Тёмный

Можно ли похудеть в бассейне? Как эффективно худеть при плавании? 

Swim Rocket - Swimming School
Подписаться 374 тыс.
Просмотров 267 тыс.
50% 1

Как вы думаете, подходит ли плавание для похудения? В этом ролике я дам вам самые важные рекомендации для эффективного похудения в бассейне, этот ролик вам точно понравится!
► Видео-курсы для тренировок дома: is.gd/569Io0
► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM
► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/cdVjBO
► Школа плавания Swimrocket Уфа: is.gd/u5DpkQ
✅ Никита Кислов ВКонтакте - n_kislov
✅ Никита Кислов в Инстаграм - / nkislov
Сегодня у нас интереснейший выпуск. Я расскажу о том, как можно похудеть при занятиях плаванием в бассейне. Дам важные рекомендации, чтобы похудение было эффективным. Расскажу про пульсовые зоны, а также приведу в пример историю похудения своего ученика)
Приятного просмотра! Лайки приветствуются)
_____________________________________________________________
✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: clck.ru/GHPwq
Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞+7 (495) 131-07-32
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
►Инстаграм - / swim_rocket
►Фейсбук - / swimrocket
►ВКонтакте - swimrocket
►Детская школа плавания - clck.ru/GHPvH
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
ПЛЕЙЛИСТЫ:
🎥 Уроки плавания - • Playlist
🎥 Влоги Swim Rocket - • Влог Никита Кислов
🎥 Обзор инвентаря - • Обзоры инвентаря для п...
🎥 Упражнения для пловцов, ОФП - • ОФП, упражнения для дома
🎥 Результаты учеников - • Отзывы наших учеников
🎥 Зарубы, челленджи - • Челленджи в плавании
#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов

Спорт

Опубликовано:

 

1 сен 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 849   
@swim_rocket
@swim_rocket 3 года назад
► Видео-курсы для тренировок дома: is.gd/569Io0 ► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM ► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/cdVjBO ► Школа плавания Swimrocket Уфа: is.gd/u5DpkQ ✅ Никита Кислов ВКонтакте - vk.com/n_kislov ✅ Никита Кислов в Инстаграм - instagram.com/nkislov/ Ракеты, привет. Сегодня у нас интереснейший выпуск. Я расскажу о том, как можно похудеть при занятиях плаванием в бассейне. Дам важные рекомендации, чтобы похудение было эффективным. Расскажу про пульсовые зоны, а также приведу в пример историю похудения своего ученика) Приятного просмотра! Лайки приветствуются)
@user-qf6by6xu2q
@user-qf6by6xu2q 3 года назад
Открыл Америку))
@dg2378
@dg2378 2 года назад
*8 июня 2022 было 99.10 килограмм* _(Ну что, я всё реже и реже вспоминаю об этой ветке комментариев потому, что такой ритм стал частью моей жизни. В зеркале всё более симпатичный парень, на весах цифра всё ниже, жизнь всё качественнее и качественнее :) Буквально вот вчера на меня налезли джинсы, которые я раньше очень любил. Сказать, что я был рад - ничего не сказать, я просто писался от счастья. И это 52 размер одежды) а ведь недавно я носил 56 - 58 размеры!)_
@maksimus.ssirotkin1124
@maksimus.ssirotkin1124 Год назад
А может как потолстеть?)
@dimell4984
@dimell4984 10 месяцев назад
Не по одной ссылки не могу пройти
@user-ei1rk5xx6f
@user-ei1rk5xx6f 3 года назад
Всю жизнь хожу в бассейн, люблю плавать. Но! После бассейна страшно хочется не есть, а ЖРАТЬ! И не огурцы, а котлеты!
@SV-13
@SV-13 3 года назад
Ну, и что? Котлеты - это белок, от него не толстеют. А если мясо к тому же нежирное, да ещё и на пару... Словом, ешьте на здоровье! Желательно без хлеба )
@kseniyaklyonkina8208
@kseniyaklyonkina8208 3 года назад
какой же жизненный комментарий ахах
@user-ll4ny5dk4j
@user-ll4ny5dk4j 3 года назад
Я тоже хожу в бассейн дельфин
@alexzvereff7801
@alexzvereff7801 3 года назад
😂😂😂такая же история
@Grebiveslom
@Grebiveslom 3 года назад
Да, есть такое) именно жрать
@bunddill6929
@bunddill6929 2 года назад
Здаров, бандиты. Сейчас вешу 120 кг. До этого самостоятельно дома удалось скинуть -30 (от 150). Пару часов назад купил абонемент в зал с бассейном и сегодня первый раз за 3 года пойду вновь плавать!) Пожелайте мне успехов и всем трудящимся и худеющим успехов в этом нелёгком деле!💪🏻💪🏻
@swim_rocket
@swim_rocket 2 года назад
Все получится! 🚀🚀🚀🚀
@Vishnya8
@Vishnya8 Год назад
Как дела у вас ?
@user-mt7sf7fv1c
@user-mt7sf7fv1c Год назад
Похудел?
@bunddill6929
@bunddill6929 Год назад
@@user-mt7sf7fv1c ага, минуснул ещё 20 к лету, сейчас откатил половину
@user-vh4hl9nu9z
@user-vh4hl9nu9z Год назад
желаю успехов ,главное здоровья ...плавать только кролем ...ориентируйся на 2 детский разряд(юношеский)....плавать и купаться в бассейне это не одно и тоже
@irinarudnitska2251
@irinarudnitska2251 2 года назад
Когда я начала регулярно плавать 2.5 года назад, задача была - вылечить больной позвоночник. Плаваю 6 раз в неделю по 30 минут. Со спиной все хорошо. И приятный бонус - минус 8 кг за это время. Хожу пешком в бассейн. Это 1.5 км каждый день. Мне 52 года.
@timbright397
@timbright397 Год назад
Что со спиной было?
@irinarudnitska2251
@irinarudnitska2251 Год назад
@@timbright397 ущемление грыжи позвоночника
@bvs5895
@bvs5895 Год назад
Оставайтесь в тонусе
@Nadezhda86
@Nadezhda86 Год назад
Супер!!!какой шикарный комментарий
@salbron7611
@salbron7611 Год назад
Ваш пример даёт понять что постоянство главный залог успеха. В 52 года, человеку гораздо сложнее похудеть, тем более женщине. Не думаю что вы плавали именно как спортсмены. А значит если плавать как спортсмен, то можно достичь ещё большего успеха.
