Меня зовут, Алина Закирова. Я АИП палео сертифицированный коуч, нутрициолог, специалист по функциональному интегративному питанию, обучилась у автора аутоиммунного протокола Сары Баллантайн. Также я сейчас создаю бесплатный курс по аутоиммунному протоколу "АИП ВМЕСТЕ".
В 2016 мне поставили диагноз аутоиммунного заболевания - системная красная волчанка. Позже обнаружен аутоиммунный тиреоидит. Более 5 лет придерживаюсь аутоиммунного протокола - диеты и образа жизни, направленных на излечение от аутоиммунных заболеваний.
Здесь я делюсь лайфхаками АИП: списки разрешенных и запрещенных продуктов, рецепты, книги, витамины и минералы, полезные привычки, образ жизни. Блог будет полезен людям с аутоиммунными заболеваниями (псориаз, НЯК, ревматоидный артрит, витилиго, болезнь Бехтерева, аутоиммунный тиреоидит, псориаз, рассеянный склероз, болезнь Шегрена и т.д.).
Добро пожаловать!
Если хочешь поддержать мой канал, то покупай мой сборник АИП рецептов.
Здравствуйте Я назначила метипред 42 мг и снизила до 16 мг. С сегодняшнего дня перестала принимать гормоны. Пью АИП питание д3 омега3. Я чувствовал себя полным сил на 1 день, но у меня болит голова.
Я уже месяц на АИП, но когда ем мясо с зеленым салатом или овощами, часто бывают неприятные ощущегия в желудке. Наверное что то идет не так. Может нельзя совмещать холодные салаты и горячее мясо...может надо ждать какое то время.....мне кажется, мне не хватает жиров. Можно есть свинину или свиное сало на АИП? Оно немного жирнее
На АИП обязательно нужно есть жиры, растительные и животные. Список разрешенных продуктов на аутоиммунном протоколе тут alinazakirova.com/lessons/spisok-produktov-aip/ Видео про составление АИП тарелки тут ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Duf8Ag2dvMs.html
Впервые заболела лет 12 назад: кожные высыпания на руках, как аллергия на солнце, и на краску для волос, голеностоп отекал, хромала, диагностировали скв, лечили плаквенилом и гормонами, что через год еле ходила, отменили лечение, сняли диагноз, коллагеноз под ?, потом ревматоидный артрит, без лечения, только НПВС, все анализы чистые, на аутоиммунные заболевания- отрицательные: хромаю, голень правой худее на 2 см, чем левая. Диагноза нет. Консилиум уже второй - не могут определиться с моим диагнозом🤔 сейчас болят ноги, голень, мышцы, мелкие суставы рук отекают, с шишками, хромаю. Думаю идти на иглоукалывание. Что у меня? У кого-то было схожее 4:36
Одна эта добавка не поможет, нужно комплексно подходить к проблеме. Противопоказания перечислила, если их нет, то можно. Посоветуйтесь со своим врачом перед приемом.
@@alinazakirova Алиночка, хочу с тобой в июле общаться, учиться. На аип с декабря, с 60 кг стала 47 кг. Суставы все вздутые болят ужасно. К врачам еще не ходила...
Добрый день. Сахарный диабет 1-го типа, или СД I типа, представляет собой заболевание, в основе которого лежит разрушение бета-клеток поджелудочной железы. Это аутоиммунное заболевание.
@@alinazakirova я точно не знаю, какого типа, но думаю, что первого. Это у мужа моей сестры, обнаружили примерно 2 года назад. Он начал резко худеть. А сейчас у него и суставы начали болеть и на глаза пошло. От докторов ничего не могут добиться после того как уколы от сахара прописали и все на этом. Может быть модно было бы дозу меньше сделать и аип питание...а они а неведении боятся что то делать
@@alinazakirova да, но дело может не только в питании и образе жизни. Может у него второе АИЗ развилось, артрит или что то еще. Они же ничего не делают больше, не проверяют, разводят руками. Я конечно посоветовала АИП и искать самим информацию, теперь дело за ними :) Я тоже смотря на вас только решилась на АИП и пока все получается как надо. Спасибо Вам!
У меня почти весь перечень симптомов :( . "Анализ" для диагностики - зеркало, просто посмотреть на язык весь в белой каше, опухший с отпечатками зубов по периметру ( ну и сто раз лабораторно) В прошлом году подцепила Лайм после укуса клеща - 21 день антибиотиков и моя кандида оборзела вкрай. Я вышла на тропу войны и два месяца просидела на кето + пропила курс противогрибковых - стало значительно лучше, но потом я опять "сорвалась" - тортики, беляши, конфетки.... опять надо на кето а я всё никак себя ( кандиду) не пересилю ( она, зараза, требует сладенького и мучного)
Про пасленовые снимала отдельное видео ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lDqLYsv0QcI.html Кабачки не пасленовые, это семейство тыквенные.
