MFR WITH BALL self-massage | MFR training  

Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤ И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀 Что вас ждет в этом увлекательном курсе: 🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум 🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья 💆‍♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты 🧘‍♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию 💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни Этот курс предназначен для тех, кто хочет: - Наслаждаться каждым моментом жизни! - Достигать любых поставленных целей. - Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье. Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot

Анастасия, спасибо❤️❤️❤️ самые лучшие тренировки, у Вас 👍🏻

Спасибо❤ с вами мне начало нравится заниматься спортом

Настя, спасибо за тренировки! Всегда занимаюсь с тобой, хочется побольше тренировок в стиле пилатес ❤

Спасибо за великолепную тренировку. Как раз то, что нужно! Утром болели мышцы, вообще не хотела делать зарядку. Хорошо, что RU-vid подсказал это видео. После такого массажа чувствую себя намного лучше! Желаю Вам здоровья и счастья ❤

Спасибо за познавательную тренировку, очень интересные ощущения! Ранее массаж для мышц спины и ягодиц делала дома стоя у стены спиной а лёжа на животе впервые. Мне зашло на 💯

Спасибо за тренировку! Благодаря Вам приобрела гантели, изотоническое кольцо, мфр роллер, теперь и мячик))))) Расширяю спортивный кругозор) 🤓☺

Анастасия, как всегда восторг ощущения! Спасибо большое❤

Анастасия, спасибо огромное за ваш труд. Каждый день я с вами. Просьба, записать тренировку с двойным мячом (арахис).❤

Обязательно сделаю тренировку, огромная благодарность за труд😍

Анастасия, спасибо за тренировку ❤

Спасибо, очень нужная тренировка. Анастасия вы молодец❤

Спасибо Вам большое за Ваши тренировки!👍🌸🌸🌸

Анастасия, спасибо! После рабочего дня такой кайф❤❤❤

Свой шипованный мяч использовала только для стоп. Какой же кайф оказывается массировать им ягодицы. Даже не ожидала, боли нет, а мурашки есть)

благодарю за практику !!! 💙💙💙💙💙

Анастасия, снимите, пожалуйста, ещё тренировки с кольцом для пилатеса, очень нравится этот формат. МФР с мячом тоже супер, сделала с удовольствием!

Тренировка с ролл валиком хотелось бы )🎉

Спасибо, люблю ваши тренировки!!!❤❤❤❤

Очень приятная тренировка, новая для меня, тк всегда только с роллом делаю мфр🙂 Благодарю! 🌸🌸🌸

Любимый МФР - как раз вовремя 👍🏻

Благодарю за тренировку ! ❤

Большое спасибо за прекрасную тренировку. Выполняла все с теннисным мячиком. Ягодицы было очень чувствительны. Но все таки как мне нравится эта «приятная боль». ❤

Спасибо за ваш труд)) Тренировки супер 🎉

Круто!!! Как я раньше вас не нашла??!!!! Очень важные моменты беру для себя!!!

Это такой кайф - в середине рабочего дня раскатать тело таким мячиком!❤❤

Понравилось, неторопливый самомассаж. Особенно кайфовые ощущения, когда прокатываешь в районе поясницы сбоку, а вот в районе ягодиц надо осторожно прям прокатывать, некоторые точки болезненны, в районе ягодиц мяч ещё и катать неудобно-ускальзывает😆

Как всегда чудесная тренировка, чувствуется расслабление мышц!

Классная тренировка спасибо. 👍👍👍🤩🤩🤩

Благодарю! Пожелание 😊 урок на расслабление мышц живота ❤

Крутая тренировка после рабочего дня👍🤗

Спасибо, прекрасная тренировка. Пожалуйста, сделайте тренировку с большим мячом. Фитбол.❤

кайф, спасибо за массаж

Спасибо за тренировочку ❤ очень хотелось бы от Вас и вместе с Вами выполнить на МТД и ТБС 🫶🫶🫶

Спасибо! Очень понравилось

❤❤❤очень круто!!!

Благодарю❤❤❤

Классная идея, что сначала вся тренировка в ускоренном варианте

спасибо большое!!

У вас идеальная фигура. Это все таки генетика или итог многолетних регулярных тренировок?

Сделала тренировку с мячом для стирки😅❤

🥰 кайф 😍😍😍

Анастасия, у меня иногда после МФР-тренировок с роллом или мячиками на следующий день бывают боли ноющие, например, на передней поверхности мышцы бедра, как бы внутри, от паха и до колена чувствуется, проходит через сутки. Скажите, это скорее нормально, или я что-то делаю не так?

Нужен такой мячик, у меня только гладкие есть))😀😀😀

А можно сделать тренировку с массажными полусферами. Спасибо.

Я которая 5 мин назад заказала на озоне мфр мячик😂 совпадение? Не думаю