Мои ошибки на аутоиммунном протоколе 

Успехов, все получится!

И Вам огромное спасибо за отклик на видео про Мои ошибки на аутоиммунном протоколе, мне очень важно Ваше мнение, я читаю каждый комментарий))

Благодарю)))

Как же я рада за Вас! Верю в успех, что у Вас все получится. Поддержка близких играет важную роль, но основное зависит только от Вас, будьте тверды в своих намерениях, а тело Вам подскажет. Ошибки на АИП будут у каждого свои, успехов и здоровья. Слушайте свое тело))

И я также ,начинаю🌹

Успехов на пути к здоровью и к самому себе💕

​@@user-lm5vt4fe5yздравствуйте!!! Ну как, справляетесь???

И Вам спасибо!

❤️❤️❤️

Благодарю за комментарий!

Отлично, я очень рада))

Меня очень радует, что видео полезны для Вас, спасибо за обратную связь))

Благодарю))

Спасибо, приятно, что Вам понравилось. Надеюсь, Вас не коснутся мои ошибки на аутоиммунном протоколе))

Это точно☺️

Буду менять

Очень рада за Вас, пусть жизнь меняется только к лучшему)))

Да, не во всех городах есть интегративные врачи, но к ним можно и онлайн обратиться. Вот в этом видео рассказывала у кого я консультировалась. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-J0b1hyUYMjY.html

Пожалуйста, хорошо, что мое видео про мои ошибки на аутоиммунном протоколе приносит пользу. Я очень рада этому. Успехов Вам на пути АИП)))

Спасибо, Алина! Вам здоровья!

Спасибо

Пожалуйста, попробуйте замены, например, цикорий

Буду пробовать но цикори, конечно, не даст такого с утра подьема

Выбор продуктов большой. Вот Вы можете перечислить сколько продуктов из списка разрешенных вы пробовали? Если прочитать комментарий, то сразу понятно, что есть что-то нужное вам в вашей болезни, подумайте над этим. Если такой настрой, то его необходимо постараться поменять, это в ваших силах.

Начинайте уже сейчас, я поддержу Вас😉

alina_aip Я очень надеюсь, на вашу поддержку!!! Она мне не обходима. Благодарю.😍🙏🌷🌷🌷

@@elenelen7431 Вперед))))

Как у вас успехи? Я начала недели 3 назад

Здравствуйте, и я желаю Вам успехов на АИП, верьте в успех и все у Вас получится))

Здорово, очень рада, что Вам понравилось🙏

Благодарю за теплые слова. Комментировать назначение эндокринолога я не буду, но то, что про АИП они не знают, уже наводит на размышления. Про питание АИП много видео: ru-vid.com/group/PLYsIhKS8ku64BWMw7IyNORDf05apIgFus список запрещенных продуктов ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2SN5GaMr_k4.html список разрешенных продуктов ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0UKQ0w8ySqM.html Молочные продукты нельзя. Квашенную капусту можно.

Интегративные врачи прописывают диету в первую очередь, потому что в курсе взаимосвязи питания и здоровья. Просто таких врачей еще найти нужно, о тех, у кого я консультировалась говорила в этом видео ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-J0b1hyUYMjY.html

Специфическое питание прописывают потому, что глютен /к примеру/ вызывает воспаление, и его исключают при любых аутоимунных заболеваниях. Ну казеин не у всех переваривается.

Здравствуйте, благодарю. Вот в этом видео я рассказывала о врачах интегративной медицины ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-J0b1hyUYMjY.html

Здравствуйте, в этом видео я рекомендовала врачей, у которых сама проходила лечение ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-J0b1hyUYMjY.html Диагноз мне поставили в 2016 г. Детей пока нет.

Про фрукты и фруктозу было видео: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-beFuDcCyM24.html

Здравствуйте, вот вариант появился ru.iherb.com/pr/NutriBiotic-Immunity-Sodium-Ascorbate-Crystalline-Powder-16-oz-454-g/10178?rcode=QRM652

Добрый день, в этом видео я рассказываю про калорийность. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--aH7shiA1Ng.html Можете установить программу fatsecret на телефон, чтобы понять какая калорийность необходима именно Вам.

Благодарю. У меня не было и до АИП особого пристрастия к кофе, поэтому мне легко далось ограничение.

Мне посоветовали натуральное кофе со сливками .