@maratkhakamov6220
@maratkhakamov6220 3 года назад
В 34 сбросил вес с 98 до 85 (рост 183) за три месяца благодаря плаванию. 6 дней в неделю после работы проплывал по 1 км кролем. Техника у меня скромная, но плыл достаточно интенсивно, проплывая дистанцию за ~ 20 мин. Думаю, что недостатки в технике приводили к существенным дополнительным затратам энергии. В 42 за 3 недели сбросил вес с 91 до 80, но там бассейн был 3 раза в день с общей дистанцией 5 км, 7 дней в неделю, плюс ежедневно 10 км в высоком темпе на лыжах Сегодня мне 57. Месяц назад снова начал ходить в бассейн. Вес на 31 августа - 107-108. Сейчас - 103.
@123_Region
@123_Region 3 года назад
При росте 192 весил 128 кг, начал плавать монотонные длинные дистанции 3 раза в неделю. За 5 месяцев тренировок плаваю 3км за 1 час три раза в неделю и похудел уже до 119 кг. Итого минус 9 килограмм причём не урезая питания 😁😁😁
@swim_rocket
@swim_rocket 3 года назад
Молодец!
@123_Region
@123_Region 2 года назад
@@swim_rocket а сейчас еще почти 2 месяца хожу в зал и качаюсь, вес не ушел, но изменился очень, жир ушел, стали появляться мышцы ))
@Ularskiy
@Ularskiy Год назад
@@123_Region братюня, нет фоток до и после?
@oldman6507
@oldman6507 Год назад
3 км за час? Блин, я проплываю 1 км в час 3 раза в неделю и чота не худею, оказывается надо плыть в 3 раза быстрее? 🤯
@AnnaPishkova
@AnnaPishkova Год назад
С таким большим начальным весом, за 5 месяцев скинуть 9 кг - мало.. Вы могли бы скинуть до 12 килограмм ЗА МЕСЯЦ без вреда для здоровья просто с помощью питания и ходьбы
@chynaraisakeeva9722
@chynaraisakeeva9722 3 года назад
Грамотный тренер, и подача материалов всегда интересная, четко и коротко, плюс харизматичный парень глазам на радость. Спасибо за работу вашу!
@gruzootpravka
@gruzootpravka 3 года назад
Никита не сказал, что Первое: на диете при дефиците калорий организм в первую очередь съедает "лишние" мышцы, и только потом жир. Потому активность обязательна для поддержания уже существующей физ.формы. Второе: мышцы сами по себе сжигают калории, и чем их больше, тем больше сжигают. Даже в состоянии покоя. Третье: плавание - наименее травматичный вид физ. активности.
@renie4ka
@renie4ka 2 года назад
Я та ,что плаваю " жабой" каждый день по 1500 м, пытаюсь учится плавать по другому. Мне 47, 164 рост. Был вес 78,300 13.12.2021. сейчас 74,800 . Плаваю, иногда китайские быстрые танцы для похудения. Пропала тахикардия, лучше сплю, были проблемы с позвоночником - сейчас не ощущаю этих проблем. Плавание - супер!!! Ваши видео смотрю, даже подписалась! Вам спасибо за работу, очень полезно для таких как я 😆
@donjuanjiganlimon7486
@donjuanjiganlimon7486 2 года назад
Привет! Рост 190,вес 106 Плавал через день, с соблюдением режима, но не питания, т.е все что сжигал - все восполнял, т.к после бассейна, как уже многие писали - хочется жрать) результата не было, только спина шире стала Потом после определённых жизненных обстоятельств поставил цели: хожу каждый день после работы, режим питания ( дефицит калорий мощный) когда бывает 3 яблока, пару варёных яиц, кефир и вода литров по 5 и жара на руку, каждый день +30-35 Тренировки : только кроль, в анаэробном режиме минут по 30-40(с дыхалкой проблем нет) За пару недель в таком режиме скинул 7 кг, результатом доволен В планах скинуть до 93, проблем не вижу, главное мотивация! Всем успехов!
@salbron7611
@salbron7611 Год назад
Ну да в вашем случае питание главный враг. Ведь 100 кг это действительно от него.
@user-hd3wr1nd8m
@user-hd3wr1nd8m 3 года назад
Спасибо за полезную информацию😉
@serdei3236
@serdei3236 3 года назад
Лайк за четкое компактное и правильное подачу материала. Всем успехов.
@petrkurakov8674
@petrkurakov8674 3 года назад
Я тоже тренер и тоже обучил несколько тысяч))Но интересно всегда.
@swim_rocket
@swim_rocket 3 года назад
Я рад, супер!
@Eagerrr08
@Eagerrr08 2 года назад
Спасибо - после ковида набрал вес, стал интенсивно плавать, думал чем больше нагрузка тем лучше, а оказывается не все так просто.
@annsall5447
@annsall5447 Год назад
Огромное спасибо! Все ясно и доходчиво! Успехов вам и вашим ученикам!
@swim_rocket
@swim_rocket Год назад
большое спасибо!
@yelenamuzykina5140
@yelenamuzykina5140 3 года назад
Прикольные вставки! Молодцы!
@user-ee1ov1hi2t
@user-ee1ov1hi2t 2 года назад
Благодарю! То что нужно👍👌👏
@Asya_Vasylek
@Asya_Vasylek 3 года назад
Михаил молодец! Вот что значит поставить цель и идти к ней! Никита, спасибо, очень полезная информация.👍👍👍👍
@swim_rocket
@swim_rocket 3 года назад
Спасибо, я рад!
@user-qm5sc8eq9o
@user-qm5sc8eq9o 2 года назад
Спасибо за инфо.Обязательно начну ходить в бассейн!!
@IngaInga
@IngaInga 3 года назад
Маша, ты молодец, а тренер -золото!!!
@user-mt2rt8ms5j
@user-mt2rt8ms5j 3 года назад
Умница! Спасибо огромное Вам! Благодарю за информацию
@liliantolilianto5464
@liliantolilianto5464 3 года назад
Никита, привет. Часто смотрю твои видео. Мне 45. За полтора года самостоятельно ( по видео) освоила кроль, брасс, кроль на спине, почти освоила бат. Причем дельфинить стало получаться почти сразу. Но!! Вес уходит плохо, хоть и истязаю себя. Мышцы однозначно укрепились, особенно квадрицепс))) Плюс добавила велик почти ежедневно. Наверное много кушаю)). А в остальном- плавание лучший вид спорта.
