Наталья -10 кг за 4 месяца. Как худеть без ограничений? 

Шикарная женщина- это не соотношение роста и веса, это соотношение интеллекта, вкуса и уверенности в себе. Молодец.

Сергей Михайлович! Как же я Каждый день собой довольна!--- что пошла именно по Вашему пути сброса и удержания веса! Он Лучший,он комфортный,он с едой,он вообще не про голодовки,он рабочий! Дорогой мой,если бы Вы только знали,- как же я довольна!!! Спасибо Вам! Каждый день я вспоминаю Вас добрым словом из- за своего хорошего самочувствия! Храни Вас Господь! И меня вовсе не надо было Заставлять есть лук- порей,сельдерей,пекинку,айсберг и т д и т п--- я с удовольствием употребляла и продолжаю. Вы победили мое Отрицание Всего--- и то,что я толстая...и что мне надо худеть...и что надо делать это и это,вот так и вот так!!! Незнаю,как Вам это удалось...незнаю... Как же я Вам благодарна за то,что Вы существуете! Как же я благодарна себе--- ЧТО УСЛЫШАЛА ВАС!!! ИМЕННО УСЛЫШАЛА О ЧЕМ ВЫ!!! Вы- Гениальный диетолог! Всем фору дадите! Несравненный и неповторимый! Надо,чтобы люди узнали о Вас! Обязательно! Волшебный, Необыкновенный врач своего дела,--- Тонкий и Глубокий! Неподражаемый! Обаятельный! Молодой! Современный! Я за одну только аптеку обязана Вам огромной суммой-- за отмененные лекарства- за ненадобностью. Как же Вы тонко и четко работаете с нами,какой прекрасный и профессиональный к нам подход! Просто Браво! Ничего другого и не надо,если Вам следовать! Вот это у меня выбор!!! В яблочко! В десяточку! Блестящий психотерапевт! Поклон Вам до земли!!! Конкретно на себе- знаю о чем говорю! Храни Вас Бог!

Классный эфир!

Наташа и Сергей Михайлович, Огромное вам спасибо за такой великолепный эфир. Море вкусных рецептов и полезных советов. Всем удачи и счастья.❤💯

*Наталья-Вы конечно молодец и просто Красотка☺️🌹.Я очень рада за вас🤗.Неудачи дают только повод начать снова и более умно.Хорошо,что Вы не сдались😊,и доверились нашему Доктору❤️.Совет вашей подруги-ещё одно доказательство,что всё-таки есть Женская Дружба👍🏼💖.Оставайтесь такой же жизнерадостной🤗,женственной,веселой и смелой😊.Сергей Михайлович-Вы прекрасный человек,отменный Диетолог🥇👨🏼‍⚕️и добрый друг👍🏼❤️❤️❤️💖💖*

Прекрасный эфир!!!! Спасибо большое ❤️

Сергей Михайлович сделайте эфир такой: все обалдеют и влюбятся в вас 😊 прямо что у вас на празднике ? Что на завтрак 🍳 обед 🥗 ужин? Перекус 🥪 по сколько гр порция? Любимые продукты? Сладости пп? Вообщем все о вас и питании. Вы же диетолог 😊о чем еще можно говорить? Семью не трогаем детей тоже это личное 🎉спасибо ❤

ТАНЦУЮТ ВСЕ!!!🧚‍♂️🧚‍♂️🧚‍♂️🥳🥳🥳🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🥳🥳🥳🧚🧚🧚🥳🎅🎅😇😇😇🥳🥳🥳👍👍👍🎈🎈🔥💃💃💃🥳🥳🥳🔥🔥🔥🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎅🎅🎅🎅👄👄👄❤️❤️❤️💋💋💋 Счастье вдруг! В тишине! Постучалось в двери! Неужель ты ко мне? Верю и не верю! Падал снег,плыл рассвет,осень моросила...СТОЛЬКО ЛЕТ!!! СТОЛЬКО ЛЕТ!!! --- ГДЕ СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ---- ВАС ДЛЯ НАС НОСИЛО???💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋👍👍👍👍💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Дааа, Наташа, задали работу))) Конспектировать и конспектировать, и это помимо прекрасных, подробных слайдов! Спасибище! Обложко едва ли не урчал от удовольствия во время эфира - такое красивое воплощение его идей!