Такой напиток нельзя на аутоиммунном протоколе Список разрешенных продуктов здесь ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0UKQ0w8ySqM.html

Здравствуйте, во время лечения системной красной волчанки с интегративным врачом и сдачи анализов, также был обнаружен аутоиммунный тиреоидит, это аутоиммунное заболевание щитовидной железы, вот сейчас с этим работаем. Проявления волчанки, которые были при постановке диагноза отсутствуют. У меня есть проявления гипотиреоза, это связано с щитовидной железой. Ввела стручковую фасоль. Пробовала вводить яйца и деревенскую сметану, не пошло. Мои анализы есть в инстаграм instagram.com/alina_aip/

@@alinazakirova спасибо за ответ. а "не пошло" как у вас проявлялось? Какие-то системные симптомы или или только на уровне ЖКТ?

Суставы начинали ныть, отекали пальцы.

Здравствуйте, тут скорее всего поможет интегративный врач

Частая проблема, важно вести пищевой дневник

Здравствуйте, строго соблюдает АИП - что включает для Вас это понятие, АИП - это ведь не только диета, мои все видео про это. Психология, активность, сон тоже входят в понятие "Аутоиммунный протокол".

@@alinazakirova Я имел в виду строго соблюдает только диету. Но при этом ужасно спит, постоянно нервничает, ненавидит себя, ни с кем не общается, катастрофизирует обстоятельства и тому подобное.

Так я об этом и говорю, это тогда уже не АИП, АИП работает именно в комплексе, диета только малая его часть.

@@alinazakirova Ok. Спасибо ))))) Здоровых надпочечников!

Взаимно 💞

Добрый день, а как Вы на Аип питаетесь? Нужно сделать основные приемы пищи богатыми белками и жирами, чтобы в перерывах не захотелось сладенького

Сливочное нельзя, потому что из молока. Подсолнечное масло нельзя потому что из семечек. Жареное мясо, котлеты можно. Можно тушить.

alina_aip спасибо 🙏

@@alinazakirova а можете написать , если несложно, примерное свое меню на день? А то уму не приложу что есть на завтрак , если ни одну крупу нельзя, яйца тоже?

На канале есть видео АИП меню на неделю ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-W7ZocSqyjTU.html Про яйца есть видео ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IDwfWjmz54A.html

кому и зачем?

Здравствуйте, я пробовала вводить яйца одно время, ещё я перебарщиваю с фруктозой иногда и иногда позже ложусь спать. А так в основном придерживаюсь. Я консультировалась у Лилии Воронковой и Азизы Мухамедовой. К Кате Янг несомненно стоит на консультацию, она хороший грамотный интегративный врач.

Фрукты можно, это просто мне мой врач временно полностью исключил. На АИП можно фрукты как и Вы и сказали 2-5 шт, не более 20 гр фруктозы.

Сейчас я не на Кето, а тогда ела овощи, мясо и жиры разные

Здравствуйте, а чем Вы питаетесь? Соблюдаете правило тарелки? Воды сколько пьете в день? Запор - это ненормально на АИП, обязательно необходимо решать эту проблему. Посмотрите данные видео ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Duf8Ag2dvMs.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4wte7rsOMHY.html

@@alinazakirova воду я люблю. Спасибо ознакомлюсь с видео, углеводов мало, но когда их увеличиваю, тогда получше бывает. Зелени много, но вот овощей не очень. Может из-за этого?

Овощи должны составлять 3/4 части тарелки. дам еще несколько советов в части устранения запоров: - стакан горячей (терпимо горячей воды) каждое утро; - очень тщательно жевать пищу, каждый пищевой комок по 30 раз чтобы она стала как водичка - пить достаточно воды 30 мл на кг массы тела, чистой воды, так как если организм обезвожен, то и передвижение каловых масс вцелом затруднено. - добавьте магния цитрат 800 мг каждый вечер - много овощей каждый день - сон в 22-00, спать 8 часов - работа со стрессом - для поддержки желчи и желчеоттока хорошо подходят горькие травы (одуванчик, горечавка, ромашка, лопух, пижма, полынь, желчегонные сборы) и горький вкус в еде (многие овощи - артишок, брокколи, например; зелёные салатные листья, любая зелень, куркума и тд). Отделение желчи стимулирует нашу перистальтику. Важно употреблять достаточное кол-во качественных жиров + иметь горький вкус в каждый приём пищи по возможности. - если нет камней в желчном, то можете использовать минеральную магниевую воду Донат и Ессентуки курсами 10 дней через 10 дней. Когда пьёте минеральную воду - выпускайте газы. Общая рекомендация - смешайте 100 мл минеральной воды + 100 мл тёплой питьевой воды. Пейте за 30 минут до еды 3 раза в день. - важно кол-во употребляемой вами клетчатки. Стремимся к объёму 2х ладошек в каждый приём пищи (зелень, овощи, ягоды содержат клетчатку). Это важный пункт, так как каловые массы у нас из неё формируются. - поддерживать моторику кишечника также можно достаточным количеством движения в вашей жизни, то есть вы должны двигаться, иметь какую-то посильную физическую активность (ходить, плавать, делать зарядку, и иметь другую посильную для вас физическую активность).

