Натуральный бодибилдинг меня РАЗОЧАРОВАЛ. Почему? 

Разочаровался в натуральном бодибилдинге? Купи пылесос и вновь стань очарованным! ))

"Натуральный бодибилдинг меня разочаровал.. Я начал пылесосить, мышцы растут как на дрожжах! ")))

Зато Шреддер не букмекеров рекламирует)

Пришёл посмотреть обзор пылесоса, а тут про какие-то бодибилдинги рассказывают

Натуральный пылесос от Шредера - это круче чем бодибилдинг!!!

Хватит уже спорта, давай обзоры пылесосов снимай!

Ну по сути все верно леха сказал. Я сам к этому пришел за годы тренинга. Бодибилдинг это прежде всего соревнования препаратов и генетики. А занятия в натурашку это атлетизм, физкультура..

Да ладно нет ничего плохо в рекламе пылесоса. Мы же все дома порядок наводим, да и пылесос никак не относится к теме фитнеса. Настоящий зашквар - это реклама каких нибудь ставок на спорт, всяких мошеннических компаний по типу фтс и прочего. А реклама бытовой техники которую может позволить себе любой простой человек, это норма

Он и слесарь, он и плотник, он монтажник, он высотник. Не лифтёр, не билдер, не спортсмен. Просто парень крепкий - феномен

Надо было ролик начать так: Шредер пылесосит спортзал, камера приближается, Шредер замечает, что его снимают, говорит: Юрий на тумбочку запрыгивал, теперь тут хрустит под ногами. Пылесосы Рэдмонд! Каждый раз после Юрия!

Алексей реклама огонь, рад что нет ни ставок, не телеграмм каналов разводил. Готов всегда смотреть, труд должен вознаграждаться. Топи

Дизлайки из-за рекламы пылесоса? Ладно вам, промотайте...делов-то...контент же хороший, это главное.

Лёха посоветуй какую кофеварку купить очень кофе люблю пылесос есть !

С пылесосом веселей Мышцы растут в два раза быстрей! Мистер Шреддер😉

"прошу бородачей не называть меня натуральным бодибилдером, я им не являюсь" опасная фраза если вырезать из контекста 😁

Шредер в тапках. Теперь я видел все-)

Хотя я не имею таких показателей как Алексей (и не готов вливать в это столько времени и энергии), но соглашусь с каждым словом ибо пробовал это все на своей шкурке. Убожество - это называть развитие переобуванием (по поводу Бородачей). Лайк и респект за видео однозначно!

Лех покажи в видео сечку плеч как в старые-добрые, олды поддержите лайком)

Уважаемый, Александр Шреддер, вы конечно рассказали очень интересные вещи касательно принципов натурального бодибилдинга! Но... эти все принципы давным давно известны)) Они ярко изложены в книге "Думай! Бодибилдинг без стероидов!" и "Думай 2" Стюарта МакРоберта. Впервые прочитав его произведения, я изначально поверить не мог, что натуральным атлетам лучше порой тренироваться реже, нежели в любом состоянии долбить по 3 раза в неделю, по несколько часов за тренировку и находиться годами в глухом застое. У него много парадоксальных тренингов. Например, чтобы накачать руки - нужно делать базовые (иногда он в книге называет их стержневые) упражнения - приседания, становую тягу и жим лежа. От него я также узнал о технике 20 приседаний со штангой, при помощи которой растет масса тела, но сила незначительно. Также он настаивает на том, чтобы каждую неделю хоть ненамного, но штанга росла в весе, хоть на 1 кг, или даже на 0,5 кг или 0,25 кг. До сих пор помню, как мы с другом раскручивали замки и собирали самые маленькие блины по всему залу, только чтобы сделать на штанге прирост в 0,5 кг каждую неделю)) и я вам хочу сказать на собственном примере мы дошли с другом в жиме лежа от 70 кг рабочего веса до 95 кг при таком же количестве повторений, хотя отчетливо помню как над нами смеялись коллеги по залу, когда мы рассказывали, что прибавляем на штанге по 0,5 кг. Не являясь генетическими одаренными людьми можно прогрессировать без фармакологии, но везде важен грамотный подход и важно четко понимать, что этот генетический предел у всех разный. Надо просто ставить себе реальные цели, следовать правильной технике и соблюдать режимы отдыха и питания!

