МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ практика которая изменит вашу жизнь на До и После 

Мой инстаграм - instagram.com/elyagara?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== Мой телеграмм - t.me/elyagaratg

Девушка рассказала в самую точку, так оно в жизни и получается, если нет удовольствий в жизни, начинается тяга к еде

Отличное видео. Девочки мой лайфхак, может многие знают, но скажу. Когда кушаете и пережёвываете пищу не спешите толкать в себя без остановки . А после того как прожевали - проглотили пищу, подождите 3 секунды и потом следующий укус, мы наслаждаемся намного больше и мозгу так быстрее дойдет , что он насытился. И вы съедите намного меньше.

Спасибо!!! Все очень доступно! Какой кошмар.. я поняла, что единственный источник радости на данный момент..это еда и алкоголь 😢.. Точно, когда мой вес был 47 кг, меня еда не волновала.. я много гуляла на свежем воздухе.. занималась семьей.. Когда все рухноло, начала заедать.. Очень благодарна за информацию! Есть над чем подумать.

Отлично!Мне очень подходит такая концепция.4года назад ровно с этими мыслями по такому методу сбросила 16 кг и держала 57-60 4года.А сейчас стресс,потеряла контроль и набрала 7кг.Но уже худею и Дай Бог все получится!Всем удачи,мира и добра!

Эльвина, спасибо за видео! Я прям испугалась. Вы как будто мою жизнь описали когда о себе прошлой говорили… Все в точку 😢 Сбросила после родов 15 кг, потом вышла из декрета и набрала обратно. Потом прилипло еще 5 кг. Причем есть абонемент на фитнес, ходила когда можно было, сейчас после операции 2 месяца как не хожу. С питанием Беда беда прям. Заметила, что чем больше вес, тем больше хочется есть. И про сферы жизни, где все практически по нулям тоже как будто про меня рассказали. Из сфер, которые приносят мне удовольствия, кроме еды, остались сериалы, но они мешают выспаться, поэтому их убираю, встречи с друзьями, прогулки, писательство, рисование, шитье. На счёт карьеры испытываю жуткое разочарование, ощущение застоя и что не будет карьерного роста. Печальный круг какой то получился 😅 Я туда еще вписала проценты на сколько сфера раскрыта. Сейчас 2 месяца ровно как моей короткой стрижке (из-за операции пришлось сбрить волосы до плеч). Так что лишний вес стал бросаться в глаза еще больше. Разлады с мужем, то разводимся, то нет. От него нет никакой поддержки, когда она была так нужна. Похожа на тетку. 😢 Я очень хочу поменять свою жизнь в лучшую сторону и стать самой себе опорой и поддержкой. Надеюсь хоть как то смогу адаптировать хотя бы снижение веса при сидячей работе. Пока сидела на больничном, то много гуляла и была в стационаре, то вес снизился. На работу выхожу и опять набираю вес. Хоть не ходить туда вообще. Или есть мини порции или голодать… В общем, все в наших руках. Всем удачи в налаживании жизни ❤ Если что, мне 32) сбивчивый текст вышел. Написала чисто для себя выговорится. И может кому то поможет моя простыня тоже.

"Изменить отношение к себе,наладить гармонию внутри..!",к сожалению,легче сказать,чем сделать,если б это было так легко,все бы были похудевшими!😊

Уже давно поняла, что дело именно в голове. Набрала до 67 в трудный период жизни и примерно в течение года в таком теле пребывала. Уже смирилась, но, когда все стало хорошо в жизни, стало легко и телу - похудела незаметно (!) до 49. Я так в последний раз весила в 11 классе, а на момент похудения мне было уже 25 лет) Держалась в +- таком весе до относительно недавних пор, пока не накрыла депрессия. Не пмс, не грусть - настоящая депрессия, которую я лечила. И все, здравствуйте, +15кг. За какие-то пару месяцев 🙃 Я даже прекрасно понимала, что нет смысла пытаться клещами из себя вытягивать какую-то мотивацию, ну никак. Сейчас все вроде стабилизируется. Надеюсь, будет покончено как с мусором в голове, так и с мусором пищевым. Всем желаю гармонии ❤ Как внутренней, так и внешней)

Пока смотрела видео слопала бутерброд с колбасой и выпила чай с молоком и сгущёнкой... кажется я всё же "жигули" и да, еда мой единственный источник удовольствия. 😊 Надо исправляться. Спасибо за мотивацию.