@@alinazakirova Спасибо большое. Большую часть из списка выполняю. Увеличу клетчатку и жиры возможнос. А хлорофилл можно пить?

Здравствуйте, нет, я нахожусь в Уфе, врачей подсказать не могу.

Если планируете переходить на АИП, то посмотрите эти видео ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2SN5GaMr_k4.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0UKQ0w8ySqM.html

В этом видео делилась контактами врачей, у которых консультируюсь ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-J0b1hyUYMjY.html

Про какой именно АИП говорит Ваш терапевт? Я придерживаюсь аутоиммунного протокола Сары Баллантайн, естественно позже (у каждого свой срок) можно будет внедрять яйца в рацион, и лучше начинать именно с желтка, лучше с перепелиных конечно.

По диете - зависит от самочувствия, когда все симптомы уйдут (лучше вести пищевой дневник), тогда можно включать в рацион продукты (расширяться до палео). Ну а в плане сна, стресса и прочего придерживаться постоянно)) Должно стать образом жизни.

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_vnMLPuguzc.html

1. От всего никто не отказывается, на стадии элиминации остаются продукты, которые не являются антинутриентами, список продуктов в этом видео (ссылку я Вам уже направляла, но видимо вы его не посмотрели) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0UKQ0w8ySqM.html А на стадии реинтро можно уже и расширять список продуктов ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-M4gHvXZherA.html 2. От фруктов тоже никто не отказывается, на АИП есть ограничение по фруктозе 20 гр в сутки, и это оправдано для людей имеющих аутоиммунные заболевания, у которых проблемы с печенью, Если антикандидный протокол, то конечно от фруктов на время лучше отказаться - заменить ягодами можно о вреде фруктозы рассказала в этом видео ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-beFuDcCyM24.html 3. "Химические добавки" в Вашем понимании, в моем понимании - это правильно подобранные с помощью грамотного специалиста витамины природные в легко усвояемых формах, которые например данный человек из пищи в данный момент получить не может, так как ЖКТ еще плохо работает, или по особенностям генетики у данного человека не идет превращение данного витамина в активную форму. По-моему лучше пить витамины и минералы и восполнять их в своем организме и самое главное ощущать себя здоровым человеком, чем всю жизнь пить противовоспалительные, гормональные таблетки и все время жаловаться на самочувствие, заглушая при этом боль и все симптомы. 4. Все витамины в твоей тарелке - с этим согласна полностью. Наша еда нас лечит, самое главное!

Если нет возможности взять консультацию грамотного специалиста, то используйте то, к чему есть доступ. Можете брать советы из моего канала, но к сожалению у Вас может быть несколько другие особенности, тут уже решать только Вам. Если Важно выздороветь, то думаю, что можно постараться и найти деньги на консультацию. Успехов Вам

@@alinazakirova да, пока слушаю Вас. У меня АИТ и под вопросом РА. Перешла на АИП. Очень надеюсь,что мне будет легче.

Если ответственно подойдете ко всем советам, которые я даю в своих видео, и самое главное, примените все в своей жизни, то конечно будет легче.

Добрый день, начинайте аутоиммунный протокол (питание, сон, работа со стрессом, свежий воздух, физ активность), обратитесь к интегративному врачу, для выявления слабых мест, дефицитов и направленной работы именно с ними.

Интегративный врач это какой то узкий специалист? Я стою на учете в пол-ее у эндокринолога.Протаколом займусь обязательно,спасибо.Всегда спрашивала у своего врача почему высокие антитела а она говорит не обращай на это внимание

Наоборот, интегративный врач смотрит на организм как единое целое, т.е. это более широкое понятие. Про таких врачей рассказывала в этом видео ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-J0b1hyUYMjY.html

Образа жизни я придерживаюсь постоянно, а вот питание можно со временем расширять на стадии реинтро ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-M4gHvXZherA.html

Негативно отражается на работе печени, дает сильную нагрузку на печень, вызывает ожирение, приводит к воспалению.