@tomat0guy610
@tomat0guy610 Год назад
Спасибочки. Круто !
@user-md7lm5ni4r
@user-md7lm5ni4r 11 месяцев назад
Спасибо за выпуск! Коротко и ясно!
@swim_rocket
@swim_rocket 11 месяцев назад
всегда пожалуйста!
@qezzly8219
@qezzly8219 3 года назад
сейчас вес 60 рост 163 вернусь через месяц лайкайте что бы не забыл
@swim_rocket
@swim_rocket 3 года назад
Проверим )
@lilydolin3609
@lilydolin3609 3 года назад
Нормальный вес
@qezzly8219
@qezzly8219 3 года назад
@@lilydolin3609 13 лет для меня это плохой, я боксер щас дополнительно хожу в бассейн,что бы похудеть
@lazdimko
@lazdimko 3 года назад
@@qezzly8219 давай сразу в хэвивейт! Джошуа, Фьюри, Руис, Уайт, Чисора, Поветкин уже давно мультимиллионеры.
@qezzly8219
@qezzly8219 3 года назад
@Tatyana Larchenko похудел на 10 кг ,уже мне подходит ,в бассейне ряльно похудеть
@Viktor_Sedov
@Viktor_Sedov 3 года назад
Я сам начал плавать полтора года назад, каждый день 1км первый год, после 1.5. Постоянные прогулки.диета из-за диабета 2го типа, похудел с 108 до 95. Самочувствие по сравнению с тем что было до плавания по 10 бальной шкале это 3 до, и 9-10 сейчас.
@user-um2do8tr1f
@user-um2do8tr1f 3 года назад
Добрый день! Мне 50 лет, вес 88 кг (скинул с 97) хожу в бассейн практически каждый день. Тренировки 35-45 мин. Правда иногда отдыхаю. Чередую брас кроль. До бассейна 10 мин в парилке, душ, плавание, 10 мин в парилке, отдых на кушетке душ и домой. Но вероятно много делаю ошибок в технике плавания....
@user-rq4rd5lm8g
@user-rq4rd5lm8g 3 месяца назад
Спасибо. Полезная и актуальная информация.
@swim_rocket
@swim_rocket 2 месяца назад
пожалуйста)
@APICULTURA-cr3dc
@APICULTURA-cr3dc 2 года назад
Здравствуйте! Мой вес 82, хочу худеть. Первое Ваше задание для новичков в бассейне выполнил только на 50%, не хватает дыхания) но буду тренироваться, спасибо
@natusa369
@natusa369 3 года назад
Ой спасибо, Никита! У меня есть подруги и сестра которые мечтают об этом. Я уже отправила ваше видео.
@swim_rocket
@swim_rocket 3 года назад
Супер, жду видео, как они пошли в бассйн!
@germany8831
@germany8831 7 месяцев назад
Коротко и все по делу, коме одного момента: длительность тренировок для жиросжигания должна быть несколько длиннее - не менее 1,5 часов
@user-sc2ce4pq5r
@user-sc2ce4pq5r 3 года назад
Вес 105. Плаваю 4-6 раз в неделю по 55 минут расстояние от 1600-1900. Пульс средний 153, максимальный 210. Возраст 29.
@user-eb3mv3yz6b
@user-eb3mv3yz6b 2 года назад
Спасибо за рекомендации. Люблю бассейн
@VadVik_SPb
@VadVik_SPb 3 года назад
В сентябре прошлого года весил 120 кг при росте 178. Начал плавать в бассейне, готовя себя к дистанциям на открытой воде 2020. Самостоятельно плавал, с помощью твоих видео )) и даже пару месяцев отзанимался (до закрытия бассейнов) в Swim Rocket в Питере. Легко скинул 15кг, сейчас таю потихоньку )) На заплыве X-WATERS St.Petersburg 2020 подходил фотографироваться (лысый бородач)))
@swim_rocket
@swim_rocket 3 года назад
но я не видел там 120 кг))))
@Mrgrom-iq7zv
@Mrgrom-iq7zv 2 года назад
А за сколько месяцев скинули 15кг?
@VadVik_SPb
@VadVik_SPb 2 года назад
@@Mrgrom-iq7zv , вода (около 5кг) ушла дней за 10 сушки. Потом в течении 2,5 -3х месяцев интенсивного плавания (через день в бассейн, и каждая тренировка не менее 2,5-3км) ещё 10ка ушла.
@Mrgrom-iq7zv
@Mrgrom-iq7zv 2 года назад
@@VadVik_SPb спасибо большое за столь оперативный ответ) взял себе сегодня абонемент безлимитный в бассейн, планирую каждый день ходить и вот думаю, сколько успею к лету скинуть)
@VadVik_SPb
@VadVik_SPb 2 года назад
@@Mrgrom-iq7zv главное плавать не быстро, а долго ))
@user-hp9bj5sm1l
@user-hp9bj5sm1l 3 года назад
Миша молодец! Такой худышка 👌
@user-gz8mo5ch1v
@user-gz8mo5ch1v 2 года назад
Парень молодец и Никита-сенсей красавчег! 😊👍
@keeperofsecrets
@keeperofsecrets Год назад
хочу начать, однако у нас очень сложно с бассейном в городе. завтра как раз пойду, а потом буду только на беге/ходьбе. понятное дело постараюсь нормально питаться и спать (сейчас мой режим сна очень плох) весов нет, так то ориентиром будет купальник, который сейчас я могу надеть с большим трудом
@tikila13
@tikila13 2 года назад
24.01.2022 2 месяца назад родила 2-ого ребёнка и сейчас ночной сон у меня ~6 ч и днем могу часик поспать . Питание сейчас не супер идеал, но полный отказ от молочки ( по мед. Показаниям) и от сахара . Вес 75 рост 165. Цель 62 кг + улучшить навыки плавания. Начала плавать 2 раза в неделю с начала этого года . Будем смотреть за результатом .
@IzabellaKIV
@IzabellaKIV 3 года назад
Никита,добрый день! Как заниматься и плавать при гипертонии? Можно давать нагрузку на похудение?
@user-nj4rk5fl2f
@user-nj4rk5fl2f 3 года назад
Вот ухожу на прогулку и в том числе плавание и тут бац такой ролик:) Скажу как человек кто с 158 кг похудел до 116 кг ТОЛЬКО при помощи плавания и ходьбы,плавайте и ходите БОЛЬШЕ и всё у вас станет лучше:) И да,сейчас я правда уже год почти не плаваю а качаюсь и опять же ходьба.Плавание использую только для расслабления по чуток. Следующий год думаю опять включить побольше плавания.