Всё правильно говоришь. В спортзале с 13и лет. С перерывами конечно. Сейчас мне 38. Пик формы был 2008г, даже пбедил на какихто районых соревнованиях, на канале есть старый видосик с 2007 года. сейчас гдето на 90% от той формы. Снова пытаюсь войти в форму. Так вот за эти годы пришел точно к тем же выводам. Только 1 рабочий подход и только на максимум. Загрузил мышцу, всё, она растет. Продолжаешь грузить, только больше рвешь ее и восстановление дольше, прогресс падает. Сон, еда, отсутствие раздражающих факторов. И всё растет.

если купить пылесос после тренировки, то будет больше скидка?

В принципе, у меня такая же концепция тренинга для того, чтобы хорошо выглядеть: -Базовые упражнения -Небольшой объём -Прогрессия нагрузок - и немного разнообразия - ну и кардио тоже не стоит забывать:)

С рекламы пылесоса проорал, но в любом случае приятно что не рекламируешь лохотроны. Сразу поддержка лайком.:)) Насчет натурального бодибилдинга в точку.

Это самое лучшее и полезное видео которое ты сделал! Новички поймут правду бодибилдинга. Мне понравился твой продвинутый философский взгляд на бодибилдинг который до этого я замечал из твоих видео. То что ты пробуешь разные силовые виды спорта и анализируешь спортивное питание для меня говорит о зрелости в мировоззрении и о том что ты думаешь сам за себя. Браво Алексей!

Молодчина, Алексей. Очень приятно тебя слушать на темы спорта. У тебя ценнейший опыт: думающий человек, который к тому же имеет хорошую память и способность к анализу, плюс умение четко и доступно излагать. Очень надеюсь, что и в духовном плане ты обретешь правильный путь. Потому что никакая психология, ни философия, ни йога не способны избавить человека от зависти, неприязни, скупости, алчности, тщеславия, гордыни, гневливости, обидчивости, раздражения и других внутренних пороков. Эти пороки от вышеназванных дисциплин способны только скрываться на некоторое время, но потом с увеличенной силой обрушиваются на душу человека. Удачи тебе и доброго здоровья.

Чет вспомнил Дуфи и пылесос из очень страшного кино

Алексей,Вы самый мудрый и честный человек....!!!! Пользуюсь Вашими программами и все хорошо идет...!!! Благодарю Вас за Ваш труд...! Спасибо,что Вы есть с нами....!!!!

сделай видео какую тренировку на увеличение силовых и рост массы ,а то время прошло уже много,твои старые видео на эту тему устарели,очень интересно послушать какие упражнения ты бы посоветовал))

Бодибилдинг, Лёха, это не твоё. А вот в пылесосах шаришь

У тебя в описании канала написано «Территория натурального бодибилдинга и ЗОЖ» Не забудь убрать😉

Привет! А как лучше делать подходы с рабочим весом до последнего раза или на раз два меньше ? Если в натураху три раза в неделю. И можно делать на раз и как часто ?

Сколько по вашему мнению в среднем лет нужно заниматься чтоб набрать мышц рост -100, при условии правильного тренинга, режима и т.д. И сколько понадобилось бы примерно времени лосю и трухановцу чтоб набрать то что вы сказали если бы они изменили тренинг?

Полностью согласен что касается тренировок, чем больше рабочие веса, тем меньше рабочих подходов

Теперь последняя надежда на ДНБ! Он обещал вернуться, как Терминатор-7.

Алексей , подскажите с диастазом пресса противопоказан бодибилдинг или есть выход?

Объясните пожалуйста что за коэфиценты -1, 0. +5, +6?

Что ты принимаешь для суставов и связок из спортпита и питания?