Если Вы придерживаетесь АИП, то фрукты можно ограниченно, не более 20 г фруктозы в день.

Видео про аутоиммунный протокол - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lV1GhZTZNlY.html

Хорошо отношусь, если Вам по показаниям оно подходит. Но такое питание при продвинутых стадиях развития усталости надпочечников, с резкими снижениями глюкозы в крови я бы не рекомендовала.

@@alinazakirova я на гемодиализе.почки стоят(

Тут я подсказать не смогу, в Вашем случае важно подробно рассмотреть весь анамнез, а почему Вы решили именно интервальное голодание применять, есть лишний вес?

@@alinazakirova нет с весом все хорошо.но есть амилоидоз А. Может аутофагия его уменьшит?))

А сейчас Вы как питаетесь? Какой образ жизни? Как минимум исключить нужно сахар, глютен и молочку, также проверьте свой уровень витамина Д.

Быть мамой, особенно 3 детей, конечно, тяжело, но наверно, можно что-то изменить и ослабить стресс Возможно вам помогут мои видео с психологом ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-hzxydfW_6Cs.html и ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FQIqn91q9AM.html

@@alinazakirova спасибо большое!Обязательно посмотрю)))Да, наверно не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней)))

После работы с психологом я поняла, что изменить другого человека мы не можем, можем изменить только самого себя.

@@простомария-36 здравствуйте меня зовут Улжан. Мне 35 лет и я мама 4 детей. Болею системной красной волчанкой уже 6 лет. Не расстраивайтесь все будет хорошо и мы победим эту болезнь. Да иногда и у меня бывают срывы но я быстро все вставлю на свои места в мозге и говорю себе дети - это вся твоя жизнь, и для них ты живёшь и стремишься в будущее! Все будет хорошо!

У Вас был опыт? Расскажете?

К сожалению нельзя. Список разрешенных и запрещенных продуктов в этом видео ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lV1GhZTZNlY.html

Если Вы сравниваете результаты анализов с референсами лаборатории, но у Вас есть явные симптомы, то необходимо обратиться к интегративному врачу, сравнивать необходимо с оптимальными показателями🌞

Вы до сих пор считаете, что кто-то отвечает за Ваше здоровье кроме Вас, это неверный путь

@@alinazakirova вы неправильно интерпретируете мои слова. Конечно моё здоровье - моя ответственность! Но то, что нет денег - нет профессиональной помощи это однозначно!

Потом потратите большИе деньги на свое право жить в принципе… не играйтесь. Я наигралась.

Посмотрите вот этот ролик про правила составления АИП-тарелки ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Duf8Ag2dvMs.html Если Вы смотрели ролик про "АИП-меню на неделю", то Вы глубоко заблуждаетесь, там не "только мясо,мясо и мясо", там еще и рыба и морепродукты, а также зелень, овощи, фрукты, ягоды, смотрите внимательнее.

Воронкова - instagram.com/liliia.voronkova/ Мухамедова - instagram.com/doctor_aziza_mukhamedova/ Катя Янг - instagram.com/wow.so.young/

Татьяна Демьяненко. На своём опыте

А Вы на аутоиммунном протоколе?

alina_aip Нет. А это мясо с овощами?

Аутоиммунный протокол это не просто диета, а целый комплекс, состоящий из питания, работы со стрессом, правильного сна, режима дня, физических упражнений, пребывания на свежем воздухе и общения. Он помогает при аутоиммунных заболеваниях (ревматоидный артрит, псориаз, волчанка и т.д.). Весь мой блог посвящен АИП. Список разрешенных и запрещенных продуктов на АИП можно посмотреть в этом видео ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lV1GhZTZNlY.html

alina_aip Спасибо

Системная красная волчанка, вот видео где рассказываю об этом ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-80NJyB7TiVg.html

В 2016 был диагноз волчанка ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-80NJyB7TiVg.html

@@alinazakirova при рассеянном склерозе полезно? Спасибо за ответ

что полезно?

@@alinazakirova аип, питание

посмотрите это видео ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-G-mUJLTO4rU.html АИП - это не только питание, это еще и изменение образа жизни АИП применяется при любых аутоиммунных заболеваниях, в том числе при рассеянном склерозе. alinazakirova.com/lessons/autoimmunnye-zabolevaniya/