Стремлюсь к тому, чтобы уйти от "хочу похудеть, чтобы..." к "у меня всё хорошо, мне больше не нужно убегать от проблем зависимостью к еде".

Я всегда готовлю дома. И не потому что нет денег, а наоборот- дома на много вкуснее, чем в ресторанах. Это правда. Готовить мы любим. Нас еда в ресторанах не устраивает. Не могу найти себе мотивацию похудеть, кроме одной: хочу носить XS, как раньше или хотя бы S. Муж мой самый классный мужчина на свете, дочка. Всегда была худой, ела, что хотела, сколько и когда. А сейчас поправилась. Наверное возраст такой наступил, что метаболизм замедлился. Ну и война эта проклятая весь покой забрала.

Спасибо за видео. Легко слушать,приятно смотреть и все понятно 👍 вешу 73 сейчас. Смотрю на вас и думаю: ааа,так вот как я классно буду выглядеть в весе 60 кг😂

Эльвина, спасибо огромное. Вы попали прямо в цель, в гущу проблем многих девушек и женщин. И, действительно, все именно так, как Вы описываете , конечно же проще получить удовольствие от еды , которой много повсюду и ради которой не надо хватать с неба звёзд. Благодарю Вас за такой посыл, это мне подходит , начинаем действовать!❤

Нет удовольствия, ни от секса, ни карьеры тем более, ее просо нет..денег тоже нет. Еда самое, самое доступное , и самое приятное!!

Шикарная внешность и энергии прям много, аж светится. Красивая девушка. Хочу так же весить. ❤❤❤❤❤❤❤

Я уже половину посмотрела в пустую. Бла бла бла о том о чем итак понятно девочки

Теперь понятно почему я не набрала вес в первом декрете и набираю во втором. В первом декрете я занималась творчеством и мне безумно это нравилось, время шло веселее и есть не хотелось совсем, только дай что то поделать. А во втором декрете только бытовуха, вечные ссоры с мужем, гора детских вещей от родственников которые надо стирать и разбирать по возрасту ребёнка, кризис старшего ребёнка, ну и младший ребёнок которому постоянно нужно моё внимание. Очень люблю своих , но понимаю что ни сил ни времени нет сил, с утра до вечера как юла, постоянная не хватка денег, времени, душевного равновесия и т. д. Приводит к тому что уже всё равно что есть лишь бы поесть пока есть минутка, секунда хоть как-то уже, хоть чем то и естественно постоянно хочется ( особенно после Пасхи с её ромовыми бабами и куличами) выпечки и сладкого (с последним себя ограничивать стараюсь, а вот с первым ну никак не выходит. После вашего видео постараюсь найти способ и время что бы снова занятся любимым делом. Спасибо

Единственное видео, с которым я прям на все 100 согласна Очень рада, что такая большая аудитория услышит реально правильную и нужную информацию А автору видео большое спасибо 💞

Шикарный ролик , Эля! Обязательно продолжайте осваивать ютуб, у Вас здорово получается передавать полезную информацию, опираясь на личный опыт. Ждём новых видео!

Я заметила когда я счастлива когда день задался я мало ем. А когда настроения нету я заедаю.

У меня гормон счастья вырабатывается от осознания, что мне не нужно вставать в 6 утра. И от мысли, что я могу пойти в кафе и поесть любимую еду, которую мне не надо готовить самой, даже вставать не надо, всё принесут).

В Мск вы покупаете страховой полис на полный чекап всех систем организма за 15-50 тыс. руб.., в зависимости от клиник. Я делаю ежегодно, больше всего нравится клиники РАН и МЕДСИ. За пол миллиона с мифическим "детоксом" вас просто разводят)

Привет, Эльвина! Твои слова очень сильно повлияли на мое восприятие, я замотивировалась настолько, что мне захотелось продолжать питаться этой мотивацией. Здесь даже речь не про слова, а про образ и про то, как ты себя подаешь этому миру. Ты потрясающая, ты профессионал своего дела, видно, что ты проработала очень много аспектов в своей жизни, это вызывает восторг, честно. Ты-идеал женской красоты! И все, что я тебе желаю, это продвигаться и никогда не останавливаться, потому что ты уникальная, твоя работа и твой пример могут изменить жизни многих людей, ты многим помогаешь, правда. Я пишу это от всего сердца, искренне обнимаю❤️