Про предупреждение в конце просто умничка. Прямо и без соплей и заискиваний сказала. Нельзя давать оскорблять свою страну никому, даже если она может быть не права. Она останется моей страной. Целую тебя в лоб солнышко.
Добрый день, по факту #16 получается если антитела к СКВ есть, а клинических проявлений нет (или очень смазаны) - можно считать себя здоровым человеком?
У меня паникулите Вебер - Кресчена с 2014 г. Сижу на гормонах 4млг, нвс. Началось с покраснения голени левой ноги. Пятно все увеливалось были боли при касании.
Официально скв уже 7 лет, тогда и случился первый явный дебют - болело всё тело, среди ночи, с утра особенно, все суставы. Скованность дошла до таких пор, что первые 2 часа с утра ничего не двигалось, сильные отёки на ногах. Из всех анализов тооько анф в тысячи раз был превышен. Поставили скв - воспаление соединительной ткани, ревматоидный артрит. А вобще она у меня видимо с детства, так как с 5 лет алопеция. Тогда не было официального диагноза, но на словах сказали, что организм борется с луковицами, собственными волосами. Сейчас на 1-1,5 табл метипред. Сейчас цель такая - похудеть. Всем крепчайшего здоровья 🙏
День добрый! У меня СКВ .Смотрю вас недавно , спасибо вам за мотивацию 🙏,дай бог крепкого здоровья! У меня протокол лечения такой же как у вас был (МЕТИПРЕД 2 таб)+ метотрексат+плаквенил. Подскажите пожалуйста, какие были у вас анализы на момент ,когда вы решили уйти с метипреда ? У меня в данный момент С-реактивный белок в норме/Антинуклеарный фактор 1:640
Добрый день. По анализам и по симптомам не должно быть воспаления. Не выполняйте изменение дозировок лекарств без своего лечащего врача. Необходимо восполнить дефициты по витаминам и минералам, заживить дырявый кишечник.
@@alinazakirova Спасибо за ответ ! Все анализы должны быть в норме? Но так не будет .... Какой антинуклеарный фактор был у вас на момент ухода от гормонов ? Что есть ремиссия по анализам? Кишечник я проверяла , слава богу , проблем нет . Хочу попробывать АИП , пробиотики пью .А можно начать АИП на гормональной терапии ? Сейчас я не буду менять дозировку , рано еще, просто хочу понимания по цифрам.
Не сравнивайте меня и себя. Обращайтесь к врачу и с ним решайте вопросы отмены лекарств. АИП совмещается со стандартным лечением и не отменяет его. Лечение отменить может только врач! 🧑⚕️
Добрый день. Почему не едите мясо? Нужно поработать над здоровьем желудочно-кишечного тракта. 1. Правильно жевать ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-sjU31cKSR9M.html 2. Заживить слизистые. 3. Нормализовать кислотность в желудке (так как скорее всего имеется недостаток соляной кислоты). 4. Наладить желчеотток. 5. Нормализовать микрофлору в кишечнике. 6. Нормализовать выработку собственных ферментов. 7. Восполнить дефициты по витаминам и минералам. Это все невозможно без изменения питания и образа жизни.
Спасибо, Алина! По моральным причинам, Мясо не ел более 10 лет, потом года 3-4 вернул, но сейчас понимаю, что зло большое это (для себя, никого не хочу затрагивать). Псор держался умеренно. В течении 15 лет Проявился псор артрит лет 7 назад, понял, что на фрукты и много молочки. Убрал, симптомы ушли. Много в движении, на свежем воздухе в том числе. С 2022 ряд стрессов, но самый мощный сильно мерз в течении ноября по обстоятельствам. Разнесло сильно. Сейчас дошел до врачей, в кишечнике действительно большие проблемы, Вы правы. У меня диагностировали аутоиммунный гастрит и множественные новообразование. Антитела к Париетальным клеткам анализ зашкаливает, т.е не вырабатывается слизь так понимаю. Не могу держать протокол, тем более семья, судя по всему не понимает и не поддерживает. Так понимаю стоит просто принять неизбежное и успокоиться. Без АИП вряд ли что есть.
К сожалению Вы загнали себя во множество дефицитов благодаря такому питанию, стрессам и образу жизни, но только в Ваших силах это поменять, никто не поможет в этом. Но стоит также попросить о поддержке если этого еще не сделали.
