Али, огромное спасибо Вам за Ваш труд, вы вселяете надежду в людей🙏🏻 я очень рада, что наткнулась на ваш канал и смотрю Ваши видео каждый день, понимаю что смогу справится со своей проблемой... спасибо Вам 🙏🏻😘😘😘
Боритесь ребята, это всего лишь. игры разума. Запомните, пока вы позволяете своему ОКР(назовем его ОН) вами руководить вы будете страдать. ОН долго терзал меня, я страдал и психологически и физически (страх за своих близких меня убивал). ОН проявлялся в ритуалах, движениях, поведении. Самое страшное это то, что вы действительно понимаете, что все ваши ритуалы смешны, что это бред и выглядит глупо и от этого ещё хуже т.к. стараешься на публике выглядит нормальным и что-бы тебя не считали психом (на работе и дома). Ребята, совет, дайте бой и ОН сам начнет задавать позиции. Начните (как с курением) понемногу освобождать себя от ЕГО, сначала убедить себя в том, что ОН не действует (например) с 8-10 утра, потом увеличивайте этот разрыв постепенно, убеждая себя в том, что в этом разрыве ничего не произойдёт, что именно в этот разрыв вы защищены (не делайте ритуал специально и убедитесь в том, что ничего плохого не произошло). Через некоторое время ОН сам начнет вас "просить" сделать ритуал, вам будет тяжело, но не здавайтесь, вбейте себе в голову, что все это не реально. Ваш ОКР это всего лишь болезнь, это не проклятье не карма это БОЛЕЗНЬ, от которой ВЫ в силах избавиться самостоятельно. Удачи всем!
@@nurgul8204 Да почти избавился (к сожалению до конца он не уходит,но я работаю над этим). Жизнь прекрасна, когда нет страха. Удачи вам, все будет хорошо.
@@___-rs9cc Здравствуйте, вообще я проживаю в г. Минске, однако сейчас временно за границей, буду в Минске через два дня. Могу как приеду сбросить вам свой номер телефона, буду рад если разговор будет полезным.
Помогут три вещи: 1. Успокоиться/снизить уровень стресса. А для этого можно применять дыхательные техники, медитации, гипноз/самогипноз, йогу и т.д. 2. Разряжать негативные эмоции. А для этого подойдут: активные виды спорта - бег на длинные дистанции (например, 1/4 или 1/2 марафона = одновременно является дыхательной техникой), плавание, велосипед, ролики, бокс, борьба и т.д.. 3. Отказ от ритуалов. Как бы тяжело не было - не сделать. Взять РАЗ, и пересилить. И увидеть, что ничего не произошло. Что мысли не обладают никакой магической силой, никто не умер, никого не убило. Потом ДВА, ТРИ и т.д. А если пришла новая волна ОКР, значит надо проанализировать свой уровень стресса: есть кто-то или что-то, что заставляет волноваться. Надо снижать уровень стресса (пункты 1 и 2)
Али ,не знаю увидите ли вы мой комментарий,но я хотела написать вам благодарность за ваш труд !Благослови Вас Бог,за ту бесценную информацию которую вы даёте людям. Благодаря вашей методике ,я вышла из кошмарного окр .Я не знаю что было бы со мной ,если бы я не наткнулась на ваше видео.Помню начала работать с психологом кпт над окр и мне стало еще хуже ,я думала это конец , просила Господа помочь мне и нашла вас! Теперь я снова ощущаю радость и счастье , сплю и наслаждаюсь жизнью ,строю планы,хотя до этого я пол года не имела аппетита,была в ужасной дереализации, деперсонализации,депрессии ,похудела и мне казалось это конец,но нет.... ваш метод действительно работает ! спасибо за все ❤❤❤
Али, вы большая молодчина. Спасибо за ваши россказы. Почти все что вы россказала о себе было и у меня. Болею окр давно, и никакие лекарства, консультации с врачами не помогли. Действительно просто нужно игнорировать все плохие и навязчивые мысли, ничего не бояться и знать что это все глупые страшилки. С огромным уважением к Вам. Пётр.
