Спасибо за полезные советы! Подскажите пожалуйста, если опущение матки 2 степени(направили на операцию,мне 64г.)помогут ли мне такие упражнения? Спасибо за ответ.
Третий месяц делаю правильные упражнения, живот постепенно становится плоским, домик уходит, управлять мышцами живота это просто наслаждение,двух-диафрагмальный насос прокачивает лимфу и прочее, уходят воспаления в жкт...благодарствую.удивительно то что эти упражнения я уже делаю.
Впервые увидела Ваше видео. Мне осенью исполнится 80 лет. С юности ежедневно утром делаю физ.зарядку. За много десятков лет занятия стали образом жизни. НО, впервые услышала ценную рекомендацию: не увеличивать темп выполнения упражнений, делать их медленно. При этом, количество выполняемых упражнений не должно доставлять неприятных ощущений. Огромное спасибо за подробные разъяснения. Да, согласна. Любые физ.занятия приносят не только пользу организму, оздоравливают, но, и дарят удовольствие. 🙂
Марина, огромное спасибо за Ваш труд!! Смотрю этот ролик и плАчу от радости. Потому что самый большой страх последних лет - немощная старость. А теперь я вижу надежду на активное, гибкое, подвижное и радостное старение 🥰 спасибо огромное ❤️
Может это слишком личное, но всё таки хочу поделиться. Начала делать упражнения не так давно, но уже почувствовала результат. Половой акт стал чувствительнее, мышцы "упруже" стали, знаю нет такого слова, но по другому описать не могу. Марина ❤❤❤
@@Svetlana_SwetlanaБог задумал интимную жизнь для супругов не только для зачатия потомства, но и для наслаждения и скрепления брака. В Библии есть книга которая посвящена этому, называется Песнь Песней
@@Psih2024 психиатры сами с психическими заболеваниями на 70%. Просто история Земли переврана на сотни раз. Уничтожали цивилизации, и каждая последующая была с более низким духовным развитием и интеллектом!
Благодарю за то, что делитесь такими полезными упражнениями. В информационном потоке вы яркая звезда, дающяя женщинам свет. Как вы мне во время попались. 💖💖💖
Проделала комплекс упражнений с вами один раз. Вроде лежишь всё время, а в результате как будто пробежала 10 км. И спасибо большое: сразу почувствовала необходимость разрабатывать эти мышцы, так как то тут тянет, то тут дискомфорт, да ещё и заклинивает. Благодарю очень! 53года
Комплекс замечательный, Марина. Уверена, если выполнять его регулярно, эффективность его вне всяких сомнений. Главное, не лениться. Спасибо за ваш полезный труд.
❤❤❤спасибо огромное. Комфортно не напряжно. Эффективно. Я ленивая, со спортом сложно, но жить хочу. Приучаю себя к физ. нагрузке. Ваши уроки ну очень грамотные особенно для тех кто вообще особо не занимался физ нагрузкой и формирование правильных привычек, да и объясняете популярно и доступно, висцеральный жир это действительно проблема у многих. Благодарю от души 🫶❤
одним из самых лучших событий моей жизни стала встреча с Вашим каналом. Занимаюсь по Вашим видео каждый день, чувствую, как укрепляются мышцы, тело становится выносливее, перестала болеть поясница при долгом вертикальном положении. Лелею надежду и мужа приобщить и выровнять его «компьютерную» осанку. Благодарю Вас, Марина ❤️ У Вас невероятная миссия, Вы просто волшебница. Обязательно стану ученицей Ваших курсов.
Умница, девочка. Мне72года и делать эти упражнения для меня не сложно. Главное, что вы рекомендуете делать их медленно- это очень важно! Буду благодарна, если вы покажете упражнения для раслабления при ущемлении сидалешного нерва. С удовольствием подписалась на ваш канал❤
Я полюбила ваши упражнения, они не спешны, и чувствуется результат, очень рада что упражнения просты и выполнимы для каждого, благодарю, благодарю, благодарю❤❤❤
Марина, спасибо! Сегодня активно занималась упражнениями на поясницу и колени, а тут новое видео- проделала ещё с удовольствием. Так радостно осознавать, что у тебя мышцы есть и всё не зря.