Вот именно. Как только перестает нравится свое тело - секса не хочется. Тогда вывод : в сексе мы заводимся не от него, а по сути от себя и его реакции на тебя же )) Поэтому и с возрастом его хочется всё меньше (еще , конечно, из - за понижения уровня гормонов), а они и должны снижаться, ибо на тебе более не лежит задача - продолжение рода

Кстати, для всех, для кого еда = удовольствие, а всё сказанное непонятно и вызывает вопросы, этому есть научное обоснование. Есть несколько гормонов счастья, но мы рассмотрим дофамин и серотонин. Удовольствие от еды это как раз дофамин, но влияние дофамина нюкороткосрочно, проще говоря, вы удовлетворены, пока делаете что-то. Но дофамин важен, и всё же ещё один действенный способ поднять его - это фантазии. Также недолговечны, но "вдохновляют" (спойлер: вдохновения не существует). Просмотры видео, где красивые девушки рассказывают про успех способствуют выработке дофамина и какое-то время вы "вдохновлены", но потом эффект сойдёт на нет и вы продолжите жить, как жили. Сделайте упор на серотонин, 95% гормона вырабатывается трам пам пам кишечником. Внезапно, да? Поэтому так важно следить за питанием, если не до конца ПП, то хотя бы насышенным микро и макроэлементами. Есть люди, у которых есть расстройства пищевого поведения (то же компульсивное переедание, которое попадалось в видео), им сначала в любом случае придётся отрефлексировать пищевое поведение (с психотерапевтом проще, быстрей и эффективней), потом желание несбалансированно питаться пропадёт само собой, вы начнете повышать выработку серотонина, который создаст фундамент того, чтобы обезопасить вас от повторных псих. расстройств. Спорт затрагивать не буду, но, пожалуйста, не следуйте тренировкам из интернета от Машеньки Ивановой, которая имеет успешный успех похудения на 100 кг. Спорт не делает худым, спорт подтягивает фигуру и позволяет тратить калории, не более того. Лучше доверьтесь профессионалам.

Не знаю как девочкам, а мне пятьдесят и я на одном дыхании вас арослушала. Круг удовольствий это тоже правильная фигня и надо это обдумать . Спасибо за информацию.❤

Надо влюбиться и можно сразу похудеть

Я никогда не получала удовольствия от еды.Со школы и до 34 лет мой вес был в пределах 40 - 44 размера одежды.Но пришло время и я стала поправляться. Да щитовидка. Но потом я поняла, что это оправдание. Щитовидка не приговор. Начала есть малокалорийную еду. И вуаля вес стал уходить. Да я ни такая как раньше, теперь я люблю есть вкусно для меня теперь это правильно! Про эндокринолага вы очень жестко сказали. Даже обидненько. Поход к эндокринологу не изменит вес.

Рекомендация ютубом вашего ролика, как посыл вселенной.😊 я долгое время пыталась это осмыслить, а вы все по полочкам разложили. Все верно, большая благодарность 💐. Эээх хватило б только сил.

Спасибо, сделала практику и поняла, что на данный момент так и есть, еда единственный источник. Прям мою жизнь описали до изменений.

Так классно снято видео, а оно оказывается первое на канале, удивительно, молодец 🎉 Спасибо, было интересно!!!!🙏

Я люблю повеселиться особенно пожрать 😂

Если честно то не очень. Во первых все перемешали. Во вторых как пойти гулять с парнем если с мужем не ладиться. Сначала говорите на путешествие не было денег, а потом если нравиться то нужно путешествовать. Все в кучу собрали и таратотите. Максимум мама малыша в декрете может выйти погулять в парк что бы отвлечься. И то с ребенком. А если погода плохая и вынуждены сидеть дома, с мудпм отношения не очень, если переехали в новое место и нет друзей, или друзья заняты там работой. И получаеться опять рука тянеться к еде.