Как же меня мучал окр , как с ума сводили постоянные ритуалы, постоянный страх что-то случится .Вообщем мое окр привело меня к полному неадеквату ,что испортило мое отношения с семьей .В один прекрасный момент я стал омерзителен сам себе .Просто пришла такая мысль ,что я это существо которое верит во всякую херню .Мне так стало жутко .Все страхи , все сомнения я послал куда подальше и мне стало жить в кайф, появилось уважение к себе
Я поборолась с окр после того , как прочла комментарии , под полосными видео , поняла , что не одна с таким живу , и Мама не умрет , если я не наступлю правой ногой на последнюю ступеньку , поняла , что это болезнь и это в моей голове только , поняла и сразу же всё улетучилось
С окр живу уже 12 лет, в моем случае больше выражается в многократном повторении различных действий, бредовых ритуалов, в перфекционизме (каждый предмет должен стоять в определенном положении) особенно во время стрессов, когда не высплюсь, первые лет 5 очень сильно мучился. Правда на людях у меня это практически не заметно проявляется, никто не знает что я псих))) Сейчас практически избавился от всех ритуалов, от мыслей было проще избавиться, давно понял что это полный бред, но иногда накатывает.
Боритесь ребята, это всего лишь. игры разума. Запомните, пока вы позволяете своему ОКР(назовем его ОН) вами руководить вы будете страдать. ОН долго терзал меня, я страдал и психологически и физически (страх за своих близких меня убивал). ОН проявлялся в ритуалах, движениях, поведении. Самое страшное это то, что вы действительно понимаете, что все ваши ритуалы смешны, что это бред и выглядит глупо и от этого ещё хуже т.к. стараешься на публике выглядит нормальным и что-бы тебя не считали психом (на работе и дома). Ребята, совет, дайте бой и ОН сам начнет задавать позиции. Начните (как с курением) понемногу освобождать себя от ЕГО, сначала убедить себя в том, что ОН не действует (например) с 8-10 утра, потом увеличивайте этот разрыв постепенно, убеждая себя в том, что в этом разрыве ничего не произойдёт, что именно в этот разрыв вы защищены (не делайте ритуал специально и убедитесь в том, что ничего плохого не произошло). Через некоторое время ОН сам начнет вас "просить" сделать ритуал, вам будет тяжело, но не здавайтесь, вбейте себе в голову, что все это не реально. Ваш ОКР это всего лишь болезнь, это не проклятье не карма это БОЛЕЗНЬ, от которой ВЫ в силах избавиться самостоятельно. Удачи всем!
Всем привет!У меня началось 2 недели назад страх ножей и навредить близкому человеку, Боже я думала , что схожу с ума, щас после посещения психолога и просмотра видео Али, стало немного легче, но все равно накрывает, сижу и плачу, почему это произошло именно со мной (Как избавиться от этого?И знаете страшно, то что если страх ножей пройдет и появится другой (У кого был опыт полностью избавиться от ОКР, поделитесь пожалуйста!
мне помогает то, что я повторяю себе "с твоими родными ничего не случиться, ты свободна, можешь не выполнять задания, на сегодня все...." и это мне реально помогает. Я, как бы, вообразила себе своего "ангела", который сохранит меня и моих родных от этих "ужасный заданий".... Да я псих))
Обсессивность это энергия. Ты правильно заметила. Нужно направлять её в нужное русло на дела. Хорошо помогает выброс злости. Нахамили - ответь. Повышать уверенность. Самооценку. Физ. упражнения. Как только начинаешь побеждать ОКР, сразу понимаешь сколько психической энергии освобождаетс. И просто становишься как электровеник. Я в процессе. Желаю всем здоровья
Живу с ОКР с детства. Сначала я была нормальной, но выросла в неблагоприятной обстановке. Мама была из категории "мойщиков". Она 7 лет не могла выйти из дома, тогда об ОКР никто не говорил, интернета в таком свободном доступе не было. Не нашлось человека, который бы смог ей помочь. Всем она говорила что болеет, а на деле просто постоянно мыла руки. Плюс ко всему мне внедрили перфекционизм, а окр плюс перфекционизм - просто бомба. Началось это лет с 15, но я думала это все от стресса. Надо было молиться определенное количество раз и креститься "как надо", чтобы не случилось что-то плохое. Если крестилась не так как надо, надо было начать все с самого начала. Много раз ОКР переходило в течение жизни из одной формы в другую. Были и мысли, и подсчеты, чего там только не было. Только мойщиком я не стала, не знаю радоваться этому или нет. Мое основное ОКР - симметрия и порядок. Часто ему поддаюсь, хоть и знаю что нельзя. Могу застрять в среднем на 2 недели, выпасть из реальности, расставлять вещи по 12-16 часов в сутки, а то и 20. Работа обязывает, для того чтобы выйти на работу мне надо прервать компульсии, а это очень и очень тяжело. Невыносимо так жить. У мамы было наверное какое-то тяжелое ОКР. Потому что как известно люди с ОКР понимают что с ними все не совсем нормально, а она реально считала что она все делает чисто, просто другие грязнули.
