Обсессивно-компульсивное расстройство ч.1: суть, причины и механизм ОКР, навязчивые мысли и действия 

Я уверен, что я не единственный человек, кто считает, что это видео появилось в их жизни в самый нужный момент. Спасибо! 🤗

Наш гимн ОКРщиков: "Эх раз, ещё раз, ещё много много раз!"☺ Людям важно получать информацию о своих расстройствах. Спасибо за видео, Вы чудо!

А ещё окр-щики очень боятся что мысль материальна, и тут начинается ад 😁

Это ОКР настолько разнообразно, что просто жесть. У каждого человека оно проявляется абсолютно по-разному и это только усложняет ситуацию)

хочу поделиться с вами своим впечатлением. вчера когда моя прекрасная любимая монтажерка прислала мне готовое видео, я впервые ощутила новое уникальное чувство. я поняла, что впервые в жизни довольна своим видео на 100%. ребята, это просто нечто. у меня такого никогда раньше не было ахах)

бедные ребятки с окр :( я держу за вас кулачки, выздоравливайте!♥️

Человек, перенёсший ОКР, на связи :) Ради науки поделюсь своим опытом течения болезни, чтобы развеять распространенные мифы. Мой рассказ будет полезен остальным людям и, возможно, даже автору канала для дальнейшей терапевтической практики. Сразу скажу, что расстройство я диагностировал у себя сам и за помощью ни к кому не обращался. Я не врач, поэтому, надеюсь, Евгения подтвердит или опровергнет мой диагноз. Итак, самое главное - моё ОКР было АБСОЛЮТНО никак не связано с мытьём рук. И ещё не стоит путать ОКР с перфекционизмом - когда вам хочется делать всё правильно и расставлять предметы в определённом порядке. Хотя, вероятно, в некоторых ситуациях такое поведение может относиться к ОКР, но в таком случае эта грань очень тонка. Сравним пару примеров. *Принято считать,* что ритуалы имеют прямое отношение к страхам, и страхи вполне себе рациональны. Например, человек с ОКР моет руки, так как боится инфекции / проверяет, выключен ли газ, потому что боится пожара из-за неперекрытого газового стояка. *На моём опыте* компульсии (защитные ритуалы) имели, скорее, косвенное отношение к обсессиям (страхам), и сами страхи были довольно абсурдны. Например, у меня возникала мысль, что возникнет пожар, если я не проверю, выключен ли газ, определенное количество раз. Чувствуете разницу? Я особо не сомневался, что кран перекрыт, но боялся, что он каким-то образом окажется открытым, если я не проверю его много раз. Можно даже сказать, что после проверки я как бы не верил своим глазам и боялся, что мне просто показалось, что он перекрыт. В общем, я мог стоять и проверять (трогая рукой и поворачивая до упора) газовый кран или дверной замок такое количество раз, чтобы оно было нечетным и кратным трём: 3, 9, 27 и так далее. *Принято считать,* что больной прячет от себя острые ножи, потому что боится, что ими может причинить вред своему ребёнку или членам семьи. *На моём опыте:* я вижу, что из трёх ящиков стола один слегка приоткрыт или, например, стул стоит не параллельно столу, а повернут как бы правым углом ближе ко мне - и в голове возникает мысль, что с моими близкими может случиться что-то страшное, если я не закрою этот ящик до конца или не поверну стул так, чтобы ко мне он торчал левым углом, а не правым. Бывало, что после этого я, как с краном и с замком, мог определенное количество раз проверить, что стул повернут нужным углом, и мне не показалось, что я его действительно развернул. Ещё бывали такие навязчивые мысли и ритуалы, которые, наверно, не сопровождались никакими страхами. Так, например, иногда я должен был посмотреть на какой-то предмет только правым глазом. А если вдруг посмотрел левым, то правым должен посмотреть еще три раза. Аналогично бывало, что надо услышать какой-то звук правым ухом, а не левым. Также нередко возникали мысли, что если я посмотрел время на часах (где оно показывается в цифровом формате, типа как 23:41), то должен сложить или перемножить эти цифры в уме, или дождаться и зафиксировать в голове момент, когда сумма этих цифр, например, будет равна 10. Иногда при написании конспектов по учёбе я должен был обвести какую-то букву или цифру определенное количество раз - тоже, допустим, 3, 9 или 21. Ну и бывало, когда на улице наступал на плитки так, чтобы не наступить на шов между ними. Эти мысли хоть не подкреплялись обсессиями в моей голове, но порой не давали покоя больше, чем мысли со страхами. Я чувствовал себя очень плохо, но знал об этом только я, потому что рассказать кому-либо было даже стыдно, да и вряд ли кто-то поверит, это же глупость какая-то. Под конец навязчивые мысли начали беспокоить меня настолько, что мне хотелось ругаться и биться в истерике, потому что они буквально мешали мне жить. Для лечения я не обращался к врачу и не пил никакие препараты, а лишь изучал эту тему в интернете и, прежде всего, читал истории людей, которые сами столкнулись с подобной проблемой, потому что даже на Википедии я прочитал разве что теорию про обсессии и компульсии и, опять же, эти популярные примеры про мытьё рук и убийство детей, которые никак не относились к моей ситуации. Пожалуй, мне стало немного легче, когда я понял, что я такой не один. В общей сложности ОКР было у меня на протяжении одного или двух лет и практически ушло после того, как я взял себя в руки начал силой заставлять себя не совершать защитные ритуалы. Полагаю, что терапевтический эффект таких действий заключался в том, чтобы специально не делать ритуалы, а чуть позже сказать себе: "Вот видишь - ты отказался от ритуала, но ничего страшного не произошло!". И, уж поверьте, сделать это было гораздо и гораздо сложнее, чем сказать - я не могу это объяснить, это можно только прочувствовать на себе. Но я желаю вам никогда не прочувствовать на себе ОКР. Сейчас симптомы у меня изредка проявляются, но это даже не сравнить с тем, что было в то время, которое я описал выше - и, насколько я понимаю, с подобным явлением кратковременно может столкнуться любой человек. Поделился с вами информацией, потому что больше не могу терпеть то, что в массовой культуре больной ОКР - это, как правило, человек, который постоянно моет руки, потому что очень помешан на чистоте. Иными словами, чтобы не верить в глупые мифы, главное, что надо помнить об ОКР (обсессивно-компульсивном расстройстве) - это то, что название состоит из двух слов: "обсессии" (навязчивые страхи) и "компульсии" (защитные действия). То есть, если я правильно понимаю, часто повторяющиеся абсурдные действия, если они не являются защитным ритуалом от каких-то навязчивых страхов, далеко не всегда имеют отношение к ОКР.

