Наиболее распространенные ошибки на кардио тренажерах 

Видел, как роняют полотенце на край полотна беговой дорожки, его проносит до задней части тренажера и оно как то зацепляется под ролики с полотном, его затягивает и тренажер надо извлекать полотенце после этого. Я такое видел пару раз лично. На просмотре данного видео, когда ведущая демонстрировала падение на неостановленном полотне с распущенными волосами, у меня разыгралось воображение что может случится, если все пойдет крайне неудачно.

Спасибо! Будем знать!😍💐

Говорить "Соберите волосы в пучок" с распущенными волосами... Мда... И по поводу противохода на элипсе. Мне одна тренер наоборот говорила, что делать его можно. Там по-другому мышцы задействуются (идёт бОльшая нагрузка на заднюю поверхность бедра, плюс неплохо для тренировки координации), и если всё делать правильно, разница действительно чувствуется. Элипс на притивоходе также показывает скорость, калории, уровень сложности и т.д. Зачем тогда сделана эта функция, если тренажёр для этого не предназначен? Про скорость на дорожке тоже некорректно - от 4,5 до 6 км/ч для новичка. Новичок в чём? В пользовании дорожкой? В спорте? Если я любила быстро и много ходить по улице в наушниках, то мне эти 4,5 км/ч были ни о чём, даже когда я первый раз на дорожку встала. У меня на 4,5 км/ч даже пульс не увеличится, я по улице хожу быстрее, ещё и с препятствиями)) И я не худышка при этом. А одна из моих подруг скорость 5 км/ч в первые разы еле вывозила даже пару минут, отдышка начиналась с непривычки. Людям с большим весом (и при этом, допустим, невысокого роста, то есть с маленькой шириной шага) 6 км/ч может показаться слишком быстро, уже через минуту язык на плече будет. Опять же, кому-то на дорожке надо только чуть мышцы размять, а кому-то - выполнить полноценную кардиотренировку (например, заменить пробежку в парке). Возраст, вес, рост, состояние сердца и сосудов тоже роль играет. Скорость надо подбирать исходя из своих индивидуальных параметров, здоровья, подготовленности и желаемой нагрузки. Лучше обсудить с тренером и прислушаться при этом к собственному телу. О том, что стараться не сбавлять скорость на велотренажёре - также не согласна. Во-первых, можно тренироваться интервалами, чередуя интенсивную нагрузку с низкой (как бы отдыхая). Во-вторых, не надо себя изнурять и изматывать. Если вы чувствуете, что не состоянии держать заданную скорость или уровень сложности (устали, не выспались, сбилось дыхание и т.д.), но не хотите останавливаться, почему бы не сбавить скорость? Пусть нагрузка будет ниже, зато вы точно ничего не травмируете и плохо не станет. А то видела, как однажды девочка "убивалась" на кардио, а потом шла шаткой походкой с бледным лицом в раздевалку - голова закружилась.

Действительно полезно

Тамара Ларасова

А другие говорят что можно делать противоход на эллипсоиде

Ни чего не поняла...дак можно держаться за рукоятки на беговой дорожке или нет??? Почему тогда педали эллипса крутятся назад если это не предусмотрено конструкторами???? И зачем тогда на эллипсе неподвижно рукоятки с изменением пульса, за которые нужно держаться - если это вредит или ещё что то там. Вообщем пустозвон какой то

Вода должна быть в клубе и бесплатно!

Тренер стала на тренажкер, а волосы в пучок не собрала))

Оператор ракурс только на попу делает

3:23 неверно, но красиво!

оператор новичок походу)палится в зеркале об ошибках этих знал давно,но посмотрел ещё раз)

Девушка очень красивая, ухоженная. Как тренер она компетентный, грамотный специалист?