Добрый день Али.Спасибо за видео.Скажите, может ли ВСД или другие сосудистые заболевания вызывать окр или их усиливать?Действий стало меньше после Ваших разговоров, но мысли также еще беспокоят.Началось это лет с 15.Сейчас мне за 30.
Мне 17 лет. Живу с ОКР с 9 лет. Кроме того я очень послушная девушка. Но никто не знает об этом. К этому добавляется маниакально-депрессивный психоз и булимия. ОКР проявляется практически во всем. Мне кажется, что мой мозг считывает рекордные толчки за каждую выжитую часть меня. Это происходит постоянно. Бредовые мысли настигают меня даже во время чтения. Я не успокаиваюсь пока одно предложение не прочитаю по десять и то и двадцать раз. Десять раз встаю с кровати и ложусь. Когда мою посуду , пишу буквы , и в особенности при надевании одежды. Если мою лицо , когда появляются плохие мысли ( что очень часто), то начинаю ощущать дискомфорт , и снова несколько раз мою водой, обливаюсь. Несколь раз пью водум, мою руки. В детстве я тоже считала. Не знаю что с этим делать.Только Всевышний спасает меня. Я пишу много , люблю читать. Классическую музыку , литературу и умеренность.Хотя в моей стилистике больше напряжённости. Это иногда спасет меня.Но я не вижу себя свободной в этой натянутой бредовыми мыслями рутине. Однако Всевышний рядом и я чувствую,что обязана быть благодарной.
Получается надо быть "жёстким" по отношению к самому себе, просто перебарывая себя? Потому что, например сегодня не реагируешь на окр и нормально себя чувствуешь, а завтра на почти точно такую же мысль уже очень тяжело не реагировать
Блин,я сейчас считаю разные вещи,отнимаю их.И так уже года 4.Раньше все в голове держала,потом ходила с бумажечкой и ручкой,а теперь с блокнотом хожу и записываю все свои подсчеты и без этого не представляю жизни.
В России тоже так, психолог это педагог, работает с челлвеком посредствлм разговлра. Психиатр разговор и лечение, но практики психиаторы говорят, что некогда болтать, в основном это лекарственная терапия.
Болею ОКР 3 года. Вроде как в процессе выздоровления. Беру себя в руки. Дам вам такой совет. Постарайтесь создать кашу в голове. Скажите себе. "Я до этого жил без ОКР, и меня ничего не волновало, я сам себе это придумал, сам тебя и уничтожу". Но при этом старайтесь, работайте над собой. И не будте перфекционистами.
Пробовала много раз то, что предлагает автор канала. Первое время действительно сильное облегчение, но потом ритуалы и тревога постепенно возвращаются, и сопротивление им даётся уже тяжелее. Охотно верю, что клиенты девушки испытывают восторг первые недели, у меня этим методом удавалось воздерживаться максимум 2 месяца
Экспозиция - это процедура, при которой Вы целенаправленно погружаете себя в ситуацию, которая провоцирует у Вас беспокойство и потребность выполнять ритуалы, и пребываете в ней до тех пор, пока дискомфорт не уменьшится. Например, человеку, страдающему страхом загрязнения и избегающему посещения общественных уборных, дается задание отправиться в общественный туалет и находиться там некоторое время (воздерживаясь от выполнения ритуалов), пока он не почувствует, что сила беспокойства у него снизилась.