Полезнейший эфир. Так много рецептов дали! Спасибо!🤩🤩

Спасибо Вам большое! Я весила 67 и благодаря Вам я вешу как хотела бы - 53. Спасибо Вам огромное. Я привыкла к такой еде, мне все вкусно. Спасибо!!!

Сергей Михайлович, каждый раз проходя мимо зеркала благодарю вас, вы просто ВОЛШЕБНИК 🙏🏼❤️

Вы настолько глубоки в своем творчестве! Вы- как ОКЕАН!!! Я погружаюсь в него все глубже и глубже! И я не знаю наверняка- насколько он глубок! Но меня захватывает это погружение!!!

Спасибо за эфир. Очень интересно. Много рецептов. Наташа очень красивая девушка.

Ура! Отличный! Позитивный! Полезный! Прекрасный эфир! Только превосходные степени подходят мне, чтобы выразить впечатление от него. Сергей Михайлович, Вы лучший доктор! Наташа правда красавица и большая умница. Хлеб обязательно попробую испечь, и остальные рецепты тоже. И настроение после эфира прекрасное! Счастье, что вы есть! ❤❤❤

В ночь с 25 декабря на 14 января😂😂😂 Ну только наелась и легла послушать-не даёте уснуть❤❤

Когда я начинаю есть что-то лишнее и муж это замечает, он мне говорит- так, иди смотри своего Обложко!☺😅🤗

❤❤❤ Спасибо за информацию, класс

Отличный эфир! Героиня такая позитивная, оптимистка и просто красавица! Сделала скриншоты рецептов, буду пробовать. Сама прошла программу, минус 15, ем вкусно, разнообразно и пробую новое. Согласна с героиней - один стол для всех и адаптация своих блюд.

Интересная беседа. Хороший эфир. Интересная звезда.

Героиня просто офигенно хороша!

Благодарю вас, Сергей Михайлович. Наталья --СУПЕР!!!!!!!

Какая красивая, интересная, искренняя женщина с огромной волей. Достойна уважения во всем.

смотрю начало и плачу...как же мы все измотаны диетами. голодовками, разгрузочными днями, а потом - срывы.срывы, срывы ((((( какое счастье что есть человек, который по полочкам все раскладывает. а его юмор - это отдельной вид удовольствия!

Благодарю!!! Все очень вкусно!

Один из самых полезных эфиров. Респект!👋👍

Очень хороший эфир! Благодарю героиню Наталью, что щедро делиться своим опытом. 🍒Сергей Михайлович как всегда "на высоте"🍓

Добрый день 🌹 интересует фирма казеина . Сделала скрин но Марку не видно . Не подскажите , Наталья ? Спасибо 🌹

Женщины, милые!!! Поверьте Сергею Михайловичу! Других диет не найдете!!!!!!

Эфиры со звездами очень хороши, но было бы интересно послушать эфир с "Падшими Ангелами", участниками которые свернули не туда на к пути стройности.

Про калории все знают, но именно Сергей Михайлович с помощью своих психотерапевтических техник вдохновляет и убеждает, что это нам по плечу и что это не каторга. Слушаю ваши видео как мантру, чтобы постоянно программировать себя на правильные привычки.

Спасибо всем ОГРОМНОЕ!)😍

В сбросе веса до цели доживает не тот сапер, который чувствует- где мины... а тот, который с вами, доктор- чувствует , где их нет.

Ужасная музыка…. Сергей Михайлович, пожалуйста… замените!🙏🏻🙏🏻😁

Спасибо за ответ на мой вопрос!

Всем добрый день. Напишите, пожалуйста, рецепт бездрожжего теста от Сергея Михайловича, если не жалко. Благодарю.

Тоже ловлю себя на мыслях, что пора что то менять.

Шикарная девушка! 44 года! Красавица! Чудесно выглядите!!