У меня так сильно обострено окр в данный момент, что мне невыносимо смотреть, как Вы воспроизводите эти мысли, но это очень нужно. Спасибо, искренее.

У меня было такое в подростковом возрасте. Думала,пока шла по мосту через болото, что выброшу туда ключи от дома. Мне казалось,что внутри меня бесы:D

Снимите, пожалуйста, про деперсонализацию и дереализацию

самое любимое, когда берёшь нож на кухне, и понимаешь: "прямо сейчас я могу зарезать себя, и никто не помешает мне это сделать"

Бедные ребята ( никого не хочу обидеть) мне так жаль, что вы все мучаетесь 😔. Я сегодня узнала, что у моей дочки подростка ОКР. Она скрывала, ( 2 года страдает) тоже без конца считает и т.п. Но мы это вместе победим. И вы победите! Не сдаваться, бороться, чего бы это не стоило. Держитесь, ребята. Всё получится ❤🧡💛💚💙💜

Думаю, что очень многие это говорили, но все же :Евгения, как же все таки хорошо, что я вас встретила на просторах ютуба!!!

Тяжелая тема... Бедные люди( Волосы шикарно выглядят!)

Спасибо, что вы есть! Я теперь поняла, что я не сумасшедшая, когда у меня в голове всплывают такие мысли 💭. Я уж думала у меня кукуха едет, а оказывается это нормально 😜😁

у меня буквально пару дней назад окр обострилось, и тут ваше видео. вы как всегда очень вовремя, спасибо вам.

Чем больше изучаю психологию и психотерапию, тем больше нахожу в себе диагнозов. Спасибо, ютуб. Пойду проверю, закрыты ли двери. п.с. Двери закрытые. Двери закрытые. Двери закрытые.

Вот эти слова на экране, которые вращаются по кругу рукой-это нечто, почти Голливуд ))

Женя, спасибо большое Вам за Вашу работу. В какой-то момент при просмотре видео возникло ощущение 100% эмпатии, это многого стоит ♥️

Прекрасная трактовка жизненноважной темы.Большая БЛАГОДАРНОСТЬ, Евгения !!!

