мфр с теннисным мячом на все тело 

Этот комплекс мфр с теннисным мячом отлично подойдет в качестве:
- зарядки;
- восстановления мышц после тренировки;
- разминки перед растяжкой.
Прорабатывается все тело от стоп до шеи. Особенно люблю упражнение на лопатки - после него плечи волшебным образом расправляются и гораздо легче держать спину ровно.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Еще больше пользы и упражнений в моем инстаграм, присоединяйся ;)
/ irina_africanova
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Другие упражнения по миофасциальному релизу с роллом и мячиком здесь:
• МФР противопоказания и...