В преддверии Нового Года - эфиры со Звёздами Сергея Михайловича - тонкие и звонкие! Героиня замечательная, еще раз объяснила всем неверующим в метаболический принцип в питании: подсчет калорийности блюд и снижение калорий дневного рациона, без фундаментальных знаний - приведет к краху всех надежд на похудение, с набором веса в ближайшем будущем. Как сказала Фаина Раневская: "Новый Год - это грустное расставание со старыми иллюзиями и радостная встреча с новыми" Присоединяйтесь! ⛄💃💕

Наташа, вы умница

Самообман...и всего отрицание- советов,рекомендаций,страшилок,пинков,страха,знаний,примера других--- ничего этого толстый не слышит...,все отрицает...говорит- что мол не пришло еще время...сейчас не до себя...уж я то точно сумею вовремя остановиться...я занята...мне семью кормить и растить надо...я же физически работаю...я же на сельдерее ноги волочить не смогу...--- вот так рассуждают до сих пор еще ведь многие из нас. А всякие там умники еще и масла в огонь подливают- дескать морковку и сельдерей жевать- это же так вредно...интересно посмотреть- кто же это от овощей то умер...умники блин...всем выгодно и дальше наблюдать,как человек и дальше будет выкорабкиваться...и выбираться из ожирения. Эфир ОЧЕНЬ понравился! Какая миленькая Наташа! Изящная! Прям не женщина,а девушка! Девочка- девочка! Она прекрасна! Тот,кто сейчас только в процессе похудения- не бойтесь,сегодня вам тяжело- но уже скоро вы будете над этим смеяться! Точно! И жизнь и похудение--- это путешествие,чтобы получить прекрасные впечатления- нужно двигаться вперед! Настоящая жизнь,она внутри нас,а не снаружи. Не ждите,когда произойдет что- то хорошее--- создайте это сами. Когда ваш выбор прост--- ваша жизнь трудна...трудный же выбор--- облегчает нашу жизнь. Ни разу не упасть- не самая большая заслуга в жизни. Главное- каждый раз подниматься! Сергей Михайлович- не важно,как часто идут Ваши эфиры- главное,что эти встречи значат для нас! А значат они главное- что с Вами мы на правильном пути и у нас все обязательно получится,потому что после разочарования нас в себе же-- в душе пустота образовалась. А Вы вновь ее наполняете своими вечными подбадриваниями--- а давайте еще раз!--- а попробуйте вот так!--- а не сдавайтесь! --- а все еще можно исправить! Если нет ветра--- боритесь за весла!!! Искреннее спасибо,что Вы рядом,что Вы есть,что поддерживаете и подбадриваете! Вы победили наше всех представление о похудении! Продолжаю черпать столь драгоценную вещь--- знания из Вашего Источника! Пища,которую организм не переваривает---- сьедает того,кто ее сьел...и это правда.

Испекла хлеб по рецепту уважаемой Натальи, специально купила хлебопечку. Это - фантастика! Вся семья в восторге! Исчез за семь минут.

Сергей Михайлович, сделайте рецепт японских пироженок Моти без сахара.

Наконец то сладким сном мои детишки спят- спят мои Титовы и Гагарины- носики- курносики сопят! Теперь могу передать Вам виртуальный приветик и написать свой отзыв тоже. Наташа затронула сегодня эту тему- сейчас тоже буду хвастаться. Сергей Михайлович,Вам же интересно,как работает Ваша система питания на людях,хочу тоже поделиться своими наблюдениями за собой же. В лучшую сторону изменились и здоровье и мысли и рассуждения и сама внешность! Всегда я была приятная,но толстая...Теперь же все изменилось! У нас ведь в обществе по- прежнему встречают по одежке и по внешности. Став худым и стройным--- тело стало и Нести и Подавать себя совсем по- другому,осанка изменилась,выпрямилась. Верхняя одежда стала вся велика и непригодна,приходиться ходить во всем новом, красивом и модном! Мало того,что сама Тащусь от себя,так как еще не привыкла к себе такой,но еще и чувствую к себе внимание людей--- оно Другое! Куда бы я не шла,везде сталкиваюсь с тем,что люди,завидя меня, даже на расстоянии ( что напрягает уже...) т. к. ( вынуждают торопиться...) --- держат мне двери!!!- пока я не подойду! Это Очень так приятно! Раньше,толстой,- я такого не наблюдала...в прошлом- встречные прохожие,когда я тащила свои телеса--- делали шаг в сторону...уступая мне дорогу...и обходя меня... Понимаете??? А я то знаю и понимаю,что это Ваша работа, Ваша заслуга!!! И что самое главное--- Красота то эта--- не потребовала жертв! И оказалось то на деле,что я то и не такое и жрущее чудовище уж...а просто перебирала со сладким и мучным всего лишь. И оказалось,что Легко можно жить и без них! Наша гордыня--- всех толстых,тучных,жрущих сахар,грузных и жирных и Всего Отрицание--- засунула со временем нас всех--- в полную задницу...От чистого сердца- Сергей Михайлович- спасибо Вам,- ведь быть умным и хорошо учиться- две большие разницы и вещи. Спасибо,что Хорошо! Отлично учите! Ценю! Раньше,по жизни- я не просто училась на своих ошибках,но и зараза такая--- постоянно таки повторяла пройденный материал...Величайшее счастье,скажу я Вам--- не считать себя особенным...а быть,как все люди. Я Вам желаю Океан счастья!!!