Нравится как выглядит Женя❤️И огоньки на заднем плане 😍

Каждый раз когда вижу что у вас вышло видео, я чувствую небывалый прилив приятных эмоций и меня прям прёт от радости и перехватывает дыхание, спасибо вам большое!

Объяснили, успокоили и дали надежду на освобождение от ОКР! Благодарю Вас!! Осталось только дождаться вторую часть☺️

ваууу, как же Вы продвигаетесь оформлении видео, восхищаюсь) спасибо за такую работу

Евгения, Вы за 13 минут смогли объяснить то, что не смог мой психотерапевт за кучу сеансов. Спасибо!

Спасибо за видео, Евгения! Вы как всегда свежи, умны и просто восхитительны) Мы вас очень любим!

Женя, подача материала улучшается с каждым видео) какая ты молодец!)

ОГРОМНОЕ СПАСИБО за видео! Вы чудо! Очень жду следующее! 💖

У меня нет ОКР, но смотрю видео потому что люблю передачу "Помешанные на чистоте". Там у всех ОКР. ))))))))

Нет ничего милее, чем Женя с кудряшками! 😊💖 Можно даже не слушать видео - просто смотреть и любоваться 🙂

Евгения, спасибо за ваш труд. За вашу искренность и доброту, что дарите нам через экран. Вы настоящий специалист в своей сфере деятельности. Спасибо что помогаете распознавать и решать наши проблемы. Человека искреннее вас я на ютубе ещё не встречала)) Счастья вам!

Так приятно наблюдать, как прокачивается стиль видео. Все идеальней и идеальней 😍

Евгения ,вы лучик света!Спасибо вам!

Кратко и понятно👍 Спасибо, что такой контент вернулся!

Спасибо вам за видео и эту тему! 🙏🏻 Будем ждать следующего видео.

Так рада, что нашла ваш канал. Все так доступно объясняется

Очередная порция информативного контента🤗

Крутяк! Женя, спасибо! Как всегда офигенно информативно, просто и доступно!

Окрщик приветствует вас . Сейчас стало лучше , можно сказать почти прошло. У меня были навязчивые мысли о применении вреда кому либо, в том числе о том чтобы убить себя , своих родных. Хотя я боялась этих мыслей и ещё больше думала о них. Ритуалов не было. Только избегание негативной информации- убийств, страшилок, статей и упоминаний о суициде.Обратилась к психотерапевту когда сама поняла что у меня ОКР ( я кстати учусь на психолога, да да ) , назначили таблетки год пить. Сказали что дело в тревоге . Я поняла что бороться надо не с мыслями , а с тревогой . Невротики ещё никогда никому не причиняли вреда . Хотя мы постоянно боимся причинить этот вред . Ребят, если вы думаете что сходить с ума, вы не сходите , вы просто невротик . Обратитесь к психотерапевту и Жизнь наладится . Обнимаю всех котиков - невротиков

Как же я благодарна за такую ценную и полезную информацию... 🙏

Очень нравится , как объясняете - после ваших видео в голове все раскладывается по полочкам. Спасибо!!!!

Жень, спасибо. Я начинаю разбираться в себе и в своих мыслях. И главное - понимаю, что это более-менее нормально и что я такая не одна

Женя Вы такая солнечная 🌸🌺☀️ От Вас исходит энергия любви ❤️

Громадное спс. Ваш труд и ваши плоды настолько хороши, что вы возможно не подозреваете об этом в отдельности.

Евгения, благодарю Вас за это видео! Мысли о пожаре не дают покоя. Возвращаюсь домой по три раза, проверяю окна, чтобы случайно не залетели бычки, убираю всю технику в одно место, чтобы быть уверенной, что в розетках ничего нет. Дверь перед выходом проверяю раз 5. Кладу ключ в один и тот же карман. И это только верхушка айсберга. До ваших видео думала, что проблема эта только у меня. Была крайне удивлена, когда узнала, что у это имеет определенное название. Очень ждала видео на эту тему. Вы лучшая!

Вы единственный блогер которому хочется написать «Я ПЕРВАЯ» Вы мне помоги принять себя благодаря видео про ПТСР ! Подписана на Вас с прошлого лета!

Евгения, как всегда ваши видео ценны! И новые фишечки - супер! Круто!

Как же долго я ждала это видео!!! И вот наконец-то оно вышло) спасибо Вам,Евгения,большое!

Когда учился на психолога, нам не дали столько информации, сколько в этом видео. Спасибо, Евгения!