@@dutchhaddo4727 не обязательно так. Это может быть и примером простая каждодневная жизнь при которой у вас случаются приступы окр -- а вы вопреки этому НЕ РЕАГИРУЕТЕ НА ЭТО а живете своей жизнью. И стараетесь что б каждый день количество НЕРЕАГИРОВАНИЯ увеличилось количественно!!! Я ПРАВ же дружище???
После того как навязчивости уходят все равно нужно работать над изменением личности. ОКР зачастую протекает долгое время и из-за этого происходит невротическое развитие личности. То что лечите Вы - это «разрядки» внутренней напряженности которая возникает из-за неправильного восприятия мира в целом. Нужно работать не только з мыслями но и с уже довольно сильно закрепившимися психологическими установками на которые возможно выйти только з помощью КПТ с самоанализом ситуаций которые имеют яркоокрашенный эмоциональный фон
У меня такой вопрос:А это с Тем связано,если всё нормально и налаживается жизнь или отношение с кем то то спустя пару дней после этого как всё нормально возникак и мысль всё усложнить?Типу,если всё нормально и спокойно то это не нормально и так не может быть и нужно всё заново ускладнить чтобы не скучно было и было чем париться?
Али, скажите, как быть? Несколько лет назад при знакомстве с девушкой по присланной мне фотографии, я открыл присланное фото на телефоне левой рукой (которую считаю "не хорошей",чувство раздвоенности, чувство темной стороны мистики и прочее), и после этого в голове засело то, что это будет не правильным моим выбором на всю жизнь. Вопрос такой, как выбросить это из головы, чтобы бы счастливым.
Да когда у меня начались навязчивые мысли я тоже не понимала что со мной мне всегда хотелось делиться этими мыслями а значит делиться это и есть компульсии
А что делать если у тебя был страх что что то случится с родителями если ты не сделаешь то или иное действие (подсчёты и тд. Ну и соответствующие мысли об этом) В детстве, все такие через время случилось с родителями беда и их не стало, (убийство) и ОКР прошло, вроде как на процентов на 90-95% но собственно никакого дискомфорта почти не осталось . А потом через много лет опять появилось но случилась трансформация они стали немного другие.(больше ментальные но и компульсивные тоже есть но так же по другому работают) Просто есть подтверждение того что твои мысли были правы якобы, типо совпадение такое?
У меня раньше была странная для всех проблема, когда читал книги или надписи на улице, в голове постоянно делил слова на части из двух букв, если слово не делилось то возникало неприятное чувство внутри, а позже это начало проявляться физически в виде подергиваний шеи. Я не знаю что это было окр или нервный тик, но с возрастом все прошло)
Ребят, у меня ещё веселее - я не могу смеяться, потому что мне нужно каждый раз понимать и решать что это за смех и от чего он! Является ли юмористическая ситуация классной, или же это противоречие, или превосходство, или....и т.д...и так с любой шуткой, любой улыбкой...это ад. Что делать? Какая тут экспозиция поможет?
ОКР Судьба,чтобы что-то хорошее дать , Должна при этом что-то отобрать. Писать стихи и книги мой дар,моя награда, Психическое расстройство - за это расплата.За всё нужно по гамбургскому счёту платить,Каждому приходится со своей болью жить...Мне нет тридцати ,но я на четверть седой ,Писатель со времён перестройки в социуме изгой.Но я смогу ещё много счастья испытать -Ведь я пока ещё молодой.И я иду за предрассветной тусклой звездойПускай нам жизнь временами ставит подножку ,Сегодня началась моя новая жизнь, но прежде мы присядем на дорожку.Мы вместе и мы счастливы ,даже когда бываем усталыми ,Я научусь жить с навязчивыми мыслями и ритуалами.ОКР даёт помутнение рассудка и от этого бывает жутко ,Но всегда позитив дает песня Тимы Белорусских " Незабудка ".