Спасибо большое дорогая Марина я недавно подписалась смотрю Ваши упражнения очень мне нравится их делать рада встрече сВами мне 63 года с 30 лет занималась китайской гимнастикой потом по Норбекову суставной по Бубновскому и Йогой когда встретила Вас я влюбилась Ваши упражнения Благодарю ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте. Мне 56 лет, есть дискомфорт, не держание мочи. Сделала вместе с вами, внизу живота стало тепло. Чувствуется напряжение нужных мышц. Благодарю вас за упражнения. Отправляю своей подруге ❤❤❤
Благодарю, Марина! Теперь осталось только делать и через месяц написать здесь результат. Проблема недержания мочи уже 11 лет со мной (после вторых естественных родов).
Марина, упражнения гениальные, супер эффективные! Тазобедренные суставы проработаны основательно.Пресс сильный, ощутимый) . Бедра упругие, подтянутые! В двух упражнениях с небольшими модификациями поучаствовали основные, требующие постоянного внимания группы мышц. 🤩🤩🤩
Конечно! А вы попробуйте) мышцы бедер активно включаются и получают правильную нагрузку. А в результате регулярных занятий получите и подтянутые бедра)
Здравствуйте Марина! Третий день делаю эти упражнения, и уже заметила интересные ощущения в мышцах, они начали работать при ходьбе, раньше я их вообще не ощущала. Спасибо Вам огромнейшее❤❤❤ благодаря Вашим комплексам, на старости лет, становлюсь крепче и выносливее. Это просто удивительно!
Марина, спасибо тебе огромное! Информация, которую ты даешь, постепенно у меня в подсознании откладывается. И формируется новый подход к физическим упражнениям🤗🤗🤗🤗❤
Марина добрый день! Спасибо за поддержку в победе над своей ленью и усталостью. Вы смогли млтивировать меня вновь заняться спортом. Здоровья и красоты вам .
Здравствуйте, спасибо за информацию!!!❤ Я кроме напряжения бедер ничего не чувствую, не чувствую , как работают мышцы тазового дна, как они напрягаются и расслабляются,это нормально в начале или я что-то неправильно делаю?
Мариночка, спасибо вам огромное за ваши знания ! Благодаря вам, я избежала операции. Выбрала для себя несколько упражнений и делаю их ежедневно, даже перед сном лежа в кровати. Честно, не ожидала такого эффекта!!!! Всем подругам отправила ваши видео. Всех благ !
Добрый день,Марина. Невероятную легкость и расслабление я почувствовала в районе таза, спасибо Вам большое за очень доступные и действенные упражнения ❤ Вы-тот тренер,с которого я всегда начинаю путь к своему здоровью
Спасибо большое. Вы такая умничка!!!! Я до сих пор под впечатлением от того, как прожужжать малым тазом, маткой!!!! Невероятно простое и эффективное занятие❤
Спасибо большое, Марина, за очередной полезный комплекс! Уже делаю и другие на мышцы тазового дна! Живот действительно становится меньше, а он у меня как у беременной!
Марина, Вы моя любовь 😍! Делаю ваши упражнения на мышцы кора, для тазового дна, внутреннюю часть бёдер, тело меняется в лучшую сторону, хоть вес стоит! Однозначно всем советую
Марина, добрый день, очень ценное для меня лично это ваше видео, огромная вам благодарность, пока только просмотрела, как сделаю, обязательно опишу все ощущения, ❤
Марина,огромное спасибо за прекрасный комплекс упражнений. Одно удовольствие смотреть и слушать вас.Появляется желание заниматься Здоровья вам и всех благ!!!!
Благодарю вас Марина от всего сердца, за возможность делать с вами под ваш счёт, действительно вдумчиво и спокойно, и как результат мышцы просыпаются❤!!!