@user-nj4rk5fl2f
@user-nj4rk5fl2f 3 года назад
И да мой последний опыт с 167 кг до 110 кг,рост КСТАТИ самое интересное при 167 кг мерили рост он УПАЛ до 185 см За первый год вернулось 3 см в том числе благодаря плаванию сейчас 190-191 см.Уже два года занимаюсь
@user-nj4rk5fl2f
@user-nj4rk5fl2f 3 года назад
И да,ВАЖНО при похудении это ПИТАНИЕ. То есть по личному опыту сколько бы вы не тренировались,ПОФИГУ хоть по 4-6 часов в день если Вы едите больше чем потребляете то вес уходить не будет.а будет прибывать и в том числе с жиром. То есть во время карантина тренировки в спорт клубе я бросил но КАЖДЫЙ ДЕНЬ была ходьба 18-20 км плюс интервальные тренировки и вес держался апрель,май и я перестал себе отказывать в вкусняшках и в июне не смотря на 607 км по фитнес трекеру а +6 кл прилетели и из них сбросил только 3 кг. И да,там понятное дело что не 6 кг жира.Там чуток мышц ибо занимался постоянно,Чуток дерьма и прочего в том числе водички.Но и чуток жира.После открытия спорт клуба тренировки силовые 3-4 раза в неделю,кардио 2 раза в неделю,ходьба КАЖДЫЙ ДЕНЬ, Удачи толстякам,а я решил в 40 лет сменить образ жизни координально и решил стать тренером по фитнесу:) Правда на тренера еще учиться и учиться и поступить бы на обучение и что бы оно не было на удалёнке:) И спасибо за ВАШ БЛОГ,благодаря ему научил дочку плавать .А то после ГОДА посещения бассейна в КГУ в Краснодаре ребёнок еле еле мог проплыть 20 метров.За пару месяцев по ВАШИМ РОЛИКАМ сдала на золото 2ю ступень когда требуется бассейн и требования там убогие.на 3ю ступень требования по выше но думаю сдать должна плавание легко.
@swim_rocket
@swim_rocket 3 года назад
Крутой прогресс! Вы молодец!
@kirilld6206
@kirilld6206 Год назад
@@user-nj4rk5fl2f 20 метров за год? офигеть. Мне когда было 8 лет а детям в группе мб и меньше, за 3 занятия уже перешли в 50 м бассейн, и за оставшиеся 9 уже все плавали и сотню и больше легко наверно, точно не помню. Помню что не уставал особо даже. Но это олимпийский бассейн был, трибуны может помогали без зрителей))). Молодая очень девчонка была тренер, талант от бога. за 25 лет больше не встречал нигде учителя лучше ни в чем. Успевала следить за всеми, палкой там помогать и т.п. не помню уже всего. Причем не помню даже чтобы мы доски использовали вообще. Кажется я с ними только в школе потом через год познакомился. И это там 4 метра глубина была. Пофиг вообще. Я даже очки не всегда использовал, дешевые были и слетали.
@Dkupouh
@Dkupouh 3 года назад
Рост 175, вес 66-67. Кому-то покажется, что куда там худеть, но складки на боках не обманешь) Бегаю раза 2-3 в неделю, когда дождя нет - может, поможет. Плавать люблю-умею-практикую, но периодически что-то мешает регулярно посещать бассейн) Сейчас жду закрытия купального сезона в море (живу во Владивостоке), и можно идти в бассейн) А по питанию всё неоднозначно: кто-то говорит "жрите на ночь - всё сгорит", кто-то - не ешьте позже чем за 4 ч до сна. А что делать, когда работаешь допоздна и на спорт остаётся час-два как раз перед сном? Что, голодным ложиться спать? Не вариант.
@user-bj3ii1dl5l
@user-bj3ii1dl5l Год назад
Миша молодец. Успехов ему. Спасибо за видео.
@swim_rocket
@swim_rocket Год назад
Спасибо🚀
@user-zq1if6sd9n
@user-zq1if6sd9n 3 года назад
Парень в конце красавец! Молодец!
@user-bk1rd9ff8v
@user-bk1rd9ff8v 3 года назад
Спасибо за такую своевременную информацию! Я обычно не ем за 2 часа до тренировки и 2 часа после. Вес не уходит, стоит на месте( Попробую следить за пульсом. Плаваю не меньше часа и еще мин 15 на подводных тренажерах занимаюсь.Сейчас мой вес 65 при росте 160, а хочу 55. Не знаю начну ли с завтрашнего, но с понедельник точно начну!
@fionalife1910
@fionalife1910 3 года назад
Я всегда хочу с понедельника начать пропускаю понедельник и говорю с понедельника начну. Я не знаю как с этим бороться😅
@user-ic3yu6xz9u
@user-ic3yu6xz9u 3 года назад
Спасибо большое за интересное и полезное видео))
@user-rw7jh2zw6c
@user-rw7jh2zw6c 3 года назад
Я начинал плавать с весом 120кг, через год у меня вес был 88кг, но я бегаю, велик и плаваю. Зимой бегаю чуть меньше, плаваю 1 раз в неделю, велик 1 раз в неделю
@zsmlion
@zsmlion 3 года назад
Всё что Вы рассказываете, очень круто! И про режим, и про правильное питание... Только! Единственное что даст результат - правильная Мотивация. Хочу похудеть! А зачем? Только когда вы правильно поймёте Для Чего, тогда и только тогда вы похудеете. Пример: не хочу больше травить свой организм - Хочу Быть Здоровым. Всё вышесказанное зиждится на личном опыте. Весил в январе 126, в мае - 94 кг.
@zsmlion
@zsmlion Год назад
@@user-wk7jk3cq5c на удивление - да. Первое время были небольшие растяжки. Но видимо выбор правильной цели даёт удивительные результаты: кожа ровная плюс отличный метаболизм! Ем сладкое и мучное - 84-86 кг стабильно…
@user-zh2ry1og7j
@user-zh2ry1og7j 3 года назад
Доходчиво молодец👍мечтаю похудеть 😉
@ruslan8493
@ruslan8493 3 года назад
Рост 172 вес 107, иду к 80))) За 2,5 месяца только питанием и нечастыми пешими прогулками скинул со 112 до 105, но за новогодние праздники вернул 2 кг. Теперь хочу плавание подключить по 2 раза в неделю. Очень полезное видео.