Спасибо большое, очень понравилось видео (в том числе потому что эта тема касается меня). Новый формат очень удобный, приятно смотреть. Хорошо, что есть визуальная опора с текстом. Знаете, было бы прекрасно, если бы вас показывали по телевизору. Тем более, что людям сейчас необходимо просвещение в области психологии. С нетерпением жду еще ваших видео))).

Евгения, спасибо вам за всё, что вы делаете. Вы просто самый лучший ютубер на русскоговорящем пространстве. Очень информативно, но понятно ❤️

Евгения, спасибо за видео, качество ролика супер! Долгожданная тема...

Ставим лайк все кто очень, очень, очень просит Женечку сделать стрим! Ну хоть на часик ! Ну пожалуйста !

У меня было: казалось, что у меня отпадет рука, как это ужасно было, я не могла избавиться от этой мысли. Женя, хорошо,что вы есть💗💗💗

Евгения! Вы так прекрасно выглядите) спасибо большое за ваш труд

Это очень важное видео для людей с ОКР! Спасибо. Информация дана действительно по делу без лишней воды

Українська мова з ваших вуст це просто космос))) Козацького лайку Вам за це:)

Если не поддаваться желанию выяснять какую то проблему, даже мелкую , тогда возникает страх, тревога , волнение, очень неприятные такие чувства с примесью досады и гнева. Не выясненный вопрос сидит как заноза в туфле и бесит, не даёт покоя, мешает делать другие дела и думать о другом. Поэтому человек старается разобраться с этим вопросом , что бы успокоиться

Евгения, спасибо вам большое за то, что вы делаете! Вы спасаете людей и жизни тем, что вы делитесь такой информацией❤️

Женечка, я вас так люблю. Счастья вам и всех благ❤

специально залогинилась, чтобы написать про то, какие замечательные видео у Евгении. Всегда вовремя. Включила Ваше видео в очень нужный момент.

Евгения Стрелецкая вы очень нежная, спасибо вам ! ❤

Уважаемая Евгения! Я сейчас зашла на ваш канал специально, чтобы проверить, не появилось ли у вас видео по ОКР. Раньше я не находила у вас видео про ОКР. А теперь оно есть! Спасибо.

Женечка, такая умничка! Все так замечательно разложила по полочкам 👌👍

Зашла сюда не после уведомления, а по зову сердца!

Женя, какое позитивное видео! ^_^ Оставляю коммент чисто для продвижения, ну такая ты тут няшка))

Ваши видео всегда наталкивают на интересные мысли! Большое спасибо! качество видео - просто супер!

Какое же прекрасное настроение у меня, когда я вас вижу !!!

У меня хоть нет ОКР, но я очень благодарна вам за вашу работу, Евгения, вы лучшая, не перестану вас благодарить. Умная, красивая девушка, спасибо вам))

Евгения, Вы самое настоящее чудо! Спасибо Вам огромное за Ваши видео! 💖 У меня была тяжелая форма ОКР, из-за постоянных переживаний заработала себе проблемы с сердцем и гипертонию, прошла лечение, но полностью ОКР не ушло и иногда мучают навязчивые мысли. А сейчас нет возможности, чтобы пойти к специалисту :( Очень приятно и легче становится, когда кто-то говорит об этой проблеме, объясняет, что, как и почему, поддерживает. И осознание того, что ты не один такой очень успокаивает. Мне самой было страшно вообще признаться кому-либо о том, что меня мучает, да и сама я не просто не осознавала, что со мной происходит, я даже сформулировать не могла, чтобы описать это кому-то. И долго не могла решиться пойти к специалисту, и очень зря! И всегда очень страшно, что другие люди не поймут, поэтому обычно никогда не рассказываю об этом другим. Желаю всем, кто с таким столкнулся, скорее от этого избавиться! 💖 Ребят, вы все чудесные, абсолютно нормальные, и всё у вас будет хорошо! И помните, что вы не одни 💖

Евгения, огромное вам спасибо за это видео! Оно крайне полезно.

Евгения, спасибо Вам за ваши труды!

Евгения, спасибо вам огромное!!! Вы мне правда очень помогли, вы даже не представляете скольким людям вы помогли)

Лично у меня форма ОКР проявляется в страхе забыть личные вещи. Взять, забрать - когда как. Но самое ужасное : его абсурдность, ибо ты проверишь хоть 5 раз, хоть 30 - но полезешь смотреть вновь, на месте ли они.