Алексей это самое высшее видео. Чем то похоже на пример из фильма Глухаря, когда Глухарёв дал интервью по телевидению. Нанес удар по всем правоохранительным органам. Так и здесь. Сейчас все билдеры, химики и не химики начнут писать и орать, что это чушь. По сути они все это знают, но ни кто не хочет открывать на это глаза. Молодец Алексей. Идентичен с твоим мнением.

А с помощью этого пылесоса можно чиститься перед анализами???

Алексей, Вас так приятно и умиротворенно слушать. Отличные вещи говорите, без максимализма, "жопорвения", очень помогли, спасибо!

Как-то неожиданно.... Лёха рекламирует пылесос😏

четкий ролик, с удовольствием послушал.

Алексей,добрый вечер.Скажите,А если просто по кайфу делать скажем "добивающий подход", после рабочих?Я чувствую себя лучше, как физически так и морально,если не сделаю,как-то не так все

И "химики" и "генетики" всегда говорят что они и не "химики" и не "генетики". Все они считают себя умными работягами, не имеющими никакой предрасположенности и не использующими никакую "химию". Все они считают себя чуть ли не инвалидами детства, тяжелым трудом добившимся успеха. Банально и глупо...

Аплодирую, и подписываюсь под каждым сказанным словом!

Пойду куплю пылесос 😂

А добавки тоже не работают ?

Подводя итог, жим гантелей на лавке на заднюю дельту стоит делать если есть подтягивания и тяга штанги в наклоне? Если нет то будет ли она полноценно прорабатываться? Просто раньше была мысль что она будет отставать, спасибо

Нормальная реклама, без всяких скам проектов.

Никто: Абсолютно никто: Шредер: мутантность

Лёха , спасибо!!! Действительно делишься очень нужной информацией 👍

Здравствуйте, Алексей, сначала, хочу поблагодарить вас за все ваши старания. У меня к вам вопрос, моя кисть 14.5-15см, а у отца 17.5(около) и еще мне 14лет. Как думаете когда у меня тело полностью сформируется моя кисть будет 17.5см? Может вопрос не к месту, но хочу услышать от вас ответа

кроме "спортивного" питания, какую еще химию принимаешь?

Хороший ролик про пылесос!)))

Самые здравые рекомендации, спасибо, подтвердили мои мысли. По упражнениям и подходам с нагрузками и весами.

Сколько белка потребляешь? Спс!

Согласен, Алексей! Респект! Я за 20 лет тренинга пришел к точно таким же выводам! Но рассказывать это новичкам начинающим заниматься абсолютно бесполезно. Они просто не верят, что без изоляции бицепс и трицепс будут расти. Реально, об стенку горох.

Следующий ролик: Мультиварка от Шредера

Очень умный парень, я бы на твоем месте еще один канал открыл бы котороый не связан спортом что нибудть интересное на какую нибудть тему ты очень грамматный парень и слушать тебя очень интересно )

Спасибо, настроение на целый день хорошее.

Реально взрослые рассуждения основанные на опыте!

Про заднюю дельту, странно, вы мне её сами в программу тренировок включили летом, или вы недавно только к этому мнению пришли?)

Лёха скажи пожалуйста советуешь ли ты молодым парнем такие тренировки как ты делаешь.и насколько это отрицательно влияет на сердце.на сколько оно изнашивается.

За рекламу пылесоса лайк. В разы лучше, чем бк

Алексей, побольше рекламы, кашу маслом не испортишь)))...

Когда поговорил с Мокшиным про монетизацию ахах пылесос это четко

Алексей, благодарю за мудрость. Абсолютно согласен с каждым Вашим словом. Занимаюсь воркаутом. Не приседаем, потомучто ноги "съедают" много сил и энергии потом востанавливаться неделю, а это пропуск тренировок элементов на турниках и минус по технике соответственно. Тут приходиться делать выбор.