@user-zz7de2tk8e
@user-zz7de2tk8e 2 года назад
Плавание это очень хорошо. Но если хочешь больше результата и здоровье позволяет попробуй боксом позаниматься. Не видел ничего более действенного чем интенсивная тренировка по боксу. За месяц скинул с 82 до 79 при этом не соблюдал режим и ел все подряд , даже на ночь. Если бы я еще питался правильно , то все бы 5кг точно скинул. А если совместить бокс и бассейн + режим и правильное питание, это будет супер комбо ,поверьте.
@iammasha232
@iammasha232 2 года назад
Ну что?
@mashaivanova3526
@mashaivanova3526 3 года назад
Если я придерживаюсь диеты, то худею и без спорта. А если ем как обычно, на ночь не ем , нет такой привычки , то худею от плавания очень даже хорошо, просто не сразу , а недели через три , четыре. Через 3 месяца вообще подтягивается все тело.
@user-xh8je8ht3t
@user-xh8je8ht3t 3 года назад
Странно слышать от человека что-то про похудение ,который говорит ,что он не есть на ночь . Есть норма калорий ее превышение -набор веса . Недобор - Похудение . Ты хоть в 4 утра можешь съесть свою норму и ничего не случиться
@BAGEL_284
@BAGEL_284 2 года назад
@@user-xh8je8ht3t а поедание всей нормы за 10 мин до сна тоже ничего страшного?)
@alenanauman8744
@alenanauman8744 Год назад
У меня недобор калорий, и очень ограничена физ нагрузка) набираю стабильно каждый месяц сначала карантина) на ночь жру раз в год наверное))) так что не надо тут)))
@Kartony11
@Kartony11 Год назад
@@alenanauman8744 поздравляю, вы - вечный двигатель
@user-ry6io6tt9x
@user-ry6io6tt9x 2 года назад
Хочу начать ходить в басссений что бы похудеть, потому что подумала что получится совмещать приятное с полезных. Раньше занималась лёгкой атлетикой. Сейчас вес 67+- рост 161, но у меня телосложение крупное само по себе, надеюсь что то получится)
@salbron7611
@salbron7611 Год назад
Ну я был на осмотре врача. Мне сказали что вес 67 кг при росте 167 вполне норма. Я так вешу при малоподвижном образе жизни. При этом поедая вредное... Но конечно хочу заняться плаванием и достичь 55 кг. Думаю у вас тоже получится
@user-rw5jv4zj5i
@user-rw5jv4zj5i 3 года назад
молодец, интересно.
@user-ku3oy5wv9f
@user-ku3oy5wv9f 2 года назад
СпасибоНикита но мне не надо худеть,я и так плаванию много . Мне будет 2.04. 53 года я прекрасно себя чувствую 54.500. Мой вес.сегодня проплыла 8 км.но три раза я делала чуть поживее 500 метров за 10 минут.А потом опять спокойно. Мне нравится плавать,и я очень рада что занимаюсь любимом делом.🙏😊🏊‍♀️
@user-ou1pi1rt7d
@user-ou1pi1rt7d 3 года назад
Бро! Можешь сделать видео о пользе плавании при варикозе на ногах. Заранее спасибо!
@Zpoolchik
@Zpoolchik 3 года назад
77/177 впереди 8 занятий по плаванию. обычно бегаю для тонуса, но сейчас решила попробовать плавание
@julijaschmetterling
@julijaschmetterling 2 года назад
Вставки- зачёт)
@orisad8124
@orisad8124 3 года назад
Благодарю!
@edfgergr
@edfgergr 3 года назад
А если у меня цель убрать легкий животик с боками? рост 187 при весе 75 кг 30 лет? Можно ли это сделать за счет плавания и режима питания? И как тогда действовать, точно так же, как показано на видео или действовать немного по другому?
@lizbethcancer3933
@lizbethcancer3933 3 года назад
5 марта 2021 вес 113 кг. ( Зал беговая/элипс ,растяжка 2-3 раза в неделю ,питание с диетологом ) 13 апреля 2021 вес 105 кг. ( Все тоже самое ,больше не болит поясница ,энергии целый фонтан ,встаю в 8 утра ,хотя раньше спала до часу дня , штаны спадают ) Хочу в ближайшее время начать плавать в бассейне.
@40letniiMyjik
@40letniiMyjik Год назад
прошел год, как оно?
@reginaivanova4791
@reginaivanova4791 2 года назад
сразу лайк не глядя
@kseniaradiseva8365
@kseniaradiseva8365 4 дня назад
Мне 30 лет, рост 167, вес 91. Хожу в бассейн два-три раза в неделю, один из этих дней с тренером. Чувствую себя прекрасно, ушли боли в спине, улучшился сон и настроение. Был максимальный вес 105, скинула до 93 с помощью фитнеса, потом решила подключить плавание. Конечно же придерживаюсь правильного питания. За две недели плавания ушло еще 2 кг
@swim_rocket
@swim_rocket 3 дня назад
вы молодец! пример для многих)
@galyaondar3071
@galyaondar3071 3 года назад
Мне 20, мой вес 96 кг, хожу в бассейн 3-4 раза в неделю, в основном плаваю брассом, 3 раза в неделю хожу в зал на тренировки на петлях, с 13 апреля начинаю правильно питаться, чтоб мои тренировки были не зря!
@Eljenish
@Eljenish 2 года назад
Результат?
@psevdonimzz
@psevdonimzz Год назад
Че как там ?
@wardanwardan2918
@wardanwardan2918 3 года назад
Чотко и ясно. Спасибо. У меня рост 173 см.вес.68 .я похудел 5 килограмм. Нужно ли ещё?
@user-ng6up5vw3y
@user-ng6up5vw3y 2 года назад
Сбросить вес не так трудно, гораздо труднее поддерживать нормальный вес в течение всей жизни.
@salbron7611
@salbron7611 Год назад
Мне удаётся это и без спорта. Я не худой, вес 65-67 кг при росте 167. Но в тоже время я ем сладости, жирную пищу, ту же шаурму или бургер. Не прям часто но всё же. Не занимаюсь спортом и вообще домрсед. Думаю плавание поможет 55 кг добиться и без особой диеты.