Эльвина, спасибо за ролик) классное управление на самом деле. часто имеют лишний вес женщины, у которых очень много стыда пережито и не прожито. Ну и питание - наше все ) как раз сейчас встала на эту правильную дорожку. Сейчас 70 кг) отпишусь когда цифры изменятся )

Блин...я мальчик, пришлось выключить

Спасибо за это видео! Вы молодец и красавица ❤ все правильно сказали- еда может заменить собой все сферы. А когда получаешь удовольствие по чуть чуть от каждой сферы, еда превращается в простое топливо

как все ясно...я думала, это очередное видео, в котором скажут "просто поверьте в то что можете похудеть, откажитесь от сахара и фигачьте в зале", а тут реальные советы. Я собираюсь следовать вашему образу жизни, считаю нужным начать это делать в 14 лет. На счёт девушек ведьм вы меня успокоили, спасибо. Я поняла, что им не стоит завидовать Буду фиксировать тут свои результаты, чтобы не останавливаться и если это работает, вы сможете следить за этим. Начну с сегодняшнего вечера

Милая девушка! Вы извините, но большой глупости о том , что девушки, которые много едят и в форме, что-то у них не так, я и не слышала. У них всё отлично и со здоровьем, и с гормонами, и со щитовидкой, и так далее. Чаще всего это просто генетика. Генетика, когда морщин нет вообще , а тебе 50, и о том что есть крема и не слыхала, когда волосы моешь чем хочешь, а они просто шикарные. ГЕНЫ ...

Хочу влезть снова во всю свою красивую одежду! А ещё не хочу быть коровой на вид. Рост 170,сейчас 80 кг, уже минус 5 кг за полтора месяца. Мне кажется, что вес стоит

Самое лучшее видео про похудение ❤ Последнее время пришла осознанность что похудение-это образ жизни, а не диеты. И сейчас я только поняла насколько меня моя жизнь не устраивает. Спасибо большое ❤

Девушка, Вы дали замечательные "ключики". Спасибо! Теперь у меня появилась занимательная "пища" для размышлений! Я рада, что услышала Вас!

Ура! Наконец-то я услышала для себя ответ! Я смотрела ролики про питание и спорт для похудения. Знаю, что они важны. Но понимала, что мне чего-то не хватает, что питание и спорт это не корень! А поработать хотела с корнем! И вот он! Абсолютно откликается! Бегу делать практику и подписываться!

Наконец-то до меня дошло.... Тысячу спасибо🎉 надеюсь к середине лета буду в своих 57😊😊😊💋❤️☀️👍

Спасибо за видео! Очень актуально. Хочу похудеть, но вечно хватает на 2-3 дня и всё, потом говорю себе, да я вроде ничего так...

Умничка! Прямо в точку👍 У меня почти та же проблема. Каждый день задавала себе вопрос- зачем я ежедневно готовлю завтрак, обед и ужин многосоставной+ выпечку. Не просто готовлю, а живу на кухне все время, когда не сплю и не на работе. ЕЖЕДНЕВНО! ПОСЛЕ РАБОТЫ, ДОСТАТОЧНО СЛОЖНОЙ РАБОТЫ. Тот же вопрос был у родных и друзей - ЗАЧЕМ? Причину поняла, как послушала этот ролик - потому что хорошая еда - единственное удовольствие в жизни. Спасибо тебе, Эльвина!

В который раз убеждаюсь, что все приходит вовремя. И тот факт, что Ваше видео именно сейчас посмотрела, тому подтверждение. Нахожусь в точке 73 кг в 44 года, а очень хочу 60 кг. Лишний вес в моем случае-резудьтат большого стресса, я его заедаю и себя наказываю. Но изменить ничего уже нельзя. Увы. Мой круг удовольствий Вы точно описали в своем видео. Пока их два. Еда и алкоголь. Алкоголем не злоупотребляю, но частенько пытаюсь поднять себе настроение. Практику проведу, результат опишу. Спасибо!❤

💖Наконец-то я нашла человека, который действительно говорит правду, говорит о реальных причинах набора веса! Спасибо Вам огромное за это видео! 👍🏻😉

Боженьки, какая фигура! Вы молодец! 👍🌸

Эльвира!) Расскажите, пожалуйста, как вы боролись с комплексами по поводу достойных мужчин, как выбрать достойного мужчину и просто про ваши отношения и метаморфозы касательно этой темы, очень жду!)