Алексей привет тебе. Красавец, именно когда лично я стал выполнять тупо базу и работать на силовой правильный тренинг ( прогрессировать) в тот же момент начались как ты правильно говоришь побочные эффекты ввиде массы тела))) Поэтому ты правильно учишь именно молодых ребят которых вводят в заблуждение многие боди, не зная по сути гинетики человека что-то ему советуя. Молодец. Продолжай держать позицию))

Шикарный пылесос

Какая разница как это называть бодибилдинг атлетизм и ТД один хрен цель строительство телосложения.

Интересная информация) благодарю)

Алексей, здравствуй дорогой!) Вопрос: подъем штанги на бицепс можно не делать? Это ведь практически изоляция?

Для одиноких мужчин пылесос то что надо!)

Говорит, пропустил мимо ушей, что говорят бородачи, но их цитирует. Что то тут не чисто! Нужен Пылесос Radmond!

Все правда от первого слова до последнего. За годы пришел к тем же выводам, потеряв кучу времени. Сколько люди теряют не зная этого. Алексей, пропагандируй свои подходы к трененгу, это благое дело! Молодец!

Что с кардио?

какие-то пункты похожи на супертренинг Ментцера

Больше рекламы давай, нормальным подписчикам это не помеха.

Кстати, ты сказал, что не качаешь бицепсы. Я начал подтягиваться с весом по системе "повтор-пауза" и на следующий день понял, почему ты не тренишь банки. Мои болели нереально:) Хотя я всего то сделал 10 подтягиваний с весом и 10 без веса.

Лёша, что скажешь по поводу кофе перед тренировкой?

У пары из Питера.... ахаха, как сказал то ))))))

Алексей решил похайпиться! На уровне вредных советов у Денчика.

Меня одного смутило что у него пропала майка с 16 минуты?

А на спину что делаете?

Магазин на диване

Алексей, не заморочавайся на єтих клоунов. Мне 46лет и благодаря Вашим програмам, я прогресирую..Спасибо, и здоровья Вам.

Когда он только начал показывать пылесос- я думал что это будет перфоратор.

Ты молодец 👍 ты смотришь только на себя и берешь пример только по своему опыту,так что желаю всем это понять и принять☝️)

Сколько переобуваний 😂🤣👌👍

Дельная информация, спасибо. Только не понял в чем твоё разочарование? Ты жил и тренировался натурально, не готовился к соревнованиям, где без препаратов невозможно. В чем разочарование? Для меня это звучит так, как будто ты жалеешь о том, что не использовал препараты в молодости

Как там ДМБ?

Алексей, как можно рекомендовать снизить объём тренировок, если тебе неизвестно каков он сейчас и эффективен он или нет? Застой может быть и от нехватки объёма тренировок за ту же единицу времени, что и при наличии прогресса. По поводу отказа от изоляционных упражнений - мышца не знает какое упражнение выполняется - базовое или односуставное, она или сокращается или нет. Её прогресс как раз и зависит от объёма нагрузки, исчисляемой отказными подходами в единицу времени, например в неделю. На этот счёт есть научные исследования.

Алексей! Вы Атлет! И Большой Учитель! Правда большой! Мне 50 Лет! Я всю Жизнь в Спорте! Но от вас узнаю очень много полезного 🙏

Скоро Шредер поймет что можно тренироваться не в отказ а около отказа, делать больше одного подхода и заниматься чаще не попадая в плато, рекорды ставить раз в месяц в два и давать недельку легкую после нескольких тяжелых.

лайк! Леха полностью прав.! Я сам уже около полугода практикую такие тренировки и результаты стали расти, в отличие пока долбил объемы тренировок и подходов.

Алексей, а как вы смотрите на программу 5х5?

внатуре, пыльное занятие, натуральный бодибилдинг

25 кадр , только что, был в футболке, следующий кадр он уже голый , следующий кадр - он уже у меня в комнате

Алексей, ты рассказал не о том, почему не стоит заниматься натуральным бодибилдингом (телостроительством), а о том, как им заниматься эффективно.

Пускай пылесосы рекламирует, зато у человека есть совесть и он дорлжит своими подписчиками и не втюхивает разные лохотроны типа каперов и ФТС. Лайк