Здравствуй Али. Я просмотрела ваши видео. И хотелось написать. Моему сыну 21 год. Два года назад он получил стресс. И у него было депрессия, после дали диагноз посттрама и О.C.D. Ходит психологу и психиатру. Принимает антидепрессанты и психические препараты. Можно с вами связаться. Спасибо.
Самый лучший способ избавиться от ОКР - занятие математикой. Это и тренировка мышления и избавляет от всякого остального мусора в голове. И ещё прогулки пешком по свежему воздуху вдали от цивилизации, где только ветер и щебет птиц. Действует. Проверено.
У меня 10 лет навязчивые мысли и ассоциации .Очень сильно мешают что-то делать и работать , часто вообще ни чего не получпется делать ,так ,как эти мысли блокируют .Очень часты ложные воспоминания . В последнее время потерял надежду , все хуже и хуже становится .Реально ли вылечиться и забыть все, что бы ни когда это не возвращалось ？Как только вспомню опять начнутся навязчивые плохие ассоциации и мысли .
Бороться и не сдаваться , держаться и победить ;)!!! Просто нихрена на них не надо реагировать , а подумал , ну и хрен с тем ,что подумал , главное не развивать эту цепочку из окр мыслей , совсей силы забивай на это , будет хреново , но это только день так будет , потом оно поугасающей будет уходить , все чувства связанные с этой мыслью будут забываться и забываться , ну на следующие дни вообще они забудутся , придет новая мысль , также , не развивай цепочку , не обдумывай ее , о чем нить другом подумай лучше ;)
Кто может помочь? Я например хочу избавиться от того, что мою руки очень часто, но думаю надо ли? Если я трогал ручку, я же словил микробы, которых оставили люди, которые трогали ее немытои рукои?
Тоже сижу дома 7-й год , не работаю ,как началось обострение после стресса , а так оно с детства у меня ,то тише , то сильнее , но раньше всеравно не такое сильное было , окр сейчас больше перешел так же в голову , всё сижу и обдумываю мысли , физических компульсий меньше просто сам их стал меньше делать специально , но ритуалы так же только в голове крутятся ( стараюсь бороться , блин иногда бросаю все на самотек , достало так ужас
Жансель Жан и я все мою и моюсь. Боюсь до всего дотронуться. Создаю себе стерильные зоны в которых только и могу существовать. Никто в эти зоны заходить не может. Хожу по дому так, чтобы не дотрагиваться до стен, мебели и предметов. Длится лет 15. Психиатр не помог. Мешает в социальной и личной жизни.
Tatyana Korzhenko )))) Моется и моется она! )))) Может ты Мойша? Привет тебе от Сары! Слышала такое - Я попала в Колесо Сансары? Создаёшь вокруг себя зону отчуждения что ли? А ты думаешь, что остальные люди трутся о мебель? Ох ты и чудачка! )))) А как тебе может помочь психиатр если он сам не в себе! )))) А то, что ты написала - это называется обращение инопланетян к человечеству!
Только сегодня осознал что у меня было раньше ОКР, и сейчас всплывает на пробежке в виде линий на асфальте ( нужно быстрее пересечь трещину ото умрёшь)) 😂😂😂
Живу с этим ещё со школьных времён, сейчас мне 26 Может ли навязчивое желание произносить вслух свои мысли - быть проявлением ОКР? Ещё, когда делаю что-то по учëбе - возникают обсессии в виде навязчивых мыслей о том, что у меня в курсовой "вдруг я сделал какую-то ошибку где-нибудь в рассчëтах, или неправильно записал коэффициент в формуле", и в итоге - могу по несколько раз проверять одно и то же, это очень утомляет. Ещё такое бывает, когда пишешь электронное письмо важному человеку, и по несколько раз начинаешь проверять - правильно ли написал его имя и отчество.