@oksanaurazava1975
@oksanaurazava1975 Месяц назад
Ogromnoe Vam spasibo- ochen poleznij rolik, kak i vse Vashi roliki, skaghite, u menia posle 10 let plavanija nachalas allergija na vodu, navernoe, hlor, v bassejne- chihanie, techenie iz nosa, chto s etim delat, est li vihod??? Spasibo
@user-dx9ef6ps5h
@user-dx9ef6ps5h 3 года назад
Сейчас 2 июня 2021 года, вес 87кг (мне 15лет). С завтрешнего занимаюсь плаванием,строго слежу за питанием. Уже год хожу в зал скинула 4кг(маловато за год),- не следила за питанием,-не была психологически настроена. За месяц,я надеюсь скинуть 3 или 5 кг,привести в норму % воды,мышц и белка
@swim_rocket
@swim_rocket 3 года назад
Договорились!
@rozzig1396
@rozzig1396 Год назад
Получилось?
@40letniiMyjik
@40letniiMyjik Год назад
@@rozzig1396 как оно?
@rozzig1396
@rozzig1396 Год назад
@@40letniiMyjik ?
@40letniiMyjik
@40letniiMyjik Год назад
@@rozzig1396 хотел у Вероники спросить
@sampojolff
@sampojolff Год назад
Огромное спасибо за информацию! Я хожу в бассейн недавно, цель - удержать ремиссию ревматоидного артрита, ну и похудеть, если получится. Вешу пока 100 кг, хотелось бы для начала скинуть 10 кг, а там втянусь) из возможных видов физической нагрузки подходят плавание, велосипед и ходьба (без усиления нагрузок и фанатизма, т.к.нельзя перегружать колени). Буду следовать вашим советам. Уже хорошо то, что я стараюсь придерживаться ПП и после тренировок долго не хочу есть.
@swim_rocket
@swim_rocket Год назад
Отлично! Сколько уже удалось скинуть?
@sampojolff
@sampojolff Год назад
@@swim_rocket я совсем недавно начала) плавающие 2-3кг не в счёт, это вода)) вот когда больше 7 будет,и если это удержу, тогда это будет считаться результатом)
@nadinachu
@nadinachu Год назад
Добрый день! Планирую в среду приобрести абонемент в бассейн. Сейчас вешу 78 кг при росте 176 см. Хотелось бы скинуть до 70 кг. Правда планирую взять несколько занятий с тренером, чтобы технику подтянуть. Спасибо за напоминание о пульсовых зонах, буду стараться соблюдать. Через 4-5 недель напишу о результатах. Спасибо.
@40letniiMyjik
@40letniiMyjik Год назад
как оно?
@kirilld6206
@kirilld6206 Год назад
@@40letniiMyjik она утонула
@user-od3cd3ht1z
@user-od3cd3ht1z 3 года назад
восстанавливаю колено после травмы с 1 апреля. тренировки 3 раза в неделю по часу + велотренажер.мечтаю похудеть.когда-то был КМС по плаванию. вопрос.как эффективно восстановить колено после частичного разрыва ПКС и разрыва мениска.операции не было.прошло 3 мес. скованность в левом колене присутствует. постоянно после тренировки уходит на 2 часа=потом появляется вновь.прошу Вашего совета!!! Плиззз
@aselberdenova1210
@aselberdenova1210 2 года назад
Спасибо вам большое! Благодаря вам улучшаю свою технику!🙏🙏🙏
@swim_rocket
@swim_rocket 2 года назад
Рады, что наши видео вам помогают совершенствоваться!
@user-xk6tm8nh3d
@user-xk6tm8nh3d 3 года назад
Рост 175, вес 80, был 90 скинула только на диффиците каллорий. Сейчас пошла в бассейн, просто люблю плавать. Думаю тоже должно помочь, а вот с режимом дня, работающем человеку на много сложнее. Не всегда получается спать 7 - 8 часов. Выбрала ещё плавние потому что после бега болят колени, а после плавание такого нет.
@user-kl3ls6us6w
@user-kl3ls6us6w 2 года назад
Здравствуйте, вы до сих пор плаваете? Есть результаты?
@user-hz3un4le1s
@user-hz3un4le1s 3 года назад
Какой эффект дают другие пульсовые зоны?
@dg2378
@dg2378 3 года назад
*В этом комментарии моя история похудения со 115 до 80 килограмм* _Я срывался, на год пропадал, страдал и менял свою жизнь. Заходи почитай, процесс ещё идёт!_
@dg2378
@dg2378 3 года назад
*6 февраля 2021 было 106,4 килограмма.* _(Существенно меньше болит спина, ощущаю лёгкость, не беспокоит давление. К питанию добавил рыбий жир)._
@swim_rocket
@swim_rocket 3 года назад
Вы супер крутой! Молодец!
@dg2378
@dg2378 3 года назад
@@swim_rocket подождите, Никита, будет 80 - буду молодцом. А пока смотрю Ваши обучающие видео и плаваю по Вашим рекомендациям. Это Вы супер крутой, а не я :)
@dg2378
@dg2378 3 года назад
*11 февраля 2021 было 105 килограмм* _(по рекомендации врача вместе с рыбьим жиром ввёл приём цитофлавина. Заказал гранулированную пергу. Ощущения, конечно, будто помолодел уже лет на 5 - спина и ноги всё меньше и меньше болят, больше сил днём, крепче сплю и легче встаю)._
@dg2378
@dg2378 3 года назад
*14 февраля 2021 было 104 килограмма.* _(Ну вот и ушла первая десятка. Разработал программу тренировок, освоил в бассейне нужные стили. Питаюсь ещё лучше. Пришла перга, кстати, штука шикарная)._
@WS-tb3yd
@WS-tb3yd 3 года назад
Привет ) сними ролик о том , как правильно плавать под водой в стиле дельфином ?
@company3076
@company3076 3 года назад
Надеваешь ласты расслабляешь таз и плывешь - мать-природа подскажет правильные движения...
@swim_rocket
@swim_rocket 3 года назад
А для чего этот ролик?
@phreph1
@phreph1 3 года назад
Swim Rocket - Школа плавания товарищ видимо имел ввиду как плыть под водой после прыжка с тумбы и до выхода на поверхность
@swim_rocket
@swim_rocket 3 года назад
Igor Ivanov понял)
@averboukhgerman4970
@averboukhgerman4970 3 года назад
🏋‍♀🥊🏋‍♂
@user-ju8nj6jw8s
@user-ju8nj6jw8s Год назад
Рост 1м. 86см. Вес был около 115 кг. Стал каждый день ходить по часу, быстрой ходьбой. Усталость была жуткая, болело всё. За неделю втянулся. В воскресенье стал ходить уже три с половиной часа. Нал кстати ходить зимой, в конце января. В мае старые вещи болтались уже. К концу года 92 кг. Два года вес стоит на месте. Хотя по три с половиной часа ходить перестал. Диет не соблюдал. Для меня это насилие) Такая вот история. Но считаю бассейн лучшим вариантом, потому что все мышцы работают. Бассейну альтернативы в этом плане нет.