Наталья, Вы шикарная девушка! Я бы и не подумала, что Вам 44 года, в первые минуты подумала, Вам 37 максимум! Удачи Вам, здоровья, семейного благополучия и чтобы Ваша шикарная фигура и природная красота оставались с Вами до 💯 лет!!!!

Очень приятный голос у Сергея Михайловича. Огромное спасибо звездочкам эфира что делитесь своими секретами

Очаровательная героиня!

Наталья, вы умница. Ваши рецепты вкусные Я использую отруби разных видов при приготовлении мясных блюд и творожных. Более 20 лет не пользуюсь сковородой .

Сергей Михайлович! Вы просто красавец ! Мне 80 с… я всю жизнь борюсь с весом Но увы и конечно и худела и набирала и как говорится … Ну что уж теперь Но здоровье покатилось по наклонной . Но тут Слава Богу Вы ! Я уже 3 дня все пересмотрела и с первого вашего видео которое я посмотрела … Я в пути… Спасибо!!!

Уважаемый Сергей Михалыч, как вам написать в личку. Есть одна подсказка. Спасибо.

Салат "Французский поцелуй"!☺️😁

Спасибо большое!Подскажите пожалуйста марку мицеллярного казеина.

Дожился уже... Доелся... У меня уже появилась любимая аптека.

Согласна что музыка вызывает ассоциации с пытками Бухенвальда. Сори. Доктору респект и уважение.

❤поддерживаю ❤

Наталья, подскажите, пожалуйста объем вашего термоса для заваривания каши. Не могу выбрать, какой заказать, 0,5 л или 0.75 л. Я буду заваривать кашу только для себя, вроде бы мелочь, а я почему-то не могу определиться... Мне показалось, что у вас объем 0.75 л. У другой участницы программы 0,5 л. Просто хочется купить нужную вещь в хозяйстве, вдруг я там шиповник буду заваривать или ещё что-нибудь... Вдруг до запаривания гречки доберусь...🤭 И подскажите фирму вашего ванильного казеина, у меня обычный, уже немного наскучил... Хочу попробовать другой, со вкусом.

Наташа , Скажите ,какая хлебопечка ?

Женщина!- это так сложно... Но зато так красиво!

Как раз сижу ем колбасу и не отложила я бутер с колбасой😜т.к. Эту колбасу я делала сама, она оооочень вкусная и мало калорийная. И хлебушек об Обложко😜😂

«Сандра, Саманта Фокс… мальчик мой, Шатунов … эх серей Михайлович мы с вами одногодки, як начну вспоминать и дня не хватит 🫷 спасибо эфир головокружительный, Наталья спасибо очень много полезного очень спасибо за эфир за то что поделитесь рецептами и 🍳 и с Новым годом вас и Наталью и вашу семью СМ здоровья, любви, мира, добра, пусть в новом году сопутствует вам только успех и удача, 🎄🎁🎅⛄️☃️⛄️❤️❤️❤️❤️

Не нашла рецепт бездрожжевого теста. Искала в книге "худеем по метаболическому принципу". Может кто нибудь подсказать, очень захотелось испечь таких чебуреков как у Натальи.