Спасибо, милая умненткая девчушечка со знаниями профессора!!! Спасибо Вам огромное!!!! Легко, позитивно, очень интересно и увлекательно, а главное, ПОЛЕЗНО Вас слушать!! Чувствую-ю.. на планете Земля становится одним счастливым человеком больше!!! Спасибо Вам!!!!! За Ваш труд и вклад в счастливое человечество!!! Желаю Вам долгих здоровых и счастливых лет жизни!!!!😍😍😍❤❤❤❤❤👍👍👍👏👏👏👏🌺🌺🌺🌺🌺

Спасибо Вам!⭐️ За ваш труд! И за такое полезное видео!!!✅😇😇😇

Евгения спасибо огромное вам, я столько пыталась искать информации четкой нормальной об этом, а не могла найти, то что находила казалось нерелевантным, а тут просто по полочкам! Потрясающе, снимите пожалуйста про это еще!! Это уже давно не стоит остро, перевела в невредную форму (например, делаю стикеры-диаграммы с учетом сколько минут на что я потратила на работе, ну и конечно же расставление вещей по цвету в определенном порядке и тд, кому это мешает...), но хотелось понять, почему все так. Все прямо в точку, и про историю, и про максимализм, и про контроль ... Спасибо спасибо спасибо!

я в трамвае всегда чиню глазами обшивку кресел или отделку окон

Спасибо вам за ваши видео, Евгения!😭❤

Очень полезно. Перешёл на каналы по твоим рекомендациям. Поизучаю. Спасибо. Своим каналом ты делаешь Огромную пользу! И это видео, как и остальные - очень Важны и полезны. Как и ранее продолжаю наблюдать, слушать, анализировать! !

Какая Вы лапочка 🥰 Вас очень приятно слушать !

Евгения, спасибо Вам! очень нужно видео про одиночество. Почему оно усиливается рядом с людьми. Т е наедине с собой такого нет, а с кем-то прям охватывает ужас.

Евгения Стрелецкая, вы чудо этой вселенной!

Я в восторге от вашего преподнесения!!!! Настолько ясно, понятно ! С чувством и эмоциями! Я всё поняла и приняла! Спасибо 🌺

Женечка, вам очень идет этот цвет,нежно розовый клас😍💖🌹

Большое спасибо, Евгения! Очень жду вторую часть. Уходя из дома, я танцую у плиты, возле розеток и пою: я все выключила! Только в так я верю себе, что все выключено. Иногда фоткаю, прежде чем уйти. Про думать плохо про других - тоже страдаю, когда закрадывается подобная мысль - сразу съедает чувство вины.

Вы молодчина, всё так по полочкам раскладываете 💝

Спасибо большое,вы мне очень помогли.Уже месяц меня это мучило и я даже не знала что с этим делать.Сейчас уже понятно, сейчас пойду смотреть 2 часть ❤️

Не могу спокойно сидеть, пока в квартире не ровно лежит какое-нибудь покрывало

Евгения, вам очень идет новая прическа!

Вы такая милая 🙃 очень интересно слушать. И даже смотреть, хотя обычно я подобный контент просто слушаю 😀 вы отлично доносите информацию. Большое спасибо за знания

Я дождался, ура)

Спасибо за информативное видео). Было бы еще интересно послушать о терапии обсессий (навязчивые мысли без последующих действий)

Евгения, очень нравится Ваш канал, смотрю каждое видео, иногда по нескольку раз. Была бы рада посмотреть видео про БАР, если Вы собираетесь такое снимать😺 Спасибо за Ваш вклад в наше (зрителей) психическое здоровье))) Успехов в творчестве и в работе!💕

Женечка, БЛАГОДАРЮ Вас🙏, за рекомендацию Павла Федоренко 🙏🌈. Мне помогает!!!

Евгения, спасибо огромное за ролик:) Было бы очень полезно видео про дерматилломанию и вообще расстройства, связанные с BFRB. Надеюсь, Вы увидите мой комментарий:)

Видео еще не смотрела, только комменты почитала! Но настроение класс😀

Женечка, благодарю Вас!

Много смотрел видео по этой теме , но мало где говорилось как с этим бороться самостоятельно. Спасибо за толковые советы , обязательно воспользуюсь , удачи вам.

Обожаю ! Честно , слушаю и понимаю , что победила окр ещё в детстве .... все симптомы были , лет до 15...