@swim_rocket
@swim_rocket Год назад
Согласны! Вы молодец, отличный прогресс🏊🏼‍♂️
@user-ju8nj6jw8s
@user-ju8nj6jw8s Год назад
@@swim_rocket сам не ожидал.
@MrKostyan1998
@MrKostyan1998 3 года назад
Как-то за пару недель 10 кг скинул Весил 86, стал 76 при росте 190 Плавал 2/нед + дорога на велосипеде 60 мин в обе стороны
@melickon
@melickon 3 года назад
86 кг при таком росте - это оптимально, как мне кажется
@MrKostyan1998
@MrKostyan1998 3 года назад
@@melickon да, но когда стал столько весить, как то и самому легче стало, и фигура просто шикарная стала
@MrKostyan1998
@MrKostyan1998 3 года назад
@@melickon а вот щас не знаю, что случилось, но после начала карантина, набрал до 93 кг и сбросить никак не могу, хотя и нагрузка была, и за питанием следил, и воду обильно пил... Что делать, не знаю...
@melickon
@melickon 3 года назад
@@MrKostyan1998 у меня такая же история. С 93 нужно ползти до 86 (184 см роста). Вот, плаваю, высыпаюсь, воду пью. Все неспешно. Может через годик...
@user-mm1vp7vt5u
@user-mm1vp7vt5u 3 года назад
Блин.у меня почти тоже самое ,вес 80 рост 193см.хочу убрать жир из живота ,но я не бегаю или не езжу велике ,но начал плавать .думаю 75кг норм для меня)
@thelasthope5744
@thelasthope5744 3 года назад
Хочу научиться))
@alexp8290
@alexp8290 3 года назад
плаваю кролем по 2 - 3 километра каждый день, стараюсь совсем не пропускать тренировки, но вес перестал снижаться, до этого сбросил со 108 до 91 кг, рост 183, взвешиваюсь до и после тренировки, максимально терял после 4000 м - 1.5 кг.
@swim_rocket
@swim_rocket 3 года назад
добавьте ходьбу, надо разнообразить физнагрузку
@timbright397
@timbright397 Год назад
После трени это обезвоживание
@alexp8290
@alexp8290 Год назад
@@user-wk7jk3cq5c полгода
@kseniatrofimova7332
@kseniatrofimova7332 3 года назад
Привет, сними пожалуйста видео, как быстрее восстановиться после долгого отсутствия в спорте. Плавала 5 лет профессионально, в один момент психанула и бросила... не плавала нормально 1,5 года, начала очень жалеть, сейчас пытаюсь восстановиться самостоятельно, но не знаю как сделать это быстрее и эффективнее
@user-mx4ek4nz5p
@user-mx4ek4nz5p 3 года назад
65 при росте 170, хочу 59-60, через месяц вернусь) спасибо за видео, очень полезно
@psevdonimzz
@psevdonimzz Год назад
Че там
@vledes95
@vledes95 3 года назад
Нус, попробуем. 3 года назад Занимался в зале и максимум скинул до 69кг. Переехал в другое место и зал мне не приносит удовольствие. Сейчас решил попробовать плавание. Возраст 24 года, рост 171см, вес 86 кг. Посмотрим что выйдет через 4 недели
@user-fn7pj7mv9m
@user-fn7pj7mv9m Год назад
Очень хорошие советы. Пример с парнем - он молодой, организм хорошо справился с поставленой задачей. Мой сын до 13 лет был упитанным мальчиком. Потом, в момент, похудел и вытянулся. Вот нам "старикам" сложно избавиться от лишнего веса. Чтож, будем пробовать, пытаться. Спасибо за простые советы.
@swim_rocket
@swim_rocket Год назад
Рады быть полезными 🚀
@user-mu8bz2vg5n
@user-mu8bz2vg5n 3 года назад
Никита, привет! Очень полезный ролик. Я специально не взвешиваюсь, смотрю на пропорции. Все устраивает вроде, но живот в моей комплекции худеет в последнюю очередь. А отдельно его убирать лень. Легче джинсы на резинке купить. Я не обжора. После бассика банан, орешки...а пока до дома доедишь, уже есть не так Охото. Взвесилась. 62км, рост 1м64см.
@user-xs5uv6ne8g
@user-xs5uv6ne8g 3 года назад
Орешки очень калорийные, в 100 граммах уже пол тренеровки)
@user-mu8bz2vg5n
@user-mu8bz2vg5n 3 года назад
@@user-xs5uv6ne8g да я буквально 5-7штук, чтоб в метро в обморок не упасть. Устаю. Да и шапочка резиновая мозги сдавливает, надо наверное тряпочную. Посоветуйте, какая комфортная.
@user-xs5uv6ne8g
@user-xs5uv6ne8g 3 года назад
@@user-mu8bz2vg5n то что голод после бассейна это я понимаю, сам после тренеровки в магазин за тремя бананами и кефиром, меня это спасает. По поводу шапочки: может у вас она детская и давит, тканевые особо не советую мне не понравились, чувство тряпки на голове так себе. Хуже всего тканевые с резиновым покрытием, они через пару месяцев начинаются лущится и по итогу стыдно в таком ходить,
@user-xs5uv6ne8g
@user-xs5uv6ne8g 3 года назад
@@user-mu8bz2vg5n С тканевой попробуйте, если не найдёте правильную силиконовую может с ней вам не будет дискомфортно, но чувство лёгкого сдавливания всегда будет
@user-mu8bz2vg5n
@user-mu8bz2vg5n 3 года назад
Спасибо большое, непременно присмотрюсь. В Ашане брала во взрослом отделе. Пойду в проф маг.
@user-bh4uz1hq4y
@user-bh4uz1hq4y 3 года назад
Похудел за 4 месяца на 17 кг.(было - 116 кг, при росте 184 см.) Тренер все верно сказал, не жрать), спать, ходьба или плаванье! Вообще лучше жить по философии 4С - сон, секс, спорт, сухое вино!