Коротко: только худой ти снимишь богатого мужика, классика жанра, ничего нового. Вопрос, а муж остался или пошел искать жирную богатую тетку). Шутка, шутка.

Мдя-а.. что нового? Еда -- это эндорфины. Все знают об этом в настоящее время. Заменить одни эндорфины другими.... И вот он - новый психолог ! Наверное и курсы есть, поэтому сидит на Бали. Да жрать меньше стала. Солнце. Море. Фрукты. И ещё : некогда теперь кусочничать. )

Спасибо! Первое видео про похудение, в котором я услышала про психологический аспект! Мощно

Это то видео , которое мне нужно . Давно понимаю , что мне нужно похудеть. Но не понимала как правильно мотивировать себя. Сколько раз срывалась А в ролике и примеры хорошие и советы. Спасибо 🙏 Начинаю с сегодняшнего дня. Сейчас 82кг Цель 50 Рост 170

Здравствуйте, благодарю за видео . Очень полезная информация. Сейчас нахожусь в своем максимальном весе 70 кг может и больше. Буду применять сказанное Еще момент , я боюсь что грудь тоже похудеет. А мне так нравится моя грудь. Скажите пожалуйста как вы сохранили такую красоту ?

Вся натуральная ,ни ресниц,ни бровей и даже ногти свои ,но вес после 45 поплыл...с 50 кг резко за пол года 60 ..просто хочу жрать !!

А что теперь с тем мужем-пополамщиком? Он стал больше зарабатывать или уже другой муж появился?

Гречку сварить,морковку помыть, отварить Яйцо и масло добавить оливковое ну не супер дорого. Пищу не запивать, обед бедро овощи ужин рыба овощи это не так дорого, очень полезен кунжут сколько там кальция главное тщательно пережевать, в воду до еды лимон будет усиливать кислотность лучше будет переваривать, главное не голодать жиры полезные нужны обязательно

Спасибо за видео! Очень мотивируєт и помогает ваша сильная енергия, которая от вас исходит! Все четко, по делу. Приступаю к изменению жизни!))

Еда единственное удовольствие для тех у кого мало денег, только на выживание. Остальное удовольствие требует много денег. А если нет возможности больших денег, то вот и остаётся лёгкое удовольствие.

Уже год как поняла, что проблемы в похудении в голове) и да, в отсутствии удовольствий или удовлетворения в своей жизни. Многие работают черти где(я), потому что нужны деньги. Потом приходят домой, а там миллион дел, ребенок, ты привязана к дому)) иногда наоборот есть по 10-15 минут времени...и ешь от скуки, потому что не знаешь, куда себя деть, но и что-то масштадное делать не можешь, потому что через 15 минут у тебя какое-то дело😂 На самом деле если забивать время тем, что нравится, и вообще забивать его, чтобы не отвлекаться на домашний холодильник, очень помогает не жрать. Однако мамочки не могут часа на 3-4 дома просто сделать вид, что их нет, и заниматься своими делами) на работе худеется в миллион раз проще😂 В еастоящий момент решила поменять сферу деятельности совсем(собиралась давно, но не могла заставить себя учиться, и в итоге вообще другую сферу выбрала), страшно, но энтузиазма много) и сразу подъем в жизни) настроение огонь. Процесс похудения пошел. Сплю правда мало, но это поправится, когда я сделаю то, что собираюсь 😊 З.Ы. лет 13 назад у меня появился безлтмитный интернет...и девочка пропала. Похудела сразу же, потому что не хотела есть почти, потому что была увлечена)))

Базовые анализы бесплатно по страховому полису .Массажа раньше не было Нужно двигаться и задействовать все мышцы .Чем проще питание тем лучше ну и витамины нужны однозначно .Зубы нужно правильно чистить и кариес отступит ,техника чистки так же на Ютуб щетка с нейлоновой щитиной да 800 р ,но оно на выходе оболдеть ,как окупится Общайтесь некогда в живую ,онлайн .Иногда можно кучу интересного узнать Не ставьте преград себе . ..зарабатывайте на том ,что хорошо умеете

Для меня это актуально, я тоже столько вешу и хочу похудеть до 58😢но всегда срывы😢😢😢

Подача очень простая и понятная, главное - что усваивается, то ли посыл у вас активный. Сколько всех слушала, вообще видео «достучалось до меня»…Буду налаживаться сон и питание!