Это похоже на проявления окр, постоянные проверки, лучший способ избавиться, не проверять по многу раз, проверили один раз как все люди делают, и все, дальше не перепроверяете, и будет снижаться тревожность сделать ошибку. Во всяком случае, ничего ужасно страшного в допущении ошибки в письме или курсовой нет, все люди ошибаются, это нормально
@@ostrovskayaa.ol28 тоже думал в этом направлении) У меня ещё эти обсессии проявляется в желании обсуждать по несколько раз одну и ту же тему, которая вызвала у меня всплеск эмоций, ты как будто жуëшь жвачку - но не можешь выплюнуть 😄
@@ostrovskayaa.ol28 да, вот только обычные люди легко проживают эти эмоции или игнорят, а тут - обсессия, которая пытается вынудить тебя реагировать компульсивно
У меня даже иногда во время спецыальных воздержаний от компульсивный действий и их невыполнения, появляется раздражительность и истерика. Мозг пытается вернуть в реакцию на мысли, чтобы якобы нас защищать от надуманной опасности, которой на самом деле нет. Ведь ОКР мысли никак нас не меняют как человека. Мы остаемся такими же как были раньше. Но мозг настолько имитирует чувства, эмоции, даже желания, что все кажется очень реально
@@user-vj9sy4dd4m бля, а вот даже, если и делать себе это назло, то сознание не поменяется? Ну я про то, тип то что тебя пугало, может резко тебе понравится, такого же не будет?
@@user-vj9sy4dd4m кстати, я видел ваши комменты на канале у ромы, который из киева, тоже окрщик, который выбрался из этого ада. Рад видеть тебя и тут :D
У меня та же история, в школе считали меня психом, в колледже тоже, врачи назначали успокоительное, у меня обсессии были физические и ментальные, каждый раз ко мне прилипали новые ритуалы из-за стрессов, мне сейчас 24 года до сих пор страдаю окр, все что говорите у меня было
Chen 21 блин я тоже как психтчка брезгую у клго бородавки.и брезгую когда люди трогают мои вещи особенно старые. Я не хочу потому гостей и отвергаю поклонников
Жансель Жан А ты жабу смогла бы взять в руки? Холодную и в бородавках! Моя мамка тоже со старыми вещами носиться. Это старческое уже, наверное маразм! )) А так то ты ещё привлекательная! ))))
Смотри ,ты их слышишь или тебе кажется , у меня было на подобие только мнемкозалось что кто то мне что то говорит то чего я боюсь . Вот а если ты их слышишь то это шиза , если что ответь
У меня ННС,(невроз навязчивых состояний),а не ОКР,начал проявляться с самого раннего детства.Я делал разные бессмысленные вещи в которых понимал что нет ни капли здравого смысла,и что самое странное у меня этот ННС,так же проходил неожиданно как и начинался.Я просто силой своей воли переставал делать,то в чём нет смысла например я обходил одни переулки на своей улице боясь того что там со мной может что-то случиться(хотя врагов у меня там нет и не было,район спокойный).Я даже когда шёл домой к себе не по короткому пути,а как истинный молдаван обходными путями.Но после того когда я начал лечиться травами(нет не марихуану долбить,и спайс курить),а без обидными на первый взгляд травами тот же Золотой Корень,от которого мне стало только хуже,у меня появились панические атаки,и усилились состояния ННС.Сейчас на данный момент мне иногда кажется что кто-то вдруг подойдёт сзади и ударит меня по голове даже тогда когда я нахожусь в комнате абсолютно один,и мысли такие бывают настолько яркими,что мне кажется что это уже произошло,и у меня появляется страх.Но я тут же представляю что я подскочил и дал сдачи этому человеку,и мне на какое-то время становиться легче.А вчера на одном сайте я прочитал интересную статью,что состояния ННС,связаны с плохо передачей серотонина между нейронами,и тут я проанализировал всю свою жизнь и понял что скорее всего это так и есть.Да и вообще сколько я себя помню я депрессивная личность.Не знаю что дальше делать на психотропы как-то подсаживаться не хочется!Да и по поводу данного видео,в Америке проще в аптеке купить какие-то антидепрессанты без рецепта,как у нас например купить в аптеке Анальгин,а купить зелёнку в Америке или йод нужен рецепт от доктора!Ну я так по наслышке слышал!
