В видео я расскажу вам свое мнение и мысли о жиме из за головы на плечи пишите ваши вопросы ко мне в инстаграм Мой / vladimir_van_lee Дэвида / david_van_lee
Огненный выпуск! Пожалуйста, снимайте больше выпусков про нюансы тренинга плеч (вы как никто знаете об этом все). Я в зале уже всех сагитировал делать махи лежа, и о чудо -- у людей начали вырастать боковые дельты))). Спасибо вам, за бесценную информацию, Владимир.
Владимир здравствуйте. Спасибо вам за ваши видео, узнал новое для себя хоть и давно качаюсь. Не могли бы вы снять видео о том сколько подходов и повторов делать на мышечную группу(чтобы лучше развивать рост мышц и силу), и всегда ли нужно замедляться в негативной фазе в упражнениях(или это нужно только для роста мяса, для развития силы важна ли негативная фаза?) Всегда ли нужен отказ или он вообще не нужен?. Вообщем у меня такие вопросы, надеюсь вы еще снимите видео по этим темам.
Харе Кришна! Здоровский у вас канал. Очень хочется услышать от таких профи как вы, про тренировки для укрепления суставов и связок. Таких роликов не встречал, зато как приседать с большими весами, жать больше и т.д. много. Насмотрятся и идут в зал БАЗУ БОМБИТЬ, потом перетрен в лучшем случае , далеко не все тренера обращают на этот важный пункт внимание. Помогите, пожалуйста разобраться в этом вопросе.
@@Vladimir_van_lee Благодарю, обязательно просмотрю. А планируется ролик, обобщающий про спину(Как в ширину растить, как в толщину, в зависимости от направления волокон), что бы вся инфа в одном, фундаментальном ролике?
За видео спасибо! Т.е. можно смело использовать данное упражнение, не боясь раскачать трапеции? Почему спрашиваю, кому-то бог подарил бицепс, кому-то икры...а мне трапеции, у меня они растут если даже просто "шатать дерево". А как известно, чем больше трапеции, тем визуально уже ширина плечевого пояса.
Сегодня люди в зале не выдержали и сделали мне замечание, что это не на плечи и вообще травмоопасно. Так что стереотипы рулят. Ответила, что выворотность плеча норм. Не знаю, поняли ли. Вроде в зале давно)
а можно пояснить, как тут работает трапеция?) Понятно что ее можно сократить намеренно на опускании Но это ж тоже самое что говорить о работе бицепса в трицепсовых упражнениях. Про заднюю дельту примерно тоже самое
Владимир, подскажите, у меня не было травмы плеча, но при вращении плечевого сустава слышен обильный хруст. По впечатлениям, словно в жидкую среду сустава попал воздух и он вместе с жидкостью перетекает туда обратно. Болевых ощущений или неприятного дискомфорта нет. Но звук слышу. При поднятии веса все хорошо, боли нет, дискомфорта нет. Живу с этим уже несколько лет. Что это может быть и можно ли давать нагрузку на плечо или нельзя?
На сколько эффективно это упражнение для среднего пучка дельты? Если если вращательная манжета плеча позволяет выполнять это упражнение в правильном исполнении.. Считаю, что основная нагрузка будет идти на передний пучок дельты. Интересует ваше мнение.. в каком процентном соотношении (приблизительно) будет распределяться нагрузка на дельты?
Тут тоже много факторов. Я наверно даже видео сниму. Кто-то (как я) будет получать нагрузку на средний пучок по полной, кто-то больше на передний, а кто-то трицепсы больше будет чувствовать. Что могу посоветовать .. попробовать сначала поработать в большом количестве повторений 30-50 и посмотреть , что будет работать , а потом на 8-12 повторений. Именно так я начинал.
95% молодых людей не провернут эту палочку назад даже в рывковом хвате, вот вам ответ " для кого". Основной принцип : не навреди - аксиома для грамотного тренера.
здесь раскрывается, почему оно опасно. Я не доктор, ничего сам утверждать не буду и постоянно жму сам из-за головы в смитте, но работаю внутри амплитуды. Очень хорошо в этом упражнении чувствую среднюю дельту. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-N-6iegkBCuU.html
@@Vladimir_van_lee видео этого, так называемого, зaдpoта, попалось мне через рекомендации ютуба точно так же, как и Ваше видео про жим из-за головы после просмотра Вашей истории на канале Onliner) Сколько блогеров, столько и разносторонних мнений по одним и тем же вопросам, а этот кроме этого считает себя еще и физиотерапевтом, поэтому люди и не знают, кому верить и к кому прислушиваться, из-за этого они делают выбор по авторитету на свой взгляд в пользу того или другого человека и только потому к нему прислушиваются. А у этого фрика на одну долю разумных видео такая же доля всякого вздора и бреда, которые часто друг друга взаимоисключают. Как он делал становую в стиле срyщей собаки это отдельная история.
@@okda1337 он может считать себя даже женщиной. Я даю всего лишь совет, на основании того, что сам себе накачал плечи и все мои клиенты, отличаются тем, что у них есть плечи. А делать или нет каждый решает сам
В 2020 году резко пропал твой канал на ютубе. Мне ютуб объяснил что этот контент заблокирован для меня, при этом мы ни когда не общались, и я не понял в чём проблема. И тут на стриме Головинского один из комментаторов говорит что нудно и уходит на твой канал смотреть видосики, вбиваю в поиск на ютубе Ван Ли, и чудо, опять вижу твой канал. Что это было?
Думаю в вашем случае похожая ситуация потому что это относится ко всем вертикальным жимам. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-cUQcrYWvLsA.html
Вы так не чего не накачаете! Особенно таким хватом! Это Делается в Смитт машине и ставится определенное растояние между скамейкой и штангой и жмется от середины головы до не полного распрямления рук, Хват Чуть больше ширины плеч С ПОДЖАТЫМИ ЛОКТЯМИ ВПЕРЕД!!!!!!! Иначе труба вашему плечевому суставу с большим весом
