Можно ли экономить на спортпите? Батончик своими руками 

Список сырья необходимых ингридиентов. 3:07 - 3:27 1)Геркулес 2)Курага 3)Миндаль 4)Орехи грецкие 5)Семена подсолнуха 6)Семена тыквы 7)Финики 8)Чернослив 9)Арахис Чернослив и курагу замочить минимум на 30 мин. лучше с вечера. По 50 грамм сыпучих ингридиентов мешаем в общей миске. Чернослив курагу и финики по 100 грамм. в блендере или мясорубке измельчаем. 200грамм геркулесса. все мешаем вместе и делим на батончики. греем духовку на 140 градусов и ставим на 30 минут

Я делаю без овсянки, не запекая: 1,5 стакана фиников 1,5 стакана кураги 1 стакан фисташек 1 стакан миндаля 1 ст. ложка цедры апельсина 1 ст. ложка свежевыжатого апельсинового сока Все перемолоть в комбайне, раскатать пласт толщиной 1,5-2см и в холодильник, чтоб схватилось. Достать, нарезать и в морозилке хранить. Не замёрзнет, всегда мягкий будет;)

Пойду к московскому марафону начну батончики лепить. Буду продавать рядом с мед.справками))

Вопрос не в том, сможет ли он отличить дешевый от дорогого. А сможет ли он добежать до конца не обосравшись

Года 2 назад делал подобные для шоссейных "сборов" в Сочи, вот из заметки: "Миндаль сначала немного замочить и почистить от кожуры. В духовке подсушить все орехи для аромата, потом почистить фундук (можно между двух полотенец покатать - большинство кожуры легко сойдет). Потом орехи перемолоть в блендере-кутере до образования крупной крошки. Можно часть орехов покрошить ножом, чтобы потом на зуб попадались кусочки. Сухофрукты промыть, дать полежать в воде, потом отжать от лишней воды и тоже перемолоть. Потом частями смешивать с орехами (лучше в пропорции 2:1) и сформировать что то типа теста. Дать полежать немного, потом раскатать пласты и в духовку на минимальный огонь минут на 40-60. Сразу разрезать и оставить на ночь на противне. В идеале использовать сушилку. Сырой продукт: Курага - 300гр Изюм - 200гр Киви - 150гр Финики - 200гр Грецкий орех - 150гр Фундук - 150гр Миндаль - 150гр Суммарно: 1300гр и ~500р Выход готового продукта: 1000гр батончиков Итого на 100 грамм: белки: 7.90 гр. жиры: 22.21 гр. Углеводы: 37.58 гр. Пищевая ценность: 369.04 кКал Стоимость 100гр - 50р (0,5руб за 1 гр) Сравнение с батончиком из сухофруктов из Магнита: 30гр за ~30р (1р за 1 гр). Рекомендации: - Больше фиников, меньше кураги - Киви лучше заменить чем то другим, лучше цитрус - Не передерживать в печке, постоянно следить, а то подгорит - вкус сильно портится. - Стараться раскатывать наиболее квадратные пласты, а то батончики получаются рандомных форм и размеров ))"

клаасс,за рецепт спасибо ,буду делать и юзать, без батонов ультра никак.....

я делаю так: геркулес, бананы вместо сахара, арахис и изюм. все по отдельности в блендер, яичко) и в духовку на 180 градусов 20 минут, в виде печенюшек))

Вот вам рецепт, просто разверни👇👇👇 Семечки - 50г Грецкий орех - 50г Семена тыквы - 50г Миндаль - 50г Арахис - 50г Чернослив - 100г Курага - 100г Финики - 100г Овсянка - 200г 140 градусов на 30 минут

Ну Алешик ты прям раскрываешь классные веши для любителя-спортсмена, и даже для всего человечества. Все полезное в одном батончике! Анечке привет огромный. P.S. Собирайте по больше полезных, открытых людей вокрук себя для нас и соберется большая дружная спортивная семейка!!!

Обожаю ваш канал ,спасибо парни 👍так держать

Можно чаще видео? Я скучаю)

Блин, это офигенно, и главное будет всегда свежим.

Отличный видос! В меру перчён острыми шутками, несколько подслащён позитивом и, как всегда, достаточно информативен!!! Парни, Вы креативны! Приятно смотреть Ваши обзоры!

Круто, сегодня изготовим!Замечание от супруги. Овсянка, нужно брать мелкий помол. И обязательно читать состав сухофруктов, чтобы были без консервантов. (Спасибо жена)🤘

Спасибо за это видео и Ане отдельное спасибо) Как раз думал, надо бы сделать что-то питательное себе в велодорогу, да и просто на перекус хороший вариант.

Как я рад видеть Искандера!

какой хороший выпуск, ребята! я как раз блендер купила недавно, начала такие же делать, просто по зожу угорела. для бега надо затестить!

Позитивно и информативно! Спасибо, ребята!

Очень полезная инфа ! Спасибо! Алексей красавчик !