Молодец, Наташа!- к Долгому голоду привыкнуть нельзя и не стоит все же этого делать никому без контроля специалиста по голоду,я пробовала творить такое над собой...--- воспоминания ужасны...- спустя какое то время- начинаются Необратимые процессы Разрушения в организме...что врачи потом с трудом и не каждому приводят в норму. На деле же- ничего нет лучшего,чем питаться сбалансированно по Сергею Обложко--- постоянно и порционно,а по мере возникновения непредвиденной ситуации-- и даже ночью...то есть подавать пищу своему организму- систематично и дробно- небольшими порциями. И это лучшее,что мы можем ему предложить- наш организм за это блажен и благодарен- отзываясь в ответ здоровьем,легкостью и хорошем настроением! Да,Наташа,- вернуться к весу Выпускного- это дорогого стоит! Тебе так очень красиво! Удержи!

Скажите пожалуйста какая у вас хлебопечка?

Интересно, испытывается ли голод при малейшем дефиците калорий...?????

Спасибо за эфир! Это правда на таком питании низкокалорийном меньше болят ноги, спина.

А что с физической нагрузкой, сном, питьëм, стрессом?

Наталья, напишите,пожалуйста,марку хлебопечки

Где купить корзин?

Уважаемые дамы! Кто нибудь пробовал такие чебуреки в микроволновке?

01:05 о инсулинорезистентности и 4-5 разовом питании, о гликемичком индексе, о восстановлении чувствительности клеток к инсулину и уровне сахара в крови

А что такое клейковина ? В рецепте хлеба

А кто подскажет стоимость проекта?

Я тоже теперь четко осознаю- отчего у меня вес набирается- от каких продуктов...а отчего уходит...- это надо каждому четко знать и понимать- на будущую жизнь,чтобы вновь не набрать все обратно. Самоконтроль в питании- в дальнейшем-- только он поможет нам. И все таки,доктор, действительно Ваши звезды Мастерски подошли к этапу похудения,демонстрируя нам всем свои навыки- за что им огромное спасибо! Все просто умнички и молодцы! А насчет пектинового компота первого типа--- я тоже его люблю и только потому,что цитрусовый пектин хорошо разводится и имеет вкус апельсинового киселя,это так и есть на самом деле. Тут важно сначала в шейкер налить хорошо теплой воды,и лишь потом подсыпать пектин - небольшими порциями- распыляя. Или самый простой и доступный каждому способ- взяв широкую чашку,типа бульонницы- налить теплую воду- на 500 мл воды- 1 ст л пектина,- и постукивая ложкой порционно о венчик,стряхиваем пектин в воду- тут же венчиком размешивая. Вещь! Вкус мягкий,приятный, с цитрусовой ноткой. А выручает как!- стоит сухой в пакете и не портится...разводится и разбухает быстро. Да и разнообразит- когда ягоды надоедают тоже,либо заканчиваются- что скорее всего...происходит. На такие случаи жизни,когда не расчитаешь с денюшкой или тупо не по пути- у меня тоже есть свой шкафчик--- который несколько дней меня может прокормить просто! В нем и пектины и консервы и протеины и сухая морская капуста и отруби и альбумин- так как неожиданных и непредсказуемых ситуаций - непредвиденных порой- в жизни очень много и у каждого они свои. Не будет,что поесть- тогда точно в рот полетит что- попало...точно... Очень по душе звездочка Наташа- правильно все сказала!

Не могу понять, почему рыба приобретает меньше ккл с соусом... Кто знает?

А где всë это брать, пектин, гуарановую камедь и т.д.?

скажите мне пож-та, бывалые обложковцы... вот если в рецепте соуса положить вместо КСАНТАНОВОЙ КАМЕДИ ту же 1ч.л цельнозерновой муки для загустения, неужели калорийность этого соуса очень критично возрастет? к чему эти танцы с бубном???

Ковид влияет на все, время восстановления организма- до 2 лет. Так было со мной 1:05:29 😮😢

Все очень нравится...кроме того о,что надо 5 раз кушать.

Разве чебуреки не в масле варят? Там же в масле калорий много

👍👍👍🔥🔥🔥🔥

Голодание - не самый лучший способ похудеть, как вы наверное знаете, ибо обмен веществ в этом процессе очень замедляется.

🙂🙂👍

Мы кюшаем😅😅😅

❤❤❤❤❤❤❤

👍👍👍🥳🥳🥳

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Я отложила сало и реально по апладировала 🙏😄

Ну как можно ж Худеть без ограничений. В любом случае это уменьшение количества калорий. Думаю, без помощи каких то препаратов не обошлось.

Опладировать нечему т.к. 63 на выпускном, при таком росте это очень много.