@user-xy3bs4vk6e
@user-xy3bs4vk6e 3 года назад
мощно
@phreph1
@phreph1 3 года назад
И сало
@swim_rocket
@swim_rocket 3 года назад
Какая то новая философия))))
@amura115
@amura115 2 года назад
Последнее лишнее
@user-df9cp7pi3e
@user-df9cp7pi3e Год назад
Странная философия. Но...каждому своё
@romanishyn
@romanishyn 3 года назад
Без питания и сна и 102 км можно проплыть, и не похудеть💪😆 Есть весомая разница в тренировках для похудения детей, и взрослых. Тёска красавец💪
@Veneraa55
@Veneraa55 2 года назад
Благодарю
@merzott
@merzott 3 года назад
как ухаживать за очками? надо ли промывать внутреннюю часть? надо ли протирать? пока очки новые все ок, но заводской антифог слезает, а магазинный то ли я наношу не правильно, то ли это полный фуфел. расскажи подробно.
@company3076
@company3076 3 года назад
Плюнь и разотри...
@swim_rocket
@swim_rocket 3 года назад
Вот в этом ролике, я подробно рассказываю ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-QGZOYj7W8yE.html
@swim_rocket
@swim_rocket 3 года назад
@@company3076 не никаких растираний)
@user-pe7qp1xl7d
@user-pe7qp1xl7d 8 месяцев назад
Добрый день! После начала семейной жизни начал набирать с ужасной скоростью, вкусная еда и так далее. Плюс еще любитель в компьютер поиграть. Сегодня сходил на первую тренировку по плаванию, я проплавал 30 минут и умер, тупо начал задыхаться. Сейчас сижу дома восстанавливаюсь и понимаю, что процесс тренировки был построен неправильно, но посмотрев пару видео о плавании, я уже кое что понял и принял к сведению, спасибо большое)
@swim_rocket
@swim_rocket 8 месяцев назад
всегда пожалуйста! у вас все получится)
@gleb.ivutin
@gleb.ivutin 5 месяцев назад
Доброго дня. Сейчас вешу 87кг, хочу сбросить до 80 раньше в детсве даже занимался плаванием (хотелось бы верунуть 50м до 37 секунд). Прошу указать программу тренировок и чередованием стилей
@fedornekludov8785
@fedornekludov8785 2 года назад
Мне 30. Рост 180 вес в данный момент 109кг. 3 месяца назад пересмотрел рацион(вес был 116). Не ПП но минимизировал все вредное. Примерно месяц назад начал 3 раза в неделю ходить в бассейн . Первые тренировки все было отвратительно. Последние 3 тренировки это. 1600, 1500 и 1750 метров за 1 час. Цель 2км за час. И главная проблема это ужасный сон. Но с этим из за работы я ничего не могу сделать
@abboscom5713
@abboscom5713 3 года назад
Весь 109 рост 172. 2021. 16 мая В понедельник тренеровка
@mariiram8711
@mariiram8711 Год назад
Спасибо за видео и мотивацию) Ну понеслась …вешу 64 кг, надо 58-59 кг, оч надо уменьшить объемы и избавиться от живота. Начинаю ходить 2-3 раза в неделю в бассейн по 40-45 мин. Напишу тут через 4 недели о результатах…
@swim_rocket
@swim_rocket Год назад
Ждем вашиз результатов🚀
@timeagorskaya
@timeagorskaya Год назад
И как результат ваш?
@user-lina0507
@user-lina0507 9 месяцев назад
Напишите результаты 😊
@russianhomecat3313
@russianhomecat3313 3 года назад
Меня никто плавать не учил, сама научилась. Плаваю брасом, не кролем. Плавание-приятный бонус к беговой дорожке, в бассейне расслабляюсь, если буду плавать на похудение, буду бассейн ненавидеть)
@Milana9banana2014
@Milana9banana2014 Год назад
Хожу в бассейн 8 месяцев 3 раза в неделю, после занятия - обязательно сауна. Вес плавно снизился на 10 кг. И сейчас держится стабильно на комфортной отметке. Питание несколько тоже изменилось по большей части оттого, что благодаря плаванию появилось больше энергии и творческой энергии, вдохновения в том числе. Изменился стиль жизни. И поэтому и есть хочется меньше. Ем всё, как и раньше, но порции стали другие - они уменьшились))
@swim_rocket
@swim_rocket Год назад
Как же круто🚀 Желаем дальнейших успехов!
@juliadakkar8101
@juliadakkar8101 11 месяцев назад
Про пульсовые зоны впервые услышала. Попробую!)) на 25.06.23 рост 168см, вес 105,5 кг. Вернусь через месяц))
@swim_rocket
@swim_rocket 11 месяцев назад
делитесь результатами)
@Tiktokers-hc1ub
@Tiktokers-hc1ub 10 месяцев назад
Ну что
@user-uo4kn1gq4f
@user-uo4kn1gq4f 3 года назад
Вес 98 , рост 156,надо будет не забыть через месяц зайти, завтра собираюсь, волнуюсь.
@user-cq8xr2vz8u
@user-cq8xr2vz8u Год назад
Не подозревала, чоо растяжка имеет значение в плавании. Невозможно похудеть только от плавания - абс.правда, но все равно тело меняется в лучшую сторону. Если мало кушать, то обязательно похудеешь. Начинаешь мало кушать, постепенно привыкаешь, даже получаешь удовольстаие от легкости в животе. Никите респект, грамотные советы.
@swim_rocket
@swim_rocket Год назад
Все верно🚀
@user-ob4do8bj6l
@user-ob4do8bj6l 3 года назад
Никита ответь пожалуйста, как ты относишься к приему элькарнитина перед плаванием, заранее спасибо!!!
@swim_rocket
@swim_rocket 3 года назад
Я в принципе не люблю никаких добавок. Элькарнитин вам для сжиросжигания?
@user-ob4do8bj6l
@user-ob4do8bj6l 3 года назад
@@swim_rocket в том числе, а так с ним намного легче плавать,
@walkmen7ify
@walkmen7ify 3 года назад
Хорошее видео, НО, ожидал увидеть программу тренировок, по типу каким стилем и сколько повторений)
@elizavetasaenko7368
@elizavetasaenko7368 3 года назад
А как плавать-то все-таки? С какими перерывами, на какие дистанции, с какой дистанции начать? Ничего не объяснили
Далее
BRAWL STARS x DRAGONFORCE: A Draco Tale
03:46
Просмотров 8 млн
SWIMMING. 10 Reasons to Start!
8:48
Просмотров 2,1 млн
Footballers Beer Prank + Them 🫡🤯
0:34
Просмотров 7 млн