможно начала бы углубляться в тему стихосложения. Так, что не унывает. Всегда есть моменты просветления. Они как островки на которых можно отдохнуть и начать радоваться тем вещам, которые здоровые люди не оценят. Прослушала несколько ваших видео и я бы "своё" поменяла на "ваше"😊, то есть на более лёгкую версию болезни в моем понимании. Поверте, когда сил нет и сна тоже нет, а только удушающая тревога, которая портит все планы и режим, это гораздо страшнее. А так, можно покурить и заснуть.... Для меня это как рай, просто заснуть потому что хочется спать. Лечитесь и не унывайте! Бог в помощь!
Я тоже боялась, что сойду с ума. И боялась, что это шизофрения. Особенно когда начались проблемы с памятью.. Понимаешь, что ты не можешь ничего сделать, не можешь контролировать этот процесс, болезнь тобой управляет. Я очень постарела в период депрессии, сильно поправилась, ухаживать за собой сложно и нет сил.
@@PauloAkapulko здравствуйте. Да, лечусь уже три года. Дозу антидепрессантов снизила до минимума, но совсем отменять боюсь. Вернуться в то состояние страшнее всего на свете. Память сильно пострадала , и ее восстановление идет медленнее, чем хотелось бы. Не хватает энергии и сил, но в целом гораздо лучше, чем было. Организм очень пострадал за годы депрессии. Знала бы последствия, не тянула, а бегом бы к врачу побежала.
@@SvSt2023 прекрасно Вас понимаю, у самого сейчас подобное уже 3 месяца длится, страшная слабость, просыпаться тяжело, заторможенность и памяти нет почти, сконцентрироваться на чем-то нереально сложно, уже неделю пью триттико, но пока что рано говорить о том сработает ли он ...(
Лена, я сама не из вашей "команды". НО вот сын у меня находится в депрессии уже несколько лет. Причем он настолько с ней слился, что просто уже думает, что это нормально, что вот он такой просто. В общем, в полном отрицании. Качество жизни очень пониженное, здоровье тоже проседать начало. Что с этим делать, я не знаю. Может что посоветуете с той стороны, так сказать.
Здравствуйте. Понимаю, вопрос к автору видео. Мне тема знакома, поэтому есть что сказать. В Вашем вопросе не понятно сколько сыну лет. Если взрослый, то это уже его тема. Если ребёнок или подросток, то поддерживающая атмосфера в семье, вера и акцентированная радость за успехи за сына - благодатная почва для роста и развития здоровой личности...
@@natianti7428 да. Очень хочу. Уже записалась..... Но, вероятно, затянула... Депрессия больше 3х лет... А сейчас всё.. Не способна ни на что уже(((((((((((( внешне здоровая лошадь, а лежу влёжку сутками, неделями((((и смотрю в потолок без всяких мыслей
Леночка, вам наказ подписчиков: подборка антидепрессивного кино. От золотого фонда СССР, комедии и не только до шедевров типа Игра с М. Дугласом- как выбили депрессию из миллионера(!!) методом шоковым методом. Невероятно, нопри самых суровых испытаниях , в блокадном Ленинграде, например не было никаких депрессий. Может многое от пресыщенности, ненасытности удовольствий, незрелости душ, отсутствия высоких Смыслов?..
Я читала воспоминания тех, кто был в концлагерях, кто-то дожил до осовобождения, а кто-то сломался и кинулся на электропроволоку, которой был обмотан забор. Условия жизни были одинаково тяжелыми, кто-то, кто послабее, держался, но умирал от голода и/или болезней. И да есть вопросы, почему один человек не сдался в тяжелых условиях, а второй зашел в депрессию и покончил с собой. Но сдается мне дело тут не в силе духа, а в том, что в мозге депрессивных людей происходят изменения, которые приводят к депрессии. Депрессивный человек без лечения умирает и в тяжелых условиях, и в благоприятных. Дело не в обстановке, а в голове. Увы, тем, кто с этим не сталкивался, этого не понять.
