Мощная продуктивная тренировка лыжников любителей - Виктор Лыжник и Олег Романов 

Сам себя не похвалишь, никто не похвалит. Кроме ' медиалиги'.😅

Надо будет ее на тренировку пригласить))

Она там обЪикается теперь)))

Дружище, покажи как нужно подтягиваться.

Согласен, грязновато делают, рывки, недотягивания и проч. Если в качестве тренировки делать - то всегда делайте медленно движения, только так можно прокачать силовую выносливость. Если больше 15 раз делаешь то уже надо вешать доп. вес и до 10 повторений снижать весом, иначе прогресс остановится. Долбить в грязной технике по 25 раз и более смысла никакого, это уже ничего не тренирует. Лучше повесить блин килограмм 10 и сделать чисто плавно без рывков 10 раз.

Восстанавливающая тренировка получилась - кросс спокойный 10 км, подтягивания до максимального значения, силовые упражнения для тонуса мышц)) Полноценная качественная тренировка будет в следующем видео))