У меня сначала начал болеть один сустав указательного пальца. Без опухания и покраснения. Сейчас в периоды вспышек могут болеть мышцы бедер, пятки, суставы кистей рук, лучезапястные суставы, ребра. Диагноз: недифференцированый коллагиноз.
Алина, уважаемая моя землячка, здравствуйте! Я тоже из Башкирии, у меня с детства болезнь аутоиммунная тромбоцитопения, падают тромбоциты. Часто приходилось принимать преднизолон, сейчас около 2 лет приходится принимать на ежедневно 1 таблетку плюс к уколу, который делаем раз в неделю. Состояния бывают разные, на метипреде, конечно же, хуже, очень много побочек. Про аип узнала буквально месяц назад, сейчас изучаю информацию об этом, пока исключила мучное, сахар и молочное. Очень много информации беру из Ваших видео. Спасибо Вам за искренние, добрые, позитивные уроки, за попытку помочь другим тоже. Алина, скажите, среди Ваших знакомых есть люди на аип с таким же заболеванием, как у меня и есть ли какой-то результат у них? И еще вопрос, когда перехожу по ссылке на телеграм канал, там выходит надпись 'Возможно такой чат не существует", почему так, непонятно, несколько раз пыталась перейти, каждый раз такая надпись. Ещё раз благодарю Вас за Вашу работу. С уважением, Айгуль.
Здравствуйте, Айгуль. В прошлом году в группе АИП ВМЕСТЕ был человек с таким заболеванием alinazakirova.com/group-aip-vmeste/ У меня на канале стоит автоматический бан при определенных условиях, скорее всего вы что-то сделали, за что вас автоматически заблокировали((
Алина, здравствуйте, спасибо за ответ. А теперь, получается, в телеграмме я не смогу в чат уже вступить? Ну, тогда в вк постараюсь изучать те материалы, которые есть.
У меня язвеный колит ,вспышка была жидкий стул со слизью и кровью 😢 И еще присоединенный бехтерева , вспышка была боль тазобедренного сустава (ходить было невозможно боль ужасная) пробовала АИП но не могу на нем удержаться🙈
Переходите на АИП постепенно, не нужно сразу все продукты отменять, например, вначале глютен, молочку, сахар отмените. Спасибо за Ваш рассказ о себе, а колит и бехетерева в одно время проявили себя или с промежутком по времени?
8 лет у меня был гипотериоз, я не знала про АИП. Помню, что эндокринолог посмотрел на завышенные антитела и сказал, что это ничего не значит, нужно просто наблюдать. Думаю, что запустил вспышку ковид. После него я около года чувствовала себя плохо, а потом появилось моральное истощение. Правда, ещё двое детей с маленькой разницей, с которыми я ещё умудрялась работать. Думаю это истощило надпочечники. Узнала пол АИП и занялась год назад, чувствую большие перемены в самочувствии. Спасибо, Алина, за то, что Вы делаете.
@@alinazakirova от ковид? Делала, ставила лайт. Это тоже могло запустить? 😱 пошла на прививку здоровая, а на следующий день после неё слегла на неделю. Это уже было после того как переболела ковидом.
На АИП диете исключаются семена и масла из семян, но в каждом случае нужно решать индивидуально. Не каждый будет реагировать на этот ингредиент, а некоторым его применение может помочь в устранении симптомов.
при аутоиммунном заболевании можно родить ребенка, который никогда не заболеет таким же аутоиммунным заболеванием, но у него уже возможно будут определенные гены, и если не работать над образом жизни и питанием и все пустить на самотек, как многие сейчас и делают, то конечно риск заболеваний увеличивается, в том числе и аутоиммунных. В Вашем случае рекомендую проконсультироваться с врачом, подготовьтесь к беременности, чтобы восполнить все дефициты в витаминах, минералах, белке.
Я родила двоих здоровых детей. Но после второго ребенка ремиссии пришел конец. И уже 11 лет не получается вернуться в хорошее стабильное состояние. Правда большей частью из-за нарушения сна, рациона, нервов. С детьми сложнее следить за своим здоровьем.
Вспышкой была сыпь и выпадение волос, потом начали болеть суставы 😕 дерматологи разводили руками и говорили у вас дерматит, терапевт отправил к травматологу хотя мне к нему не надо было, только входя к трихологу- дерматологу она меня напугала, и отправила сдавать нужные анализы. Получив их она сказала скв! Бегом к ревматологу! И вот спустя 5 лет наблюдаюсь, бывают и ремиссии и обострения .
Здраствуйте Алина я Диля из узбекистана мы с вами проведели онлайн консултацию ❤ спасибо вам огромное у меня всё очень хорошо стараюсь соблюдать на аип У меня вес было 64 а сейчась 55 кг 😊❤все анализы норм..алхамдулиллаах