Раньше у меня было больше обсессий, а теперь у меня стало больше ритуалов( уже даже почти без обсессий!!!). Например, я начинаю сильно скрипеть зубами, не знаю зачем, не знаю, чем мне это "поможет", просто кажется, что если сделаю, то станет легче. А проблема в том, что эти ритуалы даже не успокаивают! Бывает, что мне надо минут 5 -10 скрипеть зубами, чтобы "успокоиться" на несколько минут! А потом опять... Уже боюсь, что зубы себе сотру ( это недавно началось, именно с зубами), но не могу перестать... 😱 Болею окр где-то с 6 лет, сейчас мне уже 15!
И когда мысли материлизуються о том чтобы что то испортить возникает страх и паника почему послушалась эти мысли и снова сделала хуже и пошла на поводу у мыслей
чтобы вылечится просто пропешите что не так что для вас очень важно и что не получается что создает дискомфорт это психологические нажимы со стороны радителей чрезмерное это задирают в школе унижает ктото или гнобит держит верх над вами и вы зачухались комплексы может вы сами себя тоже добавляете это сестра братя которые не дают поднять голову мать отец кто угодно у кого имеется доступ к вашей психике кто то играет на ваших струнах
@@user-ry1ct6ox3p наверное но суть в том что я меньше чем за неделю от своей биды с 10 на 5 балов слез и не надо мне говорить что у тебя хуже просто вы духа не имеете вот и все а так то всем безпонтово.
А как быть если у меня бессонница из за страха не уснуть . Один раз у меня среди ночи был приступ панической атаки из за которой несколько дней я не могла спать . Потом спать начала , но появился страх не уснуть . И теперь замкнутый круг, я боюсь не уснуть и действительно не могу уснуть . Постоянно об этом думаю . Либо не сплю ночью либо очень часто просыпаюсь . Подскажите пожалуйста как быть ? Заранее спасибо за ответ
Мой ОКР сазан с тем, что я боюсь, что мой ребенок чем-то заболеет, поэтому я все мою, переодеваюсь в чистую одежду, мою руки и всех заставляю. Что делать??? Пожалуйста подскажите! Меня ни кто не понимает.
В детстве была такая хрень только в отношении одного. Типа. если увижу в небе ворона, то что-то плохое может случится. Типа моя личная примета. Но подавил глупость и все. Это зачатки ОКР?
да. у меня тоже все началось с «если не постучу три раза по дереву - случится что-то плохое». думаю, у многих окр проявляется в последствии веры в приметы или например, религии. потом все это перерастает в «сначала надо очистить ауру, потом постучать три раза по дереву, потом перекреститься три раза, потом ... - если не сделаю, мои мысли о плохом сбудутся».
и так каждый день без остановки. я боюсь, что подсознание берет вверх надо мной и моим телом. эти «ритуалы» уже как привычка. поэтому мне страшно, что когда-нибудь вообще потеряюсь в этих ужасных мыслях и не смогу контролировать себя.
Лекарства как раз могут помочь для тех, кто из-за невыносимой тревоги не готов выполнять экспозицию. Они снимут не много тревоги и эти люди смогут перебороть. Не надо списывать лекартсва, это не правильно с точки зрения медицины!!!
А я наоборт отвернулся от религии .Если бы не религия, то я никогда бы и не знала что такое ОКР и как это мучительно.Теперь верю только в науку . а все остальное (бог , магия, и тд ) лично для меня полная хрень
Как же к Вас записаться на прием? Мужу очень плохо, как ему помочь не знаю. Посмотрела Ваше видео и у меня появилась надежда. Помогите... С Уважением, Ирина
причина не выздоровление тех 10-20 % людей как раз в том, что окр у них слишом сильно запущено и нужно из такого состояние сначало выйти с помощью антидеприсантов и лишь потом психотерапия
Экспозиция это как бы целенаправленный вызов тревоги. Вот смотри, есть мысль которая тебя донимает( например боишься микробов) и ты целенаправленно берёшься за поручни в общ.местах. После этого наступает момент, когда ты видишь что все в порядке и ты не заражён ничем и понимаешь, что ты ничем не заразишься если не будешь забивать голову подобной ерундой.