Ждём видос, где показано как делать не твёрдый спортпит

хороший видос.. полезный. я уже лет пять гоняю на самопале.. причем даже жидкие смеси бодяжу для вело поездок. и сейчас убедился что иду в правильном направлении.

Посмотрел блог про бег,и остался кулинаром.))

Мега актуальную тему затронули ребята.

Рецепт класс! Сегодня приготовил сам, нормально!!!! Спасибо!

Классный выпуск! Спасибо, ребята

Спасибо за хороший видосик, ловите лайк 👍

Отличный ролик. Молодцы!

Супер! Так держать!

Только что приготовил! Отлично получилось. В часть "теста" добавил горький шоколад, стало еще лучше. Важно не держать 30 минут, а только 20 - у меня они чуть поджарились. Завтра три с половиной часа тренировки - проверим!

Анютка- класная!!! Спасибо ей большое человеческое!!!! Теперь со мной всегда батончики Анютка)))

На дальняк на веле тоже делал батончики, примерно как у вас. Это просто ядерное топливо)

Отличный выпуск!

Благодарочка. После того, как приготовил батончики сразу подписался на канал.

Класс. Только с черносливом надо быть осторожней, может действовать как слабительное. Мне нравиться еще добавлять изюм, чёрный!

Теперь надо ещё гели самодельные запилить. Мальтодекстрин, фруктоза, да загустители с вкусовыми добавками. Разница в покупать/самоделить ещё больше будет.

А ещё можно сделать изотоник...нужно смешать в правильных пропорциях соль,сахар,соду и воду)можете ее ещё подкрасить и будет powerade

Батончик графитовый? Нет, кремневый. :) Шутка и самоирония - два в одном. Отлично! :)

ну это лайк

Может раскажете про изготовление гелей!?

Инфа из видео - полезная вещь!

Блин, парни, вот чё не хватало! Класс вируса!

полезный выпуск и футболка зачетная!!!)

надо было покупать орехи и сухофрукты у продавцов из средней азии на рынке - вышло бы и дешевле и продукты покачественнее

Ожидал, что будет тест беговой с разными батончиками 😳

Делайте батоны по 50 руб!) Будем брать))

Как раз вчера первый раз в жизни пробежал 21 км. И это была тренировка по трейлу))) Бегал в Битцевском лесу по грязи и оврагам. Там же и попробовал первый раз питаться на ходу. Батончик есть очень не удобно. Жевать на ходу сложно, прям совсем сложно. Кое как давил откусанный кусок зубами, ждал пока размокнет в слюне и осторожно глотал. А вот гель зашел просто лучше некуда! Очень удобно выдавливать в рот и глотать. Вообще не напрягает! Мой выбор))

Сделал по вашему рицепту ботончики. Класс. Благодарю. Ребята раскажите про различные варианты часов и пульсометров.

Отдам профессионалу. Кооторый любитель)

Ну ясень пень лайк! И сохранил выпуск у себя в избранном!;)

так. поделюсь 1 опытом. делал сегодня впервые хоммейд но не по этому рецепту. просто подумал чего бы хотел и сделал, воодушевлен видео) я вообще не повар. так, макароны сварить) итак. использовал 200гр, арахиса, 200 семек, 300сушеная вишня, 300 чернослив, 300 финики, 300 изюм. по цене в Брянске у лица азиатской национальности это обошлось мне в 610ру. Перемолотил через мясорубку. Запек в духовке на 150градусов 35 мин. (где то, делал на глаз чуть не спалил). В итоге получил 19 батончиков по где то по 300ккал, 45у, 12ж, 5б.. На вкус вполне. Себестоимость одного 32ру10коп. (ингридиеты покупал самые дорогие и качественные))) Но одно но, почему то сами батоны не твердые... не знаю, если завернуть то норм будут, но так мягкие. завтра попробую на длительной) Вопрос к тем кто это читает: Чего я не добавил для твердости или температуры больше надо было или? спасибо)

Эй! А где реальные испытания???? Типа, съел и побежал + питание самопальнымы батонами во время пробежки. Ну вы даёте! Самое главного то в видео и нет! Сравнение магазинного и домашнего батончиков в деле! И это - в ресторане был конвектомат, а не духовка! Дома в духовке другой эффект будет! И, кстати, вы вообще не самый бюджетный вариант выбрали, как было заявлено, - чернослив дорогой ингридиент, да и без семян тыквы тоже можно было обойтись. Для тех кто экономит, потратить косарь на орехи и сухофрукты - не вариант. Хотя, себестоимость конечного продукта на выходе крайне приятная. Но при закупке ингридиентов тратится существенная сумма (для тех кто экономит и студентов, как упоминалось в видео).

нажарю себе тоже) спасибо за рецепт)

Улыбнула правда матка от Таша на 40 секунде. Видосик понравился, рецепт вкусняшка

Огнюшечка! Забацаю себе на длительные. Подумайте как можно чистый протеин добывать в домашних условиях? Аккуратно кремировать в вакууме вашу любимую индейку и порошок в трехлитровую банку из под огурцов например.