А вот если нет пока таких удовольствий, которые заменят еду?... Вот это уже сложнее Не всегда есть тот, с кем займешься сексом, не всегда, например, гулять пойдешь ( погода отвратная), хоть и это одно из удовольствий..с друзьями тоже сложнее в 40 лет, когда у всех уже свои семьи ..... И вот тогда и идешь к холодильнику

До 50 доживи, потом с тобой поговорим. Там организм не спрашивая, сам набирает. А молодые голодные злые гадюки становятся.

А если человек любит поесть, просто любит. Я всегда весила 49-50 кг. Ела все, ни в чём не отказывала себе. После 40 лет, сейчас вес 59 так же питаюсь ни в чём не отказывая, ещё и активнее стала, чём до 40 лет. Просто с возрастом сложнее вес держать.

Всегда найдутся те,кто скажет ,что до лучше 😂😂😂не верьте,это чистой воды зависть к фото после !

Классный канал😊❤, но вот это слово (на хрена) вычеркните из лексикона пожалуйста😊, и канал станет ещё лучше❤

Мне когда муж предлагает съесть чего-то не полезного, я говорю: "Моё тело - мой храм! И я не позволю его засорять! Чего и тебе советую!!!"

Спасибо за видео💖хотела еще сказать, что питание - это еще и привычка, если человек изначально питался правильно, то организм меньше будет тянуть на вредные продукты. И при этом он будет себя чувствовать лучше и здоровее🌹согласна, восприятие мира тоже может влиять, позитивное мышление, хобби и любимое дело, занятие помогают человеку, увлеченность чем-то

Здравствуйте! Огромное спасибо за ваш труд! Совершенно случайно натолкнулась на ваши видео. Благодарю вас. Это тема не совсем для меня актуальна вплане веса, но по всем другим пунктам сильно пролетаю, начала работать в этом направлении пол года. Но даже с этим фактом ваше видео стало мне полезно!! Меня как током долбануло после фразы " Я боюсь сильных мужчин " . Это под самый конец! Хорошо что я досмотрела до конца))) Теперь буду работать с этой установкой. Продолжайте выпускать новые видео, вы очень помогаете девушкам!

Я получаю удовольствие от еды, спорта и интернета😄 У меня выходит худеть вместе с вкусняшками и вредностями, главное не наедаться на ночь+занятия. Каждый обязательно найдёт свой способ

Все в точку ,все идёт из головы !!!! Я создала и создаю дальше своими руками Я очень себя люблю и создала себя ох@енную и счастливую ,рядом Любимый Муж , и дети ,близкие люди и друзья и продолжаю осуществлять свои мечты ! И вам желаю дорогие смотрящие ,не надейтесь ни на кого ,не отпускайте все на самотёк якобы это судьба и тд....только вы мои дорогие творцы и создатели и все что вы создали в своей жизни =это ваше ,созданное своими руками и головой! Поэтому если хотите счастья, создавайте!!! Желаю всем СЧАСТЬЯ всем !!!! И пусть ваши мечты сбываются!!!!!🎉🎉🎉🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌

Раньше я об этом и не задумывалась.. я думала что я просто не могу сказать нет еде, но оказывается я просто получала удовольствие потому что все мои круги были в жопе… спасибо

Ты умница. Подтверждаю это все - работает.

Ну Dieta в переводе из латыни и так переводится как «способ жизни» вообще то 😅

Очень мотивирующее видео👍👍👍Простым языком, без воды. Благодарю🙏 Практику попробую😉

Очень классное видео!) Безумно приятно вас слушать. Такое ощущение будто с подругой разговариваю) Спасибо за такие важные и полезные слова❤

ураа я нашла вас, пусть мне это поможет🙏 я набрала лишний вес и хочу прийти к стройному телу, 🙏❤️пыталась много раз в этот раз начну смголовы и все будет хорошо пусть у меня получится у меня обязательно получится сейчас я 69-70 кг, рост 154, хочу для начала сборсить 10 кг до 60 кг дальше 59 кг

очень ржу со слова синабонночная) классное видео, действительно, помогает настроить фокус внутри себя, где истинное удовольствие от жизни, а где фастфудное)

Все правильно! Спасибо большое за видео! Я один раз уже проходила это все, но "пала"😢. Новые уроки извлекла из жизни, путь тернист и труден но я себе сказала - только вперед и вверх! И всем того же желаю. Очень важно связать свою жизнь с правельным человеком! Но для этого надо очень хорошо понять себя, я думала, что такая жизнь, как вы описали, когда все пополам и муж, как вы говорите "слабак" правильна, я не видела в нем слабака! Но жизнь изменилась после рождения детей!😮😮😮 Все встало на свои места! Мужчина должен тянуть семью и не только финансово. Женщина после рождения детей очень уязвима и ослаблена. Но этому меня не учили, я думала что я лошадь ломовая и еще (глупая) гордилась этим. Любой девушке и дочерям надо это объяснять а мальчиковвоспитывать мужчинами, сразу готовить их к взрослой самочтоятельной жизни! Сейчас серьезно этим и занимаюсь, и самовоспитанием тоже! Пришлось разрушить свой мир и строить заново, хотя надо медленно и верно расширять, маленькими шагами.

С удовольствием подписалась! ❤️ очень интересно, такой прям, взгляд на себя со стороны. Отрезвило 🥴 Сейчас сижу черчу круг и поняла, что я даже не могу назвать, что мне приносит-то удовольствие 🤷🏻‍♀️ настолько напрокрастинировалась уже 🫠 Но главное - начать!! Спасибо за интересное видео, за мотивацию! ❤️

Да вы и в весе 75 кг нормально выглядели, абсолютно неполная.

Большое спасибо за видео❤ И хочу еще добавить то, что воздержание и ощущение легкости тела тоже вид удовольствия, который доступен лишь тем, кто решил поменять свое питание

Классно! Емко и по делу. Приятная речь у вас! Успехов вам! Тема стройности всегда будет популярной. А к психологу обязательно всем, у кого есть лишний вес и он им мешает.

Делала раньше колесо, не работает. А вот пп подход работает. И тогда же и стресс снижается, и аппетит. Когда все в балансе в еде, не тянет на лишнее. Но эту привычку нужно тоже вырабатывать и делать оьразом жизни.

Очень интересный и полезный опыт. Искренне восхищаюсь вашим успехом. У меня только 1 личный вопрос...дочка с вами вместе на Бали?

Спасибо огромное, за такое полезное видео, раскрыли тему с очень важной стороны 🌸☀️👍

Интересно, вы бросили мужа? Или наладили с ним отношения?

КУШАТЬ-это про животных и детей. Люди -едят. Правила русского языка. Почему все употребляют КУШАТЬ?

У меня с едой интересные отношения. Когда я слышу слово: синнабон, бургер, кетчунез - у меня одна реакция: фуу. Но у меня есть другие "любимчики", которые я могу купить только в определённом месте, на другое я размениваться не буду. Например, чтобы купить шаурму, от которой я в восторге (самая вкусная из тех, что я раньше пробовала), мне надо проехать 40 км))) вот тебе и "без энергозатрат"😅

Спасибо за видео. Я так и думала, я толстая, потому что несчастная. И поэтому жру

Неправда! Когда у меня всё хорошо-я толстая.Худею когда всё плохо

Благодарю за это видео! После просмотра сразу же на вас подписалась. Понравилась подача, Вы очень приятная девушка!

Какой у вас рост? Я тоже вешу 60, но выгляжу иначе)))

Когда-то я прочитала книжку, где раскрывалась подобная тема, там ещё было про чувство вины. И я очень быстро похудела, прям изменилось мое мышление. Около 15 кг скинула очень быстро. И так держалась несколько лет. Сейчас Вы мне напомнили об этой книжке, пойду поищу ее. Спасибо.

Очень откликается все о чем вы рассказали. Спасибо!

Спасибо. Вы разложили по полочкам всё, о чём я думала

Я в декрете. Я так и говорю, что еда моя единственная радость😄

Скажите пожалуйста что может быть - 3 недели все мучное весь глютен сахар алкоголь полностью убрала . Обед только зелень и курица . В 16:00 последний прием был кофе тоже убрала я была толко на 2х разовом питании и я не похудела. Кстати фрукты тоже исключила . 😢