Ребята а следущий видосик надо сделать про ГЕЛЬ!! Вот интересно можно ли самому сделать такой гель!!!

Попробовал приготовить. Но в кухонном комбайне сухофрукты раскидывало по стенкам пока воды не добавил. Потом вода в духовке испарилась. И еще мне неудобно каждый батончик формировать, проще раскатать все в лепешку и нарезать равными частями. А так вкусно и не очень сладко получилось.

Пора, будем, чмоки :)

Всегда думал, что в орехах жиров больше чем углеводов. Давайте ка состав ЖБУ в студию. (Арахис: Жиры 45г. Белки 25г. Углеводы 10г.

Ваш технолог не знает, что чернослив обладает слабительным эффектом и это не лучший вариант на ультре или тренировке)). Геркулес и грецкий орех дает горчинку, тоже в трубу. Семечки- много жиров. пергаментная бумага не спасет от пота. в кармане п.с. Бегаю ультры, делаю энергетические батончики 3-й год, рассчитываю нутриенты в экселе, подбор компонентов по ГИ и т.д. Есть абсолютно натуральные, есть с добавками BCAA, протеина и т.д. Без добавок сахара. Скоро начну официальные продажи). Давайте подкину вам на тест достойные батончики: вкусные, эффективные, которые легко жевать на ходу.

Одновременно бегать и есть👍

Часы у Ани порадовали)))

тема домашнего геля не раскрыта. очень интересно

Я готов стать амбассадором батончиков😉😃

Записал в свою кулинарную книгу!!!!

Красавцы

Круто!

Один момент в батончик ах- орехи и фрукты не сочетаются 🤷‍♀️ Лучше использовать семена льна

Для скрепления и антиприлипания использовать овсяную муку (например вместо запекания), ну а носить в коробках из под киндер яиц)

Опять интересно, а еще и Искандер!

"Будьте здоровы, чмоки" где "чмоки" это обращение :)

Отличный канал 👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏

лайк) однозначно!

Отличная идея, а какой срок у этих батончиков?

Теперь ждём спортгель своими руками) А то на веле такой точить во время интенсивной тренировки не ахти

ЭЭЭ а гели делать будете ? в одноразовые шприцы... бегонаркоманы

Друзья не советую смотреть видосики этого канала,если вы собираетесь не бегать!!!Поэтому я вас предупреждаю,если будете смотреть то вы начнете бегать не осознанно, осторожно!!!

Более калорийные, чем те, что я покупаю. Надо бы попробовать сделать.

Сухофрукты из магазина конечно не самый лучшый выбор... Там же вс обработано нещадно... Таким ингридиенты надо выбирать более тщательно. Но идея класс) Супруга иногда такие делает...)

А сколько в батончик получилось белков, жиров и углеводов?

👍👍👍

Посоветуйте, какие энергетические батончики лучше покупать, если неохота самому делать

А для чего запекать? Может чернослив курага и финики итак все нормально скрепят? Лепить котлеты и проваливаться это все будет полегче)

Столько ссылок под видео, а линка на страничку Ани нет. По сабжу - имхо, орехи тяжеловаты для питания во время бега.

Расскажи ещё про гели и сделай свой!

Запатентуите и в массы! 👍 Рецепт огонь🔥!

Класссные батончики, надо по просить Жену приготовить)

Технологи подскажите срок годности таких батонов)

Я вам скажу он и нах не нужен спорт пит если есть цель и желание! Лично знаю боксёров олимпийского уровня которые шли к этому питаясь хлебом,водой и картошкой

Попробуйте спортивное ориентирование! Вам должно понравиться

Как самому сделать гель? А кросовки сами сделаете? Очень будет интересно

Лайк за Metallica !

Как насчет футболок BGVRDN? Такой классный канал, а стафа нет.

Вопрос. Чем заменить курагу, чернослив и финики?

в общем блендером молоть - опасно или нужен блендер мощный а не домашний. Я овсянку помыл, она же грязная капец!... получилось сильно мокрое все. Фундук, арахис лучше прижарить, будет вкуснее и без привкуса арахисовой шелухи. У меня получились не сладкие. Так чуть сладость фундук дает

если покупать все рассыпухой, на базаре, не в супермаКретах, то выйдет наверно еще дешевле. Надо будет заморочиться, правда, пока не бегал длительные больше 1 часа 10 мин. Самый сок, смак, жир, что можно лепить спортпит под себя, под свои вкусовые, оргаНизменные надобности, так что получится еще лучше, чем покупные.

Чем можно заменить курагу, чернослив и финики? не любитель сухофруктов

Вы интегрировали Варламова

Где шапки на голове у технолога общепита? Кушайте батончики с волосами.

тоооп

Компоненты купил в Атак (бренд Ашан). Все еще дешевле раза в 2.5.